• Авторизация


O+S 05-10-2012 01:52
Слушать этот музыкальный файл

 

[500x500]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
In The Mood Glenn Miller 05-10-2012 01:36
Слушать этот музыкальный файл

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Мудрость 04-10-2012 23:00


 Когда жена Джорджа Карлина умерла, Карлин, известный острослов и сатирик 70-80-ых годов, написал эту невероятно выразительную статью, уместную и сегодня. 

«Парадоксом нашего времени является то, что мы имеем высокие строения, но низкую терпимость, широкие магистрали, но узкие взгляды. 

Тратим больше, но имеем меньше, покупаем больше, но радуемся меньше. 
Имеем большие дома, но меньшие семьи, лучшие удобства, но меньше времени. 
Имеем лучшее образование, но меньше разума, лучшие знания, но хуже оцениваем ситуацию, имеем больше экспертов, но и больше проблем, лучшую медицину, но хуже здоровье. 

Пьем слишком много, курим слишком много, тратим слишком безответственно,смеемся слишком мало, ездим слишком быстро, гневаемся слишком легко, спать ложимся слишком поздно, просыпаемся слишком усталыми, читаем слишком мало,слишком много смотрим телевидение и молимся слишком редко. 
Увеличили свои притязания, но сократили ценности. 

Говорим слишком много, любим слишком редко и ненавидим слишком часто. Знаем, как выжить, но не знаем, как жить. Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам. 

Достигли Луны и вернулись, но с трудом переходим улицу и знакомимся с новым соседом.
Покоряем космические пространства, но не душевные. 
Делаем большие, но не лучшие дела. 

Очищаем воздух, но загрязняем душу. 
Подчинили себе атом, но не свои предрассудки. 
Пишем больше, но узнаем меньше. 
Планируем больше, но добиваемся меньшего. 
Научились спешить, но не ждать. 
Создаем новые компьютеры, которые

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мудрость 04-10-2012 22:58


 6 основных качеств «умных» и успешных

1. Умение принимать решения 

Они решительны и уверенны, верят в себя, прислушиваются к интуиции и поэтому умеют принимать правильные решения. Нам всем приходится постоянно делать выбор. Куда пойти работать? С кем сходить в кино? Какой купить чай? Выбор - неотъемлемая и постоянная часть нашей жизни. Люди умные умеют трезво взглянуть на ситуацию, увидеть перспективы и принять решение по-настоящему правильное. Именно в этом и заключается секрет их успеха 

2. Достойное окружение 

Воспитанные и интеллигентные люди сами выбирают своё окружение. Они довольно часто заводят новые знакомства, однако очень разборчивы в своём выборе. И вот именно это качество выделяет умных людей из остальных. У них не так много друзей, зато каждый из них сразу же придет к ним на помощь, достаточно просто попросить. Из качества и количества умные люди выбирают качество 

3. Мудрое использование возможностей 

Люди умные быстро идентифицируют возможности, и, главное, умеют правильно ими пользоваться. Они внимательны, ответственны и усердны 

4. Нестандартное мышление 

Образ мыслей - вот что отличает умных людей от всех остальных. Люди глупые ограничены в своих суждениях, а вот умные наоборот всегда открыты для новых идей. Им видны не только белое и чёрное, но и промежуточные цвета тоже. Умные люди не боятся думать иначе, поэтому именно они и являются двигателями прогресса 

5. Непрерывное развитие 

Умные люди учатся на протяжении всей своей жизни. Они регулярно изучают что-то новое, приобретают различные навыки и остаются в курсе последних событий и новостей. Обычно они имеют разные развивающие хобби 

6. Хорошее чувство юмора 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мудрость 04-10-2012 22:55


 6 признаков эмоциональной зрелости 

Что значит быть зрелой личностью? Психологи составили список тех черт, которые присущи эмоционально стабильному и рассудительному человеку.
В течение жизни мы становимся более эмоционально зрелыми, развиваем уверенность в себе, стремление к серьезным отношениям, улучшаем собственную жизнь. Ниже представлен список тех черт характера, по которым можно судить о зрелости человека.

1. Способность воспринимать конструктивную критику
Это весьма важное качество для справедливой оценки собственных достоинств и недостатков. Следует быть готовыми слышать правду, а не отрицать ее. Убегая от проблем или притворяясь, что их нет, вы не избавитесь от существующих трудностей. Когда людям сложно воспринимать реальность, они ищут спасение в иллюзиях, которые ведут в конечном счете лишь к разочарованиям.

2. Умение приспосабливаться к переменам
Перемены не всегда легко совершать. Они способны перевернуть весь мир с ног на голову и стать причиной для возникновения стресса. Ведь меняться могут как ваши планы на день, так и работа, социальный статус, место жительства и многое другое. Нужно быть способными приспосабливаться к изменениям, а не раздражаться, позволяя им выбить себя из колеи.

3. Невосприимчивость к стрессам
Страхи, внутренние переживания, стресс могут привести к ряду физических недомоганий. От того, насколько вы невосприимчивы к стрессам, зависит ваше духовное и физическое здоровье.

4. Способность не только принимать, но и отдавать
Люди, которые уделяют другим свое время, внимание, оказывают помощь и финансовую поддержку, намного счастливее остальных. Те же, кто больше склонен принимать, зачастую являются эгоистами, завистниками.
Умение относиться к людям с пониманием
Жизнь - это процесс взаимодействия с людьми, поэтому очень важно, как вы выстраиваете свои отношения.

5. Любовь и уважение - это два ключевых фактора, ведущих к гармоничной жизни.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Стряпня 04-10-2012 18:31

Это цитата сообщения Грамотная Оригинальное сообщение

Классическое лечо с острыми колбасками

Настоящее лечо не имеет ничего общего с консервами из стеклянных банок. Это не рецепт-однодневка, а блюдо, которое хочется готовить каждую осень. Как делают его на родине, в Венгрии, – в программе "Свежая еда".




Рецепт
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Для красоты и здоровья: аптека природы 02-10-2012 20:33


МЕД И КОРИЦА

[378x299]

 


http://vk.com/photo-7737763_281809643 Алина Смит

Обнаружено, что смесь меда и корицы излечивает большинство заболеваний. Древняя медицина использовала мед столетиями. Современные ученые также признают мед в качестве очень эффективного средства для лечения всех видов заболеваний, причем без каких-либо осложнений.
Мед. Людям страдающим диабетом надо проконсультироваться с врачом о допустимом количестве меда в день (в соответствии с диетой и принимаемыми медикаментами). Также следует исключить мед людям, страдающим аллергией на мед или пыльцу, будь то аллергия на пыльцу деревьев или аллергия на пыльцу сорных трав.
Корица. Если вы собираетесь следовать приведенным ниже рецептам, отнеситесь внимательно к выбору корицы. Оказывается, часто в супермаркетах можно встретить не настоящую корицу, а кассию (кору китайского коричного дерева), которая является, конечно, родственным растением, но: Дешёвая корица из Китая, Вьетнама и Индонезии (так называемая «фальшивая корица» или кассия) содержит опасное для здоровья вещество кумарин (лат. Cumarin). В цейлонской корице его содержится всего лишь 0,02 г/кг, в фальшивой корице — 2 г/кг.
И еще корицу нельзя употреблять беременным женщинам!
Канадский журнал Еженедельник Мировых Новостей от 17 января 1995 г. опубликовал перечень болезней, для лечения которых, по утверждению западных ученых, может быть использована смесь меда и корицы.
Мед должен быть НАТУРАЛЬНЫЙ СЫРОЙ НЕПАСТЕРИЗОВАННЫЙ МЕД.


СНИЖЕНИЕ ВЕСА (ПОХУДЕНИЕ): 


Ежедневно утром за полчаса до завтрака на голодный желудок и на ночь перед сном, пить смесь меда с корицей (пудрой), предварительно заваренной в чашке кипятка. Если принимать смесь регулярно, это снизит вес даже самого толстого человека. Также регулярный прием этой смеси не позволяет жиру аккумулироваться.
ПОХУДЕНИЕ:
Смесь готовится вечером перед сном.
1. 1 часть корицы на 2 части сырого меда. 1/2 ч.л.корицы на 1 ч.л. меда рекомендуется, хотя можно использовать большее или меньшее количество, сохраняя пропорцию 1:2. Так что, например: 1 ч.л.корицы на 2 ч.л.меда тоже ОК.
2. Вскипятить 1 чашку воды.
3. Залить корицу и накрыть на 1/2 часа, чтоб настоялась.
4. Добавить мед, когда смесь остынет. Высокая температура разрушает ферменты и другие полезные свойства сырого меда!!!
5. Пить 1/2 часть смеси прямо перед сном. Другую половину накрыть крышкой и поставить в холодильник.
6. Утром выпить оставшуюся половину из холодильника, не разогревая! Пить только в охлажденном виде или комнатной температуры.
Не добавляйте ничего к этому рецепту. Ни лимон, ни уксус. Нет необходимости пить смесь чаще. Она только действует на голодный желудок и особенно на ночь.


