Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение
Победи боль в спине! Уникальная техника, которая решит насущную проблему в два счета
Победи боль в спине! Уникальная техника, которая решит насущную проблему в два счета
Причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными. Прежде всего, это отсутствие физических нагрузок, слабые мышцы, неправильная осанка, травмы, стресс, несбалансированное питание. У женщин, которые постоянно носят высокие каблуки, спина болит очень часто — неестественность положения позвоночника при ходьбе становится критической. Единственное конструктивное решение проблем со спиной — укрепление мышц. Конечно, это показано не всем людям: если есть серьезные травмы позвоночника, лучше посоветоваться с врачом, чтобы не навредить. В остальных случаях усердные занятия — то, что нужно! Позвоночник неразрывно связан с центральной нервной системой. Если омолодить его с помощью специальной техники, твое здоровье станет крепче, состояние — гораздо спокойнее. Принимайся за дело: эти замечательные упражнения поддержат позвоночник и сделают его твоим верным слугой.
1. Сядь на пятки и заведи руки за спину. Сплети пальцы, не прижимая руки к спине. На вдохе поднимись с пяток, втяни ягодичные мышцы, наклони голову назад и выгни спину дугой, не расцепляя пальцев.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ПРОСТАЯ И ПРЕЛЕСТНАЯ ЮБКА... вязание + ткань... со схемой вязания и вяшивки...
Это цитата сообщения Гелла_Чара Оригинальное сообщение
Таблетки для похудения 10 самых востребованных И личный опыт
Это цитата сообщения NNNfnmzyf Оригинальное сообщение
Вязаные работы от Наталии Жиленковой.
. Наталья чудесно комбинирует ткань и вязаное полотно. Особенно нравятся её джинсовые переделки.
Это цитата сообщения Рябина_Рябинушка Оригинальное сообщение
Несладкая выпечка . Вкусный дом.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-крючок БЛУЗКИ
Это цитата сообщения alocka13 Оригинальное сообщение
Весна должна быть ЯРКОЙ! nuo Лизаветточка
http://www.stranamam.ru/post/9729921/
1.
[400x610] 2.
[610x403] 3.
[386x610] 4.
[480x480]
Это цитата сообщения Бусильда50 Оригинальное сообщение
Александра Маринина "Казнь без злого умысла"
|
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Летняя свежая приправа — зимой !
[300x300]Пока еще есть возможность приготовить заготовку для замечательного греческого соуса Цацики. Конечно, вкус будет немного отличаться от соуса со свежими огурцами. Но, витаминов в собственноручно приготовленном полуфабрикате, побольше, чем в тепличных огурцах, неизвестно где и как выращеных, с ГМО.Теперь зимой вы всегда сможете порадовать себя и своих близких аппетитным и вкусным блюдом восхитительной греческой кухни!
Понадобится.
Огурцы 3 шт., сметана или натуральный йогурт 200 г, чеснок 2-3 зубка, зелень и специи на ваш вкус.
1. Небольшие огурцы с мелкими недоразвитыми семечками вымыть в холодной воде. Тонко срезать кожицу.
2. Натереть на мелкой терке.
3. Уложить огуречную массу вместе с соком в пластиковый стаканчик. Поставить в холодильник на заморозку.
4. Зимой достать одну порцию полуфабриката, разморозить. Размораживать только естесственным путем, не в микроволновке!
5. Добавить сметану, вымешать.
! Везде рекомендуют для этого соуса брать натуральный йогурт с нейтральным вкусом. Можно добавлять творог.
6. Чеснок очистить, вымыть и немного обсушить. Пропустить через чесночницу или натереть на мелкой терке. Добавить специи по вкусу: соль, черный молотый перец, зелень укропа или петрушки, лимонный сок… Вымешать. Свежо и вкусно
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-спицы >Узор
|
Красивый нежный узор спицами Раппорт 6 петель по одной с каждого края 2 кромочные (итого, например, 22 петли) Изнаночные ряды вязать просто изнаночными. 1 ряд: 1 кром., 1 лиц. **накид, 3 вместе одной лицевой, накид, из 3-х сделать 3**, 1 лиц., 1 кром. 3 ряд: 1 кром., накид, **2 вместе с наклоном влево, 1 лиц., 2 вместе с наклоном вправо, накид, 1 лиц., накид**, 2 вместе лиц. с наклоном влево, 1 кром. 5 ряд: (как первый в шахматном порядке) 1 кром., 1 лиц., **из 3-х сделать 3, накид, 3 вместе одной лицевой, накид**, 1 лиц., 1 кром. 7 ряд: (как третий в шахм. порядке) 1 кром., 2 вместе лиц. с наклоном вправо, **накид, 1 лиц., накид, 2 вместе с наклоном влево, 1 лиц., 2 вместе с наклоном вправо**, накид, 1 кром.  |
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
Подборка топиков, кофточек и жилеток
Опубликовала mas2000
Это цитата сообщения Егорова_Таня Оригинальное сообщение
Стена плача.Иерусалим.
Ссылка на этой сайт, которую я давала раньше, не срабатывает,поэтому сделала перепост.
 [показать]Кликните на картинке или сюда Миллионы людей приходят на стену плача,чтобы оставить записки с просьбой к Богу.Теперь оставить свою просьбу можете и вы. |
| еще записи на тему религии |
Код поста для Mail.ru здесь
Это цитата сообщения murka7 Оригинальное сообщение
Слоёное тесто быстрого приготовления - Рецепт бабушки Эммы
Это цитата сообщения murka7 Оригинальное сообщение
Трубчатый набор начального ряда спицами
Трубчатый набор начального ряда позволяет получить упругий, хорошо растягивающийся край. Рекомендуется для вязания резинки, при этом резинка хорошо держит форму и не вытягивается в процессе носки. Этот способ достаточно прост в исполнении. Текстовую версию видеоурока вы можете посмотреть на сайте:
Это цитата сообщения Rukodelochka Оригинальное сообщение
Как ремонтировать трикотажное полотно
Иногда происходят случаи, в результате которых трикотажное полотно может быть испорчено. Будь то незваная гостья моль похозяйничала в вашем шкафу, или зацепили порвали. Если расположение дефекта позволяет, можно сделать аппликацию, но не всегда она уместна. На мужском изделии вы точно аппликацию не сделаете. Есть не сложный способ восстановления трикотажного полотна. Я покажу его на образце чулочной вязки. Можно использовать этот способ и на несложных узорах.