• Авторизация


Когда дети врут... 11-09-2013 00:13

Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение

Когда дети врут...

[210x150]«Врать нехорошо! Не смей обманывать!» - учим мы ребенка с детства. А он смотрит на нас, верит и не верит. Почему? Да потому, что безо лжи невозможно представить человека и его жизнь, является неотъемлемой частью человеческого поведения. И если дети до какого-то возраста лгут бессознательно, придумывают, фантазируют, то взрослые, напротив, лгут по привычке.

Примеры? Да сколько угодно! Опоздав на работу, мы начинаем рассказывать про пробки на дорогах, про испортившийся будильник, про сложные, внезапно возникшие ситуации – у кого на что фантазии хватит. В гостях, пробуя то или иное блюдо, непременно хвалим хозяйку, закрывая глаза на то, что пересолено-недосолено, пригорело или недопеклось. Да на самый обычный вопрос:- «Как дела?», предпочитаем ответить, что все в порядке, хотя не знаем, куда деться от проблем. И возражения, что не станешь же всем рассказывать, что у тебя настроение плохое, потому что сын от рук отбился, муж запил или на работе увольнение грозит, тут ничего не меняют – ложь есть ложь.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дети и родители: ошибки, которые можно не совершать 10-09-2013 12:19

Это цитата сообщения СЕМЬЯ_И_ДЕТИ Оригинальное сообщение

Дети и родители: ошибки, которые можно не совершать

[180x256]Никто из родителей не желает плохого своему ребенку, по меньшей мере, сознательно. Все мы мечтаем, чтобы наши дети выросли не просто здоровыми и физически крепкими людьми, но и умными, самостоятельными, удачливыми и ответственными. Но, желая этого, мы часто сами делаем все, чтобы такое не случилось, то есть, совершаем воспитательные ошибки, расплачиваться за которые приходится и нам, и нашим детям.

Пусть мы иногда и не говорим вслух, но, тем не менее, рассчитываем в старости на поддержку детей, на их помощь в том нашем состоянии, когда мы уже не сможем работать, да и болезни одолеют. Но нельзя отрицать, что множество стариков страдают от одиночества при живых и здравствующих детях и внуках. Почему так? Кто в этом виноват? О некоторых ошибках в воспитании стоит поговорить.

Одной из распространенных родительских ошибок является нежелание прислушиваться к мнению ребенка. Родители, считая, что все равно решать будут они, часто искренне недоумевают, зачем интересоваться, что думает их дитя по тому или иному поводу. Но потом эти же родители начинают удивляться и сетовать на то, что их дети не могут самостоятельно принимать решения, легко попадают под влияние более сильной натуры (причем, не всегда такое влияние - положительное).
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Целебная мазь при межпозвонковой грыже 10-09-2013 12:06

Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

Целебная мазь при межпозвонковой грыже

 

5239983_grija (150x150, 7Kb)
 

Целебная мазь при межпозвонковой грыже

Существуют прекрасные мази и настойки для рассасывания и обезболивания межпозвонковых грыж. Одной из самых эффективных считаются мазь и настойка из корня окопника, который в народе называют живокостью или костоломом. Окопник сращивает кости, снимает суставную боль, отеки, рассасывает грыжи.

Мазь из окопника: возьмите 0,5 кг свежего сухого корня окопника, 70 г сосновой живицы, 350 г свиного внутреннего жира, 300 г водки. Окопник вымойте, ни в коем случае не чистите. Сухой корень окопника перекрутите через мясорубку 2-3 раза, доведя консистенцию до кашицы.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Если Вы не нравитесь людям 10-09-2013 12:01

Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение

Если Вы не нравитесь людям

[225x225]

В большинстве случаев, если Вы не нравитесь окружающим — это Ваша вина. Может быть, Вы слишком критично ко всему настроены или не умеете держать себя в рамках, вульгарны или всегда так унылы, что и другим с Вами становится неуютно, то есть Вы отталкиваете от себя людей манерой своего поведения. Может быть, Вам не хватает обыкновенной доброжелательности и простоты в общении. Может быть, Вы слишком стеснительны и Вам нелегко сходиться с людьми. Может, Вы себе все придумали? Может, сначала нужно себя протестировать: Нравитесь ли Вы людям?

