Это цитата сообщения Радуга_Подруга Оригинальное сообщение

Салат «Две баночки»

Консервированная фасоль красная - 1 банка (350 г)

Оливки без косточек - 1 банка (300 г)

Лук - 1 шт.

Грецкие орехи - 60 г

Чеснок - 1 зубчик

Петрушка - 10 г

Масло растительное (нерафинированное) - 2 ст.л.

Соль, перец - по вкусу

Уксус 9% - 50 мл

Вода - 60 мл\

Сахар - 0,5 ч.л.

Открыть фасоль и желательно промыть ее несколько раз. Грецкие орехи предварительно подсушить на сухой сковороде.

Очистить репчатый лук, сполоснуть и просушить, потом нарезать полукольцами.

Переложить нарезку лука в глубокую миску, добавить уксус, воду, соль и сахар. Мариновать лук 10 минут в прохладном месте, после маринад можно слить.

Грецкие орехи нарезать острым ножом, на мелкие кусочки. Также орехи можно сложить в пакет и побить скалкой либо кухонным молотком.

В глубокую миску выложить красную фасоль и оливки. Кстати, сейчас можно купить сразу фаршированные оливки, например, лимоном - можно использовать и такой вариант.

Добавить в салатник маринованный лук и нарезанные орехи.

Сполоснуть и просушить петрушку, нарезать мелко и добавить в салат. Всыпать также соль и мелко нарезанный чеснок. Добавить масло, соль и перец.

Перемешать все компоненты и подавать салат «Две баночки» к столу.

 

В 100 г готовой запеченной фасоли содержится 176 ккал: белки - 10 г, жиры - 12 г, углеводы - 7 г.

► Ингредиенты:

- Фасоль стручковая - 300 г
- Куриное филе - 3 небольших кусочка (около 150 г)
- Лук репчатый - 1 шт
- Чеснок - 4 зубчика
- Сметана 15% - 150 мл
- Сыр нежирный - 100 г
- Геркулесовые зерна - 2 ст. ложки
- Растительное масло - 1 ч. ложка
- Соль, перец - по вкусу

► Приготовление:

Варим стручковую фасоль, нарезанную кусочками, в течение 2-3 минут, откидываем на сито или дуршлаг, чтобы стекла лишняя вода.

Куриное филе нарезаем мелкими кусочками и обжариваем на сухой сковороде практически до готовности. Если мясо совсем постное, смазываем сковороду каплей растительного масла.

Перекладываем кусочки обжаренной курицы в тарелку, сковороду смазываем каплей масла и обжариваем в ней лук, нарезанный полукольцами, до золотистого цвета.

В глубокой миске соединяем фасоль и мясо. Сюда же добавляем выдавленный через пресс или натертый на мелкой терке чеснок и обжаренный лук.

Заправляем все сметаной и тщательно перемешиваем. Если требуется, подсаливаем и перчим по вкусу.

Сыр натираем на терке и смешиваем с геркулесом

В форму для запекания выкладываем фасоль, сверху посыпаем все тертым сыром с геркулесом и ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут, сыр должен подрумяниться.

Готовое блюдо посыпаем измельченной зеленью. Его можно подать как основное блюдо с гарниром из свежих овощей в виде салата

[700x465]

на 100грамм - 97.54 ккал
Б/Ж/У - 17.03 ● 2.07 ● 3.14

► Ингредиенты:
Куриная грудка 1 кг.
Капуста белокочанная 250 г
Яйцо куриное 1 шт.
Лук репчатый 1 шт.
Сметана10% 3 ст.л
Чеснок 1 зубчик
Сухие специи 2 ч.л

► Приготовление:
- В куриный фарш добавляем самых любимых приправ и солим по вкусу.
- Сметану кладем в фарш при перемешивании.
- Добавляем 1 желток от куриного яйца (без белка).
- Запекаем наши котлетки в духовке 25 мин.

Очень вкусно с соусом из кефира или натурального йогурта с соевым соусом. Блюдо съедается мгновенно. Тяжести после такого приема пищи вы не заметите. Легкость и удовольствие от такого ужина вам обеспечены.
[604x424]

Это цитата сообщения Рецепты_приготовления Оригинальное сообщение

Капустные трубочки в панировке: секрет гениальной закуски

далее

Итого на 100 грамм 40 ккал
Б/Ж/У - 1.6 / 0.5 / 7.6

Ингредиенты:
• гречневая крупа 1/2 стакана
• кабачок 1 шт.
• шампиньоны 100 г
• морковь 1 шт.
• лук репчатый 1 шт.
• томаты 3 шт. (крупные)
• соль, перец, тимьян

Приготовление:

Гречневую крупу отварить до полуготовности. Кабачок нарезать тонкой соломкой, морковь натереть на терке, томаты нарезать кубиком. Потушить овощи. На отдельной сухой сковороде, обжарить грибы, нарезанные тонкими пластинами. После того как из грибов выпариться лишняя жидкость добавить к ним нарезанный полукольцами лук. Соединить овощи, лук с грибами и гречку. Добавить соль, перец, тимьян. Перемешать. Уложить все в горшочки, добавить немного воды и томить до готовности в духовке при 200 градусов.
[604x340]

Это цитата сообщения Кахетинка Оригинальное сообщение

Heжнaя зaпeкaнкa из кaбaчкa

Читать далее...

Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение

Кpем Пломбиp без сливок. Стоит попробовать!

На 100грамм - 109.92 ккал
Б/Ж/У - 22.9 / 1.19 / 0.24

Ингредиенты:
- Куриное филе - 700 г
- Чеснок - 5 г
- Специи – по вкусу
- Соль. перец - по вкусу

Приготовление:

Для начала необходимо соединить специи, соль, чеснок через чеснокодавку и растительное масло. Затем филе куриной грудки хорошо смазать полученной смесью и оставить примерно на 30 минут. По истечению времени на противень, застеленный фольгой, выложить грудку и поставить в разогретую до 250 градусов духовку приблизительно на 10-12 минут. Духовку выключить, дверцу не открывать как минимум 4 часа.
Питайтесь здорово!
[604x453]

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

📘Надежда Салтанова "Кольцо царя"

Владелица аптеки Нина Кориари сталкивается с раненым мужчиной у входа в своё заведение. Это неожиданное событие приводит её в замешательство В предсмертном бреду незнакомец рассказал о каком-то кольце, но никаких украшений при нём не обнаруживается. Похоже, Нина оказывается втянута в опасное приключение, связанное с охотой за древней реликвией. Читает Вероника Райциз ⌚️10:04:10

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

на 100 граммов - 75.38 ккал
Б/Ж/У - 7.92 ● 1.67 ● 7.47

► Ингредиенты:
Консервированный зеленый горошек — 1 банка (315г);
Вареная куриная грудка — 1шт (500г);
Вареный картофель — 3шт (450г);
Вареная морковь — 1шт (100г);
Вареные яйца — 3шт (180г);
Свежие огурцы — 400г;
Лук — 1шт (60г);
Йогурт несладкий — 320г;
Горчица — 1 чайная ложка (10г);
Соль — по вкусу;

► Приготовление:
- Все ингредиенты мелко нарезаем, добавляем горошек, перемешиваем. По вкусу солим.
- Делаем заправку: перемешиваем йогурт и горчицу. Добавляем к салату, перемешиваем, при необходимости доливаем йогурт, солим.

Питайтесь здорово!
[500x339]

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Код для выкладывания видео с РУТУБ в свой дневник.

iflash=640,369,https://rutube.ru/embed/ссылка на видео ПРОСТО ЗАКЛЮЧИТЕ КОД В КВАДРАТНЫЕ КАВЫЧКИ [ левая - правая ] И ВСТАВЬТЕ ССЫЛКУ НА ВИДЕО

Это цитата сообщения Лейла_Хилинская Оригинальное сообщение

Бутерброды «Грибочки»



Предлагаю приготовить симпатичные бутерброды, которые понравятся детям и взрослым. Идея мне встретилась на просторах интернета, решила поделиться с вами.

Ингредиенты для «Бутерброды «Грибочки»»:

Батон (или булочка) — 1 шт
Шпроты — 1 бан.
Сыр творожный — 1 бан.
Помидор — 2 шт
Укроп (или другая зелень, для украшения) — 4 веточ.
Майонез (для украшения, по желанию) — 1 ч. л.

Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение

📓Мария Воронова "Сама виновата"

"Не судите, да не судимы будете." Только Ирине Поляковой приходится нарушать эту заповедь, потому что она работает судьёй. По долгу службы она обязана брать на себя ответственность за чужую судьбу, а порой и жизнь. Это трудная работа, потому что при внимательном рассмотрении всё может оказаться не тем, чем кажется, и вся система обвинений рассыпается в прах, если взглянуть на неё под другим углом. Где же истина? Ответить на этот вопрос порой очень непросто... Читает Дарья Вишневая Cерия: «Суд сердца» ⌚️08:28:07

P.S. Чтобы послушать книгу, нажмите на её название.

Это цитата сообщения astra4 Оригинальное сообщение

Схема "Розово-бирюзовая" 2 варианта

Это цитата сообщения pavelka11 Оригинальное сообщение

Салат "Петергоф"

Мой самый любимый салат в последнее время - "Петергоф"
Все очень просто
1) куриная грудка отварная -кубиками
2) перц болгарский - тонкими полосочками
3) морковка по-корейски
4) лук репчатый, порезанный кубиками ,ошпареный
Пермешать, заправить майонезом
PS: до приготовления казалось что это дикое сочетание продуктов, а на поверку оказалось вкусно

Свет присутствует в нашей жизни изначально. Присутствие Света означает Присутствие Высшего. Осознаем мы это или нет, восприимчивы к данному факту или до поры закрыты, — константа его Присутствия остается неизменной.

Источник Света есть в нас — это наш сердечный центр - Анахата; наше «царствие Божье, которое внутри». Источник Света есть и вне нашего физического тела: это, условно, восьмая чакра, центр Сахасрадала, вертикально над теменем, на расстоянии вытянутой вверх над головой руки.

Поэтому в практике медитаций есть два способа концентрации сознания: либо в сердечном центре, либо над головой. Центр над головой несложно прочувствовать даже начинающему искателю. Если сесть в тишине и сосредоточить сознание на этом центре, мы ощутим заметное (у кого-то оно может быть очень сильным) давление на темя. В этом случае Учителя советуют расширить (ментально) центральный канал Сушумна и дать Энергии войти. Как только мы это сделаем, Энергия жарким потоком вольется через темя до копчика. Ее волны мы ощутим во всем теле. Если не удается это прочувствовать, причина, скорее всего, в забитости энергетических каналов. (Кстати, причина всех, без исключения, головных болей, повышенного давления и других отклонений связана именно с забитостью энергетических каналов, бессознательным сопротивлением Энергии; а забиваются они тяжелой информацией рекламы, газет и телевидения, чрезмерным поглощением компьютерной информации и т.п. - одним словом, влиянием, есть такой термин, коллективного бессознательного). Когда каждая клетка изнутри не омывается Светом, она лишена своего природного родительского источника и не способна функционировать как полноценно здоровая. Когда каналы чисты, голова легка и ясна, весь организм функционирует как единое слаженное целое.

Самый простой путь очищения каналов — это постоянная практика притяжения в свое тело Энергии Света. При этом достигается польза не только для физического тела искателя, но и для всеобщего тела Земли. Ведь наше «я» не есть чем-то обособленным и отдельным от окружающего мира. Каждое «я» — есть клетка мира, его маленькая, но значимая частица. И от того, насколько чиста каждая клетка организма,а главное - насколько она осознанна, зависит всеобщее здоровье и всеобщий прогресс — нашего тела и тела планеты Земля.

Эта практика легка и приятна. К тому же ее можно выполнять где угодно: по пути на работу, во время поездки в транспорте, на прогулке — практически в любом месте. Для этого сосредоточиваем внимание в центре над головой и визуализируем канал Света, который из Бесконечности над головой проходит через темя и все наше тело, уходя в землю. По этому каналу из Бесконечности Высшего струится чистейшая Энергия, которая омывает и исцеляет каждую клетку нашего тела и заякоряется на Земле. Во время практики наше тело находится в столбе Света, который можно визуализировать/ощущать любой ширины, исходя из внутренней комфортности. Представляем, как Энергия постоянным потоком течет через наше тело, когда мы, к примеру, идем по улице. При этом можно повторять: «Любовь», «Свет», «Любовь», «Свет» — в ритме с ходьбой. Шаг правой — Любовь, шаг левой — Свет. Можно таким же образом притягивать и заякорить в теле любые высшие понятия: Истина — Свет, Красота — Свет, Мудрость — Свет... Когда мы сознательно практикуем таким образом, мы занимаемся, как говорили святые старцы, «стяжанием Света». Иными словами, насыщаем Светом свою ауру и приумножаем Свет в ауре Земли. Тем самым мы способствуем эволюции, не ожидая ее крайне медлительных преобразований, а осознанно устремляясь ей навстречу. Мы вступаем в сотрудничество с Эволюцией.

«Тянуть Свет» есть одним из терминов и одноименной практикой Интегральной Йоги. Великий футуролог и эволюционист Шри Ауробиндо, открывший своей уникальной духовной практикой канал для поступления на Землю Супраментальной Энергии, делал это постоянно и без устали. Конфуцию принадлежат слова: «Можно познать мир, не выходя из комнаты». И мир можно преобразовать — тоже не выходя из нее. Потому что весь мир — внутри нас. Чтобы на Земле произошли эволюционные преобразования, чтобы человечество изменило свою пока еще низшую животную природу на природу Божественную, чтобы осуществить Переход к Высшему Сознанию.

Земле нужно много Энергии Высшего Света - Супраментальной Энергии. Мы можем осознанно помочь Земле — и тем самым помочь себе.
Притяжение Энергии Света
[700x525]

Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение

Запечённые бутерброды со шпротами

Это цитата сообщения Valentina___L Оригинальное сообщение

Какие обереги есть на свете....

 

Какие обереги есть на свете?... "...Бескрайняя любовь и теплый ветер, Высокий дуб, растущий по соседству и облако... Похожее на сердце".... И это все, что нас хранит от горя?... " Не все...Еще приветливое море... В ладони жизни сотни оберегов.... Шум воскресенья, утренняя нега... Приходит день а с ним и переливы".... И потому , наверно мы и живы?... " Когда реальность хуже мрачной тени, То помогает веточка сирени."... А что еще от зла оберегает?... "...Малиновый пирог и чашка чая"... Скажи, а если слишком много боли Под ребрами скопилось по неволи.... Какой тогда спасает оберег?.... ..."Сам догадайся..... Ангел?... Человек!"....

 

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Оня-45 Оригинальное сообщение

Салат свекольный "По-другому"

Читать далее...

Употребляя эту смесь вы забудете о запоре и о «ленивом кишечнике» и ожирении. Вы потеряете до 2,5 кг в течение месяца, особенно это касается жировых отложений вокруг живота.
Состав и приготовление :
5-7 шт. чернослива;
2 столовые ложки овсяных хлопьев;
1 стакан кефира / нежирный йогурт;
1 столовую ложку масла из льняного семени;
1 чайная ложка какао-порошка.
Готовим этот завтрак с вечера. Заливаем чернослив в 100 мл кипяченой воды на 10-15 минут. Смешиваем какао, масло льняного семени и овсянку в отдельной миске. Добавляем туда же стакан кефира и хорошо перемешиваем.
Нарезаем чернослив и добавляем к остальным ингредиентам. Перемешиваем и убираем на ночь в холодильник. Утром можно наслаждаться здоровым и питательным завтраком.
[498x498]