Как изменить свою жизнь? Еще одно руководство к действию по улучшению своей жизни и приведению в порядок не только своих мыслей, но и своих вещей. Как мы знаем, все взаимосвязано: если вы опустите голову и ссутулитесь, то сразу почувствуете себя неуверенно. Но стоит вам даже в плохом настроении поднять голову, расправить плечи и улыбнуться, как вокруг все меняется и вы уже короли бала.

http://shali-poncho.ru/poncho/krjuchkom/poncho-shokoladnye-zigzagi/#axzz2CabRJI9d Rietta

http://shali-poncho.ru/poncho/krjuchkom/poncho-shokoladnye-zigzagi/#axzz2CabRJI9d

Кайма крючком — помпоны. Без отрыва нити и совсем несложно.

Мастер-класс ЗДЕСЬ

[показать]

Начинать растягиваться никогда не поздно. Собственно говоря, чем старше мы становимся, тем большую пользу может принести регулярная растяжка.

Возраст и малоподвижный образ жизни приводят к постепенному уменьшению диапазона свободных движений, мышцы теряют эластичность и становятся слабыми и скованными. Но если регулярно проводить занятия по программе физического оздоровления, то ваше тело проявит удивительную способность к восстановлению утерянной подвижности и силы.

[показать]

Очищение суставов – это их освобождение от различных солей и неорганического кальция, которые на них скапливаются, уменьшая их эластичность. Перед тем как очищать суставы обязательно необходимо очистить кишечник. Лучшим временем для чистки является лето и весна. Очищая суставы мы, можем предотвратить развитие многих заболеваний: подагрических образований, полиартрит, остеохондроз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата. 

Как очистить суставы? – проверенные методики 

Рецепт №1 

Регулярное употребление вареного риса очень хорошо очищает суставы. Рис обладает свойством «вытягивать» соли, которые отложились в суставах. Чем дольше рисовые зёрна замочены в воде, тем эффективнее будет его воздействие. 

Рецепт №2 

Включите в свой рацион питания салат из чёрной и зелёной редьки (100 грамм на день). Продолжительность курса составляет 3 недели. 

Рецепт №3 

Берём 2 ч. ложки яблочного уксуса, две ложки натурального мёда и растворяем в стакане воды. Употребляем по два стакана в день на протяжении десяти дней. 

Рецепт №4 

Кипятим 5 лавровых листов в течении пяти минут в 280 мл воды. Охлаждаем полчаса и разводим одну столовую ложку отвара в одном стакане воды. Употребляем по стакану в час на протяжении пяти дней. 

Рецепт №5 

Необходимо съедать по одной сырой картофелине (вместе с кожурой) в день и пить по стакану воды с лимонным соком. 

Рецепт №6 

Пейте чай из петрушки и сельдерея. Продолжительность курса 12 дней. 

Рецепт №7 

Включите в свой рацион чай из одуванчиков. 

Рецепт №8 

Этот рецепт подходит только для женщин. Собираем цветки одуванчиков, рыхло наполняем ими банку, доливаем хорошей водкой, закрываем и настаиваем в прохладном тёмном месте около двух недель. Употреблять настойку нужно по одной чайной ложке на половину стакана воды на протяжении двух недель по утрам. 

Рецепт №9 

Очень хорошо выводят отложения в суставах чаи из корней толокнянки, полевого хвоща, спорыша, подсолнуха, а также из тыквенных хвостиков и арбузных корок. Продолжительность такого очищающего курса не должна превышать две недели.

Детские юбочки с от Ирины Вернер (Германия)
 

Связать такую красоту не так уж и сложно

Многие из нас очень любят помидоры, порезанные кружочками, на которые мы кладём ту самую начинку. И однажды я решила, что можно её положить на блины. Получилось очень вкусно! Советую вам тоже попробовать! 
 

Для приготовления таких блинчиков нам понадобится:

• 1 литр молока
• 3-4 яйца
• соль
• сахар
• растительное масло
• сливочное масло 
• мука

Для начинки:

• твёрдый сыр — 200-300 г
• зелень
• чеснок

• Приготовление:

  Мне очень нравится деревенское молоко, часто его покупаю.
  Для теста нужно взять около литра. Слегка подогреваем и добавляем яйца, 2 щепотки соли и столовую ложку сахара. 
  
  Перемешиваем. 
  Затем добавляем муку и снова всё тщательно перемешиваем.
• Тесто должно получиться не жидким, но и не густым
• Выпекаем блинчики на разогретой сковородке и смазываем каждый сливочным маслом
• Для начинки натираем сыр на крупной тёрке
• 
  Добавляем в него мелко порезанную зелень, майонез и чеснок, натёртый на мелкой тёрке.
• Перемешиваем нашу начинку и либо смазываем блинчики и сворачиваем трубочкой, либо складываем треугольничком и кладём начинку внутрь.
  Мне больше нравится такой вариант.
   

Простокваша против косметики

Мой рецепт очень прост: косметику с лица снимаю с помощью сливок или простокваши — хорошо очищает кожу и делает ее гладкой. Для волос тоже часто использую кефирные маски — за полчаса до мытья втираю в кожу головы. И ни какой перхоти, а волосы сильные и блестящие. Тимофеева Наталья Евгеньевна, Люберцы

Ледяное умывание

Если умываться каждый день холодной водой или протирать лицо кусочком льда из настоя трав (петрушка, ромашка, череда), после чего умыться тёплой водой и ещё раз холодной (или льдом), то кожа всегда будет в тонусе, не будут появляться морщины, у кожи будет свежий вид. После умывания воспользоваться дневным или увлажняющим кремом. Баранова Людмила Стефановна, Москва

От морщинок около глаз

После того как утром и вечером стала делать зарядку для глаз (глазки вверх-вниз-вправо-влево-кругом — и так по 5 минут) «гусиные лапки» сгладились, а мешки и круги под глазами заметно уменьшились. Ефремова  Е. Р., Москва

Питание для кожи

► Питательная яблочная маска для кожи лица. Натрите небольшое яблоко на мелкой терке, добавьте 2 чайных ложки крема, которым вы пользуетесь, все взбейте и нанесите массу на лицо на 15 минут. Степанова Юлия, Балаково

► Тёплая маска для уставшей кожи. Я живу в промышленном городе и огромное количество вредных веществ, витающих в воздухе, постоянно сказывается на коже моего лица. Крема и различные готовые маски не решают проблему до конца. Лучший вариант очищения и увлажнения у меня такой: 2 столовые ложки геркулеса замачиваю в 4-х ст. ложках теплого молока. Примерно через час добавляю чайную ложку меда и немного лимонного сока. Лучше всего проводить процедуру в баньке, но можно и дома — только маска должна быть теплой. Сначала обильно смачиваю мягкую фланелевую ткань в отваре ромашки лекарственной (цветки) и кладу минут на 15 на лицо — поры раскрываются и дезинфицируются. Затем наношу теплую овсяную маску. Через 10 минут подсохшую и остывшую маску можно смочить остатками ромашкового настоя и хорошенько помассировать кожу кончиками пальцев (как при пользовании скрабом), затем смыть. Если делать эту процедуру 1-2 раза в неделю — результаты не заставят себя ждать! Шутова Дарья Дмитриевна, Нижний Тагил

Новогодний тоник

У меня есть фирменный тоник, причем довольно таки «новогодний». Вымытые кожурки примерно от 4-5-и мандаринов заливаю литром кипятка и настаиваю примерно 25-30 минут. Затем процеживаю и добавляю 7-8 капель эфирного кедрового масла. Хранить тоник нужно в холодильнике и 2 раза в день холодненьким протирать кожу лица и зоны декольте. Мгновенно бодрит и освежает, а также придает упругость! А какой запах... С новым годом! Лисовская Гельсем Искандяровна, Нижний Тагил

Капля красоты

Капнуть 1-2 капли лимонного сока перед нанесением в крем для лица — и кожа будет потрясающая, бархатистая и сияющая! Мурина Любовь Николаевна, Москва

Для жирной кожи

► От морщин. Лимон мелко нарезать, залить стаканом водки, настаивать 10 дней. Настоем пропитать слой ваты или марли и наложить на лицо. Через 15 — 20 мин. снять маску, но лицо не мыть. При жирной коже стягивает поры и сглаживает морщины. Медведева Лариса, Домодедово

► Смородина + календула. У меня жирная кожа, поэтому я периодически делаю маски специально для такого типа кожи. Мне очень нравится маска из календулы и смородины. Вот ее рецепт: надо смешать чайную ложку мелко нарезанных цветков календулы (ноготков) с 6-8 размятыми ягодами черной или красной смородины и половиной чайной ложки пшеничной муки. Рецепт прост, но очень эффективен. Проверено на себе! Рябова Анастасия Владиславовна, Москва

►

Описание:
Набрать кол-во петель кратное 7 (не меньше 210)
Описание с расчетом вязания на 5-ти спицах или круговых.

1р: 6 лиц, 1 изн.
2р: по рисунку.
3р: 2 вм. лиц, 2 лиц, 2 вм. лиц, 1 изн. – чередовать.
4р: по рисунку.
5р: 2 вм. лиц, 2 вм. лиц, из 1 изн. вывязать 2п.
6р: по рисунку.
7р-10р - по рисунку резинка 2х2.
11р: 1 нак, 2 вм. лиц, 2 изн.-чередовать.
12р: по рисунку, накид провязывать лиц.
13р-18р: резинка 2х2.
19р: повторять с 11 ряда на желаемую высоту.
Заканчивая изделие, последний рапорт провязать только на половину (4 ряда).
По мере вязания меняйте спицы на меньший номер.

Смотреть дальше

1) Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.

2) В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.

3) Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.

4) Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.

5) Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира)