Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ОНЕМЕНИИ РУК
Сегодня я затрону тему онемения рук. Проблема актуальна для многих и еще более актуальной она становится в свете незнания причин этого явления и способов избавления от неприятных ощущений.
Причин может быть несколько:
*Сахарный диабет
*Шейный остеохондроз
*Кистевой туннельный синдром
*Артрит
*Приём препаратов: антибиотики, антиаритмические средства
Из наиболее частых выделю нейродистрофические нарушения (полиневропатия при диабете) либо механические нарушения, связанные с механическим сдавливанием (в области карпального канала у запястья либо в шее).
И вот в данном случае мы себе можем помочь при помощи нескольких простых упражнений.
Я поделюсь короткими практиками, которые позволят вам самостоятельно, просто и главное быстро справиться с онемением.
Поможет нам в этом наша шея, у которой есть три основных движения: наклоны вперед-назад, боковые наклоны и повороты.
Важно помнить, что все движения будут делаться с самосопротивлением – это когда ваша шея будет легонько упираться движениям вашей руки. Каждое движение будет делать с дыханием и глубоким осознанием происходящих манипуляций. Вдох на одно движение, выдох – на другое. После каждого вдоха мы задерживаемся на секунду, потом также на секунду задерживаемся при выдохе.
ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАЮТСЯ НА 3-5 ПОВТОРЕНИЙ В КАЖДУЮ СТОРОНУ.
1. Стоим ровно, плечи не напряжены руки по швам или их можно сложить на груди. Отводим голову назад на вдохе. Запрокидываем голову, задерживаемся и с выдохом наклоняем голову вперед.
2. Боковые наклоны. В одну сторону на вдох, в другую на выдох. У плеча задерживаемся.
3. Повороты головы сначала в одну сторону со вдохом, потом в другую с выдохом. В самой крайней точке фиксируемся на секунду.Важно прочувствовать всё движение. Мы не на уроке физкультуры, поэтому осознание происходящего с вами движения важно прочувствовать на по всей амплитуде.
УСЕРДСТВОВАТЬ НЕ СЛЕДУЕТ. ЕСЛИ КТО-ТО МОЖЕТ ПОЛОЖИТЬ ГОЛОВУ СЕБЕ НА ПЛЕЧО, А ВАШИ ВОЗМОЖНОСТИ ОГРАНИЧЕНЫ НА ПОЛОВИНЕ АМПЛИТУДА, ТО НЕ ТОРОПИТЕСЬ – СПЕШКА МОЖЕТ НАВРЕДИТЬ. СВОБОДА ДВИЖЕНИЙ ПРИДЕТ НЕ СРАЗУ – ТРЕБУЕТСЯ ВРЕМЯ.
4. Теперь мы должны скрепить на нашем затылке кисти рук в замок. Пытаемся продавить затылком руки в полсилы, чтобы наклонить голову назад. Ладони не пускают. Давите на руки в течение 5, 7, 10 секунд, далее на выдохе под тяжестью рук ваша голова медленно склоняется вперед, растягивая заднюю поверхность шеи. Попробуйте опустить подбородок максимально низко к груди и побудьте в крайней точке несколько секунд (5, 7, 10).
5. Теперь правую руку заводим за голову и располагаем над левым ухом. На вдох в полсилы начинаем давление головой на ладонь как будто хотите наклонить голову. Рука не пускает. Задерживаемся на 5, 7, 10 секунд и далее под тяжестью руки начинаете наклон по направлению к другому плечу медленно-медленно. Прочувствуйте как растягиваются ваше левое надплечье и боковая часть шеи.
6. Смените руки и повторите всё то же самое, но в другую сторону.
7. Закончить весь комплекс вы можете круговыми движениями плечами. Руки свободно свисают вдоль тела, работают только плечи. Единственное условие – амплитуда. Делайте медленно, но амплитуду старайтесь выдерживать максимальной. Повторите 10 движений вперед и 10 назад.
Занимайтесь, практикуйтесь, будьте здоровы!
Алексей Маматов
Клуб Активного Долголетия
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
На наших ладонях расположено множество активных точек, которые отвечают за работу того или иного органа
Наши ладони связаны с теми или иными органами, по тому принципу, что каждая точка на ладони взаимодействует с деятельностью определенного органа человека.
