Как сделать массаж самому себе?
08-01-2018 20:11
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Как сделать массаж самому себе?
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Как сделать массаж самому себе?
В жизни нередки случаи, когда приходится оказывать первую помощь себе или близким. Неоказание помощи чревато серьёзными последствиями. Например, если вовремя не снять головную боль, может произойти инсульт или разрыв аневризмы, если не снять боль в суставе, может произойти болевой шок. Конечно, эти случаи единичные, но и при этом лучше оказать помощь, чем отказаться от неё. Вам поможет знание точек, которыми можно воспользоваться в той или иной ситуации. Конечно, если рядом есть телефон, лучше сразу вызвать врача, если вызов врача невозможен, главное – не растеряться и не впадать в панику, она плохой советчик!
Араны на Ажуре красивый узор спицами
08-01-2018 20:09
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Араны спицами
08-01-2018 20:08
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Кардиотренировка для похудения
08-01-2018 19:57
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Кардиотренировка для похудения
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Кардиотренировка для похудения
Эти 5 упражнений Вы можете выполнить за 15 минут, но если будете их выполнять каждый день, Вы сможете хорошо похудеть безо всякого вреда для здоровья. Упражнения, представленные здесь, отлично сжигают жир и улучают кровообращение. Сжигание жира происходит не только за счёт сжигания калорий при движении, но и за счёт ускорения обмена веществ.
Выполняйте эти упражнения с утра,, в тот момент, когда в вашем организме иссякает запас гликогена, как раз в этот момент и начинают расходоваться ваши внутренние запасы.
Не стоит делать эти упражнения после завтрака, только натощак! Объяснение простое: осле завтрака в крови повысится содержание инсулина, а он-то как раз и не позволяет сжигаться жирам. Инсулин поступает в кровь сразу после приёма пищи, поэтому ловите момент, когда жир может сжигаться сам собой, почти без дополнительных физических затрат.
Кстати, метаболизм, как тот скорый поезд, который, разогнавшись, не может сразу остановиться! Поэтому, выполнив все эти упражнения, Вы можете быть спокойны, что ещё некоторое время он будет продолжать работать в том же темпе, если Вы хорошо выложились на тренировке. Следите за дыханием, оно должно быть спокойным и тихим, пульс должен быть ровным.
Помните о возможных противопоказаниях к выполнению упражнений при серьёзной патологии сердца и сосудов, при хронических заболеваниях. Удачного дня!
Лимонный торт (без выпечки)
08-01-2018 19:51
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Лимонный торт (без выпечки)
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Лимонный торт (без выпечки)
Лимонный торт (без выпечки)
Чудесной новой недели!
[показать]
В зимние дни хочется выпить чашку чая с кусочком вкусного лимонного торта. Такой десерт вы сможете приготовить сами по рецепту, предложенному авторами jrati.ru. Приготовление простое и легкое, и главное без выпечки. Хотите приготовить торт, берите рецепт для себя.
[показать]
Дыхательная гимнастика для похудения Бодифлекс
08-01-2018 19:46
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика для похудения Бодифлекс
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика для похудения Бодифлекс
Самое главное в Бодифлексе – правильное диафрагмальное дыхание! Дышим мы все по-разному, но если разобраться с точки зрения похудения, здоровья, то дыхание должно быть особенным, и этому способу дыхания стоит поучиться. Чтобы понять, что такое нормальное дыхание, достаточно просто понаблюдать за маленьким ребёнком: он дышит животиком, при этом грудная клетка малыша остаётся неподвижной.
Когда мы взрослеем, дыхание наше меняется. Мы дышим грудной клеткой, процессы в нашем организме меняются, нарушается обмен, мы обзаводимся множеством недугов. А ведь в младенчестве ничего этого не было, и все обменные процессы происходили правильно, и вовремя вводились шлаки и токсины.
Техника правильного дыхания состоит из пяти этапов:
1. Выдох. Сложите губы трубочкой и медленно выдохните весь воздух из лёгких.
2. Вдох. Сделайте максимально возможный шумный вдох через нос. Надуйте живот воздухом.
3. Выдох. Резко выдохните весь воздух через рот.
4. Задержка дыхания на 8-12 секунд. Задержите дыхание и втяните живот под рёбра.
