http://s-alehina.blogspot.ru/2013/09/blog-post_22.html

Автор: Света

Текст автора.

 

[600x531]

Для работы нам понадобятся:

[700x522]

[487x630]


[561x669]

[350x233]Неоспоримый и доказанный факт, что для хорошего роста мышечной массы диета состовляется так, чтобы наш организм получил необходимое количество строительных материалов для мышечных волокон – белков, а ещё нужное количество энергии для тренировок в зале. При условии правильного питания, эффективных тренировок и достаточного количества отдыха, быстрый рост мышечной массы будет закономерным результатом. Но часто в употребляемых нами продуктах питания недостаточно высокое содержание необходимых питательных веществ, для решения этой проблемы и создавалось спортивное питание и широкий ассортимент добавок.

Купить разнообразное спортивное питание можно в интернет - магазине Body For Life где представлена продукция от ведущих мировых производителей, которая позволит Вам добиться быстрых и стабильных результатов. Купить протеин в интернет-магазине Body For Life и быть в лучшей форме - это реально!

А ещё можно и самостоятельно приготовить самый простой, но не менее действенный коктейль из протеина. Широко распространённые сейчас батончики с протеином тоже вполне реально приготовить самому, но это будет не очень быстрый процесс.

Чтобы приготовить протеиновый коктейль, нам потребуются следующие ингредиенты:
Кефир или молоко - 0,5л
Обезжиренный творог - 100г
Куриное яйцо - 1 штука
Белок (сухое молоко) - 50г
Мед или фруктовый сироп - 15г
1-2ч л растительного масла (кунжутного, льняного, оливкового, миндального – по усмотрению) Фрукты, ягоды – по вкусу
Сначала взбейте молоко, творог и часть белка. Затем постепенно введите остальную часть белка, не прекращая взбивать коктейль, и добавьте в него ягоды, сироп и все оставшиеся ингредиенты.
Полученную однородную массу, наш протеиновый коктейль, можно и нужно пить до тренировок за 1-1,5 часа и через столько же времени после окончания тренинга. Но помните, что, каким бы аппетитным и полезным не был протеиновый коктейль, он не должен заменить основные приемы пищи. Ваш организм, особенно изнуряемый интенсивными нагрузками, должен получать все полезные витамины и микроэлементы из обычной еды.

[310x582]

Плед из квадратных мотивов связан крючком.

Схема вязания пледа крючком

[показать]

http://knitting-club.blogspot.com/2009/03/celtic-vine-pattern.html

КЕЛЬТСКАЯ ВИНОГРАДНАЯ ЛОЗА

[показать]

Листик вяжется по отдельной схеме.

[показать]

[показать]

Виноградная лоза - один из самых известных первохристанских символов, который до сих пор используется в церковном искусстве как декоративный сюжет. Значение этого символа многогранно. Он, как и агнец, имеет ветхозаветное происхождение. Первое его значение - Земля Обетованная. В Новом Завете это значение обновляется, и символ наполняется значением рая, Царства Небесного, той Земли Обетованной, которая является целью и стремлением для каждого христианина и которую Господь обещал всем, причащающимся Его Тела и Крови. Таким образом, лоза является еще и символом Евхаристии. Еще одно значение, которое имеет этот символ, - Христос и Его Церковь. «Я есть лоза, а вы ветви», - говорит Спаситель в Евангелии, призывая верующих к Причастию Своих Тела и Крови.

[показать]

[500x374]