• Авторизация


Без заголовка 04-12-2012 18:19



[604x423]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
МУЖЧИНА МЕЧТЫ 04-12-2012 18:07


Александр Скарсгорд родился 25 августа 1976 года в Швеции (г. Стокгольм). Его мать — Май Гюнтер (My Guenther) — врач, а отец — шведский актёр Стеллан Скарсгорд. У Александра Скаргорда четыре брата — Густаф Скарсгорд (род. в 1980, тоже актёр), Сэм Скарсгорд (род. в 1982), Билл Скарсгорд (род. в 1990), Вальтер Скарсгорд (род. в 1995) — и одна сестра Эия Скарсгорд (род. в 1992).

Скарсгорд участвовал в нескольких шведских телевизионных сериалах и фильмах. В 2003 году он был номинирован на «Золотого жука» (официальную шведскую премию в области киноискусства) за лучшую мужскую роль второго плана в фильме «Собачий Метод».

Голливудский дебют актёра состоялся в 2001 году в комедии «Образцовый самец», где он сыграл фотомодель-идиота — соседа персонажа Бена Стиллера.

В 2005 году Скарсгорд сыграл одну из главных ролей в шведской кинодраме Отмана Карима «О Саре» (Om Sara). На XXVIII Московском международном кинофестивале (2006) этот фильм получил главый приз — «Золотого святого Георгия».

После его работ в 2005 в сериале «Откровения» и фильме «Последняя высадка» он начинает участвовать и в международных постановках. В 2007 году он сыграл одну из главных ролей в сериале «Поколение убийц».

Начиная с 2008 Александр Скарсгорд снимается в сериале HBO «Настоящая кровь», сериале, снятом Аланом Боллом, создателем сериала «Клиент всегда мертв». Скарсгорд играет роль Эрика Нортмана, в высшей степени привлекательного тысячелетнего викинга-вампира, владельца «Фангтазии» — вымышленного вампирского бара из серии книг Шарлин Харрис о Сьюки Стакхаус.

В 2009 году Александр снялся в клипе Lady Gaga на песню «Paparazzi», также он озвучил одного из героев мультфильма «Метропия». В 2010 вышел художественный фильм с его участием в жанре мокьюментари «Beyond the Pole».

Фильмография:

1 Морской бой (2012) / Battleship ... Stone Hopper
2 Меланхолия (2011) / Melancholia ... Michael
3 Соломенные псы (2011) / Straw Dogs ... Charlie
4 Puss (2010) / Puss ... Alex
5 Муми-тролли и комета (2010) / Muumi ja punainen pyrstötähti ... Moomintroll, озвучка, английская версия
6 Капля настоящей крови (сериал) (2010) / A Drop of True Blood ... Eric Northman
7 13 (2010) / 13 ... Jack
8 Beyond the Pole (2009) / Beyond the Pole ... Terje
9 Метропия (2009) / Metropia ... Stefan, озвучка
10 Папарацци (ТВ) (2009) / Paparazzi ... The Boyfriend
11 Настоящая кровь (сериал) (2008 – ...) / True Blood ... Eric Northman
12 Поколение убийц (сериал) (2008) / Generation Kill ... Sgt. Brad 'Iceman' Colbert
13 Богини металла (2007) / Järnets änglar ... Stefan
14 Leende guldbruna ögon (сериал) (2007) / Leende guldbruna ögon ... Boogey Knights Sångare
15 Выход (2006) / Exit ... Fabian von Klerking
16 Cuppen (ТВ) (2006) / Cuppen ... Micke
17 Убить близких (2006) / Kill Your Darlings ... Geert
18 Never Be Mine (2006) / Never Be Mine ... Christopher
19 О Саре (2005) / Om Sara ... Kalle Öberg
20 Последняя высадка (2005) / Last Drop, The ... Lt Jergen Voller
21 Откровения (сериал) (2005) / Revelations ... Gunnar Eklind
22 Свою кровать ты застелила... (2005) / Som man bäddar... ... Nisse
23 Hjärtslag (2004) / Hjärtslag ... Piloten
24 Собачий метод (2002) / Hundtricket - The movie ... Micke
25 D-dag - Den færdige film (ТВ) (2001) / D-dag - Den færdige film ... Lise's papsøn
26 Образцовый самец (2001) / Zoolander ... Meekus
27 Drakarna över Helsingfors (2001) / Drakarna över Helsingfors ... Robin Åström
28 Hundtricket (2000) / Hundtricket ... Micke
29 Стеклянные крылья (2000) / Vingar av glas ... Johan
30 Järngänget (2000) / Järngänget ... Anders
31 Юдифь (ТВ) (2000) / Judith ... Ante Lindström
32 Ныряльщик (2000) / Dykaren ... Ingmar
33 D-dag (ТВ) (2000) / D-dag ... Lise's papsøn
34 D-dag - Lise (ТВ) (2000) / D-dag - Lise ... Lise's papsøn
35 Счастливый конец (1999) / Happy End ... Bamse Viktorsson
36 Смеющийся пёс (1989) / Hunden som log ... Jojjo
37 Idag röd (ТВ) (1987) / Idag röd ... Fred, pojken
38 Оке и его мир (1984) / Åke och hans värld ... Kalle Nubb

