Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Как стать красивой за 30 дней.
|
Как стать красивой за 30 дней. |
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Ритуал на исполнение желаний «Волшебный холодильник»
|
|
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Волшебная вода для похудения
|
|
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Шнурок, исполняющий желание.
|
Шнурок, исполняющий желание.
|
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Хотите избавиться от надоевшего лишнего веса?
Это цитата сообщения excessive Оригинальное сообщение
Дарить себя- не значит продавать...
Дарить себя - не значит продавать,
И рядом спать - не значит переспать,
Не повторять - не значит не понять,
Не говорить - не значит не узнать.
Не значит не увидеть - не смотреть,
И не кричать - не значит не гореть,
И промолчать, и не найти ответ -
Две вещи разные, в них родственного нет!
Стоять - совсем не значит не лететь,
И замолчать - не значит умереть,
И замереть, когда увидишь смерть -
Не значит унижение стерпеть.
Бежать во мрак - не значит уходить
И отпустить - не значит упустить;
Не отомстить - не значит все простить.
И порознь быть - не значит не любить…
Сказать "люблю" - не значит полюбить,
Сказать "прощу" - не значит все простить,
Сказать "уйду" - не значит навсегда,
И "не прощу" - не значит никогда...
Идти с другим - не значит быть чужой,
И рядом он - не значит он родной,
И без тебя - не значит не с тобой,
Любить тебя - не значит, что ты мой…
И ты с другой - не значит, ты любим,
И я с другим - не значит ты забыт,
Не вместе мы - не значит не хотим,
Ведь ты с другой, а значит я с другим!
И этот бред не значит ничего,
И ты прочтешь - не значит, ты поймешь…
Я не уйду, а значит никогда,
Ведь я люблю, а значит навсегда...
Это цитата сообщения nomad1962 Оригинальное сообщение
Нужна помощь Славянску! СРОЧНО!
[показать]juchkovsky в МедикамДок буквально умоляет прислать нескольких врачей или людей с медицинским образованием. Хотя бы на двухнедельный срок, до подъезда других врачей. Раненые в городе множатся, медиков не хватает катастрофически.
Мужчины, обладающие соответствующей квалификацией и желающие помочь раненым в Славянске, могут писать мне на почту agstrog@gmail.com. Приложим все усилия для организации беспрепятственного прохода через границу и проезда в Славянск на следующей неделе.
Во избежание недоразумений: просьба писать именно дипломированным медикам (с готовностью взять документ о мед. образовании в поездку).
Прошу максимально распространить это сообщение.
От наших с вами усилий зависит здоровье и жизнь жителей и ополченцев Славянска.
[показать] [показать]Это цитата сообщения Gerdanka Оригинальное сообщение
«Помочь Русской Весне» — обращение к читателям сайта
http://rusvesna.su/news/1402588051
Дорогие друзья!
«Русская Весна» — это ресурс, который создавался единомышленниками без какой-либо помощи со стороны политических или бизнес структур, и на определенном этапе своего развития стал требовать привлечения журналистов, работающих на профессиональной основе.
Это цитата сообщения ARINA999 Оригинальное сообщение
Стослоговая мантра Ваджрасаттвы
Ваджрасаттва (переводится как «Алмазная Душа» или «Душа Молнии») -один из будд в мифологии ваджраяны, олицетворение принципа очищения; Ваджрасаттву считают первой и основной эманацией Адибудды. Ваджрасаттва – основное божество (Идам), применяемое практикующими на всех уровнях Тантры. В зависимости от методов практики, он может визуализироваться один или с супругой. Ваджрасаттва имеет белый цвет тела, что обозначает его безупречную чистоту. Подобно Ваджрадаре, чьим проявлением он является, Ваджрасаттва держит ваджру символизирующую метод в своей правой руке и дильбу (колокольчик), символ мудрости в левой. Ваджрасаттва одет в красивые шелковые одежды и драгоценные украшения. Тантрические методы преобразования (трансформации) не приведут к глубоким и совершенным результатам, пока наше тело, речь и ум остаются загрязненными омрачениями, накопленными в силу наших прошлых вредных физических, речевых и умственных действий. Чтобы достичь совершенства в своей духовной практике, мы должны не только избегать таких пагубных действий сейчас, и в будущем, но так же мы должны очищать самих себя от всего негативного, что мы накопили на протяжении множества жизней. Созерцание Ваджрасаттвы обычно сопровождается чтением очистительной стослоговой мантры.