Давайте рассмотрим подробнее отдельные случаи и постараемся вместе найти из них достойный выход.

1. Вы слишком много жалуетесь
Бывают ситуации, когда хочется поплакаться кому-нибудь “в жилетку”. У хронического же “плаксы” вся жизнь представляет собой повод для жалоб.
Нормальный человек не станет жаловаться окружающим, что по дороге домой он потерял носовой платок или расческу. “Плакса” же превратит эту историю в трагедию.
Он будет долго рассказывать, какая прекрасная у него была расческа, как ей было хорошо причесываться и как он вообще теперь будет без нее обходиться. Где-то в середине его монолога кому-то захочется купить ему такую же расческу, только чтобы он прекратил свое нытье. Можно утверждать, что люди будут стараться избегать общения с таким занудой.
Если Вы обнаружили в себе черты “плаксы”, не спрашивайте: почему я не нравлюсь людям — срочно меняйтесь. Ни один, даже самый лучший друг не вытерпит подобных излияний в течение долгого времени.
Если же Вы не собираетесь меняться, Вам следует знать, что человек Вы для общения — крайне неприятный.

Читать далее

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
АГРЕССИВНОСТЬ. НАУЧИТЕСЬ ВЛАДЕТЬ СОБОЙ. 10-09-2013 11:57

Это цитата сообщения Доктор_Хаус_Ру Оригинальное сообщение

АГРЕССИВНОСТЬ. НАУЧИТЕСЬ ВЛАДЕТЬ СОБОЙ.

16 (160x160, 4Kb)Или время такое сложное, или темп жизни слишком высокий, а, может быть, культура общения постепенно сходит на «нет», но часто приходится сталкиваться с людьми, мягко говоря, не слишком воспитанными. Повышенная агрессивность у таких людей приводит к тому, что они часто срываются, кричат, устраивают скандалы, разборки, без повода могут нахамить, выплеснуть кучу несправедливых упреков на окружающих.

Общаться с такими людьми чрезвычайно сложно, особенно тяжело, если это происходит на работе или дома, в семье, когда муж или жена по каждому поводу пускаются в крик. Такие люди создают вокруг себя нервозную и тяжелую атмосферу, да и поставить на место этих агрессивных личностей бывает очень трудно, и не всегда понятно, как это можно сделать.

Истоки агрессивности можно нередко обнаружить в детстве агрессора. Унижения и оскорбления, побои и истязания, выставление старшими на посмешище или физические наказания - все это вызывает гнев, подавляемый опасающимся мести или нового наказания ребенком. Но потом, в зрелом возрасте, плотину гнева прорывает... Тут уж не поздоровится всем - от соседей до сослуживцев.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Внутренний критик 10-09-2013 11:53

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Внутренний критик

/l-stat.livejournal.com/voxhtml/holiday-stripes-green/post-ornament.gif?v=1" target="_blank">http://l-stat.livejournal.com/voxhtml/holiday-stripes-green/post-ornament.gif?v=1); padding: 0px 0px 0px 27px; width: 683px; background-position: 0px 3px; background-repeat: no-repeat no-repeat;"> Внутренний критик  
Оригинал взят у gutta_honey в Внутренний критик
Возвращаясь к  субличностям, хочу снова остановиться на «критике». Эта та самая субличность, вернее коалиция субличностей, с которыми средний человек чаще всего имеет дело, и которые  серьезно омрачают человеческую жизнь.

 Кто такой внутренний критик? Юджин Саган, психолог , определил его как  внутренний голос, который постоянно атакует и высказывает негативные суждения. В терминологии Сагана это не просто внутренний критик, а «патологический критик», потому что он никогда не говорит о хорошем, а только о плохом. Были в свое время обсуждения на счет того, есть ли критик позитивный, или же  критик все так же критикует, а переводит в конструктивное русло его критику субличности из «группы поддержки». Но, я утеряла связь с дискуссией и не могу сказать, чем собственно она закончилась. Лично я  думаю, что критик на то и критик, чтобы критиковать, а на помощь приходят другие, положительные субличности. ( на мнении своем не настаиваю)

 Критик является  по своей сути, записанным голосом родителей, когда они ругают и за что-то осуждают. Если люди начинают относиться к критику внимательнее, и не пускать его к себе в сознание автоматом, они быстро опознают в его голосе родительские интонации и характерный выражения.

Собственно критик в жизни нужен, потому что он нам говорит о том, что такое хорошо и что такое плохо, как нас видят в обществе и как на нас реагируют. Это, фактически самая первая социальная обратная связь, которую мы в детстве получили. Она для нас основной маяк.

В норме, наверное, все должно быть прекрасно. Родители дают некий набор правил и дают примеры того, как на нас будут реагировать окружающие. Но получается совсем не так. Не из-за того, что родители сплошные злыдни. Время меняется. И, скажем, советский набор социальных правил в настоящее время плохо подходит. Ну, и скажем, далеко не все родители последовательны в своем воспитании.  Не только в России, но и в других странах часто принято воспитывать детей таким образом, чтобы показывать им исключительно, что они «не О'кей». Если все нормально, то и говорить не стоит.

Еще  один важный момент. Родители очень часто не могут справиться со своими  эмоциями и понять, что с ними и почему в эмоциональном плане происходит. В итоге критики в жизни ребенка гораздо больше, чем положено, и критика эта далеко не всегда конструктивна. Ребенок не может ее переварить и просто включает, как оно есть в свой повседневный опыт. Малыш вырастает, а критик остается  тем же самым. У него неограниченные полномочия критиковать все. Что только можно, потому что  у человека нет никакого опыта ограничения критика. Критик говорит гадости, и вчерашний ребенок не смеет даже начать думать, чтобы противостоять этим нападкам.

Метью МакКей и Патрик Феннинг  в своей книге «Самооценка» выделили 5 основных факторов, способствующие развитию критика с
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Качества препятствующие гармонии 09-09-2013 00:23

Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение

Качества препятствующие гармонии

[270x186]

  • Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту. Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Поверьте, оно того не стоит.
  • Отпустите контроль. Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать всё, что происходит с нами – ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позвольте им быть такими, какие они есть. Всё в руках Господа.
  • Отпустите чувство вины. Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем Вы обладаете или не обладаете, за то, что Вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.
  • Остановите негативный разговор с собой. Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит Ваш логичный рассудительный ум. Вы - Душа и с Господом способны на большее, чем считаете на самом деле.
  • Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей - людей, ситуации, события, которые делают нас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать нас несчастными или Счастливыми, кроме нас самих.

Читать далее

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ромашки на черном фоне 09-09-2013 00:10

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Ромашки на черном фоне


Все цветочки, как цветочки,
А на ней гадают все,
Её каждый лепесточек
Знает о любой судьбе...

Н.Стах

[700x700]


Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дает ли психолог советы? 08-09-2013 23:57

Это цитата сообщения Магия_психологии Оригинальное сообщение

Дает ли психолог советы?



Люди обращаются за помощью к психологу по разным причинам. В некоторых случаях клиент обращается к психологу за советом или рекомендацией, и, несмотря на то, что люди знакомые с принципами психологической помощи знают, что психологи не дают советов, все же человеку хочется получить от специалиста рецепт, как правильно поступить. И это, в самом деле, кажется достаточно соблазнительным решением, ведь с одной стороны человек получается готовый вариант решения своей проблемы, который, в общем-то, может оказаться для него вполне подходящим, а с другой стороны снимает с себя ответственность за неудачу, в случае, если рекомендация психолога окажется неэффективной.

Почему люди вообще обращаются за советами к кому бы то ни было?

