Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Таблица содержания белков, жиров и углеводов

Таблица содержания белков, жиров и углеводов

Читать далее...

Это цитата сообщения Грамотная Оригинальное сообщение

Morning Oatmeal Scones

[513x700]
Запах овсяной выпечки это воистинну самая прекрасная вещь на земле! Пряная и медовая, несмотря на то, что меда в рецепте нет. Так как утро надо было провести с максимальной пользой и наслаждением, я выбрала быстрый и беспроиграшный вариант - сконы. Девочки-мальчики, на сегодняшний день, это самый классный, вкусный и быстрый рецепт сконов, который я испробовала.

Рецепт + Фото

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Как перестать нервничать по любому поводу?

[240x166]Многие люди постоянно находятся в состоянии беспокойства, и, как только решается очередная проблема, они начинают беспокоиться о чем-то другом. И так, год за годом, они поддаются этой дурной привычке, которая отнимает силы и лишает радости жизни. Если вы знаете за собой такое свойство и хотите стать счастливее, я попробую вам помочь.

ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение

Подтянутые ягодицы. Реальный эффект. Убираем “ушки” на бедрах. Упражнения для мышц внутренней стороны бедер.





Смотреть дальше

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Огуречная диета: Худеем без вреда здоровью!

 

Огуречная диета – одна из популярных монодиет, вызывающая порой неоднозначные отклики. Действительно, огурец, конечно, богат витаминами, микроэлементами, но далеко не всеми. Есть ли способ похудеть на огуречной диете правильно и без вреда для организма?

Огуречная диета – только бы не ошибиться!

Огуречная диета вызывает немало споров. Конечно, пользу сего овоща отрицать сложно. В нем действительно содержатся витамины С, В1, В2, РР, а так же сахар и минеральные соли. В огурцах есть калий, который является отличным профилактическим средством сердечно–сосудистых заболеваний. Йод, которым насыщен овощ, отлично усваивается организмом, точно так же как фтор, цинк, железо, алюминий, молибден, фолиевая кислота. Однако по этой же причине эти овощи нельзя употреблять в пищу людям, страдающим от почечнокаменных заболеваний или от язвенной болезни.

Если же вы абсолютно здоровый человек, то вам все равно не рекомендуется переходить на строгую монодиету, состоящую из выбранного нами овоща - и только. Во-первых, нужно будет пить витаминные комплексы, так как наш овощ, например, не содержит белка, необходимого нам для полноценной жизни. Витамины же из таблеток усваиваются организмом не полностью, так что серьезный недостаток в жизненно важных веществах сохранится. Кроме того, у диеты, состоящей только из салатиков и «трех корочек хлеба» есть все возможности вызвать расстройство пищеварительной функции.

Что же теперь, поставить на диете крест? Возможно, и не надо будет, если подойти к составлению меню с умом.

Диета без вреда для здоровья

Несмотря на то, что предлагаемой нами диете можно увидеть и говядину, и рыбу, бояться не стоит: эффект, который мы все ждем от любой диеты – похудение, - конечно, будет, а вот вред здоровью будет сведен до минимума. Однако не стоит забывать уточнить у врача о возможности такой диеты лично для вас.

Диета длится неделю. Меню сформировано так, что бы за 1 день было съедено 1,5 - 2,5кг огурцов за 3-4 приема (можно и за 5, и за 6 приемов). Именно это и даст вам возможность вернуть стройность. Ведь съев за день 2 килограмма овощей, человек фактически выпивает чуть больше литра воды - при отсутствии ощущения чувства голода. Попутно нормализуется работа кишечника (из-за наличия клетчатки) и восстанавливается водно-солевой баланс. Все это в полной мере может быть отнесено и к нормализации обмена веществ. Итак, каково наше меню?

Меню на первый день диеты:

• завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца;
• обед - суп из свежих овощей: огурец, редис, морковь (не обжаривать); одно яблоко;
• если хотите – на полдник один апельсин;
• ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле;
• можно за 2 часа перед сном один огурец.

Меню на второй день огуречной диеты:

• завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец;
• обед - отварить 50г говядины, салат из огурца и редиса;
• на полдник можно одно яблоко;
• ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле;
• можно за 2 часа перед сном один огурец.

Меню на третий день диеты:

• завтрак - небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца;
• обед - отварная рыба (100г), отварной рис (100г); один соленый огурец;
• на полдник можно один огурец;
• ужин - салат из огурца и зелени на растительном масле;
• привычный огурец за 2 часа перед сном.

Меню

Читать далее...

Это цитата сообщения Мама_Мирона Оригинальное сообщение

Боонский суп день первый .. добавка



1.вот такую штуку мне мама купила когда я вовремя беременности и после родом МУЧаЛАСЬ
прочитала где-то что его можно принимать в комплексе с диетой.. ну и решили плюсом к СУПУ еще и по пакетику разводить эту дрянь и пить . конкретно про ФИТОМУЦИЛ можете найти в любом поисковике.
[700x525] Читать далее

Это цитата сообщения LAIMA852 Оригинальное сообщение

Эффективная летняя диета на зеленом чае

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Гречка и кефир:худеем за семь дней на 10 кг

Гречнево-кефирная диета

Знакомьтесь, гречка

[показать]

Сама же диета отличается прекрасным соотношением срока к результату. При точном ее соблюдении за 7 дней потери веса составляют до 10 кг (чем ближе исходный вес к норме, тем меньше потери). Максимальный рекомендуемый срок такой диеты - 10 дней.

Еще один плюс кефира с гречкой - простота: не надо вести никаких подсчетов и записей, взвешивать продукты и делать себе напоминания. Сложно запутаться, когда диета состоит всего из двух продуктов! Хотя именно однообразие часто стает причиной срыва диеты. Зато в плюсы можно также приписать неограниченность потребления, а значит отсутствие голода.

Итак, сама диета

Меню просто до безобразия: гречка в любых количествах, запиваемая кефиром. За день можно выпить не больше 1 литра нежирного кефира. Также следует не забывать о двух литрах воды, которые приписывают врачи для здорового обмена веществ. Как приготовить крупу: вечером запарить гречку кипятком в соотношении 1:2 (жидкости в 2 раза больше каши). Оставить на ночь, ни в коем случае не солить! Перед едой можно гречку разогревать, но есть надо только постную, без любых приправ. Также следует помнить, что последний прием пищи должен быть не позже, чем за 4 часа до сна.

Диета пройдет успешнее, если во время нее не забывать о спорте. В первые дни диеты в теле будет ощущаться завидная легкость. Это все результат выхода воды и токсинов, поскольку отсутствие соли в еде позволяет не задерживаться им в организме. В эти дни следует давать Вашему телу не слишком сильную нагрузку, чтобы не лишиться сил, но покачать пресс, пробежаться, позаниматься на велотренажере очень рекомендуется. Далее будет труднее: начнется усиленная чистка организма, и вся энергия будет уходить на это. В спорте в это время отдайте предпочтение плаванию, упражнениям с гантелями, и просто хорошим прогулкам. Даже при совсем вялом самочувствии не стоит совсем отказываться от упражнений. Во время диеты будут уходить и объемы, и коже потребуется придать тонус. Просто сократите время тренировок и нагрузки.

Конечно, в какой-то момент станет совсем нелегко, но доведите начатое до конца, и результат Вас приятно обрадует! Тем более, что срок диеты не так велик. Вам решать, пользоваться ли этой системой или нет...

Интересное по теме:

Диета Лимон+Гречка. 10 дней -7 кг.

 

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Корица для похудения

Конечно, корица, – это прежде всего приправа, и добавлять её можно практически к любому блюду. Достаточно насыпать в блюдо ¼ чайной ложки, и это поможет организму быстрее расщеплять жиры и понизит уровень сахара в крови.

[500x334]

Читаем дальше))

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Убираем жир с низа живота - эффективно и легко

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

[500x669]

Читаем дальше))

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Замечательный скраб для тела в домашних услових

Отличный скраб можно приготовить в домашних условиях.

[400x400]

Как сделать скраб для тела
В большой миске тщательно смешайте измельченные травы с отшелушивающим материалом (сахаром, солью, кофе или овсянкой), добавьте немного питательного масла и несколько капель ароматического. Лучше, если ароматическое масло из того же растения, что вы используете в скрабе. Если хотите, можете добавить немного пищевого красителя. Все тщательно перемешайте. Определяйте количество питательного масла на глаз: скраб должен быть немного суховат, а не утопать в масле.

Читаем дальше))

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Народное средство от нехороших прыщиков)

В 1 стакан кипятка добавьте 1 чайную ложку сахара, и столько же пищевой соды. Размешайте все до растворения ингредиентов, смочите в этой смеси ватный тампон, и хорошо протрите участки кожи с прыщами.

