Исследование за исследованием показывает, что для потери веса надо меньше есть и больше двигаться. Но до сих пор остаются люди, которые утверждают, что это не так. Некоторые аргументы против откровенно идиотские, некоторые звучат внушительно.
Миф №1. Что вы едите, более важно, чем количество еды.
Можно похудеть на гамбургерах и газировке. Хотя, несомненно, есть множество причин не делать это, да и вряд ли вам такая диета понравится. Нет свидетельств, что «неправильная» еда, к которой часто относят ГМО, сахар, фруктозу, глютен заставляет вас набрать больше жира, чем «правильная». Это опять-таки не значит, что нужно питаться «неправильной» едой.
Цельное зерно, пищевые волокна, достаточное количество белка в пище — всё это позволяет легче контролировать аппетит и поддерживает вас здоровым в долгосрочной перспективе. В любом случае, пока у вас дефицит калорий — вес идёт вниз.
Миф №2. Если вы едите правильную комбинацию белков/жиров/углеводов — вы не набираете жир.
Почти 100 лет исследований показывает, что нет такой комбинации, которая позволила бы скинуть больше жира, чем другие. Низкожировые, высокожировые, низкоуглеводные диеты - в любом случае вы теряете то же количество жира, при условии потребления одинакового количества белка. Это единственное исключение.
Миф №3. Люди не теряют такое количество веса, как должны по расчётам. Поэтому подсчёт калорий бессмыслен. НЕПРАВИЛЬНО.
Да, даже в полностью контролируемых исследованиях люди теряют меньше веса на диете, чем должны бы по расчётам дефицита. Но это вопрос не подсчёта калорий, а энергетического баланса. Вот несколько причин, по которым очень сложно этот баланс найти:
- Люди практически никогда не могут правильно оценить количество полученных калорий.
- На дефиците калорий люди меньше двигаются, что приводит к меньшему расходу и меньшей потери веса.
- На дефиците люди теряют разное количество воды, что тоже приводит к разнице в результате.
В контролируемых исследованиях, когда люди ели меньше, они теряли вес. Разница была меньше, чем можно было бы ожидать, но не намного.
Миф №4. Люди не набирают сколько веса, сколько выходит по рассчётам.
Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение
Лечение сосудистых звездочек народными средствами
Среди различных нарушений связанных с сосудистой системой человека, существует и такое явление, как появление сосудистых звездочек. К сожалению, такие звездочки, появляющиеся часто на ногах (и не только), известны многим людям.
И лечение сосудистых звездочек, вопрос, который также интересен многим людям. О причинах появления сосудистых звездочек и о методах избавления от них будет рассказано в этой публикации.
Существуют различные методы лечения сосудистых звездочек. Можно вспомнить озонотерапевтический метод, склеротерапию, лазерную и фотокоагуляцию, а так же другие методы. Естественно, каждый из упомянутых методов имеет как свои положительные, так и отрицательные моменты, которые следует учитывать при выборе конкретного способа лечения.
Но речь, сегодня пойдет о способе лечения сосудистых звездочек, который сохранила для нас народная медицина. Следует сказать, что среди несомненных достоинств средств, которые применяет для лечения сосудистых звездочек народная медицина, является их безопасность для организма человека. И хотя для использования народных методов, нужно, как правило, более длительное время, но безопасность, все-таки, гораздо важнее.
Сосудистые звездочки - причины появления
Это цитата сообщения Liousy Оригинальное сообщение
Универсальные выкройки для вязания жакетов и пуловеров
Частенько бывает, что хочется что-то связать и узор выбран, но из-за отсутствия выкройки вязание вызывает затруднение... Предлагаю универсальные выкройки жакетов и пуловеров для различных размеров. Размеры российские. Приятного всем рукоделия!
Жакет
Размер 34-36 (38-40) 42-44 (46-48) 50-52
Это цитата сообщения BelElena Оригинальное сообщение
Гипс MK - Ваза "Морская"... и летняя.
Да, запах ВЕСНЫ уже опьяняет...
Уже от самой мысли, что ВОТ-ВОТ, ОНА КРАСАВИЦА укроет землю разноцветьем, становится теплее!
Но, как же, далеко ещё до настоящего лета...Так давайте вспомним прошлое лето, и тепло, и отпуск, и море...
Всё...достаём ракушки, привезенные нами из путешествий...и -
ДЕЛАЕМ ЛЕТО!!!!
Вспоминаем ТЕПЛО И СОЛНЦЕ!!!
По многочисленным просьбам, продолжаем работу с гипсом.
Итак я буду делать вазу, а Вы можете, проявив фантазию, сделать свою неповторимую - авторскую вещь.
[показать]Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Объемное сердечко из сена или сухой травы. Мастер-класс
Объемное сердечко из сена или сухой травы. Мастер-класс от Марины П.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Пластичная масса папье-маше. Два рецепта приготовления
Доброго времени суток! Девочки, спешу вас познакомить с замечательной мастерицей, которую я встретила на Стране мастеров - Татьяной Бушмановой (BizWoo). Татьяна делится с нами своими секретами приготовления пластичной массы папье-маше, за что ей огромное спасибо! Ниже вы найдете два рецепта: папье-маше на основе туалетной бумаги и рецепт газетного папье-маше. Текст автора копирую полностью
Будет готовить пластичную массу папье-маше.
Уж сколько я перебрала ингредиентов, не буду вам описывать, всё равно многие элементы вы не всегда можете купить в наших магазинах.
Кто захочет вместо ПВА добавить обойный клей, пусть учтёт, что такие изделия будут давать большую усадку, так как обойный клей мы разводим водой.
Девочки, добавляю. Я не леплю из этой массы (как вы видите из моих изделий), я её НАМАЗЫВАЮ ТОНКИМИ СЛОЯМИ С ПРОСУШКОЙ. И, так как туалетная бумага бывает разного качества, пробуйте по немногу, не замешивайте сразу ведро.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
РОЗЫ из кленовых листьев. Мастер-класс и идеи
РОЗЫ из кленовых листьев. Мастер-класс и идеи
[показать]
[показать]
[700x525]
[700x525]
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
С праздником! Флористика к 8 марта и к Пасхе
Девочки! Вчера никак не добралась до компьютера( С опозданием хочу вас всех поздравить с нашим праздником! От всей души желаю всем крепкого здоровья, семейного счастья, успехов во всех делах и задумках, мирного неба над головой и достатка в доме! Цветите и пахните, будьте всегда любимы и желанны!
А сейчас предлагаю насладиться подборкой фотографий красивых идей весенней флористики не только к 8 марта. Приятного просмотра)
[700x700]
[700x464]
[700x700]
[700x700]
Это цитата сообщения Margarita51rus Оригинальное сообщение
Бабушкины квадраты - 30 схем.
[398x600] 
[417x600]
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
РАЗНОЦВЕТНОЕ ПЛАТЬЕ С УЗОРОМ "ЗИГЗАГ"
Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение
Для уюта дома - подушка с цветами.
[567x700]Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение
Вязаный плед из мотивов с цветами.
[543x700]
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Квадратик с цветком. Мастер-класс + схема
http://biguhandmade2.blogspot.com/2011/01/granny-nenufar-waterflower-granny.html
Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение
Для мамы и дочки летние панамы.
[700x666]Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение
Сумка "Африканский цветок".
[585x573]Это цитата сообщения Daliute Оригинальное сообщение
Летние шапочки для девочек.
[572x700]