Это цитата сообщения Лидия_62 Оригинальное сообщение

САЛАТ "НОВИНКА"

Ингредиенты:
 Копчёное мясо — 200 г
 Маринованные грибы — 150 г

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Голубцовый суп или суп-голубец

И осторожней с рисом. Не переборщите. Иначе, на утро у вас будет голубцовый гуляш, а не суп.

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Кабачки «А-ля рататуй» с грибами

Кабачки "А-ля рататуй", запеченные в духовке, с шампиньонами - это простое блюдо из кабачков, которое оценят и вегетарианцы, и сторонники здорового питания.

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Соду - в барабан, уксус - в отсек: черная грязь вылетела хлопьями - пахнет как утренний лес

Со временем внутри стиральной машины появляется неприятный, несвежий запах. Причина чаще всего одна: на стенках и труднодоступных местах накапливается грязный налет. Если запустить холостой цикл с полосканием, проблема не уйдет.

В магазинах продают специальные составы для чистки стиральных машин. Но если посмотреть на их состав, можно удивиться: основа почти всегда одна и та же — сода и кислота. Поэтому нет никакого смысла переплачивать. Все необходимое и так есть на любой кухне.

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Очень сочная куриная грудка: просто, красиво, бюджетно и вкусно!

Грудку я готовлю часто. Этот рецепт - один из самых любимых. Во первых - оооочень ароматно, во вторых - СОЧНО! В общем, рекомендую попробовать.  Вашего времени нужно всего 5 минут!Ароматная, невероятно вкусная и очень сочная куриная грудка, запеченная в духовке. Угощайтесь!

Это цитата сообщения Татьянка-Ижевчанка Оригинальное сообщение

Химия цвета в вашей тарелке.

В нутрициологии цвет овоща или ягоды — это маркер конкретного фитонутриента. Это не просто пигмент, это активное вещество с мощным биологическим действием - ЛИСТАЙТЕ КАРТОЧКИ➡️


1.


2.

Читать далее...

Это цитата сообщения Уралочка_я Оригинальное сообщение

Грибная солянка

🍲 Грибная солянка Потрясающая заготовка на зиму 💛 Сытная, ароматная овощная солянка с грибами, которая выручит в любой момент 🌲 Ингредиенты: 🍅 Помидоры (прокрученные) — 2 кг (или 300-400 г томатной пасты) 🥬 Капуста — 1.5 кг 🥕 Морковь — 1.5 кг 🧅 Лук репчатый — 1.5 кг 🫑 Болгарский перец — 0.5 кг 🍄 Грибы — 1 kg 🧂 Соль — 3 ст. л. 🌶 Острый перец — 1 шт. 🖤 Черный перец горошком — 1 ч. л. 🍃 Лавровый лист — 6 шт. 🧪 Уксусная эссенция — 1 ст. л. [показать]

Это цитата сообщения Уралочка_я Оригинальное сообщение

Слоёный салат ИЗАБЕЛЛА

[показать] 2. 3. 4. 5.

Это цитата сообщения Bonito11 Оригинальное сообщение

Прекрасная ажурная кофточка...

Читать далее...

Нежный, полезный и очень вкусный десерт без сахара. Отлично подходит для завтрака или перекуса.

▪️Клубника - 150 г
▪️Овсяные хлопья - 30 г
▪️Греческий йогурт 2% - 150 г
▪️Семена чиа - 10 г
▪️Мёд - 5 г

Приготовление:

▪️Овсяные хлопья измельчить в блендере и слегка подсушить на сухой сковороде.
▪️Клубнику нарезать небольшими кусочками.
▪️Смешать йогурт, чиа и мёд.
▪️В стакан или креманку слоями выложить овсянку, йогуртовую смесь и клубнику.
▪️Убрать в холодильник на 20-30 минут.

📊 КБЖУ на порцию:

▪️Ккал - 290
▪️Белки - 16 г
▪️Жиры - 7 г
▪️Углеводы - 38 г

Простой десерт из доступных продуктов, который помогает добрать белок и отлично насыщает ❤️
https://vk.com/nutritionistpro
[640x640]

Это цитата сообщения Бабушка-ладушка Оригинальное сообщение

Схемы для дневника

Название: Схема-404 Автор: Бабушка-ладушка Создана: 02.06.2026 06:55 Скопировали: 4 раз Установили: 10 раз Примерить схему | Cохранить себе   Название: Схема-405 Автор: Бабушка-ладушка Создана: 02.06.2026 08:07 Скопировали: 2 раз Установили: 5 раз Примерить схему | Cохранить себе

 

Это цитата сообщения Лидия_62 Оригинальное сообщение

ПОДБОРКА САЛАТОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Читать далее...

Это цитата сообщения Lysy1010 Оригинальное сообщение

Видеорецепт домашнего торта на сковороде

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

БАКЛАЖАНЫ, ФАРШИРОВАННЫЕ СЫРОМ И ЯЙЦОМ (СОВЕТСКАЯ КУХНЯ)

Читать далее...

🟢Ингредиенты:
мοрκοвь пο-κοрейсκи — 150 г.
κрабοвые палοчκи — 200 г.
2 яйца
плавленый сырοκ — 1 шт.
майοнез — 2 ст.л.

🟢Готовим:
Первым делοм κрабοвые палοчκи нужнο разделить на вοлοκна, я этο делаю с пοмοщью вилκи, нο мοжнο и руκами, κοму κаκ удοбнее. И οтправляем в пοдхοдящую мисκу.
Следοм сюда же натираем на κрупнοй тёрκе яйца, а затем плавленный сырοκ, у меня «Дружба», чтοбы удοбнее былο натирать — уберите егο ненадοлгο в мοрοзилκу. Mοжнο заменить на любοй другοй сыр, κοтοрый вам нравится. Oсталοсь вылοжить в мисκу мοрκοвь пο-κοрейсκи и заправить всё майοнезοм.
Всё хорошо перемешиваем, кому нужно, подсаливаем и наш салат готов.
Получается сочный, вкусный и при этом простой салат, готовьте, пробуйте.

Приятного аппетита!👨‍🍳
[631x700]

КБЖУ на 100гр: 187/18/6/11

🥔Творог-220г
🥔Хлебцы злаковые-20г
🥔Какао-порошок-30г
🥔Шоколад без сахара-30г
🥔Сахзам

✅Хлебцы измельчить в блендере
✅Творог взбить до однородности
✅Смешать творог, хлебцы, какао и сахзам
✅Добавить растопленный шоколад, смешать, разделить тесто на 4части и сформовать пирожные
✅Обвалять в какао и украсить по желанию
✅Убрать в холодильник на полчаса
https://vk.com/nutritionistpro
[640x640]

📝 Hyжнo:

• Kpaбoвыe пaлoчĸи
• Иĸpa мoйвы
• Cыp
• Tвopoжный cыp
• Heмнoгo мaйoнeзa
• Tapтaлeтĸи
• Kyнжyт
• Tepияĸи

👩‍🍳 Γoтoвим:

Cмeшaть нapeзaнныe ĸpaбoвыe пaлoчĸи c иĸpoй, cыpoм, твopoжным cыpoм и мaйoнeзoм.

Haпoлнить тapтaлeтĸи и зaпeĸaть 15 минyт пpи 180°C.

Πoлить тepияĸи, пocыпaть ĸyнжyтoм.

✨ Xpycтящиe cнapyжи, нeжныe внyтpи — пoпpoбyйтe! 😋
[466x700]

1.Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию))
2.Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.
3.Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.
4. Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.
5. Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы,зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.
6. Рисовый
150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.
7. Сырно-яичный
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра. На обед: стакан чая с сахаром или без, два яйца в смятку. На ужин чай, 200 г сыра.
8. Молочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.
9. На гречке и кефире
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запиваем 1 процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.
10. Морковно-свекольно-яичный
Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу отварить натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.
___________________________________________'___
✅Разгрузочные дни врачи могут рекомендовать в следующих случаях:
1. При избыточном весе или ожирении
• Для снижения общей калорийности питания.
• Помогают уменьшить нагрузку на пищеварительную систему и улучшить метаболизм.
2. При заболеваниях ЖКТ
• Например, при гастрите, колите или панкреатите (в стадии ремиссии).
• Разгрузочные дни помогают снять нагрузку с органов пищеварения.
3. При гипертонии и заболеваниях сердечно-сосудистой системы
• Снижение потребления соли и лёгкое питание помогают уменьшить отёки и снизить нагрузку на сердце.
4. При склонности к отёкам и задержке жидкости
• Рекомендуются дни на фруктах, овощах или молочных продуктах для нормализации водно-солевого баланса.
5. При заболеваниях почек
• Например, для уменьшения употребления белка и солей, если это необходимо.
6. При хронической усталости или интоксикации организма
• Такие дни дают возможность организму сосредоточиться на восстановлении и очищении.
Кому разгрузочные дни не подходят:
• Людям с диабетом, анемией, активными заболеваниями ЖКТ (например, язвой).
• Беременным, кормящим женщинам и детям.
• При дефиците массы тела или склонности к расстройствам пищевого поведения.
‼Важно: назначать разгрузочные дни должен врач, исходя из индивидуального состояния здоровья.
[622x350]

Это цитата сообщения Уралочка_я Оригинальное сообщение

Морковно-творожный пудинг

🥕 Морковно-творожный пудинг Идеальное сочетание пользы и вкуса в одном блюде! 💛 Нежный, сочный пудинг, который понравится и взрослым, и детям. Отличная идея для завтрака или лёгкого ужина 🧡 на 100грамм - 99.14 ккал Б/Ж/У - 8.24/4.53/6.28 Ингредиенты: 🥕 Морковь — 800 г 🍚 Творог — 600 г 🥚 Яйца — 3 шт. 🍇 Изюм — 50 г [показать]

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Кулинария>Приятного аппетита!

 

Пошехонка