Домашняя йога - 1 : Разминка
Представляю вам комплекс упражнений, практикуя который два-три раза в неделю, вы уже через месяц сможете почувствовать результаты. Изучение этого комплекса разбито на 7 занятий. Упражнения показывает Елена Шарапова, инструктор хатха йоги Аштанга Йога Центра с более чем десятилетним опытом.
[500x334]
[604x427]
[604x427]
[604x427]
[604x427]
[604x427]
[604x427]
[427x604]
[427x604]
[427x604]
[427x604]
[427x604]
[427x604]
[427x604]
[427x]
[200x300]
Вам потребуется:
пустая бутылочка
пищевой краситель
вода
растительное масло
Алка Зельцер
Процесс:
1. Заполните бутылку чуть более половины растительным маслом.
2. Затем заполните оставшуюся часть бутылки водой. Оставить примерно пару см. от верха.
3. Теперь добавьте 10 капель пищевого красителя.
4. Разбейте ваш Алка Зельцер на 4 части и закиньте в бутылку
5. Немного подождать — и готово!
[390x300]
[403x604]
Вводные данные. Живу я в типично убитой съемной квартире.
1.
[700x484]
[показать]
[500x536]
[640x512]
[300x225]
[500x333]
[699x466]
[699x466]
Серия
[329x448]
Во втором выпуске Вы найдёте:
Весёлые фанты
Медали для гостей
Объявлялки на дверь
Новогодний мобиль
Забавные дипломы
Таблички на праздничный стол
Новогодние приколы №2
Рукодельница-мастерица
1
Мы ручками похлопаем - Хлоп-хлоп-хлоп,
Мы ножками потопаем - Топ-топ-топ,
Мы руки все подняли
И дружно опустили.
И сели все в волшебный самолёт. (руки, согнутые в локтях, перед грудью)
Завели мотор - Ж- ж- ж,ж-ж-ж-ж-ж-ж (крутим медленно руками перед грудью, увеличивая темп)
Самолёт летит, а мотор гудит- У-у-у, у-у-у (руки в стороны, поочерёдные наклоны влево и вправо),
Полетели...(обычно сделав пару кругов по комнате, мы летим кушать или мыться, а иногда и к карте, висящей на стене, "подлетаем" для игры в географию)
2
Хлоп! Раз,еще раз
Мы похлопаем сейчас.
А потом скорей-скорей
Хлопай-хлопай веселей!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Хлопай, хлопай, хлопай!
Пальчик о пальчик тук да тук,
Топай, топай, топай!
3
По дорожке мы шагаем
Топ-топ, ножки, топ!
И в ладоши ударяем.
Хлоп-хлоп, ручки, хлоп!
Ай да малыши!
Ай да крепыши!
4
Руки в стороны, в кулачок,
Разжимаем и на бочок.
Левую вверх!
Правую вверх!
В стороны, накрест,
В стороны, вниз.
Тук-тук, тук-тук-тук! (стучим кулаком об кулак)
Сделаем большой круг. ("нарисовали" руками круг)
5
Мы топаем ногами, Топ-топ-топ!
Мы хлопаем руками, Хлоп-хлоп-хлоп!
Качаем головой,
И вертим головой.
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы руки подаем
И бегаем кругом.
6
Эй! Попрыгали на месте.(прыжки)
Эх! Руками машем вместе.(движение "ножницы" руками)
Эхе-хе! Прогнули спинки, (наклон вперёд, руки на поясе, спину прогнуть)
Посмотрели на картинки. (нагнувшись,поднять голову как можн выше)
Эге-ге! Нагнулись ниже. (глубокий наклон вперёд, руки на поясе)
Наклонились к полу ближе.(дотронуться руками до пола)
Э-э-э! Какой же ты лентяй!(выпрямиться, погрозить друг другу пальцем)
Потянись, но не зевай! (руками тянуться вверх, поднявшись на носки)
Повертись на месте ловко. (покружиться)
В этом нам нужна сноровка.