5. Выдохните и расслабьтесь.
Освоив технику дыхания, смело приступайте к упражнениям!
свеча моя
06-01-2018 21:42
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ТАПОЧКИ ОТ НАТАЛЬИ
06-01-2018 21:36
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ПУЛОВЕР ВСЕХ ЦВЕТОВ РАДУГИ СПИЦАМИ
06-01-2018 21:06
Это цитата сообщения mariabest247 Оригинальное сообщение
Пуловер всех цветов радуги спицами
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения mariabest247 Оригинальное сообщение
Пуловер всех цветов радуги спицами
Схемы для вязания, выкройки, описание, фото
КАК СВЯЗАТЬ ПОКРЫВАЛО ДЛЯ ДЕТСКОГО ДИВАНА
06-01-2018 21:02
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Как связать покрывало для детского дивана
Как связать покрывало для детского дивана
1.
[686x498]
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
Как связать покрывало для детского дивана
Как связать покрывало для детского дивана
1.
[686x498]
СНЕГУРОЧКА СПИЦАМИ. ТИЛЬДА СНЕГУРОЧКА. ВЯЗАНАЯ СНЕГУРОЧКА. 1 ЧАСТЬ.
06-01-2018 20:58
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Снегурочка спицами. Тильда снегурочка. Вязаная снегурочка. 1 часть.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Снегурочка спицами. Тильда снегурочка. Вязаная снегурочка. 1 часть.
СЛЕДКИ С МЫСКОМ ИЗ 9 УГЛОВ. СПИЦАМИ. РАЗМЕР 37 - 38.
06-01-2018 20:01
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Следки с мыском из 9 углов. Спицами. Размер 37 - 38.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Следки с мыском из 9 углов. Спицами. Размер 37 - 38.
МИССИС КЛАУС- ДЖИН ГРИНХОУ
05-01-2018 16:19
Это цитата сообщения нюсик666 Оригинальное сообщение
Миссис Клаус- Джин Гринхоу
Миссис Клаус! Автор- Джин Гринхоу! Джин Гринхоу- талантливый дизайнер- долгое время она разрабатывала дизайн одежды, а потом создала свою линию по вязаным игрушкам! Она подарила нам неповторимый сказочный мир замечательных вязаных игрушек! Почерк Джин Гринхоу никогда и не с кем нельзя спутать! Её игрушки сразу узнаваемы! Большое количество вязаных деталей, проработка образа- все это характерные черты Джин!
Итак- всеми любимая новогодняя бабуля!
Рост игрушки 34 см!
Эту замечательную игрушку вы можете использовать и как игрушку, и как рождественское украшение под елку.
Материалы:
спицы3 мм, пряжа нужных цветов, наполнитель. Автор советует использовать только качественный наполнитель(холофайбер, синтепух, шелковистый синтепон). Спицы всегда использовать 3 мм, если в инструкции не указано иного. Итак приступим!!!
Ноги, туловище и голова.
Правая нога
Начинаем с нижнего края ноги красной пряжей. Набрать 29 петель.
1-й ряд: Из каждой петли вывязать 2 Лицев. – (получится 58 пет).
Начиная с Изнаночного ряда, продолжить чулочной вязкой и вязать 17 рядов.
Формирование верха ноги
След. ряд: 6 Лиц, (2 вм. Лиц)- 18 раз, 16 Лиц. - (получилось 40 пет).
Изн. 1 ряд.
След. ряд: 4 Лиц, (2 вм. Лиц)- 12 раз, 12 Лиц. – (получилось 28 пет).
Чулочной вязкой 7 рядов.
След. ряд: 3 Лиц, (вывязать из следующей петли 2 Лиц, 6 Лиц) – 3 раза, вывязать из следующей петли 2 Лиц, 3 Лиц – (32 пет).
Изн. 1 ряд.
Оборвите красную пряжу и присоедините белую.
Чулочной вязкой 14 рядов.
Оборвите пряжу и перенесите петли на запасную спицу.
Левая нога
Начинаем с нижнего края ноги красной пряжей. Набрать 29 петель.
1-й ряд: Из каждой петли вывязать 2 Лицев. – (получится 58 пет).
Начиная с Изнаночного ряда, продолжить чулочной вязкой и вязать 17 рядов.
Формирование верха ноги
След. ряд: 16 Лиц, (2 вм. Лиц)- 18 раз, 6 Лиц. - (получилось 40 пет).
Изн. 1 ряд.
След. ряд: 12 Лиц, (2 вм. Лиц)- 12 раз, 4 Лиц. – (получилось 28 пет).
Чулочной вязкой 7 рядов.
След. ряд: 3 Лиц, (вывязать из следующей петли 2 Лиц, 6 Лиц) – 3 раза, вывязать из следующей петли 2 Лиц, 3 Лиц – (32 пет).
Изн. 1 ряд.
Оборвите красную пряжу и присоедините белую.
Чулочной вязкой 14 рядов.
Туловище и голова
Маркируйте каждый конец след. ряда цветной нитью. С Лиц. стороны вязания соединить и используя белую нить вязать Лиц. 32 пет. левой ноги, затем 32 петли правой ноги с запасной спицы - (получается 64 петли).
Чулочной вязкой 27 рядов.
Формирование боков
След. ряд: 12 Лиц, (2 вм. Лиц) – 5 раз, 20 Лиц, (2 вм. Лиц) – 5 раз, 12 Лиц (получается 54 пет).
Чулочной вязкой 7 рядов.
След. ряд: 12 Лиц, (2 вм. Лиц) – 3 раз, 18 Лиц, (2 вм. Лиц) – 3 раз, 12 Лиц (получается 48 пет).
Чулочной вязкой 5 рядов.
Формирование шеи
След. ряд: (1 Лиц, 2 вм. Лиц) – до конца (получается 32 петли)
Прервите белую и присоедините светло-розовую нить для головы.
Чулочной вязкой 3 ряда.
Прибавления и убавления для формирования головы
След. ряд: вывязать из каждой следующей петли 2 Лиц. - (получается 64 пет).
Чулочной вязкой 35 рядов.
След. ряд: (2 Лиц, 2 вм. Лиц) до конца (получилось 48 пет).
Изн. 1 ряд.
След. ряд: (1 Лиц, 2 вм. Лиц) до конца (получилось 32 пет)
Изн. 1 ряд.
След. ряд: (2 вм. Лиц) до конца (16 петель).
Нить протянуть через оставшиеся петли.
Сшить боковые швы на ступнях, ногах и туловище. Лучше шить с левой стороны швом через край. Можно в ножки вставить картон как следки. (Я не вставляла, т.к. без картона ноги больше похожи на валенки). Плотно набить игрушку через не зашитую часть туловища. ( Я набивала через голову ,т.к. тогда наружний шов окажется впоследствии под колпаком и его не будет видно. После того как все сшито и набито нужно сформировать шею. Двойной ниткой телесного цвета продеваем иглой через каждую петлю и крепко затягиваем и закрепляем узел. Делаем все аккуратно, чтобы никаких концов нити и узлов не было видно. Игрушка д.б. одинаково аккуратно сделана как спереди так и сзади. Далее ориентируясь на картинку вышиваем глаза, рот.
Глаза
Отметьте месторасположение глаз булавками, разместив их на 20 рядов выше прибавочного ряда для головы и оставляя 4 петли между булавками.
Черной пряжей вышиваем глаза так: протяните иголку в одно отмеченное местоположение глаза, протяните иглу через лицо на 2 ряда ниже первой позиции, протяните назад к первой позиции, сделайте так еще 4 стежка, закрепите нить. Вышейте так второй глаз.
Рот
Начните и закрепите пряжу как для глаз. Центр рта маркируйте булавкой на 8 рядов выше прибавочного ряда головы. Красной пряжей вышейте маленькую V – форму, с центром V в отмеченной позиции.
Нос
Светло розовой пряжей набрать 4 петель.
1 ряд Изн.
След.ряд: из каждой петли вывязать 2 Лиц. – получится 8 петель.
Начиная с Изн. ряда – чулочной вязкой 5 рядов.
След.ряд: (2 вм.Лиц.) – повторять до конца ряда – получится 4 петель.
Нить протянуть через оставшиеся петли. Оставшуюся пряжу соберитеЧитать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения нюсик666 Оригинальное сообщение
Миссис Клаус- Джин Гринхоу
Миссис Клаус! Автор- Джин Гринхоу! Джин Гринхоу- талантливый дизайнер- долгое время она разрабатывала дизайн одежды, а потом создала свою линию по вязаным игрушкам! Она подарила нам неповторимый сказочный мир замечательных вязаных игрушек! Почерк Джин Гринхоу никогда и не с кем нельзя спутать! Её игрушки сразу узнаваемы! Большое количество вязаных деталей, проработка образа- все это характерные черты Джин!
Итак- всеми любимая новогодняя бабуля!
Рост игрушки 34 см!
Эту замечательную игрушку вы можете использовать и как игрушку, и как рождественское украшение под елку.
Материалы:
спицы3 мм, пряжа нужных цветов, наполнитель. Автор советует использовать только качественный наполнитель(холофайбер, синтепух, шелковистый синтепон). Спицы всегда использовать 3 мм, если в инструкции не указано иного. Итак приступим!!!
Ноги, туловище и голова.
Правая нога
Начинаем с нижнего края ноги красной пряжей. Набрать 29 петель.
1-й ряд: Из каждой петли вывязать 2 Лицев. – (получится 58 пет).
Начиная с Изнаночного ряда, продолжить чулочной вязкой и вязать 17 рядов.
Формирование верха ноги
След. ряд: 6 Лиц, (2 вм. Лиц)- 18 раз, 16 Лиц. - (получилось 40 пет).
Изн. 1 ряд.
След. ряд: 4 Лиц, (2 вм. Лиц)- 12 раз, 12 Лиц. – (получилось 28 пет).
Чулочной вязкой 7 рядов.
След. ряд: 3 Лиц, (вывязать из следующей петли 2 Лиц, 6 Лиц) – 3 раза, вывязать из следующей петли 2 Лиц, 3 Лиц – (32 пет).
Изн. 1 ряд.
Оборвите красную пряжу и присоедините белую.
Чулочной вязкой 14 рядов.
Оборвите пряжу и перенесите петли на запасную спицу.
Левая нога
Начинаем с нижнего края ноги красной пряжей. Набрать 29 петель.
1-й ряд: Из каждой петли вывязать 2 Лицев. – (получится 58 пет).
Начиная с Изнаночного ряда, продолжить чулочной вязкой и вязать 17 рядов.
Формирование верха ноги
След. ряд: 16 Лиц, (2 вм. Лиц)- 18 раз, 6 Лиц. - (получилось 40 пет).
Изн. 1 ряд.
След. ряд: 12 Лиц, (2 вм. Лиц)- 12 раз, 4 Лиц. – (получилось 28 пет).
Чулочной вязкой 7 рядов.
След. ряд: 3 Лиц, (вывязать из следующей петли 2 Лиц, 6 Лиц) – 3 раза, вывязать из следующей петли 2 Лиц, 3 Лиц – (32 пет).
Изн. 1 ряд.
Оборвите красную пряжу и присоедините белую.
Чулочной вязкой 14 рядов.
Туловище и голова
Маркируйте каждый конец след. ряда цветной нитью. С Лиц. стороны вязания соединить и используя белую нить вязать Лиц. 32 пет. левой ноги, затем 32 петли правой ноги с запасной спицы - (получается 64 петли).
Чулочной вязкой 27 рядов.
Формирование боков
След. ряд: 12 Лиц, (2 вм. Лиц) – 5 раз, 20 Лиц, (2 вм. Лиц) – 5 раз, 12 Лиц (получается 54 пет).
Чулочной вязкой 7 рядов.
След. ряд: 12 Лиц, (2 вм. Лиц) – 3 раз, 18 Лиц, (2 вм. Лиц) – 3 раз, 12 Лиц (получается 48 пет).
Чулочной вязкой 5 рядов.
Формирование шеи
След. ряд: (1 Лиц, 2 вм. Лиц) – до конца (получается 32 петли)
Прервите белую и присоедините светло-розовую нить для головы.
Чулочной вязкой 3 ряда.
Прибавления и убавления для формирования головы
След. ряд: вывязать из каждой следующей петли 2 Лиц. - (получается 64 пет).
Чулочной вязкой 35 рядов.
След. ряд: (2 Лиц, 2 вм. Лиц) до конца (получилось 48 пет).
Изн. 1 ряд.
След. ряд: (1 Лиц, 2 вм. Лиц) до конца (получилось 32 пет)
Изн. 1 ряд.
След. ряд: (2 вм. Лиц) до конца (16 петель).
Нить протянуть через оставшиеся петли.
Сшить боковые швы на ступнях, ногах и туловище. Лучше шить с левой стороны швом через край. Можно в ножки вставить картон как следки. (Я не вставляла, т.к. без картона ноги больше похожи на валенки). Плотно набить игрушку через не зашитую часть туловища. ( Я набивала через голову ,т.к. тогда наружний шов окажется впоследствии под колпаком и его не будет видно. После того как все сшито и набито нужно сформировать шею. Двойной ниткой телесного цвета продеваем иглой через каждую петлю и крепко затягиваем и закрепляем узел. Делаем все аккуратно, чтобы никаких концов нити и узлов не было видно. Игрушка д.б. одинаково аккуратно сделана как спереди так и сзади. Далее ориентируясь на картинку вышиваем глаза, рот.
Глаза
Отметьте месторасположение глаз булавками, разместив их на 20 рядов выше прибавочного ряда для головы и оставляя 4 петли между булавками.
Черной пряжей вышиваем глаза так: протяните иголку в одно отмеченное местоположение глаза, протяните иглу через лицо на 2 ряда ниже первой позиции, протяните назад к первой позиции, сделайте так еще 4 стежка, закрепите нить. Вышейте так второй глаз.
Рот
Начните и закрепите пряжу как для глаз. Центр рта маркируйте булавкой на 8 рядов выше прибавочного ряда головы. Красной пряжей вышейте маленькую V – форму, с центром V в отмеченной позиции.
Нос
Светло розовой пряжей набрать 4 петель.
1 ряд Изн.
След.ряд: из каждой петли вывязать 2 Лиц. – получится 8 петель.
Начиная с Изн. ряда – чулочной вязкой 5 рядов.
След.ряд: (2 вм.Лиц.) – повторять до конца ряда – получится 4 петель.
Нить протянуть через оставшиеся петли. Оставшуюся пряжу соберите
Шар, связанный "вдоль экватора".
05-01-2018 14:25
Это цитата сообщения helen1 Оригинальное сообщение
Шар, связанный "вдоль экватора".
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения helen1 Оригинальное сообщение
Шар, связанный "вдоль экватора".
Именно так: сегодня мы будем учиться вязать шар, двигаясь вдоль его экватора и вывязывая дольку за долькой.
В основе технологии лежит понятие укороченного ряда, манипуляции с которыми и позволяют добиться нужного эффекта объема.
Даже если вы никогда не использовали этот прием в своей работе,
В основе технологии лежит понятие укороченного ряда, манипуляции с которыми и позволяют добиться нужного эффекта объема.
Даже если вы никогда не использовали этот прием в своей работе,
попробуйте, у вас непременно получится!
ПОЛОСАТОЕ ЯБЛОЧКО
05-01-2018 13:16
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ждун
03-01-2018 22:30
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ТАПОЧКИ ОТ Т.БРАЖНИКОВОЙ ОПИСАНИЕ.
02-01-2018 18:55
Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение
ТАПОЧКИ ОТ Т.БРАЖНИКОВОЙ ОПИСАНИЕ.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение
ТАПОЧКИ ОТ Т.БРАЖНИКОВОЙ ОПИСАНИЕ.
ТАПОЧКИ ОТ Т.БРАЖНИКОВОЙ ОПИСАНИЕ.
ЧЕРНО-БЕЛЫЕ ТАПОЧКИ СЛЕДКИ. НАЧАЛО.
02-01-2018 17:33
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ВЯЗАНИЕ СПИЦАМИ ДОМАШНИЕ ТАПОЧКИ
28-12-2017 23:01
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
ВЯЗАНЫЕ ИГРУШКИ ДЛЯ ЁЛКИ
28-12-2017 21:04
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Вязаные игрушки для ёлки
1.
[500x478]Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Вязаные игрушки для ёлки
1.
[500x478]