Блок "Звезда" |
Пятница, 27 Октября 2017 г. 08:22 + в цитатник
Где брать витамины группы В осенью |
Вторник, 24 Октября 2017 г. 13:17 + в цитатник
С приходом холодов особенно важно получать с питанием все полезные элементы, чтобы сохранять бодрость и здоровье.
Вы точно слышали о нехватке витамина В12 у веганов, но остальные витамины группы В не менее важны для здоровья нашего организма. Витамины В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), B5 (пантотеновая кислота), B6 (пиридоксин), B7 (биотин), B9 (фолат) и B12 (кобаламин) отвечают за метаболизм, энергию, работу нервной системы, мозговую деятельность и пищеварение. Витамины группы В встречаются в изобилии в продуктах животного происхождения, а также в растительных источниках. Так же, как не обязательно есть мясо, чтобы получать достаточно белка, не обязательно есть животные продукты для получения необходимого количества витаминов группы В.
Витамин В1 (тиамин)
Функции: превращает еду в энергию, отвечает за здоровье волос, ногтей и кожи, а также за когнитивные функции.
Где содержится: активные дрожжи, пищевые дрожжи (nutritional yeast), кинза, кедровые орехи, артишоки, гибискус, арбуз, цельное зерно, тыква, соевое молоко, соевые бобы, подсолнечные семечки, кунжут, спирулина, спаржа.
Витамин В2 (рибофлавин)
Функции: превращает еду в энергию, отвечает за здоровье волос, ногтей и кожи, а также за способность мозга фокусироваться на чем-либо.
Где содержится: миндаль, цельное зерно, кунжут, шпинат, соевое молоко, спирулина, грибы, зелень свеклы, гречка, киноа.
Витамин В3 (ниацин)
Функции: превращает еду в энергию, отвечает за здоровье волос, ногтей и кожи, а также за когнитивные функции.
Где содержится: активные дрожжи, пищевые дрожжи (nutritional yeast), кофе, перец чили, спирулина, арахис, отруби, грибы, дуриан, картофель, томаты, пшено, чиа, дикий рис, тахини, гречка, зеленый горошек.
Витамин B5 (пантотеновая кислота)
Функции: превращает еду в энергию, отвечает за здоровье волос, ногтей и кожи, а также за когнитивные функции.
Где содержится: активные дрожжи, пищевые дрожжи (nutritional yeast), паприка, грибы, брокколи, цельное зерно, авокадо, батат, томаты, соевое молоко.
Витамин B6 (пиридоксин)
Функции: помогает поддерживать гомеостаз, предотвращает беспокойство, помогая аминокислоте триптофана превращаться в ниацин и серотонин для здоровой функции нервов. Обеспечивает здоровый цикл сна, аппетит и настроение, производство эритроцитов и иммунную функцию.
Где содержится: все соевые продукты, бананы, арбуз, арахис, миндаль, батат, авокадо, зеленый горошек, конопляные семечки, спирулина, чиа, бобовые, брюссельская капуста, инжир, чеснок, перец, кейл.
Витамин B7 (биотин)
Функции: превращает еду в энергию, помогает снизить уровень сахара в крови путем синтеза глюкозы, помогает вырабатывать и разрушать жирные кислоты, необходимые для здоровья волос, кожи и ногтей.
Платье свободного кроя, расширенное книзу, с карманами в боковых швах. Выкройка на 48-52 размеры |
Вторник, 17 Октября 2017 г. 09:05 + в цитатник
/ma.li.ru/http://www.liveinternet.ru/users/6109543/.gif" target="_blank">http://ma.li.ru/http://www.liveinternet.ru/users/6109543/.gif) no-repeat 0 50%;">Фрау_Лошадь все записи автора
Пальминг для глаз. Уже через неделю вы замените очки на более слабые |
Четверг, 24 Августа 2017 г. 22:21 + в цитатник
Что такое пальминг?
Пальминг – это упражнение на расслабление глаз. Оно является очень древним и принадлежит йогам. Упражнение «пальминг» следует выполнять каждый раз, когда вы ощущаете напряжение в глазах или когда просто о чем-либо мечтаете или воображаете.
На первый взгляд, пальминг для глаз – очень простое упражнение, которое не требует никаких усилий. Однако могут возникнуть проблемы при его выполнении, особенно это касается психологической части пальминга.
Оказывается у каждого органа, каждой части тела есть своя энергетика. Проблемные органы имеют слабое биополе, а сильные — наоборот. Теперь давайте посмотрим на свои руки. Да! Да там оказывается самое сильное биополе, в разы превосходящее биополе на других участках тела.
Итак, подробная инструкция пальминга для глаз:
1. Настрой. Опять? – Скажете вы. Да! Снова настрой. Поймите для чего вам хорошее зрение, что оно вам даст? Представьте, как вы гордо топчите ногами свои очки перед родными. Все что угодно, лишь бы это вызвало в вас порыв!
2. Сильно разотрите руки друг об друга, пока не почувствуете тепло. Это нужно для того, чтобы энергия рук стала сильнее.
3. Приложите руки к глазам следующим образом: центр ладоней направлен на глаза, а сами ладони перекрещиваются одна на другой в центре лба. Ладони прямые, необходимо чтобы центр ладони как можно ближе оказался у ваших глазок. В идеале, если вы можете ладонь пощекотать своими ресницами. Важно чтобы свет не проникал за ладони.
4. Положите локти себе на колени, или на стол. Нужна опора, в воздухе руки не держите, это вызовет их напряжение и отвлечет вас.
5. Если у вас остались так называемые белые пятна, это значит, что глазам нужно дать расслабиться. Представьте, что вы закрашиваете их черной краской, или кладете черное покрывало.
6. Кайфуйте! В прямом смысле, расслабьтесь, получите удовольствие, подумайте о самом приятном моменте в жизни, фантазируйте, мечтайте. В общем, сделайте все, чтобы почувствовать удовольствие. В таком состоянии пребывайте как можно дольше. Ограничений по времени нет. Сможете пять минут просидеть – отлично, десять – замечательно. Чем больше — тем лучше.
7. Плавно уберите руки от глаз и медленно раскройте их. Все!
Если все сделали правильно, то уже после первого пальминга сможете почувствовать эффект: краски стали более насыщенными, изображение более четкое. И это не мудрено: глаза мышц расслабились, а те, что были слабыми — пришли в тонус. В идеале делать пальминг как можно чаще, но особенно эффективен он будет перед приемом пищи, а также после физической нагрузки на глаза. Просидел у компьютера час – сделай хотя бы на одну минуту пальминг. Эффект усилится, если вы будете делать его после гимнастики для глаз.
Ну и напоследок. Дисциплина. Соблюдайте ее. Это же для вас родимых, а не для кого-то. Так что возьмите себе за правило сидеть в пальминге определенное время каждый день. Уже через неделю упорства и труда придется сменить очки на более слабые. Пальминг для глаз очень полезен, это одно из основных упражнений в борьбе за хорошее зрение!
Домашние леденцы от кашля с чаем каркаде, имбирем и пряностями -рецепт с фото |
Домашние леденцы от кашля с чаем каркаде, имбирем и пряностями -рецепт с фото
Автор: Алена Яснева
Я помню, когда я работала в аптеке, как сметали с прилавков леденцы и пастилки от кашля и от боли в горле,
особенно в осенне-зимний период.
Больше всего это касалось индийских препаратов, изготовленных на основе трав, которые и стоили дешевле,
и казались более эффективными.
Но, одна из моих уважаемых коллег с бооольшим опытом работы, никогда не советовала нам самим покупать
эти леденцы.
Она дала свой домашний рецепт приготовления пастилок от кашля и боли в горле, который я теперь использую
всегда, когда это становится необходимым.
Такие леденцы можно приготовить заранее и хранить в жестяной баночке из под конфет.
Давайте разберемся подробнее как приготовить леденцы от кашля своими руками.
Домашние леденцы от кашля своими руками это достойная альтернатива леденцам из аптеки, проверенно
на собственном опыте!
