Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Зачем подтягивать живот плюс упражнения в гифках
Красивый подтянутый живот - это не только идеальный эстетический вид. Работа над этими мышцами решает также серьезные проблемы. Ведь состояние пресса напрямую связано с нашим здоровьем и долголетием. Все просто. Животик, заплывший жиром - это сигнал о возможном наличии ожирения внутренних органов. Такой "внутренний" жир представляет реальную угрозу, поскольку может привести к таким заболеваниям как инсульт, инфаркт, сахарный диабет 2 типа, рак и иным патологиям сердечно-сосудистой системы. Поэтому чем раньше вы обратите внимание на состояние своего пресса, тем меньше риск получить серьезное заболевание.
Как правило, похудеть локально невозможно. Придется избавляться от лишнего веса в целом. Стоит изменить рацион питания и начать больше двигаться. В идеале добавить бег по утрам. В не комплекса следующие упражнения не являются панацеей от большого животика. Но помогут подтянуть слабые мышцы. Ну и конечно все зависит от вашей выносливости, наличия хронических заболеваний и т. п. Если не уверены, лучше проконсультируйтесь с врачом по поводу физических нагрузок, которые допустимы для вашего организма и возраста.
Упражнения на пресс в гифках:
1.
[620x350]
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Проверенные упражнения для лечения простатита
|
Это цитата сообщения LILIANA_50 Оригинальное сообщение
Этот Японский Метод Поможет Быстро Убрать Жир с Живота
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
AdMe.ru предлагает попробовать эту технику и разобраться в том, как это помогает сбросить вес.
Это цитата сообщения Булгакова_Татьяна Оригинальное сообщение
МОДА ДЛЯ ЖЕНЩИН
Платья
Понравившиеся модели
Встречайте лето ...
Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение
Обзор гибридов томатов агрофирмы «Партнёр»:
Это цитата сообщения Чипо_Лино Оригинальное сообщение
Новогодние салаты
ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ САЛАТЫ НА НОВЫЙ ГОД
[490x370]
Задумались приготовить салаты на Новый год 2013? Действительно, какой новогодний стол обойдется без салатов. Конечно, есть традиционные рецепты салатов на новый год. Например «оливье», «селедка под шубой». Стоит только необычно украсить традиционные новогодние салаты и вы порадуете гостей. Но все чаще хозяйки ищут новые рецепты салатов к Новому году. Ведь хочется оригинальности, чего-то не избитого. А еще одна хорошая тенденция, все больше хозяек ищет рецепты легких салатов к Новому году. Ведь новогодний стол не должен отяжелить ни желудки, ни настроение.
[350x259]
[350x287]
Салат "Счастливчик" Салат "Новогодняя ёлка"
[350x282]
[350x263]
Салат "Долька арбуза" Салат "Кукурузка"
[350x264]
[350x263]
Салат "Новогодняя хлопушка" Салат "Нептун"
Это цитата сообщения Минор Оригинальное сообщение
Янним - готовим корейскую приправу для здоровья и вкуса
Это цитата Amelaina
Янним - готовим корейскую приправу дл здоровья и вкуса
Янним - это чудесная, секретная корейская приправа. Открываю тайну вкуса корейских блюд - все дело в приправе, которую, как не ищи в магазинах, не найдешь - это корейская приправа янним, которая придает особый колорит и аромат салатам, а уж про жгучий и в то же время пряно-приятный вкус и говорить не стоит! Да и для здоровья она очень полезна.
Храниться эта красота может годами (если заготовили слишком много), не портится корейская приправа совершенно. Я стараюсь делать такую заготовку раз в два-три года.
Это цитата сообщения смольникова_екатерина Оригинальное сообщение
консервированный салат из огурцов на зиму
|
[показать]Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Идеальная хозяйка. Полный иллюстрированный курс.
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Идеальная хозяйка. Полный иллюстрированный курс.(2)
2 часть книги
-
Кукуруза готова за 3 минуты!/Очень быстро и вкусно- Продолжительность: 8 минут 58 секунд
- 35 101 просмотр
- 1 месяц назад
-
DIY КАК ПРОСТО И БЫСТРО СШИТЬ СЕМЕЙНЫЕ ТРУСЫ//ПОДРОБНЫЙ МК//2 ВАРИАНТА- Продолжительность: 27 минут
- 15 491 просмотр
- 6 месяцев назад
-
ТОМАТНЫЙ СОК // Нереально вкусный сок своими руками //Консервирование- Продолжительность: 6 минут 12 секунд
- 17 722 просмотра
- 3 недели назад
-
Народные средства в лечении грибка ногтейhttp://nmedic.info/story/lechenie-gribka-nogtey-v-domashnih-usloviyah
Многие люди предпочитают лечение грибка народными средствами. Оно более длительное. Можно воспользоваться эффективными рецептами лечения грибка народными средствами:
- Возьмите стакан теплой воды и добавьте столовую ложку нашатырного спирта. Смочите марлю в этом растворе, оберните больной ноготь и обмотайте сверху полиэтиленом. Процедуру лучше делать на ночь. Повторять ее надо до тех пор, пока не начнет отрастать здоровый ноготь.
- Ежедневно протирайте пораженный ноготь раствором прополиса. Такую процедуру нужно делать несколько раз в день на протяжении двух месяцев. Больной ноготь будет постепенно сходить, а здоровый отрастать.
- Молочайные ванночки. Нужно взять 100 граммов стеблей и листьев молочая, измельчить их и залить 0,5 литрами кипятка. Настоять молочай надо 30 минут, процедить и делать ванночки каждый день.
- Содово-солевые ванночки. В стакане теплой воды надо растворить по столовой ложке соли и соды. Держать больной ноготь в ванночке нужно 15-20 минут.
- Мазь с дегтем от грибка. Возьмите в равных пропорциях деготь, медный купорос и серу желтую. Все смешайте и вскипятите. Теплой мазью смазывайте пораженные грибком места.
- Мазь на чистотеле. Возьмите 100 граммов корней и листьев чистотела, измельчите и залейте разогретым свиным жиром в количестве 200 граммов. Поставьте на водяную баню и подержите, помешивая, 30 минут. Втирайте в пораженные места ежедневно.
- Натрите среднюю картофелину на мелкой терке. Опустите больной ноготь в пюре на 30-40 минут. Такие процедуры следует проводить в течение двух недель.
Золотарникhttp://nmedic.info/story/zolotarnik
Золотарник – очень необычное, красивое растение, с прямым округлым стеблем. Высотой до 100 см. Очередные листья, мелкие желтенькие цветочки со слабым запахом. Цветы собраны в корзинки соцветия. Плод у растения размером около 3 мм, цилиндрической формы. Период цветения май-сентябрь. Созревание плодов август – сентябрь. Это растение можно встретить по всей Евразии: в России, на Кавказе, на западе Сибири. Предпочитает леса, полянки и опушки, растет на вырубках, оврагах, в кустарниковых зарослях, вдоль дорог.
Заготовка и хранение золотарника
Как лекарственное сырье в золотарнике используют корзинки соцветий. Заготовку проводят, когда растение цветет, то есть в начале лета. Цветки собирают, моют, затем сушат, связывая в пучки. Растение можно использовать как в свежем виде, так и в сухом. Сушат золотарник, или в подвешенном состоянии или, разложив на поддоне в затемненном месте, с хорошей вентиляцией, так, чтобы исключить попадание прямых лучей солнца на растение или в печах при температуре не более + 40 С. Хранят сырье в плотных тканевых или бумажных пакетах.
Применение в быту
Золотарник является замечательным медоносом. Мед получается густым, тянущимся, темно-коричневого цвета, с приятной горчинкой, не засахаривается.
Состав и лечебные свойства золотарника
- В цветках золотарника содержится большое количество алкалоидов, флавоноидов, эфирных масел, дубильных веществ, смол, некоторые виды кислот (хлорогеновая и кофейная). В цветках присутствуют горечи.
- При помощи золотарника можно вылечить многие заболевания, и облегчить течение некоторых болезней, так как растение положительно воздействует на органы человека.
- Хорошо показало себя растение при лечении дерматозов, различных кожных заболеваний, недержание мочи, болезни почек, печени, отеки, водянка.
- Золотарник очищает кровь, улучшает обменные процессы в организме.
- Цветки растения имеют противовоспалительное, ранозаживляющее и бактерицидное свойства, их применяют для лечения ожогов, различных ран и язв.
- Превосходное действие оказывается на ЖКТ, сердечно – сосудистую и нервную системы. Применяется для лечения желчнокаменной, язвенной и почечнокаменной болезней.
- Используют при ринитах, гайморитах и других болезней горла и носоглотки.
- Особо хорошо трава помогает при лечении заболеваний почек, печени. В состав такого лекарства как Простанорм входит вытяжка из растения.
- При дерматитах, кожных заболеваниях, экземах, различной сыпи лучше делать примочки из настоя.
Применение золотарника в народной
Золотарникhttp://www.ayzdorov.ru/tvtravnik_zolotarnik.php
Полезные свойства и применение золотарника
Ботаническая характеристика золотарника
Золотарник является необычным многолетним растением, которое имеет прямостоячий округлый стебель с продольными полосами. Он может вырастать до 1 м в высоту. Листья у золотарника очередные, а ветвление метельчатое. Желтые цветки обладают слабо выраженным ароматом. Соцветия в виде корзинок собраны в кистевидные метелки или простые кисти. Цветет данное растение начиная с августа месяца и заканчивая октябрем. Его плод представляет собой цилиндрическую опушенную семянку, длина которой составляет около 3 мм.
Полезные свойства золотарника
Золотарник благоприятно воздействует на различные органы человека, вот почему он широко применяется в народной медицине. С его помощью прекрасно лечатся всевозможные дерматозы и многочисленные заболевания кожи, непроизвольные мочеиспускания и различные почечные отклонения, кровоточивость десен и даже водянка. Кроме того, золотарник отлично стимулирует обмен веществ, а также очищает кровь и помогает при подагре. Помимо этого, рекомендуется применять данную траву во время воспаления мочевыводящих путей.
Золотарник – известный медонос. Его яркие цветы содержат большое количество нектара, их с удовольствием посещают пчелы. Тщательное изучение состава растения позволило говорить о его целебных качествах. Лекарственным сырьем является надземная часть растения, а также его корневища и корни. В траве золотарника выявлены алкалоиды, флавоноиды, сапонины, эфирное масло, хлорогеновая и кофейная кислоты, смолы и дубильные вещества. Также растение содержит горечи и кверцитрин.
Заготовка целебного сырья осуществляется в период цветения золотарника, которое происходит в начале лета. Растение собирают, тщательно промывают, связывают в пучки и сушат в местах, куда не проникают прямые солнечные лучи (в тени). Для производства гомеопатических препаратов из золотарника используют только свежие цветки растения.
Применение золотарника
Собирают золотарник не целиком, а только соцветия – из-за жесткого стебля. Если собирать траву полностью, приходится обмолачивать стебли после сушки. Соцветия желательно собирать не до конца распустившиеся, потому что они легко доцветают и обсеменяются в срезанном виде.
Золотарник обладает болеутоляющим, ранозаживляющим спазмолитическим действием, применяется для лечения желчнокаменной болезни, холецистита, заболеваний почек и мочевого пузыря. Наружно его используют для лечения гнойных ран, язв и фурункулов. Жидкий экстракт травы входит в состав российского препарата «Простанорм», используемого при лечении заболеваний предстательной железы, и немецкого лекарственного средства «Цистиум солидаго» для лечения и профилактики заболеваний мочевыводящих путей.
Прием лечебных настоев и отваров данного лекарственного растения показан при таких заболеваниях как водянка (отеки), катаральное воспаление глотки, болезни почек и мочевыводящих путей, болезни кожи и при нарушениях работы кишечника.
Отвар золотарника
Рецепт № 1. 1 столовая ложка измельченного лекарственного сырья заливается 200 мл горячей воды, после чего помещается на кипящую водяную баню, где находится в течение пяти минут. После этого отвар настаивается на протяжении трех часов и процеживается в чистую емкость. Принимают готовый отвар по 30 мл 3 раза в день при камнях в почках.
Рецепт № 2. 2 столовых ложки измельченного лекарственного сырья заливаются 500 мл горячей воды и настаиваются на кипящей водяной бане в течение 10 минут, после чего полученный отвар процеживают и принимают по 100 мл 4 раза в день при хроническом нефрите.
Настой золотарника
Рецепт № 1. 1 столовую ложку измельченного лекарственного сырья заливают 500 мл кипятка и настаивают в течение 6–7 часов, после чего полученный настой процеживают в чистую емкость и принимают
Золотарник: полезные свойства и применениеhttps://agronomu.com/bok/2174-zolotarnik-poleznye-svoystva-i-primenenie.html
Золотарник имеет много названий: золотая розга, золотое перо, живая трава и другие. Это травянистое растение распространено на территории бывших союзных республик, в Средней Азии и многих европейских странах.
Золотарник: химический состав лечебного растения
Химический состав золотарника до сих пор плохо изучен. Те вещества, которые обнаружены в растении золотарник, безусловно, наделяют его лечебными свойствами. Выяснено, что в его составе присутствуют алкалоиды, флавоноиды (рутин, кверцетин и др.), гликозиды, сапонины, терпеноиды. Также выявлены дубильные и горькие вещества, кумарины, эфирное масло. В составе обнаружены производные фенолкарбоновых кислот - кофейная, хлорогеновая, гидроксикоричная.
Полезные свойства золотарника для человека
Золотарник обыкновенный, благодаря своим лечебным свойствам, используется как мочегонное средство (мочекаменная болезнь, болезни почек и мочевого пузыря), противовоспалительное и антибактериальное средство. Золотарник способен регулировать обмен солей и уменьшать количество солей в организме. Флавоноиды, присутствующие в составе растения, поддерживают в норме капилляры.
Препараты на основе золотарника проявляют полезные свойства при лечении уратных и оксалатных камней. Несомненную пользу для мужчин оказывает растение при простатите и уретрите. В составе некоторых травяных сборов значительно улучшает состояние при аденоме простаты и импотенции. В гинекологии растение помогает облегчить состояние при цистите, кандидозе.
Важно! Нельзя использовать траву "золотая розга" при лечении камней без совета с врачом, кроме пользы можно нанести и вред – препарат на основе золотарника противопоказан при фосфатных камнях, поскольку повышает рН мочи.
Лечебные противовоспалительные свойства растения полезны при гноящихся воспалениях кожи, при переломах и отёках, свойства травы помогают заживлять и очищать раны. В Германии золотарник официально применяют как антиоксидантное и сосудоукрепляющее средство.
Как применяют золотарник
Народная медицина находит золотарнику применение при расстройствах желудка, желчнокаменной болезни, неправильном обмене мочевой кислоты. Значительно облегчает состояние больных при нефритах и пиелонефритах. Золотарник помогает