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Релаксационные упражнения 08-09-2013 16:42

Это цитата сообщения Магия_психологии Оригинальное сообщение

Релаксационные упражнения

 

с целью регуляции  работоспособности, настроения и самочувствия

(по Н.В. Самоукиной)

Нервная система человека представляет совершеннейший саморегулирующийся  механизм. Сущность же многообразных невротических нарушений состоит в том, что при более или менее правильном отражении окружающей действительности (в отличии от психических больных) ослабляется тот высший уровень саморегуляции, который характеризуется как самоконтроль, самообладание и самоуправление.  Часто это происходит потому, что человек не обладает элементарными знаниями и практическими навыками общения с собой.

Психические перегрузки, которые испытывает студент ежедневно в процессе учебы истощает психоэнергетику, разрушает его личность.  Он может стать перевозбужденным, проявлять раздражительность, нетерпение, гнев. По причине хронического переутомления студент часто становиться не готовым к позитивному принятию новых знаний, доброжелательному общению с преподавателями и сокурсниками.

Одной из форм эффективной помощи студенту выступают психокоррекционные методы, способствующие развитию у него внутренних средств автокоррекции, саморазвития и самовосстановления. Однако, к сожалению, не все студенты имеют свободный доступ к психокоррекционным занятиям. Во многих учебных заведениях нет еще профессиональных психологов, а попытки попасть в группы опытных психотерапевтов часто не реализуется из-за нехватки времени и финансовых средств.

Ниже представлены психологические игры и упражнения, которые каждый студент может выполнять самостоятельно. Игры способствуют гармонизации внутреннего мира, ослабляют психическую напряженность, развивают внутренние психические силы, расширяют профессиональное самосознание. Данные игровые упражнения помогут студенту ориентироваться в собственных психических состояниях, адекватно их расценивать, управлять собой, сохраняя свое психическое здоровье. Главное, что, потребуется,- это иметь желание укрепить свою психику и развить собственную личность.

 

Упражнение «Внутренний луч».

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Принять себя. Ключ к счастливой жизни. 08-09-2013 16:27

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Принять себя. Ключ к счастливой жизни.

 

Принять себя. Ключ к счастливой жизни.

 

Вопросы принятия себя, избавления от комплексов и неуверенности в себе вызывают неподдельный интерес у большинства людей. Большинство наших комплексов берет свое начало в детстве, и уже будучи взрослыми, они не позволяют нам иметь полноценную жизнь. Эти комплексы не дают быть собой, реализовывать свои желания, вынуждают ходить по темным полосам жизни, лишь местами встречая проблески.

Как можно принять себя?

Непонимание своей природы, незнание собственных желаний, а также навязанные чужие ценности, затуманивают нам сознание и затрудняют сделать правильный выбор собственного пути по жизни. Решение жизненноважных вопросов: о выборе профессии, работы, окружения строятся на неправильных установках, тем самым удаляя нас от счастья. Мы испытываем разочарования за неоправданные надежды в построении счастливой семьи. Испытываем чувство вины перед близкими за то, что оказались не такими хорошими. Чувствуем обиды за то, что недополучили любви, признания, уважения, успеха, которых мы заслуживаем. Приходя к выводу что я не такой, как другие, более удачливые и счастливые люди.

Как принять себя и избавиться от низкой самооценки?

 


В большинстве случаев родители желают нам добра, хотят чтобы хоть у их детей была счастливая и реализованная жизнь, но из-за отсутствия знаний о природе человека, его психическом, они смотрят на детей через себя, реагируя на поведение ребенка так, как среагировали бы сами в похожем случае. Родитель не учитывает индивидуальные особенности ребенка, а воспитывает зачастую по старинке, как раньше воспитывали его самого. Очень часто таланты и врожденные свойства ребенка остаются не раскрытыми, ведь родители всю жизнь растили птичку из рыбки. Но рожденный рыбкой летать не может. В результате во время воспитания происходят всякого рода трения и ссоры, и ребенок не получает должного развития.