Это помогает почти всем. Объем талии уменьшается до уменьшения веса. Эта программа приводит к значительному уменьшению объёма талии... но достигнув определенного похудения, вы уже не сможете худеть дальше. Это происходит потому, что корица с медом производит очистительный эффект на пищеварительный тракт и уничтожает паразитов и другие грибки и бактерии, которые замедляют пищеварение... причиняя образование токсических отложений (понижает "рН" - щелочную реакцию крови).

Как только это все очищено, скорее всего ваше похудение приостановится.
Другие побочные реакции от чистки могут появиться из-за выделения токсинов... Если это случится, уменьшите количество приема

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
МУРАВЬЯМ НЕ МЕСТО В МОЕМ ДОМЕ!!! КЫШ НА ПРИРОДУ))) 02-10-2012 19:48

Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение

Как избавиться от муравьев в квартире. Народный совет

Избавляемся от муравьев НАВСЕГДА .

[230x237]Самый простой способ избавления от муравьев навсегда в помещениях, домах, квартирах можно использовать даже там, где есть маленькие дети, т.к. это абсолютно безопасно для их здоровья.
Муравьи - жуткие сладкоежки. Поэтому использовать такой способ эффективно на 100%.
Нужно взять немного варенья (например полстакана),полчайной ложки борной кислоты и чайную ложку дрожжей. Дрожжи равномерно перемешать с вареньем и кислотой, размазать по плоской посуде (плоские тарелки, блюдца) и поставить в тех местах, где чаще всего наблюдаются эти насекомые. Они очень обрадуются варенью, но съев немного, через короткое время погибнут, т.к. действие дрожжей и борной кислоты для муравьёв очень губительно.
Уже через 1-3 недели вы забудете как они выглядели, как мешали вам есть, спать и даже одеваться (ведь эти насекомые лазают везде).
Забудьте об этой напасти и БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мода и стиль 30-09-2012 16:05


  [550x]

Гендер: социальный пол

Матроны.ру

Гендерная роль моды в истории менялась постоянно: в галантном XVIII веке мужчины носили длинные, припудренные парики и делали макияж, соревнуясь в утонченности со своими дамами сердца. В XIX столетии мужчина — строг, деловит и одет в темное, а женщине предписано быть слабой, тонкой и шикарной, как садовая роза.

В XX веке женщина рассталась с локонами, освоила брюки и взяла в руки деловой портфель. Гендерные стереотипы диктуют моду и устанавливают запреты. Марк Джейкобс, надев юбку, шокировал обывателей ничуть не меньше, чем в своё время Жорж Санд, носившая брюки. И несмотря на женственные коллекции с подиумов, в быту мы постоянно произносим слово «унисекс». Как менялись «ролевые модели» полов в моде в последние столетия? О том, что такое гендер и как он выражается в моде, в своей лекции рассказала Галина Иванкина, историк моды, популярный блогер zina_korzina.

Гендер как социальная маска

Гендер – это наш социальный пол. Не то, что  дается от рождения, а то, что нам навязывает общество, среда, власть, режим, религия – все, что нас окружает. На гендер также влияет социальный класс, к которому мы принадлежим. Два антипода: женщина XIX века, тонкий и ранимый цветок салонов, театральных лож и гостиных и женщина 80-х годов XX века – максимально независимая, угловатая, стремящаяся к мужскому поведению.

[614x]

Век XIX и век XX

В разные времена на нас влияют разные гендерные посылы. На протяжении веков женщины и мужчины физически абсолютно не меняются – в отличие от факторов, определяющих их гендерную принадлежность. Мода циклична, и периодически актуальными становятся классические образы. Примером этого является стиль new look от Диор, когда после подчеркнуто военного стиля (широких плеч, талии, затянутой полувоенным ремнем) в моду возвращается традиционная элегантность – корсеты, нижние юбки и даже кринолины.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гардероб 30-09-2012 15:55


 

[550x]

 

Как перехитрить эпоху потребления – стильные советы!

Екатерина Панкина

Роскошь – это не вызов бедности,
это вызов вульгарности.
Коко Шанель

Сама мысль оказать поддержку профессиям,
которые создают продукцию на один
сезон – полная чушь. Нельзя поддержать то,
что может прожить лишь мгновение.
Коко Шанель

Помните, как в конце фильма «Шопоголик» главный редактор журнала «Alette» говорит Ребекке, предлагая ей вести колонку «Доступная мода»: «Мы в «Alette» пишем цены очень мелко! Ну и потом, кредитки нам на что?..», и Бекки, мечтавшая об этой работе на протяжении целого фильма, вдруг неожиданно ответила отказом, не захотев больше быть в рабстве у машины потребления и дурачить других девушек. Она не перестала быть стильной, просто ей расхотелось скупать всё на прилавках, как пылесос, и мучиться от неоплаченных счетов…

Мы живём в интересное время: огромный выбор товаров и услуг, и ещё больший соблазн покупать и покупать без остановки… Яркая реклама, глянцевые журналы, распродажи и телевидение – всё это притягивает современного человека, указывая ему на то, что на свете много всего такого необходимого, без чего он просто не сможет дальше жить. Эпоха потребления опасна именно тем, что иногда человеку очень сложно остановиться, ведь на полном серьёзе кажется, что всё это нам очень нужно. В итоге даже появилась отдельная болезнь-зависимость под названием шопоголизм (шопомания/ониомания) – непреодолимое желание скупать всё подряд в больших количествах, без учёта необходимости покупки  и понимания последствий своих бесчисленных трат.

[480x]

В Европе и Америке шопоголиков лечат в специальных центрах, потому что они спускают целые

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Осенний гардероб 30-09-2012 15:48


 

Очей очарованье – ваша стильная осень!

 http://www.matrony.ru/ochej-ocharovane-vasha-stilnaya-osen/

Екатерина Панкина

Мода, как и архитектура, — вопрос пропорций.
Коко Шанель

Если вас поразила красотой какая-нибудь женщина,
но вы не можете вспомнить, во что она была
одета, — значит, она была одета идеально.
Коко Шанель

Лето пролетело, как всегда, слишком быстро. И вот уже снова наступила любимая пушкинская пора, идёт дождь, и сероватое небо всё реже делится с нами яркими солнечными лучами.  Я проснулась утром, надела свой новый розовый плащ-тренч, влюбивший меня в себя весной, но так до сих пор и не выгулянный.  Холодный розовый цвет фуксии очень идёт мне, контрастируя с тёмными волосами. Выпорхнув на улицу, я почти сразу вспомнила, что осень в Москве – это серо-коричневое время года, и не только из-за луж. На мою яркую верхнюю одежду идущие мне навстречу мужчины и женщины в буквальном смысле слова смотрели, открыв рот. А когда я раскрыла зонт цвета фуксии, … мне вдруг показалось, что прохожие стали оглядываться.…

К сожалению, осень по-прежнему многими в нашем обществе ассоциируется с тёмными цветами верхней одежды: не маркими, практичными,  незаметными. Почему так случилось, пока не до конца ясно, ведь в Царской России модницы перестали плохо относиться к верхней одежде благодаря появлению пальто, которые они всячески украшали. До появления пальто у русских красавиц существовало предубеждение, что верхняя одежда закрывает шикарные платья, а значит априори не может быть ими любимой.  В те времена носили функциональную одежду, которая защищала от ветра и холода, но была недостаточно эстетичной с точки зрения привлекательности. От времён античности до средневековья верхняя одежда в основном ограничивалась плащом с капюшоном или накидкой из грубой шерсти, сукна или кожи.

Однако именно появление пальто изменило взгляд красавиц на осенний гардероб. Женскую моду диктовала Франция, и практичность верхней одежды стала сочетаться с утонченностью, изяществом и элегантностью.  Так зарождался классический стиль и модные тенденции. Появились роскошные пальто из бархата, плюша и шелка, украшенные цветами, бисером, вышивкой, аппликацией. Каждая могла выделиться и проявить свою индивидуальность, подобрав пальто по цвету и фасону и украсив его по своему вкусу.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Стряпня 27-09-2012 13:35

Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение

Минтай под шубой (готовим в духовке)

Сготовила сегодня на ужин минтай "под шубой"

[500x375]

Готовила так:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Инструкция по применению 26-09-2012 01:46


 ЗУБНАЯ ПАСТА - не только для чистки зубов...

 


Удаление потертостей с обуви. Зубная паста на удивление хорошо справляется с потертостями на кожаной обуви. Выдавите немного пасты на потертое место и потрите мягкой тряпочкой, а затем влажной тряпкой. Кожа будет выглядеть как новая.

Нарядный вид кроссовок. Хотите почистить и отбелить их резиновые части? Возьмите зубную пасту и старую зубную щетку. Основательно потрите резину, а затем сотрите зубную пасту влажной тряпкой.

Чистка утюга. Мягкий абразив зубной пасты как раз подходит для удаления грязи с подошвы утюга. Нанесите пасту на холодный утюг, потрите тряпкой и смойте водой.

Полировка кольца с бриллиантом.Выдавив немного пасты на старую зубную щетку, наведите блеск не на зубы, а на кольцо с бриллиантом. Остатки сотрите влажной тряпочкой.

Чтобы защитные очки не запотевали. Занимаетесь ли вы столярным делом, подводным плаванием или катаетесь на лыжах, ничто так не раздражает (а временами и бывает опасным), как запотевшие защитные очки. Чтобы этого не случалось, нанесите на стекла зубную пасту, затем сотрите ее.

От запотевания зеркала в ванной. В запотевшем зеркале ванной вы едва видите свое лицо. В другой раз, перед тем как принимать душ, нанесите на зеркало пасту и сотрите. Когда вы выйдете, зеркало будет чистым.

Блеск хрома на кухне и в ванной. Готовые чистящие средства содержат очень тонкие абразивы специально для полировки хрома, но если у вас нет такого средства под рукой, с тем же успехом вы можете взять зубную пасту, также содержащую тонкий абразив. Нанесите пасту и отполируйте мягкой сухой тряпкой.

Мытье раковины в ванной. Зубная паста - отличное средство для мытья раковины в ванной. Нанесите на раковину, протрите губкой и смойте. Еще плюс: зубная паста устраняет неприятные запахи из сливной трубы.

Удаление следов цветных карандашей со стен. Дети воплощают свои творческие замыслы на стене? Засучив рукава, возьмите тюбик зубной пасты и тряпку или - лучше - жесткую щетку. Выдавите пасту на стену и начинайте ее тереть. Тонкий абразив в пасте быстро сотрет художества. Смойте водой.

Удаление чернил или губной помады с ткани. Нанесите зубную пасту на пятно и с силой потрите ткань. Промойте водой. Пятно, кажется, побледнело? Отлично! Повторите процедуру несколько раз, пока пятно не сойдет окончательно. То же средство применимо к следам губной помады.

Удаление кругов от воды с мебели. Вы везде разложили подставки под бокалы. Но кое-кто не обращает на них внимания. Чтобы избавиться от предательских кругов, оставленных запотевшими бокалами с напитками, мягкой тряпочкой осторожно вотрите в дерево зубную пасту. Затем сотрите ее влажной тряпкой, дайте высохнуть и нанесите полироль для мебели.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Морда лица 25-09-2012 01:59

Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение

Народные средства лечения и профилактики купероза.

 

 Сосудистая сеточка - лечение купероза.

 

  Купероз — это не косметическая проблема, а заболевание, которое нужно лечить, и начинать лечение нужно как можно раньше.

 

  Заболевание купероз имеет свои стадии развития, а также может быть различным по обширности процесса. Некоторые, только начинающиеся, формы купероза могут излечиться уже после применения специальных мазей и косметических средств, другие, более распространённые и запущенные, нуждаются в комплексном лечении.

Читать далее

 

    Народные средства лечения и профилактики купероза.

 

    1.  Смешать столовую ложку свежевыжатого сока облепихи с чайной ложкой крахмала. Нанести маску на лицо, подержать в течение 15 минут, затем смыть тёплой водой без мыла. На кожу лица нанести увлажняющий или детский крем. Такую маску можно делать 2 раза в неделю, кроме облепихи, можно использовать ягоды малину, клубнику, смородину, клюкву, калину, бруснику, крыжовник.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Испанская сиеста 24-09-2012 11:04


 

Сангрия

 
 

2 лимона

2 апельсина

2 груши

4 сливы

2 персика

100 мл бренди

70 мл triple sec или другого апельсинового ликера

1/3 чашки (объем чашки - 240 мл) сахара

1,5 литра сухого красного вина, не самого дешевого, но и не слишком дорогого

1 литр "Спрайта" или другой цитрусовой газировки

лед

1. Фрукты вымыть, нарезать кружками (цитрусовые) или дольками, выложить в большую емкость.