взято с http://allakters.ru/2010/10/22/aleksandr-skarsgard.html

Ну разве он - не МЕЧТА!?
[467x700]
[370x548]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

цитата дня 04-12-2012 17:59


ЭХ, БЕРЁЗА. МНЕ БЫ СТОЛЬКО ПОЧЕК...
[324x242]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
побалуй себя 04-12-2012 14:03


[493x700]
Очень эффективным средством по борьбе с "жирком" на животе являются обертывания, которые стимулируют сгорание жиров и подтягивают кожу. Самые распространенные и популярные это кофейные, шоколадные и обертывания водорослями. Рассмотрим самое дешевое и тонизирующие – кофейное.

Для приготовления состава необходимо натуральное молотое кофе, немного оливкового масла и вода. Порцию кофе необходимо смешать с водой до образования густой массы, потом добавить масло (примерно 1-2 ст.л.) и тщательно перемешать. Данную смесь нужно нанести на область живота и бедра, обернуться пищевой пленкой и лечь под 2-3 теплых одеяла. Время обертывания 1 час. За это время активизируются процессы, отвечающие за расщепление, из организма выходит лишняя жидкость с некоторой частью жира.

Курс – 10-15 процедур. Выполнять их стоит раз в 3 дня и результат не запоздает, кожа станет гораздо нежнее и подтянутее, ведь кофе – это отличное средство для пиллинга. По одному сантиметру в первые разы с живота точно будет уходить.


Рецепт от целлюлита №1: Жесткая мочалка

Этот рецепт от целлюлита прост и не требует каких-нибудь нереальных затрат. Нужна жесткая мочалка – можно искусственную губку с массажным слоем из ближайшего супермаркета.
Во время душа или после ванны нужно растирать проблемные зоны жесткой мочалкой – начиная от пальцев ног, и заканчивая животом. Растирать надо жестоко, нещадно, чтобы кожа покраснела и горела – только тогда кровообращение активизируется, и целлюлит уменьшается.

Рецепт от целлюлита №2: Эфирные масла

Эфирные масла – излюбленный рецепт от целлюлита для многих женщин.
Смесями эфирных масел надо намазывать проблемные зоны (бедра и ягодицы) и делать массаж.

Вот несколько рецептов с применением ароматерапии:
Замечательно влияет на целлюлит смесь из «греющих» масел корицы и розмарина. На 1 ст. л. масла-основы – по 2 капли этих эфирных масел.
- 1 ст. л. оливкового масла + 2 капли эфирного масла петитгрейна + 2 капли лаванды +2 капли мандарина.
- 3 ст. л. оливкового масла + 4 капли розового масла + 2 капли нероли + 1 капля лимметта + 1 капля петитгрейна.
- 1 ст. л. масла зародышей пшеницы + 2 капли масла герани + 2 капли нероли + 2 капли морковных семян.
- 1 ст. л. оливкового масла + 2 капли мандарина + 2 капли апельсина + 2 капли лимона.
Смесь эфирных масел храните в прохладном месте в темном стекле, так как в ванной она может испортиться.

Рецепт от целлюлита №3: Уборка в шортах для похудения

Замечательный «многослойный» рецепт от целлюлита. Надо намазаться кремом от целлюлита (все равно, каким, главное – чтобы плёнку держал), сверху надеть старое хлопчатобумажное белье (чтобы впитывало влагу).
Далее обматываемся пищевой пленкой, на нее надеваем шорты для похудения, на шорты – спортивную одежду.
В таком виде надо начать домашнюю уборку. Убирайте быстро и энергично.
Главное – не передержать, а то кожа может дать нежелательную реакцию.
Раз в неделю в течение месяца такой «уборки» – и целлюлита как не бывало!

Рецепт от целлюлита №4: Кофейный скраб

Известно, что кофеин – первое средство от целлюлита! Самый простой рецепт от целлюлита с кофеином – это кофейный скраб. После принятия душа или ванны тело натирается самодельным скрабом. Делается он просто: надо смешать любой крем (лично я использую тот, который выкинуть жалко) и мелко молотый черный кофе. Перед использованием дать настояться хотя бы пару часов, чтобы крем впитал запах и полезные вещества кофе. Нанести, помассировать сколько душа пожелает, ненадолго оставить (например, пока делаешь другие косметические процедуры) и ополоснуть водой (без мыла, не тереть!)
Кое-что останется на коже и продолжит действовать,

Рецепт от целлюлита №5: Медовый массаж

Массаж нужно делать курсом по 7-14 процедур (через день) 2 раза в год – и целлюлита как не бывало! Для одной процедуры надо взять 2 столовые ложки жидкого незасахаренного меда и добавить в него 10 капель эфирного масла апельсина. Смешать. Нанести смесь на ладони, приложить к бедрам и ягодицам (чтобы прилипли) и резко отклеить! Таким образом нужно пройтись по всем проблемным зонам в течение 10 минут (но не бить!).

Это немного больно, но ведь красота требует жертв! Через какое-то время вы увидите, что смесь побелела – это очищаются поры, выводятся токсины из организма. После процедуры смыть мед теплой водой без мыла. Иногда после процедуры медового массажа на коже остаются красные точечки и мелкие синяки – это не страшно.

Рецепт от целлюлита №6: Растирание морской солью

Растирание морской солью созвучно использованию обычного скраба. Соль нужна именно морская – в ней больше полезных веществ. После душа или ванны берем соль горстями и жестко растираем
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
кожа 04-12-2012 13:55


[600x277]
Скрывай различные дефекты кожи, применяя разные цвета
...............................................................................

1. Телесный цвет - универсальный цвет;
2. Желтый – хорошо маскирует темные круги под глазами;
3. Зеленый – хорошо скрывает лопнувшие красные капилляры, красные прыщи;
4. Фиолетовый – подходит для маскировки пигментных пятен и веснушек;
5. Розовый – оживляет серую кожу лица.

Чем накладывать корректоры?
Лучше всего плоской кисточкой из синтетического волокна. Корректор еще можно наносить пальцем - особенно под глазами, где важно мягко, без растягивания, нанести косметическое средство.

Под каждую проблему подбираем свой корректор. Не существует одного корректора на все случаи жизни!

- Тёмные круги под глазами - можно убрать с помощью легких корректоров телесного или желтого цвета, мягко нанося подушечкой безымянного пальца.

- Отек под глазами - когда утром мы просыпаемся с мешками под глазами, на помощь нам придет светлый корректор. Не наносите его на проблемное место, так оно еще больше будет выделяться. Наносите на границе опухоли и щеки.

- Лопнувшие капиляры, красные прыщи - наша проблема исчезнет под слоем корректора зеленого цвета.

- Пигментные пятна, веснушки, кровоподтёки - лучший эффект достигайте розовым или фиолетовым корректором.

- Уставшая и серая кожа лица - оживить лицо поможет корректор или тональный крем розового или персика тона.

- Шрамы, татуировки - в этом случае необходимо применить тональный крем или корректор с густой консистенцией и крепким пигментом, даже небольшое количество имеет большую маскирующую силу. Если шрам выпуклый, прикрываем его более темным оттенком, а если вогнутый - более светлым, чем цвет основы макияжа, тем самым зрительно уравновешивая.

С помощью специальных косметических средств можно скрыть все недостатки нашей кожи и быть всегда в отличном настроении
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
спорт-минутка 19-11-2012 15:36


[500x441]
5 причин заняться бегом.

Плохое настроение, бессонница, лишний вес... От этих и многих других проблем можно просто убежать!

Плохое настроение, бессонница, лишний вес... От этих и многих других проблем можно просто убежать!

