Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Две жизни легендарной актрисы Тамары Макаровой. От всесоюзной славы до смерти в одиночестве
13 августа исполняется 111 лет со дня рождения знаменитой советской актрисы, педагога ВГИКа, народной артистки СССР Тамары Макаровой. Ее мужа Сергея Герасимова называли главным режиссером советского кино, а ее – первой леди, отечественной Гретой Гарбо, женщиной-загадкой. Она стала настоящей легендой кино и объектом обожания тысяч поклонников, но на склоне лет ей пришлось в одиночестве бороться с теми ударами судьбы, которые обрушивались на нее один за другим.
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Зарядка для груди
Зарядка для груди
Слегка скорректировать форму груди вам помогут специальные физические упражнения.
Упражнение 1.
Исходное положение – лежа на полу, подложив под лопатки упругий, мягкий валик, гантели в выпрямленных руках над грудью. Разведите руки в стороны, слегка сгибая их в локтях. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 6-10 раз.
Упражнение 2
Исходное положение – лежа на полу, гантели в вытянутых в стороны прямых руках. Сведите руки впереди – вверх – опустите назад за голову. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте 5-7 раз.
Упражнение 3
Исходное положение – лежа на полу, подложив под лопатки упругий, мягкий валик, гантели в выпрямленных руках вдоль туловища. Поднимите прямые руки и опустите назад за голову. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте 6-10 раз.
Упражнение 4
Исходное положение – лежа лопатками на скамеечке, опустите пониже таз, возьмите гимнастическую палку широким охватом так, чтобы отягощение касалось верхней части грудной клетки. Выпрямите руки вверх. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте 4-6 раз.
Упражнение 5
Исходное положение – стоя на коленях перед двумя стульями, обопритесь ладонями о сиденья, пальцы разведите. Сгибая руки, опустите грудь как можно ниже. Отжимаясь, сосредоточьте внимание на работе грудных мышц. Выполните 7-10 отжиманий.
Упражнение 6
Исходное положение – лежа на наклонной опоре, голова ниже колен, гантели в выпрямленных вверх руках. Разведите руки в стороны, немного сгибая их. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте 8-10 раз.
Упражнение 7
Исходное положение – лежа, взяв гантель в правую выпрямленную вверх руку, левой возьмитесь за опору. Отведите гантель в сторону и возвратите ее в исходное положение. Поменяйте руки. Выполните упражнение 5-7 раз каждой рукой.
Упражнение 8
Исходное положение – упор лежа на полу. Тело удерживайте над полом, опираясь только ладонями и носками. Плавно отожмитесь 4-6 раз.
Упражнение 9
Исходное положение – стоя, гантели в руках. Делайте круговые движения руками. Стремитесь делать круги большого радиуса. Выполняйте упражнение в течении 1 минуты.
Упражнение 10
Исходное положение – стоя, руки с гантелями согнуты перед грудью. Не отрывая стопы от пола, делайте повороты корпусом в разные стороны в течении 1 мин.
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Обалденно вкусная запеканка а-ля голубцы. Будете готовить вместо обыкновенных голубцов!
РЕЦЕПТ эту порцию можно увеличивать в несколько раз капуста........500 г фарш.......200 г рис отварной....3 ст.л или по вкусу лук ......1 шт помидор.....1-2 шт .сметана.......2 ст.л соль,перец
капуста белокочанная-1,морковь-1 большая шт.,помидоры-3шт,красная паприка-2шт,лук-3шт,сметана-200гр,рис-125гр,фарш-500гр,сыр-100гр,пучк зелени,перец,соль
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Куриная печень в орехово-чесночном соусе
|
Это цитата сообщения Мухтуя Оригинальное сообщение
Упражнения для ног с резиновым жгутом
Упражнение 2. Лягте на живот. Согнутые в локтях руки положите перед собой, как показано на рисунке (нумерация упражнений соответствует фото). Носок упирается в пол. По очереди сгибайте ноги в коленях, растягивая резинку. Повторите 20 раз каждой ногой.
Упражнение 3. Исходное положение то же, но голова лежит на руках лицом вниз. Поднимайте вверх прямые ноги по очереди, качаем бедра. Упражнение для ног с резинкой выполняйте по 20 раз каждой ногой.
Упражнение 4. Резинку сложите восьмеркой и наденьте на ноги. Лягте на левый бок, поднимитесь на левый локоть. Правую ногу заведите вперед и возьмитесь рукой за щиколотку, как показано на рисунке. Тяните левую ногу в сторону и вверх, насколько это возможно. Повторите по 20 раз на каждом боку.
Упражнение 5. Лягте на спину, руки согните в локтях и положите под голову. Поднимите прямые ноги вверх и разводите их в стороны. Повторите 20 раз.
Упражнение 6. Встаньте прямо, руки на пояс. Тяните ноги по очереди назад. Повторите 20 раз каждой ногой.
Упражнение 7. Исходное положение - как в
Серия сообщений "Физические упражнения":
Часть 1 - Плюсы утренних тренировок
Часть 2 - Борьба с жирком на животе
...