В основу леденцов идет крепкий настой чая каркаде, имбирь, специи, мед, коричневый сахар и никаких
сомнительных ингредиентов.
Чай каркаде является очень эффективным средством от кашля и боли в горле.
Это хороший антисептик,антиоксидант,он способен снимать спазмы и хорошо успокаивать не только нервы,
но и воспаленное горло.
Если Вы не любите каркаде, можете приготовить настой из зеленого чая, чабреца, ромашки,эхинацеи, мяты,
эвкалипта.
Основные ингредиенты
Все компоненты этих леденцов от кашля обладают хорошим антисептическим эффектом, отлично смягчают
кашель и боль в горле, к тому же абсолютно безопасны для применения.
Возьмите:
0,5 стакана крепко заваренного чая каркаде
1, 5 стакана сахарного песка
сок половины лимона
мед
травы и специи : эхинацея, мята, эвкалипт, имбирь, куркума, анис или их эфирные масла
сахарная пудра для покрытия
Приготовление:
1 ст.л каркаде заливаем 1 стаканом горячей воды, добавляем тертый корень имбиря ( 2см), по щепотке специй:
аниса, мяты, куркумы и т.д.Перемешиваем и настаиваем 30 минут.
Процеживаем половину стакана чая в маленькую кастрюлю с тяжелым дном и добавляем сахар, ставим смесь
на средний огонь, постоянно помешивая, доводим до кипения, и мешаем до тех пор, пока сахар не начнет
превращаться в леденцовую массу. Мешать нужно хорошо и постоянно, чтобы сахар не пригорел.
Убедиться в том, что сахарный сироп готов можно, если ложкой капнуть на тарелку каплю этой карамели и
дать ей застыть — она не должна растекаться и должна застыть в течение минуты и превратится в маленькую
каплю — карамельку.
Это очень важный момент! Если вы не доварите сахар, ваши леденцы не будут держать форму, будут липнуть
к зубам, как ириска.
Выключить огонь и осторожно добавить мед и лимонный сок, по капле эфирных масел и и еще раз все тщательно
перемешать. Делайте это очень аккуратно, может произойти активная химическая реакция.
Аккуратно ложкой выложите горячую смесь в формочки для леденцов или просто в виде капель на лист пергамента...
Когда леденцы застынут, посыпьте их сахарной пудрой, чтобы избежать их последующего прилипания.
леденцы от кашля своими руками
Как хранить и применять?
Хранить такие леденцы; можно в
Шапка-резинка крючком для мужа. |
Четверг, 14 Сентября 2017 г. 09:42 + в цитатник
Автор: Мэрифил http://www.stranamam.ru/post/10254069/
[800x625]
Всем привет!
Хочу показать вам шапку-резинку, которую я вязала своему мужу, автором которой является Lissa Fox http://lissa-fox.stranamam.ru/
Шапка проста в исполнении, сидит очень хорошо.
Пряжа YarnArt Merino De Luxe 50, цвет джинс, Шерсть-65%, акрил-35%, вязала крючком № 3
Схема шапки:
[999x782]
[407x560]
[407x560]
Возможно, пригодится:
Мужская шапка рельефными столбиками.
Автор: Ангелина Озимок.
Шарф-капюшон с ажурным узором |
Благородный и романтичный шарф-капюшон из нежного и невесомого мохера можно выполнить как в черном, так и в любом другом цвете.
104 см (длина) х 99,5 см (ширина)
Пряжа (60% мохера, 40% шелка; 300 м/ 25 г) — 125 г черной; спицы №4.
АЖУРНЫЙ УЗОР
Количество петель кратно 17 + 1 + 2 кром. Вязать по приведенной схеме. Начинать с 7 п. перед правой стрелкой, повторять раппорт из 17 п. между стрелками, заканчивать 13 п. после левой стрелки. В высоту повторять с 1-го по 4-й ряды.
[показать]
22,5 п. х 23 р. = 10 х 10 см, вязано ажурным узором.
На спицы №4 набрать 122 п. и 1-й р. (= изн. ряд) провязать лицевыми.
Работу продолжить ажурным узором.
Через 77 см = 179 р. от наборного ряда набрать с правого края для капюшона 102 п. и на всех петлях продолжить вязать ажурным узором = 224 п.
Через 54 см = 124 р. от начала капюшона закрыть с правого края 102 п. = 122 п.
Через 77 см = 179 р. от конца капюшона закрыть оставшиеся 122 п.
Выполнить шов капюшона. На уголке капюшона прикрепить бахрому из 55 нитей длиной по 74 см (= 33 см в готовом виде).
Журнал «Verena» № 1/2017
Шьем очаровательную подушку-игрушку в виде собаки — символа 2018 года. Мастер-класс |
Среда, 04 Октября 2017 г. 13:50 + в цитатник
Огромная благодарность автору: "Дуняша" творческая мастерская
[521x660]
В преддверии нового, 2018 года, года собаки по какому-то там календарю я озаботилась сшить именно декоративную подушку игрушку в виде собаки.
Нижнюю часть подушки сошьем в технике пэчворк, поэтому нам понадобятся:
1. Ткань 6-ти расцветок для нижней части подушки + ткань для тела (у меня из нее же выкроено 2 квадрата) + ткань для ушек и лапок.
2. Кружево узкое (1,2 см) двух расцветок.
3. Мулине коричневое для вышивания мордочки.
4. Кусочек пушистой коричневой ткани для носа.
5. Хлопковые нитки для вывязывания крючком кружевных элементов.
6. Наполнитель (у меня холлофайбер) и флизелин.
Для начала найдем в своих закромах ткань шести подходящих расцветок и выкроем из каждой по два квадрата размером 9 х 9 см. На самом деле вы можете сделать квадраты меньше или больше, тогда сама подушка будет меньшего или большего размера. Мне захотелось сделать собачку в теплых, осенних тонах, поэтому мой выбор пал на ткани желтых, бежевых и бордовых оттенков. Сошьем три полоски по 4 квадрата в каждой. Тщательно разутюжим швы.
[700x466]
Разложим, примерим, оценим сочетание цветов.
[700x466]
Если нас все устраивает, сошьем эти три полоски получив прямоугольник со сторонами 23 х 30 см. Швы также аккуратно разутюжим.
[700x466]
С обратной стороны прямоугольник выглядит таким образом.
[700x466]
Теперь выкроем из флизелина такой же прямоугольник 23 х 30 см, проклеим нашу деталь, особенно тщательно пройдемся утюгом по швам между квадратами.
[700x466]
Следующий этап начался у меня с импровизации. Мне захотелось большей декоративности, одного пэчворка показалось мало, по швам легло кружево.
[700x466]
Но и кружево меня удовлетворило не полностью, однотонные квадраты я решила украсить вышивкой и кружевными элементами. Так же мне захотелось связать большие кружевные цветочки для лапок и кружевной овальчик, который потом стал пятнышком на мордочке вокруг глаза.
[700x466]
[700x466]
Цветочки вязала по подобной вот схеме.
[700x415]
Овальчик для пятнышка по схеме ниже, только немного уменьшила его, набрав меньшее количество воздушных петель с самого начала.
[486x700]
Для вышивки мотивов французским узелком подберите два цвета мулине для цветочков, подходящие по тону к выбранным вами тканям. Для вышивки стеблей и листьев тоже понадобится два цвета мулине.
[700x466]
[700x466]
На
|
Народная одежда — это не только явление материальной культуры, но и часть духовной культуры, связанная с верованиями и идеалистическими воззрениями народа. Традиционную одежду нужно уметь читать, она обо многом может нам рассказать: о местности проживания, культурном развитии и взаимодействии с иными этносами, о ментальности нации, поэтике бунтарства и лирике духовности нации. У каждого народа свой индивидуальный, легко угадываемый стиль, но, в отличие от авторских дизайнерских работ, наряды в формате этники являются олицетворением коллективного национального стиля, потому что главный кутюрье здесь — народ.
Этнический стиль в одежде не теряет своей актуальности никогда. Современный этно-стиль призван сохранить вековую культуру и мировоззрение наших предков, подчеркнуть нашу национальную индивидуальность. Этот стиль выбирают свободные духом люди, не ограниченные современными комплексами и веяниями, с устойчивой связью со своими корнями.
Однако, несмотря на всю актуальность и изобилие дизайнеров разного уровня, работающих в этом направлении, в повседневной жизни встретить людей, носящих одежду в стиле этно, можно не часто. Причин этого можно найти много, начиная от того, что в нашем отечестве мало кто производит ее для массового потребителя, до неприспособленности дизайнерских работ к каждодневной носке. Но посвятить эту статью я бы хотела не высокой моде, которая живет только лишь на подиумах и светских мероприятиях, а той, которую делают люди из народа и для народа :)
Русский стиль
Для меня очень странным является, когда русский стиль ассоциируют с хохломскими узорами, гжелью, посадскими шалями и матрёшками. Давайте не будем забывать, что гжель это керамика, хохлома — стиль росписи посуды и мебели, матрешки — игрушки, а шали хоть и предмет гардероба, но от сшитых целиком из них костюмов рябит в глазах.
По-настоящему русским стилем, да и вообще этническим стилем, я считаю тот, который основан на достоверных знаниях о народной одежде, свободный от стереотипов и отражающий истинные вкусы наших предков. А теперь я покажу примеры излюбленных мною дизайнеров, модельеров и интернет-магазинов, которые, на мой взгляд, на самом деле соответствуют громкому званию — русский стиль.
Начну я с интернет-магазина редкостей, где можно найти настоящие музейные редкости, вписанные в современные образы.
Завеска (род передника) — слева. Рукава — справа. XIX в.
Понева. Воронежская губерния. XIX в.
Кохта. Воронежская губерния. XIX в.
Душегрея.
Плахта (Западная Украина) — слева. Жилетка — справа. Воронежская губерния. XIX в.
Objet - магазин русских вещей.
Магазин авторской одежды в русском стиле. Тут можно увидеть воронежские жилетки, архангельские и вологодские сарафаны, корсетки и другую народную одежду, адаптированные к современности.
Современный взгляд на русский стиль в одежде |
Я шью женскую одежду на заказ вот уже более 25 лет. Одежда разная — платья, юбки, блузки, брюки, пальто, куртки. Уф. В общем, опыт инд.пошива немаленький! Но, примерно полтора года назад, в моей головушке произошёл очень неожиданный для меня переворот! Я, прямо-таки без ума, влюбилась в лён! И в традиционную славянскую одежду. И понеслась! Сначала я пробовала свои силы в традиционной одежде, с традиционным кроем. Но потом поняла, что хочу, чтобы мои платья-блузки-юбки носили не только по славянским праздникам и ярмаркам, а и в повседневной жизни. И тогда родилась идея шить стилизованную одежду из льна с элементами русского стиля!
Не секрет, что одежда наших предков необыкновенно выразительна и красива. Её элементы смотрятся органично, из какого материала она бы не создавалась, будь это лен или другая натуральная ткань.
Очень современно и привлекательно выглядит одежда в русском стиле из денима.
Вот небольшая подборка фотографий, я не смогла пройти мимо них :)
Спасибо за внимание! Надеюсь, что вам было интересно!
Закуска из кабачков и огурцов на зиму |
Заготовленная в сезон летних овощных урожаев, закуска из кабачков и огурцов пригодится вам зимой как самостоятельное блюдо, в качестве добавки к основному блюду или как аппетитный перекус в дороге или на работе.
Разные яркие расцветки входящих в состав овощей делает закуску еще более интересной и аппетитной. Зимой такая заготовка выручит вас в домашней будничной трапезе и за праздничным столом как угощение для гостей. Впрочем, ждать зимы не обязательно.
Закуска из кабачков и огурцов на зиму в банках будет готова через неделю.
Для заливки:
Тема бохо интересна, популярна, постоянно обсуждаемая в публикациях и блогах на Ярмарке Мастеров, так как этот стиль вот уже много лет на гребне волны.
Публикаций на эту тему написано много. Все они снабжены красочными фотографиями, разглядывая которые, каждая дама, любительница этого стиля, думает: «Мне бы такое точно подошло...Ух, как-бы классно я в этом выглядела!»
И хочется это прямо здесь и сейчас ...Так какие проблемы? Сами сшить не пробовали? Нет, вот я не пробовала, а проблему, в этом случае, я видела только одну — в этом волшебном ворохе многослойности бохо, тяжело было увидеть крой — только это и останавливало. А давайте-ка все-таки попробуем! Сады уже цветут и скоро лето!
Не буду вас утомлять теоретической частью, что такое бохо и с чем и как его носить, а сразу перейду к практической части.
В этой публикации я собрала из доступных источников интернета самые простые, а порой и непростые модели — не только для вдохновения — некоторые из них снабжены техническими рисунками кроя, а в некоторых даны мерки в сантиметрах, глядя на которые более-менее понятно, как построить основу выкройки. Все остальное — дело вашей фантазии и творчества. Ведь здесь собрались дамы умелые и творческие — руки у нас растут откуда нужно им расти и если сильно захочется — то и Бохо нам сшить не проблема.
Рецепт маринованной кукурузы
Ингредиенты:
Выбирайте початки с нежным молочными зернами. Листья должны быть сочными, не сухими, а волоски у основания початка светлыми. Чтобы проверить степень зрелости достаточно провести ногтем по зернышку у основания початка - если выступит молочный сок, кукуруза молодая, сладкая. Если проступает крахмал, то такая кукуруза уже переспела и для консервации не годится.
Приготовление:
Наконец-то нашла немного времени, и покажу всем, кому интересно, как я делаю текстурную пасту дома. Это быстро, а главное дешево. Что в наше время не мало важно. Поверьте, она ни чем не отличается от дорогих аналогов.
![]() |
![]() |
Нам потребуется :
Детская присыпка
Клей ПВА
И акриловая краска. Но она нужна исключительно для цвета, не более. В этом я уже убедилась.
Берем нужное количество присыпки, и потихоньку добавляем клей. Я все это делаю на глаз. Консистенция должна получиться мягкой и не течь.
Видите как она держится на палочке?
Ингредиенты хорошо перемешиваем, добавляем краску, опять перемешиваем и вуаля! Паста готова.
Теперь несколько советов.
Пасту хранить в закрытой баночке. Она долго сохраняется. Если немного начала подсыхать, разбавьте с помощью пва.
Паста легко ложится через трафарет. Высыхает буквально за несколько минут.
Скорость высыхания зависит от клея. Есть жидкий, а есть более густой. С жидким будет сохнуть дольше немного чем с густым.
Если Вам нужна паста с эффектом песка, то просто нужно присыпку заменить на соду. Обычную пищевую соду.
Вот два варианта на фото. Как получилось на работе. Мне очень нравится работать с таким материалом.
Воскресенье, 19 Февраля 2017 г. 11:35 + в цитатник
Готовимся к лету. Шьем красивые летние платья,сарафаны. Много моделей на любой вкус.
Четверг, 02 Февраля 2017 г. 05:35 + в цитатник
[показать]
Эта технология поможет Вам украсить Ваш дом, удивить друзей оригинальным подарком, найти новое хобби или открыть свой красивый и прибыльный бизнес.
Об изготовлении декоративных свечей написано немало, как и о всевозможных мелких сувенирах. Нередко оригинальная и коммерчески успешная идея рождается на стыке технологий. Вот посмотрите, что получается, если объединить технологии изготовления прозрачных свечей и сувенирных миниатюр.
[показать]
Сначала немного о технологии. Она проста и легко реализуется в условиях обычной кухни из вполне доступных материалов. Нужен бесцветный желатин, глицерин и танин.
Прежде всего, 5 частей желатина распускаем в 20 частях воды, добавляем 25 частей глицерина и медленно нагреваем, пока смесь не станет прозрачной.
[показать]
Одновременно при нагревании растворяем 2 части танина в 10 частях глицерина и осторожно вливаем в первую смесь, затем кипятим, пока не исчезнет муть. Осталось разлить полученную массу в формы, предварительно поместив туда фитили.
[показать]
[599x423]