*На 100г. – 145,8ккал.*
авокадо - 1 шт
огурец свежий - 1 шт
огурец соленый - 1 шт
перец болгарский зеленый - 1 шт
горошек зеленый консервированный - 0.5 баночки
салат листовой - 0.5 пуч.
зелень разная - 1 пуч.
лимонный сок по вкусу
фета - 100 г (по желанию)
оливковое масло - 2 ст. л.
чеснок - 1 зуб.
бальзамический соус - 1 ст. л.
соль по вкусу
1. Авокадо моем, чистим, режем, сбрызгиваем лимонным соком.
2. Лист салата рвем руками. Зелень режем.
3. Кубиками режем свежий и соленый огурцы.
4. Перец режем соломкой.
5. Делаем заправку: соединяем пропущенный через пресс чеснок, бальзамик, оливковое масло и соль. Перемешиваем.
6. Соединяем все овощи, добавляем зеленый горошек, поливаем заправкой. Сверху кладем фету. Вместо сыра можно положить оливки.
[440x400]
Курица в апельсинах
на 100гр 134.32ккал
Аромат – это что-то!
Такое блюдо подойдёт и на праздничный стол и в будни.
Ингредиенты:
курица — 1 кг (бедрышки, голень, окорочка),
апельсин — 3 шт.,
лук 2 шт.,
чеснок 1 зуб. (крупный)
корень имбиря — кусочек 1-2 см,
мёд — 1 ст. л.
соль и перец — по вкусу
травы прованские — 1 щеп.
Апельсины вымыть, разрезать и выдавить из 2-х сок.
Из одного апельсина снять цедру, имбирь нарезать небольшими кусочками.
Части курицы помыть, обсушить кухонным полотенцем. Приготовить маринад для курицы: подогреть апельсиновый сок, добавить туда цедру и имбирь, растворить мёд, немного посолить и поперчить. Этим маринадом залить курицу и оставить на 30 минут промариноваться.
Оставшийся апельсин нарезать дольками, также поступить с луком. Выдавить чеснок. Всё перемешать с курицей. По необходимости ещё посолить и поперчить.
Запекать в форме при 200 градусах 40-45 минут, периодически поливая курицу выделившимся соком. Готовое блюдо посыпать зелёным луком.
[604x416]Актриса особенно интересна тем, что ее внешность необычного типажа, глядя на ее фото понимаешь как важно грамотно подбирать макияж и прическу. Про нее говорят – ей удобно в своем теле, а ведь она склонна к полноте, - ее шикарная фигура результат работы над собой.
[467x700]1.
[465x700] Далее.....
Это цитата сообщения prostobastet Оригинальное сообщение
Имбирное тесто для пряников (шоколадное)
[показать]· сливочное масло — 100 г,
· сахар — 100 г,
· мука — 175 г,
· яйцо — 1 шт,
· какао — 1 чайная ложка,
· молотый имбирь — 1 чайная ложка,
· молотая корица — 0,5 чайной ложки,
· молотая гвоздика — 0,5 чайной ложки,
· разрыхлитель — 1,5 чайных ложки
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Уникальный отвар трав для укрепления сосудов
Отвар на основе сочетания целебных трав поможет вам укрепить сосуды, особенно это актуально для страдающих сахарным диабетом и вегетососудистой дистонией, а также всем тем, кого мучают головные боли от перенапряжения и стресса.
Как приготовить и применять уникальный отвар для укрепления сосудов?
Это цитата сообщения Krisnina_-_Zet Оригинальное сообщение
Зразы из индейки со шпинатом и орехами 143 ккал
Это цитата сообщения Krisnina_-_Zet Оригинальное сообщение
Суп с креветками и шпинатом. На 100 г 50 Ккал
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Подборка рецептов легких ужинов
Диетологи говорят, что низкокалорийный то есть легкий ужин должен содержать меньше 350 кКал. Несмотря на то, что советуется, чтобы ужин был намного «легче», чем другие дневные приемы пищи, вы не должны забывать о том, что ограничить свой вечерний рацион, съев, всего несколько яблок будет недостаточно для организма. Общепринят тот факт, что ваш ужин должен содержать не менее 20% калорий, от количества употребленной пищи за день. Следовательно, если ваша дневная порция состоит из 1500 калорий, то ужин должен быть примерно 300 кКал.
Выбор низкокалорийных ужинов достаточно велик. Вы можете сами составить меню, руководствуясь собственным вкусом и желанием. Предлагаю несколько полюбившихся мной блюд для ужина.
Легкий ужин - рецепты:
Запеканка из кабачков с помидорами
Это цитата сообщения prostobastet Оригинальное сообщение
Куриная грудка под сметанным соусом
[показать]2 куриные грудки
300 г сметаны
3-4 зубчика чеснока
150 г сыра
соль
перец
[показать]Это цитата сообщения Мелисса Оригинальное сообщение
"Золушка или прЫнцесса?" Мастер-класс по свит-дизайну
Это цитата сообщения wolfleo Оригинальное сообщение
Худеем! Минус 5 кг за 5 дней!