Душевный подъем
Ты станешь сильнее не только физически, но и духовно. Побори лень и пробегись по улице или парку хотя бы раз, и уверенности в себе прибавится. Ведь это будет маленькая победа над собой! Пробеги еще, и побед будет уже две. Постепенно ты поймешь, что способна на многое и сможешь преодолеть любые жизненные невзгоды.

Выход из сложных ситуаций
У тебя появится возможность найти решение давно мучающих проблем. Представь: ты бежишь по аллее, дует теплый ветерок… Мысли войдут в «правильную колею». Отвлечешься от повседневных забот, и очевидные выходы из сложных ситуаций найдутся сами с собой.

Наедине с собой
Наконец появится время побыть наедине с собой. Вокруг тебя постоянно люди: родные, друзья, коллеги по работе. Пусть ты и любишь их, но так хочется иногда остаться ненадолго одной. А решившись на пробежку, ты в буквальном смысле сбежишь ото всех.

Ищи новых друзей, вспоминай старых
Обратная ситуация – тебе одиноко… Бег – отличный повод завести новых друзей! Вступи в жж-сообщество бегунов или зарегистрируйся на каком-нибудь форуме и бегай вместе с такими же активными сознательными личностями, как и ты. Или пригласи на пробежку подругу, с которой давно не виделась – чем не повод!

Здоровье и еще раз здоровье
Ну и как же обойтись без физической пользы бега. Ты знала, что этот вид спорта помогает бороться со старением? А еще он повышает общую выносливость организма и иммунитет, ускоряет процесс сжигания жира (особенно в области живота), лечит бессонницу и укрепляет сердце.


Как убрать ушки с внутренней части бедер.

Оптимальная программа тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

Упражнение 2. Отведение ноги лежа
Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.

Упражнение 3. Сжимаем мяч
Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом
В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 5. Стретчинг
Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните ее в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).

Упражнение первое.
1. Сядьте на пятки, носки вытяните, голову наклоните. Вытянув руки вперед, скользите по полу до положения «лежа на животе» и таким же плавным движением возвратитесь в исходное положение.
2. Примите исходное положение. Скрепив руки за спиной в «замок», наклонитесь вперед и коснитесь лбом пола. Выпрямитесь без помощи рук.
3. Примите исходное положение. Скользите по полу боком, касаясь коврика одной рукой и щекой. Вернитесь в исходное положение.

Упражнение второе.
1. Лягте на пол, обопритесь на вытянутые руки (упор лежа). Поверните корпус вправо, положив левую руку на талию.
2. Примите исходное положение. Сделайте движение первой степени трудности. Одновременно поднимайте левую ногу.
3. Примите исходное положение. Развернитесь на 180 градусов и обопритесь левой рукой (упор сзади) о пол, не опуская таза.

Упражнение третье.
1. Сядьте на пол, обопритесь руками о пол за спиной. Подтяните колени к груди, затем выпрямите ноги по углом 45 градусов.
2. Примите исходное положение. Поднимите прямые ноги под углом 45 градусов и сделайте ими кругообразные движения.
3. Сядьте на пол. руки разведите в стороны. Подтяните колени к груди, выпрямите их под углом к полу и постарайтесь коснуться носков пальцами рук.

Упражнение четвертое.
1. Сядьте на пол, ноги выпрямите, левой рукой обопритесь о пол, правую положите на талию. Согните ноги и, сев на левое бедро, подберите их под себя.
2. Сделайте то же упражнение, держа обе руки на талии.
3. Сделайте упражнение второй степени трудности, затем выпрямите ноги, опишите ими в воздухе
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
... 19-11-2012 15:28


в одной группе нашла:
Кто такая лучшая подруга?

• Это та, которая с тобой… Когда ты радуешься, что влюбилась и когда плачешь, потому что он не позвонил.
• Это та, которой все равно, куда ты позовешь её на свой день рождения- в пиццерию или дорогой ресторан.
• Это та, которая честно скажет, что платье не очень, а не будет делать вид, что ты в нем сногсшибательна, а про себя думать: «Давай покупай этот мешок».
• Это та, гуляя с которой ты думаешь: « Как хорошо, что мы ОБЕ красотки)».
• Это та, которая смеется над твоей шуткой, даже если остальные не поняли юмора...
• Это та, которой можно позвонить среди ночи только потому, что тебе не хочется спать и всякие разные мысли лезут в голову.
• Это та, с которой мечтаешь, что у вас будет большой дом на 2 семьи, классные мужья, по 5 детей и куча маленьких собачек...
• Это та, которой ты рассказываешь все... И даже больше!
• Это та, которую не боишься познакомить со своим молодым человеком(хоть она у тебя и красотка)... Ты знаешь, она никогда не будет строить ему глазки.
• Это та, которая знает, что ты скажешь ещё до того,как ты открыла рот...
• Это та, которая считает тебя самой красивой,несмотря на то, что видела тебя, не накрашенную, растрёпанную и злую
• Это та, с которой ты и в огонь и в воду и в медные трубы.
• Это та, с которой ты покоришь весь мир!
Почему-то с настоящей женской дружбой у меня ассоциируются четыре красотки - Кэри, Саманта, Миранда и Шарлотт. Вот кто прошел все это вышеперечисленное , но не потерял дружбу! желаю всем таких друзей!!
[700x466]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-11-2012 17:51


