1. Строительство Стены продолжалось более 1800 лет

Длинную стена начали строить еще в III  в. до н. э., а при династии Мин (1368–1644) заложили последние кирпичи. К этому времени можно отнести большую часть сохранившейся стены, более древние постройки уже разрушены.

[показать]

Читать далее

[492x400]

И вправду - привыкаешь ко всему. 
К пустому дому, чаю листовому...
Любовь отдав кому-то одному, 
Не можешь подарить её другому. 

Друзьям киваешь - всё, мол, впереди. 
Забыто и не стоит волноваться. 
Домой приходишь около пяти
И не листаешь новости из глянца. 

И вправду - привыкаешь ко всему. 
Уже и одиночество не страшно,
И даже есть признательность к нему 
За жизнь, давно налаженную, вашу... 

И думаешь - бывают те, кто вмиг 
Вычеркивают, тотчас заменяют...
И лёгкость есть особенная в них,
И нет того, что так тебя терзает. 

Об этом ты не скажешь никому - 
Ты, видимо, из тех, кто по-простому, 
Любовь отдав кому-то одному,
Не может подарить её другому.

[480x325]

Я не лезу в чужие души
И в свою не пущу...незванных...
Я пытаюсь, сама её слушать...
Я пытаюсь, быть с ней на рАвных...
Не строптива и нрав не вредный...
С одиночеством дружбу водит...
Заболит, если рядом бедный...
Загрустит, если друг уходит...
Не прощает она измены...

И предательства не прощает...
Но любить может так!...без меры...
А на публику не играет...
Верит в Бога...любовь и дружбу...
Коль обидят, не держит злобы...
Мы с ней очень...друг другу нУжны...
Без Души...жить на свете плохо...

Галина Воленберг

[604x340]

Да, вы со мною были нечестны. 
Вы предали меня. И, может статься, 
Не стоило бы долго разбираться, 
Нужны вы мне теперь иль не нужны?

Нет, я не жажду никакой расплаты! 
И, как ни жгут минувшего следы, 
Будь предо мной вы только виноваты, 
То это было б пол еще беды.

Но вы, с душой недоброю своей, 
Всего скорее даже не увидели, 
Что вслед за мною ни за что обидели 
Совсем для вас неведомых людей...

Всех тех, кому я после встречи с вами 
Как, может быть, они ни хороши, 
Отвечу не сердечными словами, 
А горьким недоверием души.

Эдуард Асадов

ИТОГ

[520x340]

А знаешь, давай же забудем о "нас"
И сделая вид, что друг друга не знали,
Мы встретимся снова с тобой в первый раз,
В улыбке наивной смущенье скрывая.

Давай мы с тобой познакомимся вновь,
Забудем запреты и, гордо танцуя,
На чистом листе нарисуем любовь
И глупо решим, что она существует.

Давай нашу память немного сотрем,
Увидим друг друга иными глазами.
Забудешь о ней, я забуду о нем,
Мы будем идти, прикоснувшись руками.

Мы взвесим все "против" и взвесим все "за",
Найдем снова то, что давно отпустили,
Наивно посмотрим друг другу в глаза,
Внезапно поняв, что мы вновь полюбили.

[400x400]

А кто сказал, что всё должно быть гладко
Причёсано, начищено и мягко?
И, кто сказал, что жизнь напиток сладкий?
Он горький, кислый, а порой и гадкий!

Жизнь полосата, чёрно-белым цветом
Как ночь темна, а день наполнен светом
И, кто как может, так и выживают-
Одни ползут, другие пролетают…

Одним стакан наполовину полный
И мир прекрасен, даже, если сонный
Другим, стакан наполовину пуст
И розы не цветы - колючий куст!

Не тех мы любим и не с теми дружим
Свой крест несём и каемся натужно…
Боимся вечно, что вот-вот не сдюжим
И лечимся, кто внутрь, а кто наружно…

Да вспоминаем с горечью, как прежде
Открыты были вере и надежде…
И как взлетали, обретая крылья
И как мечтали сказку сделать былью…

Банально? Но мы все так начинали!
Мечтали жить без боли и печали
Надеялись, что нас минует это.
На все вопросы, знали все ответы.

И лишь набив себе немало шишек
Из девочек наивных и мальчишек
Мы стали теми, кто мы есть. Наверно,
Не все дороги выбирали верно…

И вот итог - кто с крыльями, кто без
Мы постигаем жизненный ликбез.
И падая, порою звёзды видим
Смеёмся,
плачем,
любим,
ненавидим…

[700x465]

Мы часто слышим и читаем в СМИ, что азиаты, в целом, живут дольше представителей других народов. И это правда: например, на японском острове Окинава люди имеют самую высокую продолжительность жизни во всём мире. 

1. Азиаты едят рыбу практически каждый день. 

В рыбе в среднем чуть больше белка на 100 граммов, чем в мясе, множество полезных нутриентов, среди которых в том числе омега-3 жирные кислоты. Это незаменимые вещества, необходимые нашему организму для поддержания иммунитета, предотвращения и подавления хронических и прочих инфекций. 

2. Они едят животное полностью. 

Мы это часто связываем с бедностью, но поедание практически всех органов и внутренностей животного — в азиатских традициях: кожа, голова, шея, кости, хвосты, желудочки, клювы, глаза, печень, желудочки — в дело идет все. Субпродукты богаты жирорастворимыми нутриентами, коллагеном и полезными бактериями. 

3. Они едят супы. 

Традиционное поедание различных супов также позволяет лучше контролировать насыщение, что связывают с низким уровнем ожирения среди жителей Азии. 

4. Морские водоросли — одна из основ рациона. 

Вместе с водорослями (богатыми йодом), которые добавляют во множество традиционных блюд, жители Японии потребляют в среднем около 3–5 миллиграмма йода в сутки, в то время как в среднем рационе жителя США, к примеру, йода (потребляемого в основном с солью) содержится в 15–20 раз меньше. 

Недостаток йода отрицательно влияет на работу щитовидной железы. При этом практически во всех диетах есть пункты по ограничению соли (которая не только дает нам йод, но и задерживает воду и прочие вещества), что может приводить к недостатку йода. 

5. Они редко едят продукты на основе пшеницы. 

Жители Азии традиционно не выращивают пшеницу и редко едят продукты на основе муки — ни хлеба, ни сдобы, ни выпечки. Да и традиционная лапша у них либо гречневая, либо на основе риса и яиц, а мука распространена не так, как в западной цивилизации. Продукты из пшеницы по своей сути — быстрые углеводы (которые «благоприятствуют» скачкам сахара в крови и грозят перееданием, ожирением, сахарным диабетом), в Азии вынужденно и традиционно заменят рисом — медленным углеводом, который намного полезнее выпечки. 

6. Они едят много ферментированных продуктов. 

В процессе ферментации (биохимической переработки под воздействием ферментов, содержащихся чаще всего в самом веществе) в продукты добавляются полезные бактерии. В азиатской культуре разнообразили свое питание с помощью различных процессов ферментации: из соевых бобов делают мисо, натто, темпе, соевый соус. Они даже ферментируют капусту и чай. С процессом ферментации связывают появление полезных бактерий в пище. 

7. Они обычно избегают сладостей. 

До 21 века в Азии ели очень мало сладостей, воду и чай пили в исходном виде, без добавления сиропов и сахара. Главным источником фруктозы в основном были фрукты. 

Именно чистые сахара требуют от организма минимальных усилий, чтобы попасть в качестве питательных веществ в кровь, что вызывает резкий скачок сахара в крови. В самом по себе скачке еще нет никакой патологии, но вот при последующем за ним резким падением уровня глюкозы, организм начинает испытывать голод. В результате мы едим больше, чем могли бы. 

8. Они используют много разнообразных приправ и добавок на основе трав. 

Даже традиционные добавки на основе трав (розмарин, тимьян, корица, кумин и многие другие) обладают рядом полезных свойств, включая улучшение пищеварения, снижение артериального давления, уровня холестерина, улучшает инсулиновую чувствительность, обладают антимикробным, антибактериальным и противогрибковыми свойствами. Наконец, содержат антиоксиданты. То есть, множество полезных свойств, которыми не обладает кетчуп. 

9. Здоровое питание у них в приоритете. 

В азиатской культуре еда — это событие, а не гонка. По традиции чай пьют за 30–60 минут до основного приема пищи, чтобы подготовить желудок, еда палочками также происходит неспроста — вы просто не сможете хватать ими больше, чем нужно. В результате процесс поглощения пищи медленнее традиционного европейского подхода, а значит и чувство

[700x437]

Когда я просто на тебя смотрю, 
то за тебя судьбу благодарю. 

Когда твоя рука в моей руке, 
то все плохое где-то вдалеке. 

Когда щекой к твоей я прислонюсь, 
то ничего на свете не боюсь. 

Когда я глажу волосы твои, 
то сердце замирает от любви. 

Когда гляжу в счастливые глаза, 
то на моих от нежности слеза. 

Как то, что чувствую, пересказать? 
Ты мне жена, сестра, подруга, мать. 

Не существует безупречных слов, 
что могут передать мою любовь. 

И оттого, что рядом ты со мной, 
я добрый, я хороший, я живой. 

Стих этот старомоден, неказист 
и слишком прост, но искренен и чист. 

С улыбкой светлой на тебя смотрю, 
и жизнь, что вместе мы, благодарю.

Эльдар Рязанов

Собор Лас-Лахас (анг. El santuario de Las Lajas) недаром называют колумбийским чудом света. Он построен в виде изумительного замка, а фасад напоминает кружево. К собору ведет 30-метровый арочный мост. Собор Лас-Лахас - невероятный по красоте памятник неоготической архитектуры

Находится недалеко от города Ипиалес в ущелье. Он построен на мосту, а его алтарь примыкает прямо к скале. Удивительная ажурная неоготическая архитектура привлекает тысячи туристов, а святыня, скрытая внутри, является местом паломничества вот уже более 250 лет.

[показать]

И снова с началом новой трудовой недели :) Улыбаемся и пашем!

[604x284]


[604x267]


[604x324]


[604x242]

[313x400]

Все отнято: и сила, и любовь.
В немилый город брошенное тело
Не радо солнцу. Чувствую, что кровь
Во мне уже совсем похолодела.

Веселой Музы нрав не узнаю:
Она глядит и слова не проронит,
А голову в веночке темном клонит,
Изнеможенная, на грудь мою.

И только совесть с каждым днем страшней
Беснуется: великой хочет дани.
Закрыв лицо, я отвечала ей...
Но больше нет ни слез, ни оправданий.

Анна Ахматова

[700x350]

•  Неспособность сделать из своей жены любовницу доказывает лишь неполноценность мужа. Надо уметь обрести в одной женщине всех женщин.

• Своей походкой женщина все может показать, ничего не дав увидеть.

• Женщина, смеющаяся над своим мужем, не может более его любить.

• Женщина знает лицо любимого мужчины так же хорошо, как моряк знает открытое море.

• Ревнивец сомневается на самом деле не в своей жене, а в себе самом.

 Никто не любит женщину за юность или зрелость, за красоту или уродство, за глупость или ум; любят ее не за что-нибудь, а просто потому, что любят.

•  Тот, кто может управлять женщиной, справится и с государством.

•  Только последняя любовь женщины может сравниться с первой любовью мужчины.

•  Мужчина теряет, если ничего не выигрывает. Женщина выигрывает, если ничего не теряет.

• Женщина любит победу над мужчиной, который принадлежит другой!

•  Никто не становится другом женщины, если может быть ее любовником.

•  Абсурдно считать, будто мужчина не способен всегда быть счастлив с одной и той же женщиной. Это равнозначно утверждению, что хорошему музыканту требуется несколько скрипок, чтобы сыграть пьесу.

• В самых искренних признаниях женщины всегда остается место умолчанию.

• Женщина должна принадлежать тому мужчине, который избавит ее от проблем.

Женщинам свойственно доказывать невозможное на основании возможного и отрицать очевидное, ссылаясь на предчувствия.

[604x340]

Запомни мой номер на экстренный случай,
Я в жизни так редко за кем-то жалею.
Ты очень хороший, а может и лучший...
Но я теперь больше людьми не болею. 

Удвоилась гордость, утроилась сила,
Здесь бьют все с размаху и без тренировки.
Я много давала, я мало просила,
Чем люди любимей...тем жестче уроки...

Зато появилась размеренность взглядов,
И там, где провал, оживает план "Б".
Мне стало понятно, что должен быть рядом,-
Незрячий... кто лучшее видит в тебе.

Запомни мой номер на ЭКСТРЕННЫЙ, ВАЖНЫЙ, 
Так мало есть тех, за кем я скучаю.
И если раздастся звонок твой однажды :
Я трубку возьму...я возьму...
...Обещаю ... 

[604x403]

13 вещей, о которых нужно помнить, когда жизнь бьет вас по голове

У каждого из нас случались трудные времена. И мы все их пережили. Тем не менее одни люди справляются с ними легче, чем другие. В чем их секрет? 

1. Что есть, то есть 
Известное изречение Будды гласит: «Ваши страдания вызваны вашим сопротивлением тому, что есть». Подумайте об этом в течение минуты. Это означает, что страдания возможны только тогда, когда мы отказываемся принимать происходящее. Если вы можете что-то изменить, примите меры. Но если изменения невозможны, то у вас есть два варианта: принять ситуацию и отпустить негатив или долго, увлеченно и страстно страдать. 

2. Проблема становится проблемой только тогда, когда вы ее так называете 
Мы часто становимся злейшими врагами самим себе. Счастье действительно зависит от точки зрения. Если вы считаете что-то проблемой, то ваши эмоции и мысли будут наполнены негативом. Подумайте о том, какие уроки вы можете извлечь из ситуации, и она внезапно перестанет быть проблемой. 

3. Если вы хотите изменить вещи, начните с изменения себя 
Ваш внешний мир является отражением мира внутреннего. Вы наверняка знаете людей, чьи жизни полны хаоса и стрессов. И разве это происходит не потому, что сами они находятся в совершенно случайном порядке? Нам нравится думать, что изменяющиеся обстоятельства меняют нас. На самом же деле это работает в обратном направлении: мы должны изменить себя, чтобы изменить обстоятельства. 

4. Нет понятия «неудача» — только возможность научиться чему-то 
Вы должны просто исключить слово «провал» из своего лексикона. Все великие люди терпели неудачу снова и снова, прежде чем добились успеха. Кажется, Томас Эдисон говорил так: «Я не потерпел неудачу в изобретении лампочки. Я просто нашел 99 способов, как она не работает». Научитесь чему-нибудь у ваших так называемых провалов. Узнайте, как сделать это лучше в следующий раз. 

5. Если вы не получаете желаемого, значит, что-то лучшее уже в пути 
Я знаю, иногда в это трудно верить. Но это правда. Обычно, когда вы оглядываетесь на свою жизнь, то понимаете, что хорошие вещи происходили после того, как что-то не получалось. Возможно, работа, на которую вас не взяли, отдалила бы вас от семьи в отличие от той, которую вы получили в итоге. Просто верьте, что все происходит именно так, как и должно быть. 

6. Цените настоящий момент 
Он никогда не наступит снова. В каждом мгновении жизни есть что-то ценное, не позволяйте ему пройти мимо вас. Вскоре все станет воспоминанием. Возможно, однажды вы будете скучать даже по тем моментам, которые сейчас не кажутся счастливыми. 

7. Отпустите желания 
Большинство людей живет со «связанным умом». Это означает, что они придают большое значение своим желаниям, и если не получают задуманного, то их эмоции впадают в негатив. Вместо этого попробуйте практиковать «обособленный ум»: если вы что-то хотите, то все равно будете счастливы вне зависимости от того, получите вы желаемое или нет. Ваши эмоции в этом состоянии остаются нейтральными или положительными. 

8. Поймите свои страхи и будьте благодарны им 
Страх может быть отличным учителем. И преодоление страха часто заставляет вас приближаться к победе. Например, когда я училась в колледже, я боялась публичных выступлений. Поэтому сейчас мне кажется забавным, что я не только говорю перед группой людей ежедневно, будучи преподавателем, но еще и обучаю искусству публичного выступления. Для преодоления страха нужна только практика. Страх — это всего лишь иллюзия. 

9. Позвольте себе испытывать радость 
Верите или нет, я знаю слишком много людей, которые не позволяют себе повеселиться. Они даже не знают, как быть счастливыми. Некоторые настолько зависимы от своих проблем и внутреннего хаоса, что понятия не имеют, кто они без всего этого. Поэтому постарайтесь позволить себе быть счастливыми. Пусть это будет небольшой момент, но важно сосредоточить внимание на радостях, а не на трудностях. 

10. Не сравнивайте себя с другими 
Но если сравниваете, то только с теми, кому хуже, чем вам. Безработный? Будьте благодарны хотя бы за то, что получаете пособие по безработице.

Чак Паланик – современный писатель и журналист, наибольшая известность которого пришла после выхода в свет книги «Бойцовский клуб». На ее основе в 1999 году был снят одноименный фильм, ставший культовым в киноиндустрии.

[показать]

Читать далее