Минус 5 кг за 5 дней!
[показать]
Сергей Макеев, доктор народной медицины:
- За 5 дней сбросить 5кг веса - это не предел.
Есть старый рецепт , ещё от моего прадеда:
Это цитата сообщения Girl_studying_SEO Оригинальное сообщение
Пряничный домик - подробный фото мастер-класс
Кто из нас, читая в детстве сказки, не мечтал оказаться в сказочном пряничном домике?
В домике, у которого стены из пряников, леденцовые окошки, вафельные ступеньки и дорожки из цветного драже... Ваши дети наверняка мечтают о том же! Когда еще, если не под Новый Год, время мечтам становиться явью?
Это цитата сообщения КулинарЪ_Вадим Оригинальное сообщение
Мясо запеченное в специях
[440x330]Мясо, запеченное в специях – отличное блюдо на праздничный стол. Конечно, можно купить готовую нарезку и, как говорится, не морочить себе голову. Но наше мясо получается в стократ вкуснее, ароматнее. Ваши гости по достоинству оценят такое замечательное блюдо. Мясо предварительно лучше промариновать, т.е. дать настояться в соке лимона и соли. Соль можно отправить в середину куска мяса при помощи ножа. Сначала проткнуть мякоть ножом, затем кончиком ножа набрать соли и отправить туда же соль. Так мясо просолится в середине лучше.
Ингредиенты к рецепту:
- Мясо (свинина) 0,7 кг
- Сок лимона 2 столовые ложки
- Смесь перцев 2 чайные ложки
- Лист лавровый 2 шт.
- Соль
- Розмарин
- Кориандр
- Семя горчицы
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
БЕЛАЯ КОШКА, ЧЕРНЫЙ КОТ... ЦВЕТ ДОМАШНИХ ЖИВОТНЫХ И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ЧЕЛОВЕКА
Говорят, что если черная кошка переходит дорогу, это означает, что животное куда-то идет... Но на самом деле, если отставить в сторону шутки, то цвет животного действительно влияет на хозяина этого животного. Как именно? Давайте узнаем!
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Лифтинг-маски для лица — нет ничего проще!
Хотите, чтобы ваша кожа выглядела молодо, свежо и просто безупречно? Лифтинг-маски для лица — действительно, нет ничего проще!
Это цитата сообщения НАТАЛИ_МОН Оригинальное сообщение
Адвент-календарь или маленькие чуда на каждый день+задания.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Новогодний стол: закуска с креветками
Готовясь к встрече Нового года, многие хозяйки хотят приготовить не только вкусные новогодние закуски, но и оригинальные новогодние закуски. Чтобы воплотить это благородное стремление в жизнь и приготовить новогодние закуски, рецепты с фото особенно полезны. На нашем сайте вы сможете найти самые разнообразные новогодние закуски, фото прилагается. Если вы хотите организовать фуршет, и не знаете, какие приготовить новогодние закуски, рецепты закусок на шпажках вас, несомненно, выручат. Закуски к новогоднему столу, разумеется, могут быть практически любые, однако в последнее время мы уже привыкли на этот праздник подавать блюда со смыслом. Поэтому рекомендуем вам приготовить новогодние закуски 2014 - год Лошади! Хотя закуски на Новый год 2014 могут быть и не связаны с лошадью, ведь главное - угодить не ей, а тем, кто будет закусывать за новогодним столом. В любом случае закуски к новому году желательно продумать заранее. Готовьте проверенные закуски на Новый год, придумывайте свои новогодние закуски и закусывайте на здоровье!
Закуска с креветками - отличная идея для новогоднего стола.
Её можно подавать также на тостах из зернового хлеба.
Это цитата сообщения prostobastet Оригинальное сообщение
Французский шелковый тарт
[показать]Основа:
15 шт печенья орео (или шоколадного печенья), перемолоть
5 столовых ложки растопленного сливочного масла
Шоколадно-кремовый слой:
1,5 стакана сливок для взбивания
200 г шоколада кусочками
Ванильно-кремовый слой:
1 стакан сливок для взбивания
1/2 чайной ложки экстракта ванили
1 столовая ложка сахара
шоколадная стружка для украшения
[показать]Это цитата сообщения afrika-abr Оригинальное сообщение
Пышные оладьи
Самые вкусные, самые пышные от которых невозможно оторваться оладушки.
Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение
Макияж.
Наткнулась в интернете на восхитительные мейк апы в исполнении талантливой польской девушки-визажиста. Черт, работы настолько классные и стильные, что немедленно хочется достать все свое богатство и начать креативить, креативить, креативить.
первый.
[показать]
[показать]
[показать] [показать]
[показать]
[показать]
[показать]