Всем привет, дорогие читатели моего канала - фитнес дед!

Что мы говорим, тем мы и становимся.

И если кто-то ещё до сих пор не верит в ту силу, которой обладает наши убеждения и подсознание, то очень зря!

Ведь даже Иисус говорил: "по вере вашей дано будет вам".

 

Все монеты - не магнитные.

Слева - направо:
1) 1924, 2) 1930, 3) 1957, 4) 1961, 5) 1991 ("Л"), 6) 1991 ("М") г.г.

Диаметр и вес монет:
1) 31,7 мм, 14,9 г; 2) 25,1 мм, 5,0 г; 3) 25,1 мм, 4,9 г; 4) 25,0 мм, 4,6 г; 5) 25,1 мм, 4,9 г; 6) 25,1 мм, 5,1 г.
  Читать далее

Вряд ли найдётся человек, который никогда не слышал о герани – симпатичном комнатном растении, украшенном небольшими соцветиями. Пеларгония, или домашняя герань, выращивается практически в каждом доме, украшая своим цветением окна и балконы. Ее любят за неприхотливость и красоту.

Есть в семействе гераниевых один сорт, который незаслуженно остаётся в тени – пеларгония тюльпановидная. Изысканная, роскошная пеларгония совершенно не похожа на других представителей своего вида. Особое строение ее многочисленных цветков делает их похожими на маленькие тюльпаны. Рассмотрим красавицу повнимательнее!

 

Вся живопись здесь

Rosemary flowers

Bouquet of yellow lilies

Morning coffee

В настоящее время огромное количество людей заняты офисной работой, тесно связанной со столом и компьютером. В таком положении шея длительное время находится без движения, в напряжении, этому отделу приходится испытывать сильные физические нагрузки. Это в свою очередь приводит к нарушению кровообращения, деформации или смещению шейных позвонков.

Читать далее:

С возрастом, глядя в зеркало, мы замечаем, что наши глаза стали более уставшими и грустными. Брови и верхние веки опускаются, наружные уголки глаз опускаются, появляются мелкие морщины, а также припухлости. Азиатский массаж шиацу помогает омолодить и «вернуть на место» область вокруг глаз, и его главное отличие от других заключается в том, что единственные движения, которые необходимо делать, состоят в нажатии на определенные точки. Японские женщины активно практикуют шиацу, в этом ли секрет их красоты и молодости?

Мы заинтересовались этой системой, которая становится все более популярной. Ежедневный массаж шиацу займет 1 минуту, и вы должны делать его утром и перед сном, или когда вы чувствуете, что ваши глаза устали.         читать далее

С практикой интеграции компанией Microsoft дополнительных приложений в дистрибутивы Windows приходилось сталкиваться и раньше. Однако никогда они еще не были так бесполезны как в десятой версии системы. Мало того, что они неудобны в использовании, они вдобавок нередко содержат рекламу. Поэтому нет ничего удивительного в том, что пользователи норовят от них избавиться. Но тут есть проблема: у значительной части этих программ нет деинсталлятора. Впрочем, не беда, для этого существуют обходные пути. Давайте же посмотрим, как в Windows 10 удалить встроенные приложения не совсем очевидными способами.

Проштудировала различные рекомендации по питанию для укрепления иммунитета и защиты от всевозможных вирусов, вот самые важные рекомендации.

Начинать надо с воды. Увлажнённые слизистые - это первый барьер на пути вируса. Ежедневно пьём воду комнатной температуры или тёплую, из расчёта 30-40 мл на кг веса, минимум.

Второй важный момент: 80% нашего иммунитета - здоровье кишечной микрофлоры. Следовательно, надо есть клетчатку. Это отруби, зерновые, каши, овощи. (Не зря всё-таки закупались гречкой J). Также для кишечника важны про- и пребиотики. Это любые кисломолочные продукты. Цикорий и топинамбур - в них содержится инулин.

В рационе должна быть мелкая жирная северная рыба (Омега-3 - для здоровья клеточных мембран), в первую очередь - сельдь, скумбрия, анчоусы.

Витамин D - самый иммуномодулирующий витамин. Витамин D содержится в рыбе (тунец, лосось), яйцах, рыбьем жире. Важно также находиться на солнце по 10-15 минут в день. Можно пить его в препаратах или добавках, чтобы получать не менее 3-5 тыс МЕ в день.

Нужен жир! Например, сливочное масло. Мельчайшие структурные компоненты лёгких, где и происходит газообмен, альвеолы, изнутри покрыты специальным веществом, сурфактантом. Оно поддерживает альвеолы в форме пузырьков и не даёт им «схлопнуться» на выдохе. А также ускоряет попадание кислорода из альвеол в кровь. Сурфактант состоит на 90% из жиров, на 10% из белков и углеводов. Мало жиров в рационе – в лёгких будет мало сурфактанта! Кислород будет усваиваться плохо, и даже самый свежий воздух не спасет от гипоксии.

Овощи, фрукты и ягоды – это полифенолы, пектин, витамины.

Красное мясо - как источник гемового железа, для обеспечения синтеза «здорового» гемоглобина.

Курица и индейка богаты витамином В6, который необходим для синтеза красных кровяных телец (эритроциты). Они переносят кислород благодаря наличию в них гемоглобина. Читать далее

Хозяйственное мыло — отличное целительное средство

Для приготовления нужно взять

читать далее

7 точек от болей и болезней:

Простуда, боли в спине, плечах, головной боли, при стрессах,запорах и синдроме раздражённого кишечника

Читать далее:

По мере того, как мы становимся старше постепенно ухудшается наше здоровье. Есть много факторов, которые влияют на это. Одной из вещей, которые ухудшаются чаще всего, являются память и кости. В общем, нехватка питательных веществ и износ тесно связаны, наши кости могут ослабевать с возрастом.

Читать далее:

Желание всегда оставаться молодой и красивой  присуще каждой женщине.

Но время не стоит на месте, женщина стареет, кожа утрачивает упругость и тонус, появляются морщины, плывёт овал лица и приходят другие проблемы, которые принято считать «возрастными»...
Читать далее

Компьютеры стали неотъемлемой частью нашей жизни. Они присутствуют почти в каждом доме, да и на работе большинству приходится иметь с ними дело. Но далеко не каждый человек знает, что, зная некоторые комбинации клавиш, можно значительно ускорить и упростить работу за компьютером.

Мы собрали для вас 120 комбинаций горячих сочетаний клавиш на все случаи жизни, которые можно использовать для Windows, MS Word, MS Excel, Firefox, Google Chrome, Gmail, Mac OS.