Примета: Если девушка сменила прическу, значит в скором времени она изменит стиль, сменит мужчину и сделает перестановку в квартире...
[192x275]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
пилинг тела и растяжки 17-11-2012 17:42


Пилинг тела в домашних условиях проводится в душе. Для этого вам понадобится скраб, жесткая мочалка, пемза и лосьйон для тела. Процедуру нельзя проводить на только загоревшую кожу или если у вас есть раны.
Начните с массажа жесткой мочалкой. Это приведет коже в тонус и подготовит к процедуре. Делать это надо снизу вверх. Потом станьте под душ и разогрейте тело под струями теплой воды. Ототрите пемзой подошвы ног. Если кожа там очень грубая, можно предварительно сделать получасовую ванночку из воды со стаканом молока, а тогда уже оттирать. Потом возьмите скраб и начните распределять его по телу круговыми движениями снизу вверх, начиная от подошв ног. Для пилинга спины используйте щетку с длинной ручкой. Не используйте это средство для пилинга лица в домашних условиях, для этого есть другие методики.
Чтобы сделать кожу ваших бедер крепкой, упругой и гладенькой, используйте 7 простых советов:
1. Принимая душ, нанесите скраб на внутреннюю поверхность свежей апельсиновой кожуры и втирайте его в растяжки в течении 10-15 минут до появления красных пятен. Скраб можно купить или изготовить самостоятельно.

Для его изготовления используйте соль, сахар или молотый кофе с добавлением оливкового или пальмового масла. Можно заменить масло обычной сметаной. Смывайте скраб с помощью контрастного душа.

2. Каждый вечер вертикальными массажными движениями (вверх от колена) наносите смесь из масел апельсина, розмарина, лесного ореха и ростков пшеницы. В состав этих масел входит витамин Е, он сделает кожу более упругой.

3. Принимая ванну добавьте в нее 3 капли лавандового масла и пару капель масла ромашки, а также немного морской соли (около 1 столовой ложки).

4. Чтобы избавиться от старых растяжек используйте следующую смесь: 2 капли мандаринового масла, столько же капель масел лаванды и нероли, 1 чайная ложка масла из ростков пшеницы. Втирайте это средство в распаренную кожу после бани или сауны.

5. Ежедневно используйте смесь на основе мумие. Возьмите 1 ложку кипяченой воды и растворите в ней 1 грамм мумие. Смешайте все это с тюбиком детского крема (80 грамм) и втирайте в кожу в совокупности со щипковым массажем.

6. Включите в свой рацион питания курагу, семечки подсолнуха и тыквы, не шлифованные крупы, сою, авокадо, печень, зеленый горошек, грибы, кокосы, как можно больше свежих фруктов и овощей. Приобретите в аптеке витамины A, E, C и группы B.

Используя вышеперечисленные советы вы не только избавитесь от растяжек на бедрах, но и предотвратить их появление или сократить их количество в период беременности.

И не забывайте, что главное правило в борьбе с растяжками- это регулярность. Вы можете выбрать несколько доступных способов, но использовать их каждый день (применение скраба можно сократить до 2-3 раз в неделю). Лучше всего сочетать пилинг и втирания, при этом принимать витамины.
[290x290]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 17-11-2012 17:29


понравились слова Евы Лонгории : "Мне нравится быть женщиной. Мы такие сексуальные. Но самое лучшее – это то, как мы вертим мужчинами..."
[500x500]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
для девочек 17-11-2012 17:11


Убираем жир с низа живота.

