[352x331]Очень тяжело сбросить вес и снова не набрать его. Тем, кому все-таки удается, избавиться от лишних килограммов, вскоре опять их набирают.
Долговременный эффект похудения кажется труднодостижимой целью, но, без всякого сомнения выполнимой.

Лечение ожирения

Как можно бороться с лишним весом.

Не отчаивайтесь и не впадайте в панику при виде пищи – она не враг для вас. Проблема лишнего веса может быть следствием неправильного образа жизни и неправильных установок.
Ваш рацион на 70% должен состоять из фруктов и овощей и только на 20 – 25 % из белковых продуктов.
Прием пищи должен быть частым и небольшими порциями. И главное – не ждите появления чувства голода.
Попробуйте пить низкокалорийные молочные коктейли. Это сытный и питательный продукт, который не принесет вред вашей фигуре.
Полноценный сон – залог снижения аппетита.
Бороться с лишним весом можно путем повышения окислительных процессов в жировой ткани. Аскорбиновая кислота и витамин В6, способствуют трансформации метаболической инертности жировых тканей.
Ну и конечно не забывайте о физических упражнениях.

Лечение ожирения

Лечение назначают в зависимости от причин развития и степени ожирения, возраста и сопутствующих заболеваний.
Основными принципами лечения являются физические нагрузки, диеты, а некоторых случаях лекарственное лечение или хирургическое вмешательство.
Физические упражнения в сочетании с диетой – это наиболее действенный метод лечения.
Цель диеты – достигнуть баланса между расходом энергии и потребности организма в питании.
Медикаментозное лечение назначают лишь в том случае, когда физические упражнения и диеты не принесли ожидаемого эффекта, либо в случае развития осложнений.

Сбалансированное питание и физическая активность

Здоровье человека держится на двух китах – физической активности и сбалансированном питании.
Сбалансированное питание

[430x610] Когда мир заскрипит и треснет, как стекло трехлитровой банки, Поскользнувшись на ровном месте, с неба рухнет усталый ангел. Он вздохнет, и рассыпется пылью, триллионом серебряных точек, С тихим хрустом поломанных крыльев. ''Снег! Смотрите, снег выпал ночью!'' - Скажут люди. Не видя чуда, каждый раз удивляются снегу. Хочешь тайну? Небесная пудра - ангел, прыгнувший вниз с разбега. ...Город тих и слегка безлюден. Я тобой [слегка] околдован. Декорацией скучных будней - простыни белый флаг с балкона. Ты идешь, в дым табачный укутав, беззащитные теплые губы. За тобой мягко следует утро, сигарету со вкусом Кубы, Вертишь в пальцах, сбиваешь пепел, на асфальта сухую кожу. По-разбойничьи свищет ветер, с ног сшибая редких прохожих. Пробежит по бетонным стенам, вереница солнечных зайцев, Смог молочный вольется в вены. Молоко, утверждают, кальций. Ты отчаянной рыжей Пеппи, безрассудным и злым ребенком, Говоришь о любви и смерти, так легко, так смеёшься громко. Упоённо глотаешь воздух, наслаждаясь июльским блюзом, Жаль, что мы повстречались поздно, заблудившись в небесных шлюзах. Мир непрочен, и мир так зыбок, относителен и неверен, Манит фальшью чужих улыбок, скалит зубы опасным зверем. Но твой голос звенит и льется. От тебя до меня бумерангом, Долетит, и в меня ворвется, точным выстрелом в диафрагму. По натянутым в горле струнам, проведет запаленной спичкой, Я смотрю на тебя безумным, пожирающим взглядом птичьим. Город сонно и пьяно дышит, едкой гарью лесных пожаров, Напевая ''Hey, Jude'' чуть слышно, ты шагаешь по тротуару. Я иду по нагретым крышам, торопясь, облака пиная, Забираясь на трубы, выше, к монолитным воротам рая. Прячу руки в пустых карманах, ощущая нутром и кожей, Как болят мои крылья и тянут. Вниз, на Землю. Отпустишь, Боже? ...Город тих и слегка безлюден, он тобой [совсем] околдован. Декорацией скучных будней - простыни белый флаг с балкона. Но спокойствие летнего утра, вдруг рассыплется хлопьями снега. Хочешь тайну? Небесная пудра - ангел, прыгнувший вниз с разбега. © Километры Вечности [250x80] [250x80]