В этом преуспела китайская медицина по средствам иглоукалывания. Проникая в определенную точку на теле человека при помощи специальной иглы, раздражают нервные импульсы, тем самым воздействуя на нужный орган. Японские же целители полагают, что такие акупунктурные точки находятся на ладонях, где каждый палец соответствует двум различным органам. При помощи лечебной процедуры, а именно массажа пальцев, можно влиять на соответствующие органы и систему тела, без какого-либо иглоукалывания. читать далее
Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение
Практическое руководство по избавлению от негативной ситуации и очистки подсознания
избавление от негативной ситуации и чистим подсознание
Мне помогает.
Может и вам пригодиться дорогие мои друзья :))
Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение
Женский образ в работах Jesus Helguera (1910 – 1971, Mexican) 2 часть.
Женский образ в работах
Это цитата сообщения Булгакова_Татьяна Оригинальное сообщение
ЖИВОПИСЬ В СТИЛЕ РОКОКО
Французский художник Филипп Мерсье (1689-1760)
Часть 3
Портрет Элизабет Бойд с ребёнком
Это цитата сообщения Быкова_Любаша Оригинальное сообщение
Клипарты на разную тему
Серия сообщений "Флешки":
Часть 1 - Книги для чтения
Часть 2 - Спасибо, Друг, тебе...
...
Часть 13 - Наши любимые Актёры - флешка
Часть 14 - Эти фильмы мы всегда будем смотреть
Часть 15 - Клипарты на разную тему
Серия сообщений "Бродилки для вас":
Часть 1 - Бродилка по сайтам для Фотошопа
Часть 2 - Лёгкие Обеды на Каждый День
...
Часть 10 - Всё для Фотошопа - Бродилка
Часть 11 - Изучаем Компьютер самостоятельно
Часть 12 - Клипарты на разную тему
Часть 13 - Бродилка по Урокам от Любаши К
Серия сообщений "Клипарты":
Часть 1 - Клипарты - Продукты питания
Часть 2 - Новогодняя бродилка
Часть 3 - Полоски-Разделители для светлых и тёмных фонов рамочек
Часть 4 - А кому мужчин?)))
Часть 5 - Клипарты на разную тему
Это цитата сообщения МОНЮШКА Оригинальное сообщение
Нумерология денег — закон богатства
Да, невесёлым получился некролог…Frank Sinatra - The World We Knew [Over And Over]
Нумерология денег — это одна из разновидностей магии, которая занимается изучением энергии цифр, а также их влиянием на финансовое положение человека. Ниже представлена информация, как открыть денежный поток изобилия при помощи чисел и как правильно рассчитать формулу для финансового успеха, используя дату рождения.
Какую сумму лучше вкладывать в бизнес? Сколько давать в долг? Как приумножить капитал? На все эти вопросы дает конкретный ответ нумерология. Всем известно утверждение: «по доходам вашим и расходы», однако есть и обратное мнение – «по расходам и будут ваши доходы». Как разобраться, где верно? Наука нумерология денег гласит о том, что существует два разных искусства – это тратить деньги и их добывать. Если человек обладает сразу двумя этими талантами, то он станет настоящим хозяином своей жизни.
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Как ускорить компьютер. Ускоритель компьютера. Оптимизация компьютера. Настройка компьютера.
Это цитата сообщения E-Ledi Оригинальное сообщение
Коллекция моих видео в категории ДОМ
2. ПОРЯДОК в холодильнике НАВСЕГДА / Организация ХРАНЕНИЯ продуктов - 10 СПОСОБОВ
3. 10 ЛАЙФХАКОВ КОТОРЫЕ УПРОСТЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ!
4. 35 НЕВЕРОЯТНЫХ КУЛИНАРНЫХ ЛАЙФХАКОВ
5. Необычные ИДЕИ органайзеров ДЛЯ КУХНИ из обычных корзин. Организация хранения своими руками.
6. Как ВСЕГДА поддерживать ПОРЯДОК В ДОМЕ: секреты, советы, идеи, которые РЕАЛЬНО РАБОТАЮТ! ✅
7. 5 ПРИВЫЧЕК людей, у которых всегда ПОРЯДОК НА КУХНЕ
8. Вот почему нельзя выбрасывать картонную упаковку для яиц. Это просто гениально!
9. Все Будет Блестеть /Лучшее Средство для Мытья Посуды, Плиты, Духовки
Источник - канал Youtube
Это цитата сообщения Волшебница_Светлана Оригинальное сообщение
Простая восточная техника восстановления памяти
По мере старения организма мозг теряет определенные навыки, снижается концентрация и скорость реакции. Со временем могут проявляться тревожные «звоночки» в виде провалов в памяти, нарушения логики и мышления: человек забывает, куда положил вещи, кто звонил вчера, может потеряться во время поездки в поликлинику.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО ПОДНЯТИЯ УРОВНЯ ЖИЗНЕННОЙ ЭНЕРГИИ
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
СЛАВЯНСКИЙ ИСЦЕЛЯЮЩИЙ МАССАЖ
Этот массаж в русской традиции выполнялся с помощью ложки, либо особой пластины, которая защищала запястье лучника от удара тетивы при выстреле, а также при помощи гребня и других подручных средств. Вы можете использовать также столовую ложку или ложку для обуви.
По сути это лимфодренаж, то есть средство, улучшающее микроциркуляцию лимфы. Очень хорош для устранения морщин, если мы работаем на лице разглаживающими движениями в стороны, выше и ниже глазного яблока, в зоне мимической морщины по бокам рта.
Буквально черпаком ложки соскребая немного кожу, почувствуйте, как вы вычерпываете напряжение и убираете усталость. А кто владеет простейшими приемами биоэнергетического массажа, можете представить, что вы счищаете болезни, усталость, негативный информационный слой и прямо выкидываете его в сторону.
Прорабатываем надкостницу, зону мимики вокруг рта, подбородок.
Если есть намерение поработать с ростом волос, то буквально прочесываем себя с помощью ложки, а ее рукояткой стимулируем биологически активные точки на черепе. Точно так же происходит работа с помощью скребочка для защиты запястья или гребня.
Если надо проработать зоны, где накапливается стресс, я работаю с жевательными мышцами, височными, с боковой поверхностью шеи и надплечьями – буквально соскребая зажимы, усталость, травмы.
У кого повышенное давление внутри черепа или просто артериальное, неплохо пройтись вниз от затылка вниз по шее, облегчив отток венозной крови. А тем, кто страдает гипотонией, наоборот, надо тонизировать мозг и пройти от шеи вверх.
Людям со слабым зрением хорошо почесать зону за затылком и начало затылочной кости.
Очень полезно поработать с внешней поверхностью плеча. Зоной плече-лучевой мышцы с обеих сторон. При этом могут быть отдающие онемением ощущения в пальцы рук, пугаться не стоит – через несколько массажей они пройдут.
И наружная поверхность бедра с обеих сторон. И конечно же, зона под ахиллом.
Для дам: если у вас нарушен лимфатический отток от молочной железы, если при месячных бывают уплотнения в груди, либо если вы мужчина и желаете увеличить грудные мышцы, позанимались в зале, удачно отжимались, есть хорошая техника. Не захватывая саму жировую ткань молочной железы, выполняйте движение от верха к плечевому суставу и от грудины к нему.
Мужчины совершенно смело прорабатывают себе эту зону, наслаждаясь гаммой ощущений. Не жалея себя, массируем грудные мышцы. Если ничего не ощущаете, продавите зону под ключицами, и вы почувствуете, что есть в жизни счастье.
Еще один хороший вариант – просто потереть себя ложкой или скребком по ладоням, почесать несколько десятков раз.
ИСТОЧНИК: http://www.rubulat.ru/
Это цитата сообщения Ольга_Гужва Оригинальное сообщение
ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ СВОЕЙ ЭНЕРГЕТИКИ.
Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет.
Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.
Упражнение 1. Растираем руки.
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.
Упражнение 2. Пальминг.
Горячие ладони кладем на глазные яблоки. Начинаем надавливать на глаза в следующем темпе: одна секунда- одно движение. Таким образом сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладони на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, то лучше около двух минут. В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг. Постепенно улучшится зрение. Будет восстанавливаться кроме зрения и натуральный цвет волос.
Упражнение 3. Прокачиваем уши.
Надавливаем руками на уши, при этом пальцы сзади на затылке, ладони прижимаем к ушам и делаем 30 движений в темпе 1 движение в секунду. В течение некоторого времени могут начать проявляться симптомы хронических заболеваний, которые у вас есть, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто делайте их «помягче», если есть болевые ощущения. Через некоторое время проходит хроническое воспаление уха. Также улучшится слух. Практически в течение шести месяцев могут пройти все хронические заболевания. Для излечения от серьезных заболеваний может потребоваться более длительное время: год или два.
Упражнение 4. Подтяжка лица.
Следующее упражнение: большой палец кладем за ухо, руки сжимаем в кулачки и начинаем подтяжку лица от подбородка к ушам, сильно надавливая на лицо. Делаем также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного вспотеть. Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.
Упражнение 5. Массаж лба.
