Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
Православная энциклопедия
[700x372]
Серия сообщений "Религия":
Часть 1 - Кому молиться? Какому святому?
Часть 2 - Православная энциклопедия
...
Часть 28 - Десять заповедей Божьих - вечный закон
Часть 29 - Популярные виртуальные часовни
Часть 30 - Православная энциклопедия
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Комплекс для спины. Избавляемся от болей, зажимов и приобретаем красивую осанку.
Комплекс для спины. Избавляемся от болей, зажимов и приобретаем красивую осанку.
1 упражнение. Комбинированное динамическое упражнение.
Выполняется в 3 этапа. Очень медленно. И.П. Лечь на живот. Ноги прямые. Руки вдоль туловища. 1.движение вверх: плавно поднять прямые ноги вверх до угла 30 град. Туловище плотно прижато к полу. 2.движение в стороны: плавно развести прямые ноги широко в стороны, удерживая туловище, плотно прижатым, к полу. 3.движение – сведение: медленно свести прямые ноги, и, продолжая движение, скрестить их. Левая проходит над правой. Затем снова развести ноги (п.2), и свести. Но теперь – правая нога проходит над левой. Не опуская ног, повторить движение 4-8 раз. Затем вернуться в И.П. Важно! Делать движения очень медленно, не ронять ноги на пол, удерживать туловище прижатым к полу. Количество подходов: 3
2 упражнение. Динамическое.
Подъемы согнутых ног лежа. И.П. Лечь поперек невысокого дивана или кровати так, чтобы прямые ноги свешивались вниз, опираясь мысками о пол. А тазобедренные суставы находились как раз на краю дивана. Руки вытянуты вперед, и держаться за противоположный край дивана (кровати). Согнуть ноги под углом 90град. И опустить вниз. Движение вверх на выдохе: медленно поднять ноги вверх так, чтобы бедра и корпус были на одном уровне, а ступни смотрели в потолок. Движение вниз на вдохе: плавно, медленно опустите ноги вниз в И.П., оставив угол в коленях 90 град. Ошибки: резкие движения, бросание ног, разгибание ног, подъем туловища, неправильное дыхание. Количество повторений: 6-8 Количество подходов: 3
3 упражнение. Статическое. Прогиб.
И.П. Лечь на спину. Ноги прямые. Руки вытянуты вдоль тела. Начало движения: Не сгибая ноги в коленях (по возможности), опираясь на плечи и на пятки, плавно выгнуть тело дугой вверх. Живот смотрит в потолок. Замереть в этом положении на 30 сек. Конец движения: Плавно вернуться в И.П. Ошибки: резкие движения, неправильное дыхание. Количество подходов: 3
4 упражнение. Растяжение поясничного отдела позвоночника.
И.П. Лечь на спину. Ноги выпрямить. Движение вверх на выдохе: Плавно согнуть левую ногу. Подтянуть ее к груди. Обхватить руками. Задержать в этом положении на 30 сек. Движение вниз на вдохе: медленно, плавно разгибая ногу, вернуть ее в И.П., скользя пяткой по полу. Повторить движение правой ногой. Ошибки: резкие движения, бросание ноги. Количество подходов: 3
5 упражнение. Растяжение. Скручивание.
И.П. Лечь на спину. Руки раскинуть в стороны. Плечи, лопатки, ладони плотно прижать к полу. Ноги согнуть в коленях. Ступни стоят на полу. Движение в сторону на выдохе: Не отрывая плеч и рук от пола, плавно положить согнутые ноги набок влево. Ноги соединить, не отрывать друг от друга. Зафиксировать это положение на 30 сек. Движение вверх на вдохе: Плавно, не разъединяя ног, вернуться в И.П. Повторить движение в правую сторону. Ошибки: резкие движения, бросание ног, неправильное дыхание. Количество подходов: 3
[530x286]
Это цитата сообщения PEROOO Оригинальное сообщение
Настоящая «манна небесная» для лица любой женщины!
[500x300]Есть средство, которое ласково омолодит кожу в любом возрасте, а знаем мы его с раннего детства. Это - манная каша, манная крупа! Благодаря высокому содержанию крахмала и растительных белков, она действует волшебно: тщательно ухаживает за чувствительной кожей, отшелушивает мертвые клетки, подтягивает морщинки.
Настоящая «манна небесная» для лица любой женщины! Мы предлагаем тебе 4 рецепта, которые станут твоими любимыми, обещаем. Омолаживающие маски в домашних условиях заменят дорогие процедуры у косметолога, стоит лишь попробовать!