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.
[604x375]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
.... 16-11-2012 16:49


ВСЕМ УДАЧНОЙ ПЯТНИЦЫ :-)))
P.S. ведите себя хорошо

[604x390]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
мяу -мяу 16-11-2012 16:35


возле моего дома живёт вот такая милая пара
[700x525]
[700x525]
[700x525]
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
№2 16-11-2012 16:30


в продолжении темы "хэнд мэйда" :
[525x700]
[700x525]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
немного hand made 16-11-2012 16:22


вчера было настроение поактивничать, разбирала вещи и наткнулась на старые джинсовые шорты, порывшись в своем сундучке, нашла паетки....и вот , что получилось:
[700x525]
[700x525]
[525x700]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
что-то новое 14-10-2012 14:21


всё, с сегодняшнего дня я за естественность! конечно, это не коснется нарощенных ногтей)). но НА ЦВЕТ ВОЛОС ЭТО ТОЧНО ПОВЛИЯЕТ! хочу отрастить свой естественный цвет волос-светло русый и причём челку я тоже буду отращивать, хочется перемен (и это в середине -то октября).
[500x650]
[491x644]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
осень 09-10-2012 16:46


[604x377]
даже не верится, что вчера еще можно было ходить по улице в футболке , а сегодня дождь и +10((((((
вот она ОСЕНЬ, только 4 сезон "Сплетницы" и много-много какао спасут в этот тоскливый день!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
туфельки 18-09-2012 15:58


вот наконец-то и к нам пришла осень, и уже можно обувать туфли...
вот моя скромная коллекция, которая будет пополняться:
[604x402]
[700x525]
[700x525]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
перчатки 14-09-2012 15:34


[320x480]
очной даты рождения перчаток, а тем более длинных, не знает никто. Можно только приблизительно назвать время их появления и первого обладателя. Однако история этого предмета гардероба уходит далеко вглубь своими корнями.

Как уверяют ученые, первые перчатки появились в Х-ХVIII тысячелетии до н.э. в Древнем Египте. Выглядели они достаточно экзотично: небольшие мешочки для рук, которые завязывали на запястье. Потом уже появился выступ для большого пальца, а в процессе «эволюции» вещи – отдельный «домик» для каждого.
Культ перчатки возник в Средневековье, когда из полезной вещи они превратились в модный аксессуар и их украшению стали придавать больше значения. Расшитая перчатка стала предметом роскоши и отличительным признаком знати. Перчатки вошли в обиход рыцарей, священников, королей и многих других. Их стали делать из кожи, меха, шелка, металла и даже паутины. Секрет изготовления ткани из этого материала хранился в строжайшем секрете, и делали «одежду для рук» из паутины только для королей.

Женские перчатки резко удлинились с появлением в дамском гардеробе платьев с короткими рукавами, которые пикантно оголяли женские ручки. Принцип был прост - чем короче рукав, тем выше перчатка. Основоположницей новой моды все называют английскую королеву Елизавету I, которая еще в 1566 году на официальной церемонии в Оксфорде появилась в перчатках, достающих почти до локтя. Однако только к концу XVIII века длинным перчаткам удалось завоевать популярность у требовательных модниц.

Мужские же перчатки оставались короткими. Позже они все стали более строгого фасона.

В России перчатки приживались долго и не имели большого успеха изначально. Потому как у них была исконно-русская альтернатива – варежки. Варежками не брезговали даже высшие чины, вплоть до правителя.

Начиная с восьмидесятых годов XX века, перчатки вновь начинают входить в моду, после бума джинсовой одежды. На данный момент этот элемент одежды является ничуть не аристократическим, его может позволить себе каждый как для повседневной носки, так и для элегантного дополнения своего костюма.

Длинные перчатки на сегодняшний день актуальны в нескольких моделях. Во-первых, это высокие туго облегающие руку перчатки. Во-вторых – модели до локтей, присборенные на запястье мягкими складками. Ну и наконец, митенки – длинные перчатки без пальчиков. Все они могут быть выполнены из самых различных материалов и отличатся разнообразием расцветок.
Стилисты и дизайнеры разрешают носить их с любой одеждой на самые разные мероприятия. Главное – правильно подобрать расцветку и фактуру перчаток под наряд. Они станут отличным элементом стильного образа на светских вечеринках или торжественных мероприятиях, во время прогулки по городу или свидания.