Все люди разные по своим внутренним свойствам и желаниям, но по форме (телесно) похожи внешне. Без дифференцирования психического человека на 8 векторов, мы «навязываем ребенку свою судьбу», направляем его на наши предпочтения к реализации, и часто они не соответствуют нуждам поколения и свойствам ребенка.

Постоянные запреты в детстве могут очень сильно повлиять на развитие ребенка. Может показаться, что своими запретами родители только действуем во благо, ограничивая свое дитя от проблем и опасности. На самом же деле неадекватное «нет и нельзя!» очень негативно сказывается на развитии врожденных свойств любого ребенка.

Запрещая многие вещи своему ребенку и не предлагая разумной альтернативы, он впадает в стресс, так как не может получить элементарное наслаждение от удовлетворения своей потребности. Человек устроен по принципу наслаждения, а значит и стремится к удовольствию, через реализацию своих желаний, тем самым приводит свою биохимию головного мозга в равновесие, ощущает себя счастливым.
 


Как правило, эти неадекватные "нет" и "нельзя" обслуживают эгоизм родителя с кожным вектором в нереализованном состоянии. Не получая альтернативы, психическое ребенка страдает. Слово НЕТ, или любого вида запрет имеет огромное влияние на психическое человека. Любого рода запрет, особенно в детстве вызывает неприязнь у человека.

Ребенок говорит:
- "Мама, хочу мороженого!",
- "Нет, простудишься!"

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гимнастика при пониженном давлении 07-09-2013 23:52

Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

Гимнастика при пониженном давлении

 

Сразу скажу, что знаю по себе, какая это неприятная штука – гипотония. Но и её можно преодолеть.
Например, с помощью нехитрых упражнений.
 
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лучшие рецепты маринадов для шашлыка 07-09-2013 23:41

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Лучшие рецепты маринадов для шашлыка

Для маринада можно использовать кефир, йогурт, сухое белое или красное вино, томатный сок, лимон, репчатый лук, чеснок соевый соус, майонез, специи. Никогда не добавляйте уксус - он только испортит вкус мяса и сделает его твердым.

  • гранатовый сок, кориандр, перец, рубленый репчатый лук;
  • сухое белое вино, соль, перец, лук ,специи; 
  • красное сухое вино, тмин, лук, морковь, гвоздика, чеснок, душистый перец, лавровый лист;
  • красное сухое вино, лавровый лист, можжевельник, черный перец;
  • кефир, лук, соль, перец, кориандр, кинза;
  • помидор, мелко нарезанный лук, лавровый лист, перец, лимон, зелень;
  • йогурт, измельченный чеснок, тертый имбирь, сок лимона, молотая куркума, молотый тмин, молотый острый красный перец, молотый кориандр, соль. 

[380x309]


[показать]

    Для того чтобы сайт был интересным и популярным, он должен содержать не только полезную информацию, но и уникальные тексты. Это способствует быстрой индексации в поисковых системах и гарантирует приток посетителей. Чтобы заказать продающий текст для своего сайта, посетите студию копирайтинга Текст Мастер!
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Последовательность духовной практики 07-09-2013 23:37

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Последовательность духовной практики Последовательность духовной практики

 

Последовательность духовной практики

 

 

 

 

 

 

 

 

Гармония означает сознательность. Гармоничный человек всегда живет в ладу с самим собой, своими мыслями, чувствами и намерениями. Все его намерения и поступки согласуются между собой, не вызывая неразрешимых противоречий. Например, если вы стремитесь вести здоровый образ жизни, то не станете злоупотреблять алкоголем. И дело вовсе не в моральном аспекте, а в том, что любые излишества противоречат желанию быть здоровым. Более того, вы можете заняться физическими упражнениями, поскольку это согласуется со здоровым образом жизни.

Гармонию можно сравнить с путешествием по скоростной магистрали. Когда дорога гладкая, движение свободное, погода благоприятствует, а машина находится в превосходном состоянии, то и поездка пройдет без приключений. Однако если дорога неровная, идет дождь, а машина неисправна, то поездка принесет одну головную боль. Поэтому внутренняя гармония способствует гладкой, размеренной жизни, а дисгармония ведет к конфликту с самим собой.