Домашние омолаживающие маски - 4 рецепта >>>
Это цитата сообщения Валентина_Алексеевна Оригинальное сообщение
Молитва Николаю Чудотворцу изменяющая судьбу за 40 дней
Это цитата сообщения Aliciya_Bes Оригинальное сообщение
Как похудеть в области лица: массаж Цоган и система питания
Как похудеть в области лица: массаж Цоган и система питания
Лишний вес появляется не только в зрелом, но и в молодом возрасте. Причиной может быть нарушение обмена веществ, неправильное питание, малоподвижный образ жизни. Конечно, набрать вес легко, а вот сбросить – трудно. У некоторых женщин обладают строением тела по типу «яблоко», когда живот и ноги быстро худеют, а верхняя часть (плечи и лицо) остаются прежними. Но, чтобы справиться с этой проблемой, не обязательно искать препараты для похудения, помочь может японский массаж и правильное питание.
О японском массаже Цоган
Этот метод используется уже давно. Сейчас он набирает популярность и в России. Его автором является косметолог и визажист Юкуко Тагака из Японии. К сожалению, она уже умерла от тяжелого заболевания – рака печени, но оставила большое наследство в области косметологии. На разработку массажа Цоган Юкуко потратила не один год своей жизни. Она изучала точную связь между состоянием кожи и мышц лица, что и дало нужный результат – массаж Цоган считается одной из лучших методик.
Само название "Zogan" составлено из двух иероглифов, которые переводе означают «сделать лицо». Благодаря этому методу, можно не только избавиться от «пухленьких» щечек, но и подтянуть кожу, сохранить ее молодость, а также убрать отеки и улучшить тонус мышц. Кроме того, автор добавила и новые специальные техники массажа для всех типов лица под названием «Асахи» (на данный момент существует много разновидностей такого массажа). Не зря японки выглядят гораздо моложе своего возраста. Для них ежедневные занятия Цоганом и Асахи - как привычка чистить зубы.
Как правильно делать японский массаж Цоган
Это цитата сообщения Людочка_Вершинина Оригинальное сообщение
Денежная бутылка
Волшебную бутылку,делают в 25 лунный день. Читать далее
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Березовый деготь сильнейшее лекарство! Сильней не сыщешь
|
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Специально сбалансированная ступенчатая диета Лесенка
В результате соблюдения диеты Лесенка можно избавиться от лишних килограммов. Примечательно то, что вес не набирается при возврате к обычному питанию. Всего пять дней продолжается эта диета, но каждый из дней направлен на получение конкретного результата. Организм худеет постепенно благодаря специально сбалансированным ступеням диеты.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Интересные способы применения картофеля для ухода за собой
|
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
12 шепотков на богатство и достаток
|
12 шепотков на богатство и достаток
Благодаря 12 шепоткам в ваш дом придут и успех, и достаток. Не держите их в секрете - поделитесь с друзьями. |
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Как укрепить сосуды на лице? – эффективные рецепты
|
|
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Скрытые ресурсы: 17 неординарных идей организации пространства небольшой квартиры
|
Скрытые ресурсы: 17 неординарных идей организации пространства небольшой квартиры Маленькая квартира - это вовсе не приговор. |
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений для сжигания жира
|
Комплекс упражнений для сжигания жира Упражнение 1. Приседания + наклоны в сторону. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки за головой, локти в сторону. Сделайте приседание, встав наклонитесь вправо. Снова приседание и наклон влево. Чередуйте приседания с наклонами в течении 30 сек. |
Это цитата сообщения Zolushka8 Оригинальное сообщение
СУПЕР-СКРАБ для кишечника (Минус 11 кг).
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Обертывания ног
Обертывания ног
Несмотря на то, что обертывания для ног – прерогатива салонов красоты, провести эту процедуру возможно и в домашних условиях. И, поверьте, полученный эффект от этого окажется вовсе не меньшим.
✔ Медовое обертывание для ног.
Мед давно зарекомендовал себя как прекрасное средство в борьбе с целлюлитом, при этом он не только устраняет апельсиновую корку, но и глубоко питает кожу.
Для домашнего обертывания натуральный мед немного нагревают на водяной бане, теплый мед смешивают с яичным желтком (в соотношении 4 столовые ложки меда и 1 яичный желток) и добавляют 5-6 капель цитрусового эфирного масла.
Тщательно размешенную массу наносят на ноги, и укутывают их полиэтиленом и махровым полотенцем. Выдерживают 30-40 минут, после чего смывают прохладной водой. Результат обертывание заметен уже после первой процедуры.
✔ Медовое обертывание для похудения ног.
