Нет большего предательства, чем предательство понемногу...
Нет греха большего, чем постоянство малой, но лжи...
[604x300]
[510x375]

[509x338]
Работа в офисе имеет массу преимуществ, но длительное сидение на месте вредит здоровью и фигуре. Обзор 47 научных исследований показал: люди, которые подолгу сидят, чаще страдают от рака, диабета II типа, сердечных болезней, лишнего веса.
Хорошая новость: для вас 6 упражнений на стуле, которые помогают чувствовать себя бодро и энергично. Их можно выполнять прямо на рабочем месте.
Укрепляет мышцы живота, улучшает пищеварение, а также помогает сжечь жир.
Как выполнять:
1. Сядьте на стул. Спина прямая, не опираемся на спинку стула.
2. Поставьте ноги на пол перед собой на ширине таза.
3. Держите спину прямо. Поднимите правое колено и подтяните его к груди. Живот в это время тянется к позвоночнику.
4. Положите руки на голень, чтобы лучше растянуть нижний пресс.
5. Сделайте 20–30 повторений, чередуя колени.
Хотите, угадаю, какой продукт точно есть в вашем холодильнике? Масло! А ещё, наверняка, майонез, но речь не о нём. Даже если вы пожизненно сидите на диете, бруску сливочного масла всё равно найдётся место среди ваших стратегических запасов. Хотя бы для того, чтобы смазать противень перед сеансом кулинарного выпекания.
[показать]
Масло хорошо не только для бутербродов. Да и вообще, не только для внутреннего применения. Доступный продукт неплохо справляется с различными бытовыми и даже косметическими задачами. Читать далее
Теперь делаю твердый сыр только так. Уникальный рецепт .
Ингредиенты для приготовления домашнего твердого сыра:

При всём многообразии изделий на прилавках современных кондитерских редкий взрослый устоит перед пирожным, как в детстве. Помните песочные полоски с помадкой по 22 копейки?
Попробуйте приготовить колечки с орехами или корзиночки по этим рецептам и получите «тот самый вкус» из детства, гарантируем!
[показать] Ингредиенты на 8 штук: Читать далее
[700x485]
[показать]Ни для кого не секрет, что полноценный и питательный завтрак – это залог хорошей фигуры и самочувствия на весь день. Правда, о том, каким должен быть завтрак по составу и калорийности – до сих пор идут споры.
Согласно данным, опубликованным в Международном журнале об ожирении, люди, которые съедают на завтрак достаточное количество белка, в обед потребляют на 26% меньше калорий, по сравнению с теми, кто ест мало белковой пищи.
Итак, для того, чтобы быть в отличной форме – ваш завтрак должен быть "белковым". Но чтобы он был не только полезным, но и вкусным – нужно попробовать несколько из предложенных блюд.
Мюсли или гранола
Злаковая смесь для завтрака, которую предлагают в магазинах, не всегда полезна. Обратите внимание на пищевую ценность и количество белка. В одной утренней порции мюсли должно содержаться не менее 5 г белка и 5 г клетчатки. Увеличить количество питательных веществ можно, если добавить в злаковую смесь семена льна или обжаренные семечки.
Гранола на завтрак
|
[показать]Молодая пара переезжает в новый район. На следующее утро, когда они завтракали, женщина видит свою соседку, которая развешивает постиранное белье на улице.
«Это белье не очень чистое. Она, что не знает, как правильно стирать? Возможно, ей лучше использовать хозяйственное мыло».
Ее муж смотрит в окно, но ничего не говорит. Каждый раз, когда их соседка развешивает белье, чтобы оно высохло, молодая женщина делает одно и то же замечание.
Спустя месяц, женщина с удивлением видит хорошо выстиранное, чистое белье и говорит мужу:
«Смотри, она наконец-то научилась стирать. Интересно, кто научил ее этому?»
Муж отвечает: «Я встал рано утром и вымыл наши окна».
И так же и в жизни… то, что мы видим, смотря на других, зависит от чистоты окна, через которое мы смотрим.
Поврежденная или некачественно уложенная изоляция может превратить стены вашего дома в своеобразную губку, которая будет впитывать воду из разных источников. Вы наверняка видели темные пятна на стенах, потолке или углах. Они выглядят неэстетично, но это еще не самое страшное. Это очаги плесени, вызванные чрезмерной влажностью. Они постоянно выделяют в воздух микотоксины, которые представляют собой угрозу для здоровья.
Плесень - очень опасный грибок, который вызывает серьезную болезнь. Он растет и развивается в теплых и влажных местах и больше всего любит ванные комнаты, душевые кабины, подвалы и комнаты с кондиционерами. Также споры грибка могут содержаться в бытовой пыли. Главными врагами плесени называют холодную температуру и вентиляцию.
Сегодня мы расскажем вам о способах борьбы с плесенью в доме.
[700x508]
Как же чертовски приятны такие вот вечерние моменты… Особенно, когда весь день пошел наперекосяк. Вот только за удовольствие приходится платить. Регулярно поедая легкие углеводы, можно так же легко наесть жировые отложения.
[показать]
Но недавно диетологи объявили карт-бланш на поедание пищи после 18:00! Специалисты считают, что строгая диета вовсе ни к чему. Если выбирать для вечернего рациона полезные продукты питания. Те, которые улучшают качество сна и не сдвигают стрелку на весах вправо. Давай разберемся, что же можно есть на ночь без вреда для фигуры? Читать далее
Гриб Майтаке (Грифола курчавая или Гриб-баран) употреблялся в пищу в Азии в течении многих тысяч лет. Люди также его умело использовали в медицинских целях для лечения всевозможных недугов.

Наверное ипотеку взял на 30 лет, 5 лет копил на первый взнос - нужно пожалеть беднягу и срочно проиндексировать зарплату!
Для теста: Читать далее