«Стослоговая мантра – самая суть сердца всех сугат. Она очищает все ослабления и нарушения обетов и все омрачения. Если это самое высшее выражение раскаяния повторить сто восемь раз подряд, то можно восстановить все ослабленные и нарушенные обеты и спастись от падения в низшие миры. Тот, кто избирает повторение стослоговой мантры своей ежедневной практикой и выполняет её, уже при жизни становится сыном для будд трёх времён и получает их покровительство, а после смерти, несомненно, станет лучшим из бодхисаттв». Стослоговая мантра Ваджрасаттвы или мантра Алмазного Ума в свободном исполнении
|
Это цитата сообщения avelena Оригинальное сообщение
Мантра Зеленой Тары
[212x300]Мантра Зеленой Тары относится к главным практикам тибетских целителей. Помогает при любых заболеваниях, в том числе хронических. Она защищает от страхов, и опасностей...
Тара (तारा, «Спасительница» или от санскритского корня, означающего "переносить", так же переводится как «освободитель» и «звезда»). Слово «тара» является древнейшим санскритским термином и восходит к Яджурведе (ранним текстам добуддийской эры), указывая на мужской аспект Господа Шивы, который выводит нас из мрака и освобождает от скорби. Кроме того, «тара» означает «звезда». Тара – лучезарная звезда нашего вдохновения, наша муза, которая ведет нас по творческому пути. Полярная звезда у древних славян именуется в честь прекрасной богини Тары.Тара
По легенде Тара, Милосердная, родилась из слезы бодхисаттвы Авалокитешвары, Милосердного Владыки, в тот момент когда тот оплакивал страдания мира. Из упавшей слезы вырос лотос, и из него родилась богиня Тара.
Тара в буддийской традиции означает Божественную Мать, а также творение, сохранение и разрушение миров.
В разных традициях в качестве основных выделяют различные формы Тары и располагают их на общей танке в разной последовательности. Все Тары отличаются цветом, позой, положением головы, рук и ног, выражением лица. Но, как правило, в центре всегда изображают именно Зеленую Тару, как хранительницу основополагающей мудрости – Мудрости Пустоты. Именно обладание этой мудростью позволяет Таре преодолевать все препятствия, действовать незамедлительно.
Обычно Богиню Тару призывают тогда, когда возникает критическая ситуация и необходимость узнать, по какому же пути пойти и что избрать. Поэтому к Таре обращаются как к Спасительнице. Тара, спасительница, по-женски воплотила в себе деятельную энергию сострадания Авалокитешвары и люди начали прибегать к ее помощи во всех нуждах. Богиня Тара всегда искрится добротой, нежностью, заботой и вниманием ко всем живым существам. Тара превозмогает все препятствия и не только возносит нас над ними, но и позволяет значительно приблизиться к более высоким уровням самореализации.
Тара олицетворяет состояние чистого света, мудрости и ясности за пределами сансары и всякой двойственности, поэтому ее изображают белой, чтобы подчеркнуть ее чистую, трансцендентальную силу.
Тара
Тара помогает нам избежать опасных для жизни испытаний (дургани), и поэтому Ее иногда называют Дурга-Тара. Если Дурга олицетворяет силу, которая преодолевает или устраняет препятствия и проблемы, осаждающие нас, Тара символизирует дополнительную мощь, которая возвращает нас к жизни. Тара превозмогает все препятствия и не только возносит нас над ними, но и позволяет значительно приблизиться к более высоким уровням самореализации. Поскольку самым важным препятствием является беспокойная природа ума, заслоняющего Свет Высшего Разума, нам необходимо пересечь океан нашего собственного ума. Здесь Тара обеспечивает нас той силой, которая позволяет нам преодолеть бурные потоки волн наших мыслей.
Серия сообщений "МАНТРЫ":
Часть 1 - Мантры- балансировка мужских и женских энергий
Часть 2 - Мантра любви Уравнивающая неравное
...
Часть 34 - Ложечный массаж тела
Часть 35 - Мантры на все случаи жизни
Часть 36 - Мантра Зеленой Тары
Это цитата сообщения avelena Оригинальное сообщение
Биоэнергетическая защита
[600x394]Ухаживать нужно не только за кожей лица и рук, но и за собственным биополем.
Оно хоть и невидимо, но во многом определяет наше здоровье, настроение, внешний вид.
Можно верить или не верить в сглаз, порчу, проклятья, это личное дело каждого.
Но положение дел от этого не меняется.Что есть, то есть, сколько ни рассуждай на эту тему.
Экстрасенсы, маги и целители (неважно, как они себя называют) действительно лечат и даже спасают. Но, конечно, только те, кто наделен силой свыше и не делает из своего таланта дойную корову.
Это как с метеоритами. Известен курьез, когда французская академия наук в XVIII в. постановила, что метеоритов нет и быть не может, так как небо — это не твердь, а воздушная масса.
Неоткуда там взяться камням.
Возьмите другой пример: звездные системы, галактики, туманности, удаленные от нас на невообразимое расстояние. Увидите ли вы их даже на чистом небе? Нет!
Возможности самого острого глаза ограниченны.
Но все это существует, достаточно заглянуть в телескоп.
Рефлексотерапии тоже нет, говорили в 60-е годы XX века.
Нет ни чакр, ни энергетических каналов…
Человеческие чувства несовершенны, знания — тоже.
И еще не забывайте, как сильно на нас воздействуют идеологические установки, привычки.
Человек очень часто не способен увидеть новое именно из-за того, что убежден — такое невозможно.
И в итоге выигрывает или побеждает тот, кто живет своим умом и действует, когда надо, вопреки традициям и привычкам.
►Общие рекомендации
Для улучшения физического состояния, укрепления нервно-психической устойчивости и защиты от чужих мыслей и чужой, вредной для вас энергии предлагается комплекс упражнений.
В течение первых двух недель следует их выполнять за 30 минут — 1 час до сна, после пробуждения и днем (особенно перед встречей с неприятным для вас человеком).
По мере улучшения состояния можно «ставить защиту» сначала утром и вечером, а затем только утром.
В обычных условиях для обеспечения безопасности достаточно использовать один из первых трех приемов защиты, но, если этого окажется мало, нужно прибегнуть к любому из перечисленных приемов по возрастающей.
► Крепостная стена.
Чтобы защититься от вредного воздействия энергии недобрых людей, нужно, как только вы ощутили или заметили на себе недобрый взгляд, сосредоточиться и представить, что ваше лицо обволакивают теплые ласковые лучи солнца.
Одновременно следует быстро мысленно возвести перед собой стену из сияющей солнечной энергии, защищающую вас от проникновения извне всего плохого.
Можно сделать ее и из обычного кирпича или камней, представив мысленно стену крепости, замка и т.п. «Держать» стену следует все время, пока вы рядом с «черным человеком» и еще несколько минут после того, как вы расстанетесь с плохим человеком.
Ведь считается, что порча и сглаз легко наводятся на расстоянии.
Кстати, стена необязательно должна быть «солнечной» или каменной, ее можно построить из любого прочного материала, а лучше всего, из зеркал, которые будут отражать негативные воздействия «черного человека», посылая их обратно самому же себе.
► Замыкание биокаркаса.
Этот получивший столь научное название способ известен с древних времен.
Если есть опасения, что на вас наводят сглаз или порчу, перекрестите ноги и точно так же — руки.
Биоэнерготерапевты считают, что смысл этих жестов заключается в том, что таким образом вы замыкаете контур своего биополя и не даете злоумышленнику воздействовать на вас.
► Кольца.
Тоже способ, дошедший до нас из бог весть какой старины.
Большой и указательный пальцы одной руки соедините, соответственно, с большим и указательным пальцами другой, образуя кольцо.
Остальные пальцы рук при этом накладывают друг на друга. Или: соедините кольцом большой и указательный пальцы правой руки, уткните концы пальцев в середину ладони левой, а затем замкните те же пальцы внутри первого кольца.
► Кокон.
Это проверенная еще древними индийцами «охранная система» под названием «вложенные кольца».
Для выполнения этого йоговского приема необходимо развить в себе способность ощущать какие-либо предметы на значительном расстоянии. Сначала следует освоить «касание взглядом», т. е. мысленно трогать предметы и улавливать ощущение от них.
Можно потрогать предмет рукой, после чего попробовать воспроизвести это ощущение мысленно. Затем, не глядя на предмет, «потрогайте» его опять.
Глаза при этом закрывать не следует.
После освоения этого упражнения можете строить «кокон».
Нужно сначала представить, а потом постараться почувствовать, что на уровне межреберья спереди, сзади и с боков на расстоянии вытянутой руки находятся четыре теплые золотистые горошины, образующие лежащий в горизонтальной плоскости крест,
центр которого находится на вертикальной оси
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Полноценный отдых за 24 минуты
Устали? Совсем нет сил? Не можете дождаться отпуска, чтобы отдохнуть? Дайте мне 24 минуты и вы отдохнете так, как давно не отдыхали.
Перед вами программа, которая поможет вам отдохнуть и набраться сил за очень короткое время. Всего лишь за 24 минуты вы успокоитесь, зарядитесь энергией и с новыми силами вернетесь к жизни.
Инструкции:
Это цитата сообщения MANGIANA Оригинальное сообщение
МУЗЫКАЛЬНЫЕ ИГРУШКИ
|
[416x55]Это цитата сообщения MANGIANA Оригинальное сообщение
ЗАНИМАТЕЛЬНАЯ АРИФМЕТИКА ДЛЯ СКУЧАЮЩИХ ДРАКОНОВ
|
[277x13]
Серия сообщений "Сказки, легенды, мифы":
Часть 1 - Испанская народная сказка о спящей красавице
Часть 2 - Петербургская народная сказочка об умной старухе
...
Часть 7 - РУССКИЕ СУПЕР ГЕРОИ
Часть 8 - БЕССМЕРТНЫЙ... 16 + (сказка для взрослых !)
Часть 9 - ЗАНИМАТЕЛЬНАЯ АРИФМЕТИКА ДЛЯ СКУЧАЮЩИХ ДРАКОНОВ
Часть 10 - НЕСКОЛЬКО РАЗНЫХ ТРАКТОВОК СКАЗКИ О МАШЕ И ТРЁХ МЕДВЕДЯХ
Часть 11 - СТАРЫЕ СКАЗКИ НА НОВЫЙ ЛАД (в картинках)
...
Часть 36 - СЕМЕРО КОЗЛЯТ (сказочка на новый лад)
Часть 37 - Волшебное зеркало Челлини
Часть 38 - Легенды о тюльпанах...
Это цитата сообщения МОННА Оригинальное сообщение
А стоит ли кого-то упрекать...
[604x453]А стоит ли кого-то упрекать
За то, что он устал общаться с вами?
А может, вы и не были друзьями...
Здесь нужно не держать, а отпускать...
И пусть поспешно из судьбы,
Чтоб место для других освободилось...
Чтоб сердце не от слёз, от счастья билось...
Чтоб мы не стали прошлого рабы...
А стоит ли кого-то обвинять,
Что наши чувства слишком охладели?
А может мы любить и не умели,
Раз не умели искренне прощать?
А стоит ли сомненьями кромсать
Ту душу, что измучена до боли?
И хватит выбирать чужие роли,
Пора уже самих себя сыграть...
И стоит ли кого-то осуждать
За их ошибки в жизни и паденья...
Мы все умеем падать, к сожаленью...
Не все умеют руку подавать...
Лишь свет улыбки детской и родной
Достоин всех чудес большой вселенной...
И было бы, наверно, очень ценно
Услышать добрый шёпот за спиной...
Ирина Самарина-Лабиринт
[300x115]
Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение
Что вас ожидает в Любви?
[показать]Что меня ожидает в любви
Интересное:
Душа, как там у тебя на душе?
Экстрим
Зеленые скульптуры в Монреале
Это цитата сообщения Магия_психологии Оригинальное сообщение
Возврат черного посыла
[538x700]
Читать 12 раз на заженную церковную свечу возле иконы Господа Иисуса Христа. Продолжительность 3,7,9 или 40 дней в зависимости от силы воздействия на человека. Время суток и лунная фаза не имеют значения. Свеча должна прогореть полностью.
"Кто словом али делом зло на (имя) творил,
кто на погост по (имя) душу ходил,
кто за упокой (имя) свечу коптил,
кто имя (имя) на росстани кричал,
бесам да чертям (имя) предлагал,
кто воду лил, кто шептал,
кто духов темных насылал -
тому распыл да делам в убыль!
Слово со словом чтоб не связалось,
дело с делом чтоб не смыкалось,
всем делам и словам пустое дно,
да на болотные очерета снесло!
Господь на небесах на престоле восседает,
дело (имя) врага в прах рассыпает.
Хранитель (имя) повсюду с (имя).
Со (имя) пребывает, во все дни и часы
(имя) тело и душу сохраняет.
(имя) двенадцать сил по божьей благодати,
ворогу и трёх хватит в оправданье.
Свеча в ночи горит пламенем ясным
слово и дело моё будет рьяным!
Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа. Аминь."
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Здоровая шея! Упражнения для шеи + Лечебный цигун для восстановления позвоночника
Комплекс доктора Бутримова для шейного отдела.
Укрепляем мышцы шеи за 10 минут в день
Это цитата сообщения djoti Оригинальное сообщение
Лунный свет-метод созерцания и чтения мантры Ваджрасаттвы
[341x445]rDo-rje-sems-dpa'i bsgom bzlas bya tshul sdig-sgrib nyes ltung gi tsha gdung sel bar byed-pa'i zla-ba'i 'od-zer zhes-bya-ba bzhugs
I. Зачин
Не уходящему от таковости – дхармадхату
Ваджрасаттве, воплотившему беспрепятственное сострадание
Как Тело Совершенного Блага (Самбхогакая)
Вплоть до достижения полного просветления, всем сердцем с почтением поклоняюсь.
Вдохновляемый Ваджрадхарой – Владыкой всех семейств будд,
Воплотившим все благие качества выполнения созерцания и чтения мантры,
Запишу многократно и чрезвычайно почитаемый
Метод созерцания и чтения мантры Ваджрасаттвы.
II. Практика
Здесь дано разъяснение метода очищения от падений и грехов с помощью созерцания и чтения мантры Ваджрасаттвы.
1. Предварительная практика
Общая предварительная практика
Основа пути – вверение себя духовному наставнику. Размышляй о благоприятном человеческом рождении, его восьми свободах и десяти дарах.Обдумывай непостоянство и смерть через "три корня", девять рассуждений и три убеждения.
Размышляй о кармических законах причины и следствия, о мучениях и невзгодах дурной участи.
Благодаря этому зароди в своем уме стремление к освобождению.
Поскольку cпасителями от этого являются только Три Драгоценности, то необходимо с верой в них, полностью оставив (стремление к мирскому), искренне принять в них Прибежище. Следует созерцать две бодхисаттвовские мысли, изучать шесть парамит и собрание четырех добродетелей и очистить себя должным образом, породив в своем сознании самадхи – союз покоя (шаматхи) и ясного видения (випашьяны).
Особая предварительная практика
Совершив очищение сознания обычным путем как было указано ранее, следует, прежде всего, получить абхишек путем вхождения в мандалу какого-либо идама: Гухьясамаджи, Чакрасамвары или Ямандаги, но в данном случае – Ваджрасаттвы.
Например, как деревянный корпус вины, кожа и прочее, собранные вместе, не звучат без струн, так же, если читаешь мантры и созерцаешь собрание божеств, но не получил благословения, то высшие сиддхи не обретешь. Так в "Будда Капалатантре" (Sangs-rgyas thod-pa'i rgyud) говорится:
К примеру, полностью собранная вина
Без струны не звучит.
Также без абхишека
Мантру и дхьяну не завершить.
Даже если получил абхишек, но только самого этого не достаточно; необходимо положить в основу сохранение принятых обетов личного спасения и обетов Бодхисаттвы, а также сохранение всех обетов и клятв Мантры.
