[показать]

   В обиходе современного человека, следящего за фигурой и соблюдающего некие принципы питания, в последнее время появился такой термин как «обезжиривание тела». Изначально данное выражение можно было встретить в лексиконе профессиональных бодибилдеров. Значение его следующее: избавление организма от жирового подкожного слоя для того, чтобы придать телу подтянутый мышечный рельеф. На практике сушка оказывается довольно-таки серьезным и непростым процессом. Его цель — не просто избавиться от лишнего веса, а придать телу рельефный вид. 
  Результаты достигаются изрядной физической нагрузкой, а также ограничениями в питании. Новичкам сушка может показаться обыкновенной диетой, однако, это не так. Расщепление мышц человека происходит быстрее, чем расщепление подкожного жира. Поэтому главная задача сушки: сохранить мышцы, при этом уничтожив жир. 
   Различия в сушке для женщин и мужчин отсутствуют. Помимо постоянной физической нагрузки, важно знать особенности питания. Ни в коем случае не нужно голодать и сидеть на жестких диетах. Основной акцент в приеме пищи делается на исключении из рациона углеводов. Это стимулирует расщепление накопленных жиров. Следуя этому простому правилу, можно потерять десятки килограммов за пару месяцев. 
   Из рациона следует исключить фрукты, также нужно сократить употребление соли и растительного масла. О хлебе, выпечке и сладостях необходимо на это время забыть. Однако если данное питание вызывает недомогание, стоит прекратить его. 
  Ускорить обмен веществ поможет дробное питание. Во время сушки можно употреблять нежирную рыбу и куриное филе в запеченном или варенном виде, гречневую кашу, отварное филе кальмара, яйца (но только белок, без желтка), свежую капусту, огурцы, кабачки. Исключить из рациона стоит морковь, картофель, свеклу. Во время сушки необходимо пить как можно больше жидкостей (воды и зеленого чая). 
   Однако прежде чем устроить своему организму такую нелегкую «пытку», нужно сходить на консультацию к врачу. Противопоказанием к сушке являются заболевания почек, болезни желудка и кишечника, сахарный диабет, беременность и период кормления грудью. Также перед проведением сушки нужно обладать соответствующим уровнем физического развития, обладать определенной мышечной массой. Тем не менее, не стоит перебарщивать с нагрузками. Не более 30 минут во время тренировки нужно уделять аэробной нагрузке. Для того, чтобы результаты был постоянным, не нужно прекращать занятия нагрузкой. 
Ну что, вы готовы к тренировке? Если да, то запомните некоторые правила, которые нужно соблюдать:

Этот мастер-класс родился в следствии необходимости размещения вечно растущих хомячьих запасов.

Задача была такова - нужно много емкостей для хранения с минимальными затратами! И выбор пал на обычные скучные коробки, которые я немного приобразила.

[589x441]