[604x483]

Можно ли сказать, что это особая гимнастика для ленивых, позволяющая накачать пресс без усилий? Наверное, да.  И, несмотря на его кажущуюся простоту, не стоит пренебрегать этим упражнением. К тому же, оно очень полезно и для решения проблем с позвоночником в поясничном отделе. Вместо полотенца можно использовать 2-х литровую пластиковую бутылку с водой, обмотав её скотчем в несколько слоев. Есть и тренажер "Мостик". Он сконструирован по принципу того же скрученного полотенца, но уже на эстетическом и профессиональном уровне. Лично я им пользуюсь регулярно. А его компактность заслуживает высшей похвалы.

Итак, можно ли похудеть и накачать пресс, выполняя всего 5 минут только одно упражнение в день?

Если у кожи на Ваших руках дефицит влаги и питания, то не удивляйтесь, если она будет быстро стареть, что сразу станет заметным. Ведь кожа рук очень чувствительна к внешним раздражителям. Если ей не хватает жира и влаги, кожа становиться сухой и шероховатой. А затеи она покрывается пигментными пятнами и, естественно, морщинами. Может ли это украсить женщину? Разумеется, что нет! Поэтому, необходимо заботится о коже вовремя.

Одно из самых эффективных средств, которое поможет нам сохранить кожу на руках мягкой и гладкой, это смягчающие ванночки для рук.

Напоминаю, ванночки употребляют перед обработкой ногтей или кожи рук.
[700x474]

Каждый раз думая, что бы такого вкусненького  аппетитного приготовить на ужин, мы иногда зависаем. Ведь хочется приготовить что-нибудь необычное и оригинальное. Этот рецепт является именно таким. Супер ароматные и полезные овощные котлетки с рисом - это довольно необычно. Кстати, к ним можно и грибочков добавить, чтобы улучшить и без того умопомрачительный вкус блюда! Хотя, нет, фигуру портить не стоит. Кушаем в меру и наслаждаемся ароматом овощных котлет с рисом!

[600x429]

Ингредиенты: 200 г вареного риса, 600 г белокочанной капусты, 300 г картофеля, 300 г моркови, 200 гр лука, 150 г муки, 3 ст. ложки растительного масла для обжаривания, любимые приправы, молотый перец, зелень укропа или петрушки и сушеные травы.

Приготовление:

Все овощи пропускаем через мясорубку. Добавляем отварной рис, соль, муку по вкусу, специи, перец. Все перемешиваем до однородной консистенции и обжариваем с двух сторон до золотистости. Кстати, в смесь можно добавить 1 сырое яйцо, если вам покажется что клейкость риса недостаточна. Рис лучше выбирать круглый, он более клейкий в отличие от удлиненного.

Можно использовать панировочные сухари для придания котлеткам особой аппетитности и привлекательности. Если вы не хотите жарить котлетки, то их спокойно можно запечь в духовом шкафу. Это уже будет диетическое блюдо, то есть совершенно безвредное! Запеченные котлетки можно давать детям. Попробуйте этот оригинальный рецепт и наслаждайтесь ужином!

А на счет грибочков подумайте всерьез. Сюда можно добавлять как сушеные, вымоченные и поджаренные лесные грибы с луком, так и свежие шампиньоны. Мне кажется, этот рецепт достоин внимания каждой хозяйки, которая радует свою семью новыми блюдами - сытными, полезными, вкусными! К котлеткам подайте свой любимый соус. К примеру, сметана или сливки с укропом и чесночком - это ароматно и пикантно. Приятного аппетита за семейным ужином!

Посмотрите на эти стильные женские костюмы из Иваново и визуально примерьте их на себя! Понравилось?! Такие трикотажные костюмы помогут чувствовать себя комфортно в домашних условиях, на прогулке или спортивных занятиях! Модные яркие костюмы оптом в большом ассортименте по низким ценам - это шанс приобрести качественную продукцию для своего магазина. Ваши покупатели останутся довольными!

Треугольники с плавленым сыром, грибами и зеленым луком

[показать]

Пирожки слоеные с мясом по-русски

[показать]

[625x417]
1. Конкурс с шарами внутри помещения

Участники конкурса должны уметь надувать шарики самостоятельно. На стену вешается цель, каждому участнику раздаются не надутые шары. Дети становятся по одной линии напротив цели. На счет раз, два, три участники должны надуть шары и отпустить их, при этом стараясь попасть в цель на стене. Можно играть командами. У каждой команды свой цвет шара.

[показать]

Чтобы ваш шашлык получился самым вкусным, воспользуйтесь полезными советами:

Волшебная дверь в другие города:)))