Дальше кладем правую ладошку на лоб, левую сверху и начинаем потирающие движения от виска к виску. Можно не касаться руками лба, делать на расстоянии несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщины на лбу, то надо касаться кожи. Делаем также за 30 секунд 30 движений. Это упражнение оздоравливает все носовые пазухи, а также активизирует работу гипофиза.
Упражнение 6. Массаж темени.
Это упражнение воздействует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой. Под шею кладём валик или сворачиваем подушку, руки сплетаем в кольцо. Правая рука снизу, левая рука ложится сверху. Начинаем делать движение в нескольких сантиметров от головы от лба к затылку. Делаем 30 раз. Затем «зависаем» над темечком и делаем движения от одного уха к другому. Также 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого высокое или низкое давление. Давление будет приходить в норму. При этом упражнении улучшается подвижность плечевых суставов, а также подкачиваются мышцы рук. Проходят боли в плечах, и если вы раньше не могли поднимать руки вверх, то через некоторое время вы сможете легко это сделать.
Упражнение 7. Массаж щитовидной железы.
Следующее упражнение: кладём правую руку на щитовидку, левую руку кладем сверху. Начинаем делать движение левой рукой от щитовидной железы до пупка на расстоянии несколько сантиметров от туловища. Так делаем 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся в этом состоянии на несколько секунд.
Упражнение 8. Массаж живота.
Затем медленно сползаем руками на живот, следующее упражнение: делаем круговые
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Польза массажа пальцев рук
Это цитата сообщения Ket_Simona Оригинальное сообщение
Самомассаж: Дыхание Позвоночным Столбом
Даосский Омолаживающий Самомассаж:
Дыхание Позвоночным Столбом
Если бы у меня было время сделать только одно упражнение и я хотел бы заставить течь свою ци, пожалуй, я сделал бы именно это. Дыхание Позвоночным Столбом — это отличное упражнение, которое можно выполнять как сидя, так и стоя.
Оно направленно на расслабление позвоночника и мышц спины и активирование Крестцового и Черепного Насосов, щитовидной железы и надпочечников.
Позвоночник — это основной путепровод Управляющего Канала.
Чем расслабленней позвоночник, тем легче и свободней Энергия течет по нему.
Это довольно энергичное упражнение.
Сделайте выдох и расслабьтесь.
2. Сделайте вдох и выгните нижнюю часть крестца назад, от промежности. Одновременно с этим откиньте голову назад к плечам так, чтобы вы смотрели вверх. Это образует дугу в средней части спины.
3. Подайтесь животом и грудью вперед, чтобы расширить грудную клетку и активировать щитовидную железу и надпочечники.
4. Сожмите обе руки в кулаки, поднимите кулаки до уровня плеч, одновременно сгибая руки в локтях. Потянитесь локтями и плечами назад, как будто вы пытаетесь свести лопатки вместе.
5. Вдавите шею в плечи, чтобы активировать Черепной Насос, и стисните зубы.
6. Сделайте выдох и прогните нижнюю часть крестца и голову вперед, округляя при этом спину.
7. Выведите локти, предплечья и кулаки вперед и сведите их вместе перед грудью. Постарайтесь сжать грудную клетку, а затем вжать подбородок в верхнюю часть груди. Не напрягайте мышцы, просто расслабьтесь.
8. Делайте минимум по 9 повторений за одно занятие. Если вы делаете это упражнение стоя, то ноги ставьте на ширине плеч, стопы при этом развернуты вперед.
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
МОЛОДЕЕМ НЕ ПО ДНЯМ, А ПО ЧАСАМ (энергетическая гимнастика)
Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.
Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело — голубые цвета.
У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению.
Делаем лёжа (или стоя)
Упражнение 1. Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.
Упражнение 2. Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.
Упражнение 3. Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.
Упражнение 4. Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.
Упражнение 5. Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.
Упражнение 6. Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.
Упражнение 7. Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.
Упражнение 8. Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.
Упражнение 9. Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.
Упражнение 10. Приподявшись над постелью при условии ,что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-буд-то движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела.Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок.
Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на "косильщика", который каждый раз косит с разных сторон.
В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу,(если стоя,то совершаем движения на носках,на пятках,на внутренней части стоп и на внешнией), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!
Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!
ИСТОЧНИК: Секреты красоты и здоровья https://vk.com/public93545265
Это цитата сообщения lyubava63 Оригинальное сообщение
Методы мгновенной энергетической помощи самому себе
|
Существуют моменты, когда человек находится в опасности получить негативное энергетическое воздействие от других людей, контактирующих с ним. 
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Упражнения Цигун Для Мозга
|
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Место силы на теле человека!
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Массируйте эту точку!
