Упражнение "Вакуум в животе"

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.

[600x400]

«Вакуум в животе» – правильная техника

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

[700x363]

[617x549]
В балет ее привела старшая сестра, и вскоре она стала солисткой Большого театра, где танцевала почти всегда со своим легендарным братом – Асафом Мессерером. А потом открыла путь к мировому признанию своей племяннице – Майе Плисецкой. Во время гастролей в Токио она попросила политического убежища и осталась за рубежом, чтобы сформировать японскую балетную школу, воспитать плеяду блестящих балерин в Ковент-Гардене, а в 90 с лёгкостью танцевать канкан. Сегодня годовщина смерти непревзойдённой Суламифи Мессерер.

Иногда остроумные секреты подруг, мам и бабушек отлично дополняют действие инновационных новинок для стирки.

[показать]

Секрет № 1. Аспирин.

Хотите, чтобы белая блузка оставалась ослепительно белой? Воспользуйтесь этим простым советом. Добавьте в загрузку белыми вещами одну таблетку аспирина. Это сохранит белизну.

Секрет №2. Соль.

Этот секрет для темных вещей. Чтобы сохранить насыщенность и чистоту темного цвета, добавьте небольшую чашку соли во время полоскания вещей

Секрет №3. Дезинфицирующее средство для рук.

Читать далее

А ещё как удалить самые сложные пятна

[300x240]

Льняная мука является полезнейшим натуральным и доступным продуктом для эффективного и безопасного очищения организма. Кроме того, средства на её основе считаются одними из лучших способов сбросить пару-тройку лишних килограммов. Хотите вернуть организму лёгкость и здоровье? Тогда обязательно попробуйте очистить кишечник по одному из способов, описанных нами в этой небольшой статье.

Простые, но эффективные методы очищение кишечника льняной мукой

Каменное масло: инструкция, отзывы.

Наш магазин предлагает: купить каменное масло

Слезы гор, каменное масло, горный воск, белый камень бессмертия - так называют редкий минерал, встречающийся в горном Алтае. «Чао-туи», или «кровь горы» зовут его в Бирме. А в Тибете и Монголии это удивительное, очень ценное вещество, создаваемое самой природой, называют «сок скалы» - «брагшун». Издавна передавалась легенда, что глубины гор алтайских хранят, кроме ценных каменьев, еще и редкое целебное масло, ценящееся дороже золота. Наблюдательные охотники обратили внимание, что дикие животные облизывают камни. Задавшись целью выяснить причину такого поведения, они обнаружили, что не камни это вовсе, а закаменевшая смола. Оказалось, что жидкость, сочащаяся из камней, с течением времени на воздухе затвердевает.

Как же добывается каменное масло, цена которого интересует многих жаждущих соприкоснуться с целительным даром самой матушки-земли? Места образования, которых мало, располагаются на Алтае в труднодоступных и малонаселенных местах. Причина появления масла каменного непонятна и необъяснима, никакой системе не поддается. Это и затрудняет его добычу. Находят каменное масло то в виде пленки, покрывающей поверхности расщелин скал или труднодоступных гротов, то в качестве скудных наростов на скалах.
Вот и приходится добытчикам буквально по крупинкам соскабливать дарованное природой целебное вещество. Этим объясняется присутствие в нем кусочков горных пород. Масло обязательно нужно очищать.
Входит оно в группу алюминиевых квасцов. Казахские исследователи, проведя спектральный анализ масла, выяснили удивительную вещь: в его составе 49 микроэлементов - половина таблицы Менделеева! Концентрация их очень велика. Но организм человека, каждая клеточка любого его органа, принимает ровно столько минералов, сколько необходимо для полноценного функционирования.
Каменное масло является стимулятором всех ферментативных процессов организма, очищающим и укрепляющим энергетическую систему человека, искусно направляющим целебные силы свои в его больные места. Оно не только исцеляет, а еще и защищает клеточные оболочки от повреждений. А ведь именно с проникновения внутрь клеток вирусов и ядов начинаются любые болезни. Так что, каменное масло - отличное профилактическое средство. Это препарат широкого, просто огромного, спектра действия.
Какое же имеет столь чудесный продукт, как каменное масло, применение? Будучи частичкой природы, оно лечит организм человека, напитывая его той энергией земли и солнца, которой наполнилось за долгое время своего развития. Вот почему в народной медицине почитают так каменное масло, цена которого намного ниже той пользы, что приносит оно для сохранения, восстановления здоровья человека.

Если вы еще не отдыхали на море, но как раз собираетесь в отпуск, вам понадобится и пляжная сумка. Как сшить пляжную сумку легко и быстро, смотрите в этом мастер классе. Сумка мне очень нравится. Стильная, легкая, и вторая такая вряд ли найдется еще у кого-то во время вашего отдыха!

[500x634]

Интуитивно женщины чувствуют: Ой, эта сумка мне велика. Или: Вот, то, что надо! А есть ли четкие правила, какой должна быть сумочка для стройной миниатюрной женщины, для женщины миниатюрной, но пухленькой? С какой сумкой будет гармонично смотреться высокая дама? 

Есть. Ниже представлена табличка.Пользоваться ей просто: вверху указан русский размер одежды, слева - рост. На пересечении этих двух рядов и будет идеальная для вас сумочка. 

[700x494]