Часть 14 - 4-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА, ЗАМЕНЯЮЩАЯ ЧАС В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ
Часть 15 - Свободная шея: 9 лучших упражнений для шейного отдела позвоночника
Часть 16 - Упражнения для ног с резиновым жгутом
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Ленивый помещичий пирог
|
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Болтушка от выпадения и для загущения волос. Тайный рецепт от знакомого парикмахера со стажем
Эта болтушка помогала еще тогда, когда про рекламу и маркетологов никто и слыхом не слыхивал. К знакомому же парикмахеру клиенты валом валили, на специальный массаж специальным средством, рецепт которого она раскрыла только здесь и сейчас и только мне и вам.
Это цитата сообщения Елена_Волшебница Оригинальное сообщение
минута ангела август 2018г
Высшие силы всегда приходят на помощь тем, кому нужна поддержка. В последнем летнем месяце вы сможете обратиться к своему ангелу-хранителю в определенные часы и обязательно будете услышаны.
В августе молитвы можно вознести в определенные часы, которые предназначены для откровенного разговора со своим ангелом. В это время вы можете не только попросить у него помощи, но и поблагодарить за участие в делах. Будьте внимательны, чтобы не упустить Знаков, посылаемых вам вашим небесным защитником. Любая беседа с ангелом может состояться тогда, когда вы чувствуете необходимость. Приурочить просьбу или рассказ о своей жизни вы можете к утренним или вечерним часам.
Не забывайте и о посещении церкви. В Божьем доме обретают душевное равновесие и просят совета у священнослужителей. Вы можете также подготовиться к исповеди, чтобы не только ангелы, но и священники смогли помочь вам разрешить спорные жизненные ситуации. Не бойтесь обращаться за помощью и просите прощения за неблаговидные поступки, которые мешают вам жить счастливой жизнью.
Часы ангела в августе
1 августа. С 09:10 до 09:55 помолиться ангелу можно для успеха в важных начинаниях. Молитвенные слова, произнесенные в утренний час, помогут справиться с сомнениями.
2 августа. В этот день молитву вознесите в период с 08:17 до 09:05, чтобы попросить помощи в работе и делах, которые требуют от вас больших энергозатрат.
3 августа. В этот день молитву ангелу вознесите с 07:45 до 08:27. Попросите у него защиты в дороге, особенно если отправляетесь в путешествие. Ангельское покровительство не будет лишним вдали от дома.
4 августа. Помолиться за благополучие своей семьи и здоровье всех домочадцев вы сможете в период с 07:55 до 08:45.
5 августа. В воскресный день с 07:25 до 08:11 попросите у ангела поддержки перед трудовой неделей, чтобы с понедельника приступить к самым сложным проектам без опаски не оправдать ожидания начальства.
6 августа. В этот день молитва, вознесенная в период с 06:45 до 07:35, поможет избавиться от страхов и уныния.
7 августа. Привлечь в жизнь позитивные события можно, если попросить помощи у ангела-хранителя в период с 08:05 до 08:57.
8 августа. В среду можно обратиться с молитвой для того, чтобы не испытывать финансовых трудностей. Оптимальным временем будет час с 09:05 до 10:05.
9 августа. Избавиться от людей, которые пытаются вами манипулировать и навязывать свое мнение, можно с помощью молитвы ангелу в период с 09:15 до 10:16.
10 августа. В этот день помолиться стоит за здоровье и благополучие своих детей. Молитва, вознесенная в период с 11:05 до 12:03, будет прекрасной защитой для них.
Это цитата сообщения Людочка_Вершинина Оригинальное сообщение
Кабачки, фаршированные беконом и луком
Вкусное и сытное овощное блюдо
Ингредиенты: Читать далее
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Нежнейший, тающий во рту торт на сковороде
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Пицца для ленивых
|
Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение
Услышанное, многим не понравится. Но это реальность.
То о чём я сейчас напишу многим не понравится. Многие не поверят, но большинство просто сочтет за нелепую шутку. Я не хочу оправдываться и ни кому ничего доказывать. Я всего лишь выскажу то что я думаю и что не дает мне покоя.
Те из вас кто изучал культы древности знают, что во все времена и у всех народов существовал культ Матери. Этот культ идет от немыслимых веков назад. На всех континентах археологи находят древнейшие статуэтки беременной женщины. Люди были разделены океанами, но символ поклонения был один. Далее во всех дошедших до нас древних культах было женское божество, которое давала жизнь.
Это цитата сообщения NIKALATA Оригинальное сообщение
Арбузная диета
|
Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение
Как красиво и необычно приготовить хворост,кулинарные видео рецепты.
|
Это цитата сообщения Людочка_Вершинина Оригинальное сообщение
Ошеломительный вкус! Картофельная запеканка с мясом и яблоками
Мы привыкли, что фрукты редко используются в блюдах в сочетании с картофелем. Но яблоки будто специально были созданы, чтобы гармонично дополнить крахмалистую текстуру всеми любимого корнеплода.
Приходилось ли тебе пробовать картофельную бабку с яблоками? Это самое изысканное гастрономическое наслаждение из привычных продуктов! Остроту и богатство вкуса создают чеснок, перец, паприка и душистый тимьян.
ИНГРЕДИЕНТЫ Читать далее
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Фасолевый суп-пюре с грибами!
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Самые простые рецепты освежающих масок для лица
Самые простые рецепты освежающих масок для лица
Напоминаем, что перед нанесением масочки необходимо обязательно подготовить свою кожу. В идеале маска наносится на чистую распаренную кожу лица после использования скраба или пилинга. Если времени распаривать кожу нет, то просто очистите лицо Вашим обычным средством для умывания и приложите на 15-20 секунд к лицу горячее полотенце (чистое полотенце, смоченное в горячей воде).
Дрожжевая освежающая маска
20 грамм дрожжей разведите 2-мя столовыми ложками теплого молока. В результате должна получится консистенция сметаны. Как только увидите первые пузырьки, значит маска готова. Нанесите её на лицо на 10 минут, после чего смойте теплой, а затем прохладной водой. Такая простая маска прекрасно освежает, смягчает и тонизирует кожу. После нее лицо выглядит очень свежим и красивым!
Освежающая маска для жирной кожи
Для жирной кожи простой кефир является идеальным освежающим, очищающим и стягивающим поры средством. Смешайте 1 желток с небольшим количеством меда (неполной чайной ложки будет достаточно) и добавьте 3 столовых ложки кефира. Нанесите маску на лицо на 10-15 минут, после чего смойте теплой, а затем прохладной водой.
Сразу предупредим, что маска получается жидкая. Поэму возьмите марлечку, сложенную в несколько слоев, прорежьте в ней отверстия под глаза и нос. Хорошо смочите её в полученной кефирно-яичной массе и нанесите на лицо на 15 минут. Сделать это проще, чем кажется. А результат потрясающий! Плюс марли в том, что вы сможете с этой маской полежать, а не ходить и суетиться. Ведь когда Вы делаете маску для лица, на самом деле очень важно хорошо расслабиться и полежать. Но мало кто так делает, обычно мы продолжаем заниматься своими делами, а это в корне неправильно. С маской надо лежать и расслабляться!
Овсянка – наше все
Овсяные хлопья – это чудо продукт, который безумно полезен не только для кишечника, но и для нашей кожи.
Изьмельчите овсяные хлопья в кофемолке практически до состояния муки. Добавьте пару ст. ложек кефира, если у вас жирная кожа или пару ст. ложек молока, если у вас сухая кожа. Нанесите на лицо на 10-15 минут, после чего смойте.
Такая маска чудесно освежает, очищает и сужает поры лица. При желании в нее можно добавить еще мякоть банана (половины) и потертое яблочко (небольшой кусочек).
Маска для проблемной кожи
1 белок взбейте венчиком или вилкой до состояния пены. Добавьте 3-4 капли чайного дерева и 1 чайную ложку крахмала. Тщательно перемешайте. При необходимости добавьте еще крахмала и добавляйте его по чуть-чуть пока не получите консистенцию сметаны. После чего нанесите маску на лицо и оставьте на 10-15 минут до полного высыхания. Смойте теплой водой.
Выбирайте, что наиболее для Вас доступно. Результат будет при любом варианте. Главное, не забудьте после маски увлажнить лицо тоником и нанести крем, подходящий Вам по типу кожи.
Все маски для лица НЕ наносятся на область вокруг глаз. Поэтому для нее нужно приготовить отдельную масочку. И мы настоятельно рекомендуем это сделать. Ведь кожа под глазами мало того, что особенно нуждается в уходе, так и все следы усталости обычно отражаются именно там в виде ненавистных мешков и кругов под глазами.
Для кожи вокруг глаз
Можно просто положить на глаза по кружочку свежего огурца – старый проверенный временем рецепт;
2. Смочите ватные диски в охлажденном черном или зеленом чае и положите их на глаза.
3. Или как вариант смочите ватные диски в чуть подогретом на паровой бане оливковом масле или масле виноградной косточке.
4. Самый идеальный вариант — нанести под глаза смесь из масла виноградной косточки с добавлением витамина Е (1 капсулы)
Для тела
Если время позволяет, то можно принять какую-нибудь сногсшибательную ванну, например по рецептам Клеопатры. Если времени нет, то рекомендуем попробовать такой простой скраб: морская соль + оливковое масло. Рецепт скраба прост и доступен, а результат Вас ошеломит! Он идеально питает и подтягивает кожу. После его применения Вы не только будете выглядеть хорошо и свежо, но и навсегда забудете про покупные скрабы!
Надеемся, наши рецепты Вам пригодятся. Будьте неотразимы.
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Английский язык - Визуальный словарь для самых начинающих!
Визуальный словарь для самых начинающих - животные
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Этот рецепт избавит вас от боли в ногах
|