[показать]

Затем умойтесь прохладной водой с мылом, желательно хозяйственным. После умывания смажьте сливочным маслом кожу, там, где вы ее протирали раствором, это снимет возможное раздражение и покраснение. Спустя час умойтесь снова, но уже без мыла.

[показать]

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Укроп для похудения

В число растений, помогающих уменьшить вес, входит и такая привычная для каждого из нас пряность, как укроп. И как же можно использовать укроп для похудения и борьбы с ненавистными килограммами.
Еще в старину, семена укропа использовали, когда надо было унять голод – их просто пережевывали, и чувство насыщения не заставляло себя ждать.
Укроп помогает лишней жидкости побыстрее покинуть организм, а жирам, неизменно поступающим с пищей, быстрее перевариться, не добравшись до боков или живота.

[580x386]

Читаем дальше))

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Измениться до неузнаваемости

[показать]

Приступая к созданию нового «Я», вы должны думать о самосовершенствовании. Иначе нет смысла что-либо менять. Начните с чего-то простого. Например, с вредных привычек. Поверьте, избавиться от них гораздо проще, чем вы думаете. Вредные привычки - это не только курение и алкоголь. Это в том числе и работа. Особенно та, которая не устраивает вас. Смените ее. Зачем делать то, чего не хочется? Или же делать то, что нравится, за маленькие деньги? Еще вам предстоит избавиться от таких привычек, как опаздывать, лгать, обещать, но не делать, и, конечно, пытаться изменить все это сразу. Делайте все постепенно. Лучше «растянуть» процесс своего совершенствования. Но в то же время не откладывать! Ведите ежедневник - записывайте не только то, что нужно сделать, но и результаты ваших стараний.

Когда вы увидите, что изменения действительно идут вам на пользу: на работе стали хвалить за пунктуальность, а простые прохожие чаще улыбаться, приступите к следующему этапу. Найдите занятия по душе.

Не забывайте о том, что ваш интеллект также нуждается в «питании». Читайте, смотрите, слушайте, развивайтесь. Становитесь более уникальной и интересной для других. Большое внимание уделите своему здоровью.

И вот когда вы сделали «уборку» внутри себя, приступайте к изменениям внешнего вида. Для некоторых это становится камнем преткновения. Почему? Потому что некоторые дефекты невозможно скрыть за макияжем или одеждой. У многих из-за этого развиваются комплексы. Однако вы не должны думать о том, что все это уже непоправимо. Не забывайте, существует и пластическая хирургия, которая так популярна в наше время. Конечно, вы начнете вспоминать какие-то «неудачные опыты» звезд. Наш вам совет: не стоит верить единичным случаям. Потому как большинство из них - просто слухи ради пиара. Вы должны трезво оценивать ситуацию. Если у вас действительно есть какие-то дефекты, которые заметны, да даже если вы просто недовольны формой своего носа - обратитесь к хирургу. Не надо заранее настраивать себя не что-то плохое. Ведь пластический хирург — тот же врач, к тому же узкого профиля. Не стоит обращаться в малоизвестные клиники, потому как в этой сфере «врачевания» много мошенников. И помните, о хороших клиниках много отзывов, в том числе и в Интернете. После того как вы подберете клинику, запишитесь на прием к специалисту, настройте себя. У вас это легко получится, если до этого вы занимались своим самосовершенствованием.

Помните, ваше внутреннее «Я» и тело должны быть в гармонии. Внешний облик нужен в первую очередь для вас самих. В противном случае комплексы будут покрывать паутиной все ваши старания.

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Как похудеть в бедрах: 3 принципа похудения

Как похудеть в бедрах: 3 принципа похудения

Практически каждая женщина большую часть своей жизни тратит на борьбу с лишним весом. Бесконечные диеты, срывы, депрессии, отказ от любимой еды и снова депрессии и срывы, кончающиеся как обычно парой-тройкой лишних килограммов, а то и многим больше...

Как похудеть в бедрах?

Если у вас полные бедра и большая попа, то проблему можно решить в три счета!Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Гречка и кефир:худеем за семь дней на 10 кг

Гречнево-кефирная диета

Знакомьтесь, гречка

[показать]

Сама же диета отличается прекрасным соотношением срока к результату. При точном ее соблюдении за 7 дней потери веса составляют до 10 кг (чем ближе исходный вес к норме, тем меньше потери). Максимальный рекомендуемый срок такой диеты - 10 дней.

Еще один плюс кефира с гречкой - простота: не надо вести никаких подсчетов и записей, взвешивать продукты и делать себе напоминания. Сложно запутаться, когда диета состоит всего из двух продуктов! Хотя именно однообразие часто стает причиной срыва диеты. Зато в плюсы можно также приписать неограниченность потребления, а значит отсутствие голода.

Итак, сама диета

Меню просто до безобразия: гречка в любых количествах, запиваемая кефиром. За день можно выпить не больше 1 литра нежирного кефира. Также следует не забывать о двух литрах воды, которые приписывают врачи для здорового обмена веществ. Как приготовить крупу: вечером запарить гречку кипятком в соотношении 1:2 (жидкости в 2 раза больше каши). Оставить на ночь, ни в коем случае не солить! Перед едой можно гречку разогревать, но есть надо только постную, без любых приправ. Также следует помнить, что последний прием пищи должен быть не позже, чем за 4 часа до сна.

Диета пройдет успешнее, если во время нее не забывать о спорте. В первые дни диеты в теле будет ощущаться завидная легкость. Это все результат выхода воды и токсинов, поскольку отсутствие соли в еде позволяет не задерживаться им в организме. В эти дни следует давать Вашему телу не слишком сильную нагрузку, чтобы не лишиться сил, но покачать пресс, пробежаться, позаниматься на велотренажере очень рекомендуется. Далее будет труднее: начнется усиленная чистка организма, и вся энергия будет уходить на это. В спорте в это время отдайте предпочтение плаванию, упражнениям с гантелями, и просто хорошим прогулкам. Даже при совсем вялом самочувствии не стоит совсем отказываться от упражнений. Во время диеты будут уходить и объемы, и коже потребуется придать тонус. Просто сократите время тренировок и нагрузки.

Конечно, в какой-то момент станет совсем нелегко, но доведите начатое до конца, и результат Вас приятно обрадует! Тем более, что срок диеты не так велик. Вам решать, пользоваться ли этой системой или нет...

Интересное по теме:

Диета Лимон+Гречка. 10 дней -7 кг.

 

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Упражнения для проблемных зон

Упражнения для проблемных зон.

Для каждой из них есть свой рецепт

Достали галифе на бедрах? Джинсы никак не застегиваются? Тяжелая «пятая точка» отравляет существование? Не падайте духом! «Проблемные зоны» не безнадежны! Главное – знать. С какой стороны за них взяться.
 

«Галифе»? Проще простого! Откуда берутся «галифе»? Разгадка проста. Жировые молекулы словно песок в кровотоке. Где «течение» быстрое, там дно кровяного русла чистое. Ну а там. Где кровь застаивается, жировые молекулы выпадают в осадок. Вот вам и жировые отложения! Все движения ногами вы делаете вперед-назад. Кровь бодро циркулирует в том же направление. Потому на передней поверхности ног, что над коленями, жира нет и в помине. Здесь ему ну никак не удержаться! Зато «боковины» ваших бедер – это тихий омут. Кровь застаивается, и жировые молекулы осаждаются на манер ила. Не надо быть Шерлоком Холмсом, чтобы понять, в чем решение. Верно! Надо направить кровь в эти самые «галифе» и хорошенько промыть ткани от жировых наслоений! Традиционные упражнения для ног не годятся. Это опять движение вперед-назад. Что же тогда? А вот что!

переверни страничку

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Ароматерапия. Рецепты и применение при различных болезнях.

Ароматерапия – очень древний метод лечения, который вновь стал популярным в наши дни. Этот сайт поможет Вам освоить основные принципы ароматерапии, а именно применения эфирных масел для похудения, удаления целлюлита и коррекции фигуры, чтобы Вы всегда могли позаботиться о своём здоровье и красоте, сохраняли стройность, молодость и бодрость духа.

Этот метод лечения с применением натуральных запахов, имеющий свою богатую событиями и наполненную таинственностью историю, с которой следует ознакомиться, чтобы лучше понять и оценить, какую роль играли и играют ароматы в жизни человека.

Увеличение и укрепление груди.Для ухода за грудью есть замечательно средство - смесь с иланг-илангом и геранью.

На 50 мл качественного миндального масла - по 10 капель иланг-иланга и герани. Применять ежедневно, на ночь, мягко втирая небольшое количество этого масла круговыми движениями в кожу груди. Следить, чтобы на соски не попадало.

Эта смесь способствует повышению упругости и укреплению груди, и даже может ее немного увеличить, улучшить форму - за счет фитоэстрогенов, содержащихся в иланг-иланге и герани. Кроме того, эта смесь способствует повышению сексуальной привлекательности, так как и иланг, и герань относятся к афродизиакам. А запах какой потрясающий!

Многие уже попробовали эту смесь, и были очень довольны. В среднем, грудь может увеличиться на 1 размер, или на 1-2 см, зависит от индивидуальных особенностей.

Такого же эффекта можно добиться и от эфирного масла фенхеля, вот только запах у него не всем нравится

переверни страничку

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Кофейный скраб-лучшие рецепты

Как известно, скраб – это косметологическое средство для глубокой очистки кожи. Благодаря нему наша кожа очищается от старых, отмерших частичек, улучшается кровообращение, кожа становится гладкой, нежной и ухоженной. Все скрабы состоят их основы и абразивных частичек. Основа может быть любой, а с ролью абразива прекрасно справится молотый кофе. Кофейный скраб – это одно из самых популярных и эффективных отшелушивающих средств, которое можно легко приготовить в домашних условиях. Кофейный скраб - преимущества [225x225] Кофейный скраб пользуется огромной популярностью среди косметологов. Они ценят этот натуральный продукт за потрясающий результат, который он способен подарить. Он умеет хорошо расщеплять подкожный жир, тонизировать кожу и выводить лишнюю жидкость. Частички натуральных кофейных зерен не просто очищают кожу, но и осуществляют массаж. В результате улучшается кровообращение, благодаря чему целлюлит начинает отступать. Кожа разглаживается, становится ровной, гладкой и мягкой. Кофеин, который содержится в кофейных зернах, проникает в кожу, способствуя расщеплению подкожного жира и целлюлита. Таким образом, регулярное использование кофейного скраба способствует похудению. Огромный плюс такого скраба заключается в его доступности. Все, что нужно – это приобрести кофе в зернах. Кроме того, кофейный скраб обладает восхитительным бодрящим ароматом, улучшающим настроение. Как бонус, после процедуры ваша кожа приобретет нежный золотистый оттенок загара и чудесный аромат, а также улучшится проникновение крема в более глубокие слои кожи. Универсальный кофейный скраб   Кофейный скраб может использоваться как для тела, так и для лица. Но для лица следует подобрать кофейные зерна очень мелкого помола, иначе вы поцарапаете кожу. Для приготовления можно использовать свежие зерна кофе или гущу от выпитого напитка. Рецепты кофейного скраба Самый простой кофейный скраб – смешайте молотый кофе с гелем для душа. Можно смешивать прямо в ладошке. Нанесите скраб на тело и хорошенько помассируйте тело. Питательный кофейный скраб – смешайте по 2 ст.л. кофейных зерен и коричневого сахара, добавьте 100 мл миндального масла. Этот рецепт идеален для девушек с сухой кожей. Кофейный скраб от целлюлита – смешайте по 3 ст.л. кофе, морской соли и оливкового масла, добавьте 3 капли эфирного масла имбиря. Все компоненты прекрасно справляются с целлюлитом и насыщают кожу витаминами и минералами. Кофейный скраб-маска – в небольшое количество теплой минеральной воды добавьте в равных пропорциях голубую глину и молотый кофе, чтобы получилась консистенция сметаны. Нанесите на тело и помассируйте проблемные места. Затем оберните тело пищевой пленкой и оставьте скраб на час, он будет работать, как маска. С его помощью можно легко избавиться от нескольких лишних сантиметров. Кофейный скраб для лица – смешайте по 1 ч.л. кофе мелкого помола и меда, добавьте 2 ч.л. оливкового масла. Нанесите на кожу лица и аккуратно помассируйте.

 

Это цитата сообщения Blondiii Оригинальное сообщение

Рецепт манжетки против целлюлита и растяжек

[334x500]

Очень большое количество красивых девушек и женщин страдают от наличия целлюлита. После холодной и серой зимы наша кожа выглядит дряблой и сухой, и на ней целлюлит проявляется с большим удовольствием. Не смотря на то, что от этой проблемы существует огромное множество способов ее решения (лекарственные и косметические препараты), стоит все же попробовать решать ее народными методами. Как вариант использование лечебных трав. Представляем вам Манжетку обыкновенную. От «апельсиновой корочки», она помогает избавиться без каких либо побочных эффектов, и цена ее доступна для каждой красавицы. Ведь специализированные крема довольно дорогостоящие. А доступность и эффективность вот, что главное в этой травке.

Далее