Верхняя одежда, под которую следует надевать подобную модель перчаток, должна иметь укороченные рукава, которые могут едва прикрывать локоть или не доходить до запястья. В этом случае перчатки не только создадут модный образ, но и защитят от ветра, особенно при расклешенных рукавах.

Стильно смотрятся длинные перчатки и с коктейльными платьями. Причем они могут быть выполнены как из шелка и замши, так и из кожи. Идеально подходят они к строгим костюмам, вязаной одежде и жилетам, отличающимся самым разным покроем. Особенно эффектно длинные перчатки смотрятся с жилетами, отделанными мехом.

Для перчаток-митенок помимо верхней одежды отлично подойдут свитера и водолазки с обтягивающими рукавами, на которые их так удобно надевать, создавая интересные образы. В этом случае можно сделать перчатки ярким акцентом или продолжением рукавов, подобрав их в цвет вещи.

Выбор цвета длинных перчаток зависит исключительно от наряда и настроения представительниц прекрасного пола. Сегодня, чем ярче они выглядят, тем интереснее. Особенно актуальны классический черный, терракотовый, красный, синий и горчичный цвета.
[320x480]
[320x480]
[400x341]
[363x449]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
осень-зима2012-2013 14-09-2012 15:05


[650x265]
сегодня просматривала новые модные тенденции и наткнулась на пару интересных статей:вот некоторые из них.

Моду сезона осень-зима сезона 2012-2013 нельзя назвать достаточно яркой, прошедшие показы мод представлены дизайнерами в темно цветовой гамме. Будто устав от ярких нарядов, мир плавно перешел на спокойные и темные тона. Однако, словно яркие вспышки на темном ночном небе, среди новых коллекций мелькают наряды ярких цветов и оттенков.
Безусловно, лидирующие позиции в новом сезоне занимает черный цвет, который несколько сезонов подряд был «в опале». Черный цвет очень практичен, придает наряду особую строгость, элегантность и неповторимость образа, он утончает и подчеркивает тонкость линий, помогая скрыть, к сожалению имеющиеся у всех нас, недостатки фигуры. Особенно модными будут кожаные изделия в черном исполнении.
Оранжевый цвет - цвет солнца, он придает особую позитивность и нарядность одеянию, может быть основой, как целого костюма, так и отдельным его элементом.
Голубые тона, которые были модными в предыдущем сезоне, сменились более темными и глубокими синими тонами. Особенно таинственно и богато они смотрятся в сочетании с бархатной фактурой, которая также будет одним из трендов предстоящего сезона.
Яркий розовый цвет, присутствующий в вечерних нарядах - безусловный лидер сезона осень-зима 2012-2013. Он безупречно и гармонично смотрится в сочетании с атласными и шелковыми тканями. Розовый цвет помогает создать легкий, сказочный эротичный образ.
Очень актуальными в новом сезоне будут наряды серо-зеленых тонов стиля хаки и милитари. В моде наряды военной тематики, широкие пояса на талии, сумки в виде военного планшета, золотистые пуговички, маленькие погончики на плечах. Данный цвет подчеркнет ваш индивидуальный и неповторимый образ.
Светло-сиреневый цвет поможет подчеркнуть ваш романтичный и женственный образ. Безусловной изюминкой нового сезона являются изделия со вставками из прозрачных материалов. В сочетании с сиреневыми оттенками полупрозрачные детали одежды создадут воздушный, легкий и непринужденный образ.
Темно коричневые цвета считаются популярными во все времена. Нашли они свое место и в коллекции осень-зима 2012-2013. Костюмы, платья, пальто из тканей различных фактур всегда смотрятся элегантно и шикарно.
Яркий красный цвет безусловно не оставит равнодушным ни одну модницу. Данный цвет присутствует во многих моделях будущего сезона и представлен дизайнерами в платьях, жакетах, костюмах, пальто и прочих нарядах.
Серый цвет универсален и актуален во все времена. Он менее мрачен, чем черный цвет и безупречен в сочетании с любыми цветами. Строго и элегантно в этих тонах смотрятся пальто, плащи, куртки, брюки, платья, костюмы и вечерние наряды.
Желтый солнечный цвет считается одним из самых позитивных и радостных в новом сезоне. Наряды представлены как в нежных, так и в насыщенно ярких желто-зеленых тонах.
А вот наиболее понравившиеся мне образы...
[650x297]
[650x307]
[650x265]
[650x312]
[650x611]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии