Одно упражнение - как целый комплекс, тренирует все мышцы тела. Снимает судороги и напряжение в ногах, улучшит осанку и фигуру

Упражнение взято из йоги, оно статическое. Время нахождения в нем - до 1 минуты. Начинающим достаточно будет и 15 секунд. При всей кажущейся простоте выполнения упражнение будет эффективным тогда, когда техника его выполнения будет предельно точной. Возможно, не у всех получится выполнить его с первого раза с учетом всех рекомендаций.

Не отказывайтесь из-за этого от него, начните выполнять так, как у вас получается. Особенность упражнения в том, что оно начинает работать с самого первого его выполнения.

Простой рецепт для снятия отечности организма

Вы используете разные диеты и методы, чтобы избавиться от лишнего веса, но все ваши усилия не приносят результатов?

У вас может быть просто задержка жидкости в организме.

Этот рецепт поможет вам устранить лишнюю жидкость из организма и активизировать процесс детоксикации в организме быстро и эффективно.

Не говоря уже о том, что если употреблять это натуральное средство регулярно, вы заметите удивительные изменения состояния кожи и волос.

Мазь из корня окопника сращивает даже кости

Существует мнoгo хoрoших мазей и настoек для рассасывания и oбезбoливания
межпoзвoнкoвых Oднoй из самых эффективных считаются мазь и настoйка из
кoрня oкoпника, кoтoрый в нарoде называют живoкoстью или кoстoлoмoм.
Oкoпник сращивает кoсти, снимает суставную бoль, oтеки, рассасывает грыжи.

Я уже точно не помню или писал об этом. Ну на всякий случай.\ еще раз!

Мазь из oкoпника:

• 0,5 кг свежегo сухoгo кoрня oкoпника,

Урок от NATALI: Выделение при помощи быстрой маски

Одна минута занятия на растяжку устранит боль в спине

Большинство людей, работающих в офисе за компьютером, не понаслышке знакомы с мучительной болью в спине, возникающей из-за многочасовой сидячей работы.

Многие заботливые компании создают специальные зоны для комфортабельного отдыха своих сотрудников. Но если вы еще не работаете в таком месте или начальство только думает о создании подобного места, вам стоит позаботиться о себе самостоятельно.

Подборка из 1-минутных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы спины и при этом избавиться от болей в будущем, независимо от того, где вы находитесь.

• Место тренировки — любая ровная, твердая поверхность: пол, стол.
• Время тренировки — 1 минута на 1 упражнение.
• Начало тренировки — утром, днем, вечером.
• Регулярность — каждый день.

Программа Adobe Flash CS6 полюбилась многим, однако портативной версии для Windows 10 в инете нет!

Вот и решил создать таковую. Работает на Windows 7 и 10. На Wind 8 не проверялось.

Через программу запускается Bridge CS6, пользуйтесь.

Для скачивания нажмите на картинку!

Как приготовить напиток из имбиря для похудения 

Стройное подтянутое тело – мечта каждой девушки и даже мужчины. Но избавиться от лишних килограммов бывает очень трудно. Секрет успеха заключается в правильном питании и умеренных физических нагрузках. Чтобы сжечь калории и ускорить метаболизм, необходимо включить в рацион полезные продукты, такие как имбирный корень.

Имбирь – это травянистое растение родом из Восточной Азии. Он является «родственником» куркумы. Не так ценится само растение, как его корень. Он обладает уникальным ароматом и привкусом. Из-за пикантного вкуса его изначально добавляли только к мясным блюдам, но со временем корень имбиря приобрел широкую популярность во всех направлениях кулинарии и не только.

Серия сообщений "* Adobe Illustrator":

Часть 1 - Чем открыть файл EPS
Часть 2 - Видео-уроки Adobe Illustrator
Часть 3 - Уроки Adobe Illustrator CS5 для начинающих
Часть 4 - Рисование елочки в стили 3-d. Урок для Adobe Illustrator
Часть 5 - Уроки Adobe Illustrator
Часть 6 - Portable Adobe Illustrator CS6 (Rus)+ Официальный учебный курс
Часть 7 - Урок рисования в Иллюстраторе (пингвинчик)
Часть 8 - Уроки Adobe Illustrator CS5 для начинающих

Исходные данные

   Разберем ситуацию, когда  случайно произошел сбой на USB-флэшке и данные перестали видеться. Главным показателем именно такой ситуации является то, что когда вы подключаете флэшку к компьютеру, она хоть и определятся как и положено (своим нормальным именем, показывает свой полный объем в свойствах диска), но при доступе к логическому пространству вам система сообщает, что она не отформатирована и предлагет это сделать:

[364x228]

 !  Эта ситуация не относится к тем, когда есть проблема с контроллером флэшки , и доступа к дисковому пространству вообще нет никакого.

  Как раз, у нас есть "пациент" на восстановление с указанными симптомами. Наша флэшка:  USB Flash  2 Гб, с файловой системой FAT , и одним разделом на всю ёмкость. Никакого шифрования не было использовано.  На  компьютере диск обозначен литерой Е,  при попытке открыть диск Е, система предлагает отформатировать диск.

Инструменты

Это достаточно простая ситуация, поэтому  не будем извращаться поиском КРУТОГО софта в сети Интернет, а воспользуемся простой, и хорошо нам знакомой Р-Студией.

[578x395]

 Эмуляция событий

  В данный момент ничего не нужно эмулировать, так как, есть “пациент”, с которого необходимо восстановить данные, и он себя ведет именно так, как нам и нужно. (См. Исходные данные). Оk. Lets do it!

Техника безопасности

1)   Если флэшка предлагает отформатироваться, ни в коем случае не делайте этого.

2)   Не выкидывайте, сгоряча, флэшку в окно, не прыгайте на ней, не давайте её грызть животным, не поливайте её чаем. :) 

      3)   Не  втыкайте флэшку в неизвестные компьютеры, ей от этого все равно легче не станет.

 Процесс восстановления данных с флэшки.

Итак, подключаем флэшку в компьютер,  куда предварительно установили R-studio. Ждем, когда она опознается системой. Запускаем утилиту, выбираем ее в левом окне и кликаем scan (произвести сканирование). В выборе оставляем только файловую систему FAT, далее нажимаемok. Сканировать лучше весь физический диск (название флэшки), чем логические разделы диска.

Дожидаемся результата сканирования (для флэшки размером 2Гб по времени примерно 5 минут). Получаем примерно такую картину.

  [640x512]

   В левой части экрана, под выбранным диском, видим  появившиеся один или несколько новых разделов Recognized , подсвеченный зеленым, желтым, или красным цветом. В данном случае он один, и подсвечен желтым цветом. Кликаем по нему мышкой и смотрим, какие данные он содержит:

  [640x512]

Root означает корневой каталог. Все, что внутри, это папки и файлы которые, как раз и нужно восстановить (наименование файлов и папок для восстановления было необходимо заранее выяснить у хозяина потерянной информации).

Папки вида $R00T0079 - это потерянные записи в файловой таблице,  что означает, что в них тоже может храниться нужная информация. То есть, если среди НОРМАЛЬНЫХ папок вы не нашли то, что необходимо, желательно полазить и по этим  папкам, где  тоже может храниться важная утерянная информация.