2. Сахар растворить в бренди, залить им фрукты, добавить ликер и вино. Перемешать и дать настояться как минимум час в холодильнике. Перед подачей добавить "Спрайт" и лед.

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Интерьер 23-09-2012 17:24

Это цитата сообщения веронесса Оригинальное сообщение

Кухонные занавески.
 

[показать] [показать]

[показать] [показать]

[показать] [показать]

[показать] [показать]

[показать] [показать]

[показать] [показать]

[показать] [показать]

[показать] [показать]

[показать] [показать]

[показать] [показать]

[показать] [показать]

[показать] [показать]

Яндекс.Мои находки

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Стряпня 22-09-2012 22:17

Это цитата сообщения marsikiren Оригинальное сообщение

Жаренные куриные котлетки в мультиварке.
 

Правда они больше похожи на оладушки,потому что ложкой выкладываю смесь в чашу мультиварки.

[700x536]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рецепты_Закуска_Морковь по-корейски 22-09-2012 22:12
liveinternet.ru/community/8...239565976/

Замечательно! Я поджариваю на масле, до почти черного состояния, нарезанную крупными кольцами луковицу, потом заливаю в морковь.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Стряпня 22-09-2012 13:44

Это цитата сообщения afrika-abr Оригинальное сообщение

Салат с копчёной сайрой аля «Мимоза»

[600x375]

Это моя вариация на тему популярного салата «Мимоза».
Там используется консервированная рыба, мне же нравится с рыбой горячего или холодного копчения, в этот раз я готовила с сайрой, хотя её вполне можно заменить и на скумбрию.
Вкусно, просто, но, не сказала бы, что быстро.

рецепт салата с сайрой холодного копчения

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Здоровье 21-09-2012 12:15

Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение

Бананом по диете

[355x291]

Японцы основательно подсели на банановую диету. Она простая: на завтрак — только два банана (не слишком спелых, с зелеными кончиками, говорят, это важно) и стакан теплой воды. Обед — без ограничений, ужин — обычный, но исключить мороженое, молочные продукты и десерты, причем ужинать нужно не позднее 20.00.
 
Секрет этой новой диеты в так называемом «устойчивом крахмале», которого много именно в незрелых бананах. Устойчивым этот вид крахмала ученые назвали, потому что он не расщепляется в тонком кишечнике, как другие крахмалистые соединения. Поэтому в толстой кишке устойчивый крахмал работает как пищевые волокна, улучшая пищеварение и выметая, словно веником, жир. Казалось бы, для завтрака двух бананов маловато. Тем более что мы хорошо знаем, что завтрак должен быть особенно питательным, чтобы запустить обмен веществ. Но, оказывается, недавно открыто одно важное качество устойчивого крахмала — он относится к «медленным углеводам» и долго поддерживает энергетический тонус организма, поэтому два банана — вполне полноценный завтрак.
Некоторые специалисты убеждены: для того, чтобы поддерживать себя в форме, не просто нежелательно садиться на ту или иную строгую диету, а делать это категорически нельзя. Особенно после 40 лет, когда жировые отложения на талии откладываются у всех, даже у худышек. И это природой запрограммировано, ведь, что касается женщин, жировая ткань в этом возрасте берет на себя некоторые функции яичников — начинает вырабатывать эстрогеноподобные гормоны, которые необходимы для кожи (без них она быстрее состарится), для работы сердца и сосудов. Не зря эстрогены называют гормонами молодости, так что небольшие излишки жира не просто можно, но и нужно себе позволить.
А вот против одного разгрузочного дня в неделю медики не возражают. Кстати, в отличие от тех или иных модных диет, голодный день — как аксиома. Переносится он легко, особенно если начать его не утром, а вечером. Что касается физических нагрузок, то перегружать себя, занимаясь до седьмого пота в тренажерном зале, сегодня уже не комильфо. Гораздо полезнее организовать небольшие, но регулярные физические нагрузки. Среди недели — пешие, минимум 30-минутные прогулки с работы, вылазки на природу в выходные и несколько раз в неделю бассейн. И никогда никому не говорите, что худеете, — все тут же начнут выискивать ваши лишние килограммы.
 
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии