Рacтяжкa

Стaтичecкoe pacтяжeниe нeoбхoдимo дeлaть дo мoмeнтa диcкoмфopтa, a зaтeм, удepживaть пoзицию в тeчeниe 30 ceкунд.

Оpгaнизм пoвышaeт cвoй бoлeвoй пopoг, кaк тoлькo пpивыкaeт к этoй пpoцeдуpe, чeм дaeт вoзмoжнocть тянутьcя дoльшe и глубжe.

  Упражнения для пальцев.

Так, регулярные физические упражнения (сгибание-разгибание) и массаж
- первого пальца - улучшает деятельность головного мозга;
- второго - желудка;

Источник https://vk.com/bookmarks?z=photo-58678379_457294764%2Falbum-58678379_00%2Frev

https://www.youtube.com/watch?v=RMpTsQvrCvA

Источник  knitt.net

Очаровательная шляпка крючком      http://www.domnika.ru/page/ocharovatelnaja-shljapka-krjuchkom [показать] Вязание шляпок крючком

РАЗМЕР 56

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

• 100 г коричневой (№ 015), по 20 г болотной (№ 012) и бежевой (№ 014) пряжи (90% акрила. 10% полиамида, 50 г/115 м)

• крючок № 4

Вязание шапочки крючком

Плотность вязания, ст. б/н: 14 п. х 14 р. = 10 х 10 см.

Описание работы: крючком болотной нитью связать цепочку из 4 в п. и замкнуть ее в кольцо. Из ряда в ряд выполнять по 3 в.п. для подъема.

1- й р.: в кольцо связать 12 ст. б/н.

2- й р.: попеременно 3 ст. с/н в каждую

2- ю п. предыдущего ряда и 1 в.п.

3- й р.: попеременно 3 ст. с/н под каждую в.п. предыдущего ряда и 3 в.п.

4- й р.: *3 ст. с/н во 2-й ст. с/н предыдущего ряда, 1 в.п.. 3 ст. с/н под «арку» из 3 в.п. предыдущего ряда, 1 в.п.*, повторять от * до*.

5- й р.: попеременно 4 ст. с/н под каждую в.п. предыдущего ряда и 1 в.п.

6- й р.: *3 ст. с/н между 2-м и 3-м ст. с/н. 1 в.п., 3 ст. с/н под 1 в.п. предыдущего ряда. 1 в.п.', повторять от" до*.

7- й р.: попеременно 4 ст. с/н под каждую в.п. предыдущего ряда и 1 в.п.

8-й, 9-й и 10-й р.: попеременно 1 ст. с/н и 1 в.п.

11- й р.: 3 ст. с/н под каждую 2-ю в.п. предыдущего ряда.

12- й р.: 3 ст. с/н между 3-мя ст. с/н предыдущего ряда.

13- й р.: как 8-й р. Продолжить бежевой нитью.

14- й р.. как 11-й р.

15- й и 16-й р.: как 12-й р. 17-й и 18-й р.: ст. б/н. Продолжить коричневой нитью.

19-й - 22-й р.: ст. б/н. равномерно прибавив в каждом ряду по 8 ст. б/н.

23- й р.: 3 ст. с/н в каждый 3-й ст. б/н предыдущего ряда.

24- й р.: 3 ст. с/н в каждый 3-й ст. б/н предыдущего ряда.

25- й р.: бежевой нитью ст. б/н.

26- й р.: болотной нитью ст. б/н. Закончить работу. Скрутить шнур из 3 нитей разного цвета, продеть его через полотно на нужной глубине и завязать бантиком.

По материалам журнала "Вязание для вас".

Облегчить состояние при остеохондрозе можно, выполняя простые упражнения. Точнее - позы. Они помогают снять боли в области спины, головы, ног, внутренних органов, мышц. Выполнять позы нужно, точно следуя описанию.

Нереально вкусный и нежный и самый простой сметанник. Готовится быстро, всего за 10 минут без учета времени на выпечку. Попробуйте!

https://vk.com/v.idea

Узор спицами

Читать далее

В 40 лет поставили мне диагноз — рак двенадцатиперстной кишки 3 степени. Готовиться к смерти стал, да один древний дед меня спас и теперь ни одна болезнь меня не берёт, да и семейство своё я выздоровил, тётку тоже от рака спас.