Однако это вовсе не означает, что гармоничный человек может избегнуть жизненных трудностей. С ним также могут случаться непредвиденные проблемы, странные совпадения, а также несчастные случаи и трагедии. Но внутренняя гармония помогает предотвратить многие личностные проблемы. Однако есть еще кое‑что.

Когда человек гармоничен, он обладает неограниченной духовной силой. У него не бывает «утечек» энергии, поскольку он не вовлечен в противоречивую деятельность. Поэтому сила гармоничного человека пребывает, а его энергия устойчива и динамична.

Еще мне хотелось бы добавить несколько слов об отношении. Скажите, как вы относитесь к своим занятиям духовной практикой? Я спрашиваю вас, потому что знаю – у многих людей отношение к занятиям духовной практикой становится настолько серьезным, что доходит до фанатизма. Но это ведь чистейшее безумие! Чрезмерная серьезность – самый верный способ отравить себе жизнь. Зачем тогда жить, если не наслаждаться жизнью? Да, мир порой жесток и опасен. Да, пробудить в себе духовную силу и достичь гармонии – дело не из легких. Поэтому занимайтесь духовной практикой искренне, с полной отдачей, но не относитесь ко всему слишком серьезно.

Что до заповедей гармоничного сознания, о которых речь пойдет ниже, то их десять – как и библейских заповедей. И они не менее важны для вашего развития! Поверьте мне, те или иные законы или заповеди существуют не для того, чтобы как‑то ограничить вашу свободу, а, наоборот, помочь вам полнее раскрыть свой потенциал, жить более вдумчиво, совершать меньше ошибок и радоваться жизни.

Вы должны понимать: пока вы на Земле, ваш духовный рост никогда не прекращается. Не существует абсолютной цели, у пути нет конца, невозможно достичь полного просветления. Совершенствование – бесконечный процесс, постоянное стремление подняться над собой. У вас не выйдет просто отказаться от него, умыть руки или отойти в сторону, потому что внутренняя тяга к развитию непреодолима. И однажды ступив на духовный путь, вы уже не сойдете с него. Вы будете иногда отклоняться от этого пути, но потом снова возвращаться к нему; останавливаться, чтобы переждать бурю, и идти дальше.

И как раз для того, чтобы следовать по пути духовного развития, избегая по возможности ям, рытвин и ухабов, существуют заповеди духовной гармонии, законы божественного сознания творца, которые откроются вам сейчас.

Искусство любви

Первая и главная заповедь гармонии и наивысший из духовных законов

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнение, которое убирает лишние см на талии 07-09-2013 23:35

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Упражнение, которое убирает лишние см на талии

Упражнение, которое убирает лишние см на талии

Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2 минуты. Уже через неделю вы потеряете 2 см в талии.
Это упражнение одновременно укрепляет мышцы пресса и спины, что обеспечит идеальную осанку.Старайтесь напрягать не только пресс и мышцы спины, но также и мышцы ног и ягодиц. Только так возможно сохранить прямую линию от плеч до пяток, что в свою очередь пывысит эффективность упражнения. Необходимо прочно удерживать положение, не расслабляясь ни на секунду. В позе Планки нужно оставаться в течение 1 минуты. В дальнейшем можно попыться поднимать одну ногу параллельно полу.

В этом упражнении работают:
1. Прямая мышца живота
2. Внешняя косая
3. Внутренняя косая
4. Поперечная мышца пресса
5. Разгибатели позвоночника

Старайтесь следить за правильностью выполнения упражнения.
Не прогибайтесь в позвоночнике, так как в этом случае нагрузка ка на позвоночник возрастает, а на пресс — снижается.
Не сутультесь, так как в этом случае будет сложнее удерживать положение корпуса.
Не поднимайте голову и не отрывайте взгляд от пола, чтобы не перегружать шею.