Кроме того, если не тренировал ум в бодхисаттвовской мысли; сомневался, не веря в Тантру и сокровенные наставления; не хранил, согласно проповеданному Победоносным, клятвы и обеты; не верил твердо божеству и Учителю, т.е. совершал какую-либо из четырех ошибок, то даже если старался осуществить практику служения и достижения в течение сотен кальп, завершить ее не удастся. В Тантре "Ваджрного острия" (rGgyud rdo-rje rtse-mo, санскр. Ваджрашекха рамаха гухьяйогатантра) говорится:
Хотя и практиковал с усердием
На протяжении сотен кальп,
И даже родившись в каком-либо из миров кем-то из четырех типов личности,
Но полного освобождения не достигнешь.
Не зародивший бодхичитту,
Сомневающийся,
Не исполняющий согласно проповеданному,
Не верящий – плод не завершит.
Полезные свойства созерцания и чтения мантры
Если произносил мантру в точном соответствии с методом чтения стослоговой мантры, созерцая Ваджрасаттву – воплощение Тела, Речи и Мысли всех будд, то нарушения несоблюдения трех обетов и грехи коренных падений Мантраяны возрастать не будут, а обретешь благословение, потому нарушений будет меньше и меньше. Почему же они не будут увеличиваться? Разъясняется, что если в какой-либо день совершается хотя бы одно падение, будь то коренное тантрическое падение или нарушение собрания обетов, то на следующий день это падение увеличится вдвое, а на следующий день возрастет еще более. Если же каждый день созерцать Ваджрасаттву и читать в соответствии с методом стослоговую мантру двадцать один раз, то, хотя это прежнее падение остается ошибкой, но его всевозрастающего увеличения, как удвоение на следующий день, не возникнет.
Если читать мантру согласно методу 100000 раз, то сам полностью очистишься от всех грехов и осквернений, искоренив их. Если же полностью и не избавишься от ошибок, то плоды этих грехов и падений - причина испытания страдания бесчисленных рождений в аду и пр. – в этой жизни станут гораздо меньшим вредом, подобным головной боли; а если и родишься в следующей жизни в дурной участи, то не будешь испытывать невыносимого страдания в течение огромного времени, а испытав страдание лишь короткое время, освободишься. В "Украшении Сердца" (sNying-po rgyan) говорится:
Если представлять должным образом Ваджрасаттву и
Читать каждый день по двадцать одному разу
Стослоговую
Это цитата сообщения ARINA999 Оригинальное сообщение
Будда Ваджрасаттва
[показать]Ваджрасаттва (санскр. Vajrasattva; тиб. Дордже Сэмпа / rDo rje sems dpa'). Иногда его называют шестым дхьяни-буддой. В тэрма Падмасамбхавы "Бардо Тодрол" (тиб. Bar-do thos-grol, букв. "Освобождение в бардо через слушание") будда Акшобхья называется Ваджрасаттвой.
Ваджрасаттва дарует сиддхи ясновидения сокровенной внутренней действительности, отражённой, как в зеркале, во всех феноменальных или видимых предметах. Поэтому Ваджрасаттва является персонификацией Зерцалоподобной Мудрости, или Украшения дхармакаи. Эта трансцендентальная мудрость, обитая вне сферы обычного разума, познаёт сансару и нирвану, как отражение в зеркале.
Буквально слово "Ваджрасаттва" переводится как "Алмазная Душа" или "Душа Молнии". В тантрическом контексте значение указывает на обладателя нерушимого состояния сознания, другими словами, ваджра – это символ природы будды.
Медитацию Ваджрасаттвы Калу Ринпоче так описал в своей книге "Самоцветное украшение разнообразных устных наставлений": "Медитация Дордже Сэмпа или
[показать]Ваджрасаттвы – это наиболее эффективная и наиболее замечательная практика очищения, которая принадлежит как сутре, так и тантре. Цель данной медитации состоит в том, чтобы очистить нас от всевозможных уровней заблуждения и запутанности в уме, всего негативного, и отрицательных кармических структур, проявляющихся в результате этой запутанности и заблуждения".Ваджрасаттву изображают в двух формах: одиночной и в союзе Яб-Юм.
Имеются изображения Ваджрасаттвы как белого, так и синего цвета. В союзе Яб-Юм его супруга держит изогнутый нож (санскр. картари; тиб. дигуг) в правой руке и чашу из черепа (капала) в левой.