Существует и более «агрессивный» рецепт, который позволяет уменьшить объем на ягодицах и бедрах. Для этого 1 столовую ложку теплого меда смешивают с 2 столовыми ложками порошка горчицы. Полученную смесь наносят на ноги, укутывают аналогично первому рецепты. Выдерживают не более 40 минут, так как длительное воздействие горчицы может спровоцировать ожог кожи.
Считаем нужным заметить, что рецепт с горчицей может оказаться неприемлемым для чувствительной кожи.
✔ Холодное водорослевое обертывание.
Именно холодное водорослевое обертывание позволяет снять усталость и отечность ног, способствуя уменьшению признаков целлюлита.
Для выполнения обертывания 100 грамм ламинарии заливают литром прохладной воды температурой 18-20ºС и оставляют для размокания на 30-40 минут. Мягкими листами оборачивают ноги и выдерживают под полиэтиленовой пленкой 50-60 минут.
✔ Горячее водорослевое обертывание.
Аналогичная процедура, в которой ламинария заливают не холодной, а теплой водой – 36-38ºСи оставляют на 15-20 минут. Оборачивают ноги и выдерживают 30 минут для первой процедуру, постепенно увеличивая длительность на 5 минут. Горячее обертывание для ног применяют для похудения, коррекции объемов и избавления от целлюлита
✔ Обертывания для ног: правила применения.
Несмотря на то, эффект от домашнего обертывания очевиден уже после первой процедуры, обертывания рекомендуют выполнять курсами – через день или два. Так, для медового обертывания советуют выполнить 10-15 процедур, для обертывания водорослями – 10-12.
Помните, как горячие, так и холодные обертывания водорослями имеют противопоказания, поэтому внимательно ознакомьтесь с инструкцией перед применением. После обертывание следует ополоснуть кожу под душем без использования косметических средств.
[604x345]
Экс-глава Роспотребнадзора, первый зампред комитета Госдумы по образованию и науке Геннадий Онищенко в интервью телеканалу "Россия 24" заявил о необходимости умерщвлять бездомных собак, которых не забирают из приютов для животных. "Собака — это хищное животное, что у нее на уме, мы не знаем. Плюс они еще источник инфекций. Ни одного животного на улице быть не должно", — заключил он.
Он предложил усыплять животных вместо того, чтобы поддерживать приюты. Следуя этой логике, детей, которых не усыновляют в детдомах, также нужно усыплять. Или бездомных людей. Да, бездомных животных на улицах быть не должно. Но есть масса вариантов решения этой проблемы вместо усыпления. ЕСЛИ ПРАВИТЕЛЬСТВО УБИВАЕТ ЖИВОТНЫХ, ОНО ДАЕТ ПРИМЕР ЛЮДЯМ В ЖЕСТОКОСТИ. Это формирует у людей бесчеловечное отношение к животным, они продолжают выбрасывать собак и кошек на улицы, которых вы продолжите усыплять. Не начинайте замкнутый круг. Решите проблему гуманно!!!
"Зачем помогать, тратить деньги и время, если можно убить?"
Так, получается? Уважаемый Геннадий Онищенко, мы ничем не отличаемся от этих собак, все мы животные. У нас должна быть человечность оказать помощь приютам (стерелизацию, лекарста и корм), а если нет - то мы такое же хищники, у которого неизвестно что на уме, говоря вашей цитатой.
Есть множество вариантов борьбы с бродячими животными на улицах, но убийство - на такое способен только человек недалекий, не привыкший решать проблемы. Давайте будем любить животных и помогать им!!!
Обратите внимание, почему нет бродячих животных в других странах. При том, что правительно относится гуманно и в состоянии грамотно решить проблему, а не перебить всех подряд.
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Пухлые губы без инъекций: простые секреты
Совершенно не обязательно подвергать себя небезопасной процедуре инъекционной коррекции губ.Пухлые губы без инъекций: простые секреты для домашнего использования. Да, все эти способы — временное решение проблемы, но зато совершенно безопасное!
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
МАСКА ДЛЯ РОСТА, ОБЪЕМА И ГЛАДКОСТИ ВОЛОС
МАСКА ДЛЯ РОСТА, ОБЪЕМА И ГЛАДКОСТИ ВОЛОС
Если нужно быстро отрастить волосы и придать невероятный объем и блеск, то это ваш рецепт!
Так как желатин содержит много протеина, необходимого для «строительства» волоса и ногтевых пластин.
1 столовая ложка желатина
3 столовые ложки горячей воды
1 чайная ложка шампуня
1 желток
Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков, дать постоять. Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем и желтком .Нанести на волосы, покрыть полиэтиленом или полотенцем. Держать 20 минут.
Хорошенько промыть волосы. Объем и блеск будут обалденные!
Действительно, укрепляет и восстанавливает волосы.
[393x604]