Что, понравилось, дружок?(остановились, руки в стороны, приподняли плечи)
Завтра будет вновь урок!(руки на пояс, повернули туловище вправо, правую
руку в сторону, затем влево и левую руку в сторону)
7
А теперь всем детям встать,
Руки медленно поднять,
Пальцы сжать, потом разжать,
Руки вниз и так стоять.
Отдохнули все немножко (наклониться вперёд и покачать руками)
И отправились в дорожку. (шаги на месте или по кругу)
8
Покажите все ладошки (подняв руки над головой, вращаем кистями, "фонарики")
И похлопайте немножко
Хлоп- хлоп- хлоп, Хлоп- хлоп- хлоп.
На меня теперь смотрите (делаем любое движение)
Точновсё вы повторите.
Раз-два-три, раз-два-три.
А теперь покажем ножки
И потопаем немножко.
Топ-топ-топ, Топ-топ-топ.
Покажи мне ручки, ножки,
Ими поиграй немножко (произвольные движения руками и ногами)
Раз-два-три, раз-два-три.
9
На двери висит замок. (руки сцеплены в замок)
Кто его открыть бы мог? (пытаются разъединить руки)
Повертели, покрутили,
Постучали и открыли.
10
У нас славная осанка,
Мы свели лопатки.
Мы походим на носках,
А потом на пятках.
Пойдём мягко, как лисята,
Ну а если надоест.
То пойдём все косолапо,
Как медведи ходят в лес.
Многие современные родители, вдохновленные идеями раннего развития , стремятся как можно больше и разнообразнее заниматься со своими детьми буквально уже с рождения.
На смену потешкам, пестушкам и другим младенческим играм в 1,5-2 года приходят занятия творчеством: лепкой, рисованием, аппликацией.
Что же можно предложить крошке в 1,5-2 года? Очень много! Конечно, в этом возрасте ребенок не в состоянии слепить или нарисовать самостоятельно. Но он с удовольствием выступит в роли маминого помощника. В связи с этим, все занятия с детьми такого возраста рассчитаны на совместное творчество мамы и малыша.
Начнем с лепки. Для ребенка очень важно заниматься лепкой. Когда малыш лепит, у него развивается мелкая моторика, что в конечном итоге способствует развитию речи. К тому же лепка благотворно влияет на нервную систему в целом.
В возрасте 1,5-2 лет лучше всего лепить из соленого теста. Оно очень мягкое, пластичное, не пачкает, в отличие от пластилина. Рецептов соленого теста очень много.
Для наших первых шедевров возьмем самый простой: взять 1часть муки, 0,5 части соли мелкого помола, все смешать. Добавлять понемногу горячую воду, чтобы замесить крутое тесто. Можно добавить 1ст.л. растительного масла. Чтобы тесто получилось цветным, добавьте в него гуашь. Готовое тесто можно хранить в холодильнике в целлофановом пакете до 10 дней.
Что можно делать с тестом в 1,5-2 года:
[показать]
Серия сообщений "Поделки с детьми":
Часть 1 - Плетенные листья
Часть 2 - Шкатулка для хранения секретов в форме божьей коровки
...
Часть 20 - Стеллаж для кукол
Часть 21 - Божьи коровки из капсул от киндеров.
Часть 22 - Планшет "Крышечки"
Часть 23 - Детская поделка на пасху.
Часть 24 - Открытка папе к 23 февраля.
...
Часть 27 - Цветки из бочонков от киндеров.
Часть 28 - Маки из бумажных салфеток. МК
Часть 29 - САМОЛЁТ + МК
ДОРОГИЕ И ЛЮБИМЫЕ читатели сообщества Ссылочки малятам.
К Новому году я обновила и дополнила СПИСОК САМЫХ ЦИТИРУЕМЫХ СООБЩЕНИЙ нашего сообщества и самые-самые хочу еще раз выложить отдельным постом. А вдруг кто-то что-нибудь пропустил!! Или кто-то стал ПЧ недавно и еще не успел все увидеть)
ИТАК.
Полный список находится здесь.
А теперь САМЫЙ-САМЫЙ список: сообщения были процитированы от 50 до 515 раз.