Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Фильмы для повышения женской самооценки
Чтобы помочь повысить женскую самооценку, бизнес-тренер и психолог Наталья Грэйс составила список из 40 фильмов, который стоит посмотреть каждой женщине. Это действительно достойная подборка.
Это цитата сообщения Vse_Sama Оригинальное сообщение
Авторское платье.Соединяем ткань и вязаные элементы.
Авторское платье из эксклюзивного льна + мериносовая шерсть с полиамидом. Идея супер!
Исполение Alena Zavelya.
[показать]
Это цитата сообщения MerlettKA Оригинальное сообщение
Гладь – это особый вид вышивки, в котором рисунок покрывается стежками. Существует много разновидностей этого вида вышивки. Белая гладь – это особый вид гладьевой техники. Здесь стежки кладут по нанесенному на ткань рисунку. Они могут быть уложены с настилом или без него.
Любой шов состоит из стежков. Они могут быть различной длины. Изучим основные
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-крючок-РАЗНОЕ >Сумочка-клатч
|
Это цитата сообщения Надежда_Олеговна Оригинальное сообщение
"Ботаника". Вышивка крестом
Целое "сокровище", но как говориться, надо рыть. Потому как страниц много, схем тоже - а вот все ли пригодиться? Можно и бордюров навыбирать, и чудесных миниатюрных картинок)))
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения IRENA1965 Оригинальное сообщение
Жакет крючком - безотрывное вязание - схема
Это цитата сообщения Риоритта Оригинальное сообщение
вязаный медвежонок
вязаный медвежонок
автор описания Валентина Мамчич
[453x604]
Это цитата сообщения Ижевчанка Оригинальное сообщение
Узоры для подследников!
Шаблоны Бесплатно: Babuchas
http://irkachan.blogspot.com.ar/p/babuchas.html
Взрослых:
Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение
Ажурные чехол для подушки крючком.
[551x700]Это цитата сообщения Ольга_Сан Оригинальное сообщение
Чехол для подушки спицами.
[559x700]Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Дышите — и вы похудеете. Дыхательная гимнастика Цзяньфэй для снижения веса
1. Упражнениеволна. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, под прямым углом, поставить ровно ступни, одну ладонь положить на грудь, другую на живот (рис. 3). После этого начинать дыхательные упражнения, чуть помогая руками. При вдохе расправить грудь, втянуть живот. При выдохе, наоборот, втянуть грудь, надуть живот (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий).
Упражнения груди (вверх-вниз) и живота (вниз-вверх) как бы образуют волны. Частота дыхания должна приближаться к нормальной (если во время упражнений появляется легкое головокружение, то дыхание нужно чуть замедлить). Делать по 40 вдохов-выдохов, можно стоя, сидя, при ходьбе, езде на велосипеде. Упражнение делается в первые дни занятий и позже, только в случае ощущения голода. Если даже после 60 полных дыханий (вдох-выдох) по-прежнему остается сильное ощущение голода, значит, что упражнение не подходит для вашего организма.
[170x283]2. Упражнениелягушка. Сядьте на стул высотой 35-40 см так, чтобы голень и бедро образовали прямой угол (или чуть меньший). Колени раздвинуты на уровне плеч (рис. 4). Женщина в кулак сжимает левую кисть, а мужчина правую, а левой ладонью обхватывает кулак. Затем надо прикрыть глаза, внутренне улыбнуться, все тело расслабить и принять удобное положение, привести себя в состояние полного покоя. Старайтесь думать минуту-две о самом прекрасном в своей жизни, чтобы получить душевное удовлетворение, успокоение.
• Все мысли сосредоточены на дыхательных упражнениях.Сначала сделайте через нос свободный вдох и проведите воздух, помогая себе мысленно, в область живота. Затем через рот делайте легкий, медленный выдох, при этом появляется такое ощущение, что область живота постепенно становится расслабленной и мягкой. Когда весь воздух медленно выдохнете, снова вдыхайте через нос, вдох также должен быть легким, ровным. Во время вдоха нижняя часть живота как бы постепенно наполняется воздухом и раздувается. Когда живот наполнится, замереть на 2 секунды, короткий вдох и снова выдох, вдох и т.д. В ходе дыхательного процесса грудь поднимается, лишь область живота то втягивается, то вздувается, что очень напоминаетлягушку. Во время упражненийлягушка нужно следить за степенью наполнения воздухом живота при вдохе, учитывая при этом состояние своего организма, иначе возможны нежелательные отклонения.
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Самое необходимое для красивой попы
Самое необходимое для красивой попы
1.
[567x700] 2.
[576x700] 3.
[615x480] 4.
[564x700] 5.
[700x349]
Это цитата сообщения lotus12 Оригинальное сообщение
Цветочный мотив крючком. Видеоуроки
Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение
ЭЛЕГАНТНЫЕ КОСТЮМЫ
Такие элегантные костюмы можно связать к осени.