Итак, кто попробовал сделать - у Вас наверняка тряслось тело - это хороший знак. Жир вокруг талии сжигался. Вы находились в анаэробном режиме.
Всего 2 минутки в день - результат уже через неделю ежедневных тренировок.

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Нудли 04-09-2013 00:52

Это цитата сообщения ZOYA_50 Оригинальное сообщение

Нудли

Нудли
[500x]
Очень вкусное и сытное блюдо. Нудли или как их ещё называют "галушки" пропитываются мясным бульоном и приобретают неповторимый вкус. Советую приготовить такое блюдо и порадовать своих домочадцев.
[300x]Для приготовления нудлей понадобится:
ребра свиные - 1 кг;
картофель - 2 кг;
лук - 3-4 шт.;
масло подсолнечное.
Для теста:
кефир - 0,5 литра;
соль - 2 ч. л.;
сода - 1 ч. л.;
мука - сколько возьмет;сливочное масло;укроп.
Читать далее
[500x]
[показать]
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жизнь несправедлива? 04-09-2013 00:50

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Жизнь несправедлива?

 Жизнь несправедлива? 

 

 

Как живут обычные люди? Страдают, любят, радуются, грустят. Испытывают разные человеческие чувства, свойственные им от рождения.

Но не все эти чувства конструктивны. Например, есть среди них одно, которое сильно портит жизнь — как самим «чувствующим», так и их близким. Его можно отнести к своеобразным неумениям. Это неумение прощать обиды.

[показать]

Откуда берется это чувство? Иногда кажется, что с момента рождения человека. Потому что из своего раннего детства он выносит не яркие счастливые картинки, а мгновения страданий, растянувшиеся на вечность.

Например, одна уже взрослая девушка вместо радостных мгновений детства помнит, как однажды страдала от того, что мама опоздала в детский сад и забрала ее позже других. Возможно, у каких-то других детей в этот момент возник бы страх, что его бросили. А у нее вместо этого — обида, избавиться от которой не получалось вплоть до зрелого возраста.

Другая девочка могла страдать, когда любимая воспитательница усаживала к себе на колени хорошенькую воспитанницу Катеньку и восклицала, какая же она красивая и ладная. Другие дети бегали себе рядом, не замечая ни воспитательницу, ни Катеньку. А та, обидчивая девочка, — обижалась. И тоже помнила эту мелкую обиду всю жизнь.

Простить обиду тяжело и во взрослом возрасте, а что уж говорить о детском. И таких моментов в жизни каждого человека, страдающего от обид, может быть очень много. Они так сильно ранят, что почти все их помнишь в малейших подробностях.

А может, вы знаете, как не реагировать на обиды? И никогда не обижаетесь на людей? Что ж, везунчик, тогда добро пожаловать в разум обидчивого человека: я покажу вам, что происходит в его самоощущении в момент обиды.

Человек, привыкший обижаться, необязательно лелеет свои обиды или запоминает их специально — наоборот, всеми силами хочет забыть. И стремится узнать, как научиться прощать обиду, чтобы не терзаться пустыми воспоминаниями. Но эта пожирающая изнутри эмоция сильнее всех желаний. Она не спрашивает, хочешь ты ее испытывать или нет, — просто накрывает тебя волной, и ты не можешь ей сопротивляться. В голове начинает что-то пульсировать, логическое мышление отключается, а внутри, как гигантская раковая опухоль, растет ощущение, что меня не оценили, недолюбили, не заметили, не услышали. Все это причиняет почти физическую боль.

[показать]

Кроме того, в момент обиды человек может чувствовать, как мир вокруг как будто начинает

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Две эффективные техники перепросмотра 04-09-2013 00:43

Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение

Две эффективные техники перепросмотра

Две эффективные техники перепросмотра [459x436]

Есть такая техника как перепросмотр дня, она очень хорошо описана в книгах К.Кастанеды, но я в этой статье расскажу про применение этой техники в несколько видоизмененном виде. У Кастанеды при перепросмотре берется вся жизнь, от ее начала и до настоящего момента, и делается ее перепросмотр одним из двух способов.

Первый способ, это составить список всех людей, с которыми вы когда-либо контактировали, и идти по этому списку. Второй способ, использовать технику перепросмотра без составления плана или списка, и вспоминать то, что само всплывает в памяти. Это для общего понимания картины, я не предлагаю вам заняться перепросмотром всей своей жизни, хотя если займетесь, то определенно получите от этого пользу. Я предлагаю немного другие техники перепросмотра.

Перепросмотр события

Заключается он в том, что когда в жизни происходит какое-то событие, которое случилось не так, как того хотелось бы, то необходимо сделать следующее. Остановитесь, и вспомните только что произошедшее, но вспомните его не так, как оно произошло, а так, как могло бы произойти.

Например, вы поссорились с кем-то, в таком случае начните вспоминать весь разговор с начала, найдите то место, или фразу, с которой начался конфликт. И далее продолжайте вспоминать это событие так, как будто конфликта не было, т.е. «вспоминайте» события так, как вы хотели бы, чтобы они произошли.

На первый взгляд может показаться, что эта техника перепросмотра события ничего не даст, но это не так, на самом деле, это очень мощный инструмент. Вы поймете, в чем его мощь, и какую пользу он может принести, когда начнете применять эту, на первый взгляд простую, технику.

Перепросмотр дня

Техника перепросмотра дня практически такая же, как и в случае с перепросмотром события, с тем отличием, что для того чтобы просмотреть весь день, понадобится минут 10-15 свободного времени вечером.

Плюс можно улучшить те события, результатами которых вы довольны, но, тем не менее, хотели бы их улучшить. К тому же, каждый день уделяя 10-15 минут своего времени для перепросмотра прошедшего дня, вы начнете лучше понимать себя, увидите то, что обычно не замечали, и поймете, как можно действовать более эффективно, и при этом тратить меньше времени энергии и сил.

Кроме всего уже перечисленного, эта техника также позволяет снимать эмоциональные блоки обиды, злости, агрессии, которые накапливаются в течении дня. И которые, если не работать над их снятием, могут стать причиной таких серьезных проблем как инфаркт, нервный срыв, инсульт и т.п. Я думаю, что вы согласитесь со мной, что уделить 15 минут в день, чтобы быть более жизнерадостным, энергичным и свободным человеком, это не пустая трата времени, а очень грамотная и полезная инвестиция в себя.

Теперь у вас есть этот простой в использовании, но в то же время мощный инструмент, и мне очень хочется, чтобы вы не просто прочли про него и забыли, а чтобы вы начали применять его в своей жизни, и поняв всю его пользу, весь его потенциал, также поделились данным инструментом со своими друзьями и знакомыми.

http://putstrannika.ru/dve-prostye-i-effektivnye-texniki-pereprosmotra/

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Появились бородавки? Не беда 04-09-2013 00:16

Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение

Появились бородавки? Не беда

[250x225]Появились бородавки? Не беда, мы излечим их раз и навсегда!

Убрать бородавки довольно просто. Возьмите лист капусты из его центральной части, срежьте утолщения и перед сном прикладывайте сочной стороной к бородавке.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЧЕТЫРЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ РАЗБОГАТЕТЬ. 03-09-2013 23:59

Это цитата сообщения Рита_Мерзлякова Оригинальное сообщение

ЧЕТЫРЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ РАЗБОГАТЕТЬ.

[700x437]
ЧЕТЫРЕ ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ
МЕШАЮТ РАЗБОГАТЕТЬ.

У меня есть одна хорошая знакомая, которая по несколько раз в год отдыхает за границей, имеет шикарную машину, квартиру, дом, но все время жалуется на отсутствие денег в ее жизни и словно в подтверждение этого иногда даже занимает деньги у знакомых. Как-то я ее попросила ее честно ответить на вопрос: «Считает ли она себя богатой?». На что она, звонко рассмеявшись, ответила мне вопросом на вопрос: «Какая же я богатая, если занимаю деньги?».
Читать далее>>>

 

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии