Упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц в гиф картинках. Бери на заметку и обязательно тренируйся регулярно!

Тренировка 1:
- приседания
- сведения ног лежа на полу

Тренировка 2:
- классические приседания
- ягодичный мостик
- боковые подъемы ног лежа на полу

Тренировка 3:
- приседания плие
- выпады
- сведение ног лежа на полу со сгибанием колен

Выполняй 3-4 подхода по 10-12 повторений каждого упражнения в рамках одной тренировки, и результат не заставит себя ждать.

Всем стройных ножек!

[показать]

ПРИ ПОМОЩИ КУРСОРА самостоятельно идём, куда захотим, (на входах - значок в виде человечка), осматриваем все детали достопримечательностей вокруг себя на 360 градусов, можем "посмотреть себе под ноги", а также "задрать голову вверх".

[показать]

С Пасхой!!! Тема: Праздники Автор плэйкаста:жанночка24862486 Создан: 19 апреля 2013 года 0:31

Сегодня сияет
От солнца округа,
И делятся люди
Божественной вестью.

Давайте на Пасху
Обнимем друг друга,
У каждого в сердце
Пусть радость воскреснет.

[700x672]

С ПРАЗДНИКОМ ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ! ХРИСТОС ВОСКРЕСЕ! БОЖЬЕГО ВСЕМ БЛАГОСЛОВЕНИЯ И ЗАЩИТЫ!

ОЛЬГА

[показать]

Перед Пасхой, в субботу, до захода солнца возьмите 5 коп. и наговорите на них:

«Во имя отца и сына и святого духа.
Денежка к денежке, копеечка к копеечке.

Как люди ждут Светлой Пасхи, как идут в храм божий,

так бы и ко мне (имя) деньги шли рекой.

Все святые угоднички, все со мной. Аминь»

Источник 

Мой стол и  мое фото

[700x525]

fotki.yandex.ru/get/15509/58982200.5b/0_d53d4_e3ba5c09_orig.png" border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" height="168" width="750">

Ингредиенты для рецепта творожного кулича с цукатами: Для приготовления опары: молоко (тёплое) - 50 мл мука пшеничная - 1 ст.л. сахарный песок - 1 ч.л. свежие - 25 г Для теста: творог - 250 г масло сливочное - 50 г сахарный песок - 150 г яйца куриные - 2 шт. +желток - 1 шт. мука - 2 стакана соль - 0,5 ч.л. ванилин (ванильный сахар) - по желанию цукаты - 100-150 г Для глазури: яичный белок - 1 белок+ сахарная пудра или сахар - 80 г Для украшения: кондитерская посыпка или украшения из мастики Время приготовления: 2-2,5 часа. Источник: http://signorina.ru/2533-tvorozhnyi-kulich- s-cukatami.html

[показать]

Серия сообщений "Выпечка .Лучшие рецепты.":

Часть 1 - Пирог-сметанник с ягодами
Часть 2 - Майонезное печенье "Улитка".
...
Часть 35 - Хитрости для теста!
Часть 36 - Творожный "торфяной" пирог,очень просто, а вкусно как...
Часть 37 - Творожный кулич
Часть 38 - Кулинария . Изделия из теста .Салаты.

Многие помнят тот шум, который поднялся в и нтернете после  ролика "Ты нам не Димон". Вскоре после После ваыхода этого ролика на Ютубе, в самом конце марта появилось сообщение в СМИ о том, что Медведев подписал Постановление о повышении пенсий пенсионерам  с 1 апреля 2017 года. Видимо дата была выбрана не случайно. Сегодня я получила пенсию с внеочередной надбавкой. Как же широко открылись мои глаза, когда я увидела свою надбавку -  31 рубль 94 копейки. Наверное Уточка у Медведева больше в день проедает..... А мне, по мнению правительства, кушать каждый день большая роскошь! Проявило Правительство о нас ЗАБОТУ.....

[300x198]

На сегодняшний момент боль в ногах, причины которой кроются в заболеваниях сосудов и суставов, позвоночного отдела или мышцах, проявляется из-за большой нагрузки массы тела. Это вызывает нарушение оттока венозной крови (повышается давление в сосудах).
[показать]

Венозный застой оказывает в свою очередь раздражение нервных окончаний, которые являются последующим следствием болевого синдрома.             Читать далее

12 апреля 1999 года Слободан Милошевич передал Б.Ельцину письмо с просьбой о присоединении Югославии к Союзу России и Белоруссии.

[показать]

12 апреля 1999 года парламент Союзной Республики Югославии, атакованной войсками НАТО, проголосовал за присоединение республики к союзу России и Белоруссии

.

Чистый четверг – особенный день, день, когда разом можно избавиться от множества проблем, собственных тараканов, страхов, от всего того, что мешает жить и изменить свою жизнь к лучшему легко и приятно.  Следуя советам наших предков, можно изменить к лучшему свою судьбу на следующий год. И этим обязательно нужно воспользоваться.

[604x453]


Все знают, что в чистый четверг нужно мыть и мыться, но мало кто знает, что именно мыть, как мыться и что еще полезного для своей жизни и судьбы можно сделать в этот великий день.

[600x375]

Идеальная фигура и стройность – это мечты многих женщин. Причем далеко не всегда у последних проблемная зона – живот или ноги. Многих беспокоит состояние рук и плеч, причем и наличие в этой области лишних жировых отложений, и  дряблая кожа. Исправить эту ситуацию помогут упражнения для похудения рук и плеч, которые не потребуют массы усилий и времени, но дадут возможность добиться хороших результатов. Похудение рук: что нужно знать?

Читать далее