— Вам кофе со сливками?
— С солнцем и морем.
Добавьте ещё пару светлых историй.
Хорошие новости, ветер беспечный…
— И всё размешать в одной чашке?
— Конечно.
Ещё не забудьте щепотку корицы,
И шанс в это тёплое лето влюбиться.
— Готово. Вот кофе. И волны в придачу,
Немного корицы, немного удачи.
Картины согретого солнцем залива,
И тысячу шансов стать самой счастливой!
Ко мне в окно заглядывало Солнце...19-07-2025 15:21
Ко мне в окно заглядывало Солнце:
— Привет, моя родная, как живется?
— Непросто мне живётся, как и многим,
Судьба всё время сверлит взглядом строгим,
Но я борюсь с печалью как умею,
Шью платья, поливаю орхидеи.
Скажи мне, Солнце, где взять силу воли,
Чтоб не погаснуть в океане боли?
— Взгляни на небо в отблесках рассвета,
На этот теплый день, и это лето,
На облака из розового ситца,
Бог открывает новую страницу.
Ты нежишься в объятьях одеяла,
Встречаешь утро. Дышишь. Разве мало?
— Не мало. Это всё мне очень нужно,
И стаи белых птиц, и ветер южный.
— А знаешь что... Дай руку, дорогая! —
Сказало Солнце, серость прогоняя,
— Вот светлый огонёк тебе на счастье.
Самым знаменитым котом, пережившим все 900 дней ленинградской блокады, считается кот Максим. Он родился в 1937 году и всю свою жизнь провёл в семье Веры Николаевны Вологдиной на Большой Подьяческой улице. Удивительный рассказ хозяйки о том, как её питомец выдержал первую, самую страшную военную зиму, приводится в «Блокадной книге» Даниила Гранина и Алеся Адамовича.
Как бы это ни было печально, но всех кошек в те страшные дни в городе на Неве съели. Но кто осудит людей, умиравших от голода? В семье Веры Вологдиной тоже дошло до этого – родной дядя Веры, в мирное время спокойный и уравновешенный человек, ежедневно чуть ли не с кулаками требовал кота на съедение. Поэтому Вера и её мама для того, чтобы спасти четвероного от голодного двуногого, когда уходили из дома на работу, запирали кота Максима на ключ в одной из комнат. А ключ уносили с собой – ведь работу никто не отменял, город жил, город оборонялся!
А ещё в семье Вологдиных жил попугай по имени Жак. В хорошие довоенные времена Жаконя часто пел и много разговаривал. А тут с голоду весь облез и притих.
Мы все хотим жить долго…. Но для этого нужно постоянно контролировать определенные маркеры здоровья, 10 «волшебных» цифр, которые расскажут все о вашем самочувствии.
1. Индекс массы тела (ИМТ).
Он показывает соотношение веса человека к его росту. Посчитать его несложно:
ИМТ= Масса тела (кг) : Рост( в квадратных метрах) .
Верхней границей нормального ИМТ является 25. Все, что выше,- это уже ожирение со всеми вытекающими рисками для здоровья: от сердечно-сосудистых заболеваний до онкологии.
Слишком низкий показатель- меньше 18,5 – тоже ничего хорошего не принесет, особенно для иммунитета.
2. Глюкоза в крови.
В норме ее концентрация в крови не должна превышать 5,5 ммоль/л. Если цифры выше, нужно обязательно обследоваться, что бы вовремя диагностировать диабет.
3. Гемоглобин.
Норма: 135-160 г/л для мужчин и 120-140 г/л для женщин. Если гемоглобин упал ниже этихъ значений, пора принимать меры. Ведь этот белок- главный поставщик кислорода к нканям нашего организма. Его количество влияет на память, внимание, выносливость, физическую силу и даже на продолжительность жизни.
4. Холестерин.
Главный враг здоровья наших сосудов и частый виновник инфарктов и инсультов. Тревожный звонок – уровень холестерина выше 5,2 ммоль/л. В этом случае пора обследоваться на наличие атеросклероза.
5. Артериальное давление.
Подтачивать наше здоровье и снижать функции органов и систем оно способно практически незаметно. Периодически измерять его и знать свои показатели надо обязательно.
"Норма" может варьироваться в зависимости от возраста, пола и индивидуальных особенностей. Составляет 100-130/ 60-89 мм.рт.ст.
6. Объем талии.
У женщины этот показатель должен составлять не более 80 см., у мужчин – не более 94 см. Превышение нормы- признак абдоминального ожирения.
7. Физическая нагрузка.
По подсчетам врачей, спорту необходимо уделять хотя бы 40 минут в день. Подойдет любая активность, но лучше всего аэробные виды спорта – ходьба, бег «трусцой», лыжи, велосипед, плавание и даже бальные танцы.
8. Количество шагов.
Для поддержки здоровья и жизненного тонуса в день стоит проходить от 7000 до 10000 тысяч шагов. Однако, это индивидуально и зависит от возраста, уровня физической активности и общего состояния здоровья.
9. Объем потребляемой жидкости.
Питьевой режим- это здоровые, крепкие сосуды, хорошая текучесть крови, отсутствие тромбов, отложения солей и камней. Ежедневная норма воды -30 мл на каждый килограмм вашего веса, что в среднем составляет 1,5-2 литра, но может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и условий.
10. Количество сна.
Спать следует не менее 7-9 часов в день.
Роскошная женщина. Это какая?
Красиво одетая и молодая?
С яркой помадой и черной подводкой?
Нет, это женщина с легкой походкой!
С открытой душой и светящимся взглядом,
Пусть будет она в самом скромном наряде.
Несущая в мир лишь добро и участье,
Женщина-радость и женщина-счастье.
А может быть, роскошь — авто из салона,
Духи от «Герлена» и счет миллионный?
Шоппинг в Милане, а отпуск на Бали,
Личный водитель и «Асти» в бокале?
Я тайну, быть может, сейчас вам открою,
Что роскошь — всегда оставаться собою,
Себя каждый миг этой жизни любить.
В женщине главное — женщиной быть.
Нажми на паузу июль,
ведь мы ещё не отогрелись
и на цветов нежнейший тюль
наши глаза не насмотрелись.
Не надышались мы травой,
что так пьянит после покосов.
Не нагулялись мы с тобой
по так бодрящим утром росам ...
Нажми на паузу июль,
притормози на полустанке,
картины маслом дорисуй,
чтоб мы поставили их в рамки.
Чтоб все изгибы и штрихи
могли запомнить мы навечно,
все паутинки, лепестки ...
Ах, как же лето быстротечно.
Господи! Услышь меня...
Я прошу немного у тебя...
Пред святой иконою молЮ...
Защити всех тех, кого люблю...
Всех родных моих и всех друзей
Хлебом накорми и обогрей...
В трудный час им Ангела пошлИ,
Чтоб сберёг их на краю пути...
Дай им счастья, радость и покой...
Все грехи прости и успокой...
Научи себя не потерять...
Научи любить их и прощать...
Сделай так, чтоб те, кто дорог мне
Погостили дОльше на Земле...
А когда захочешь их забрать,
Тяжких мук, не дай ты им принять...
Господи! Немного я прошу...
Сбереги всех тех, кого люблю...
Всегда выбирай того, кто без тебя не может прожить. Кто не станет искать тебе замену при первой же ссоре, для кого ты очень важна и в чьих мечтах есть не просто место для тебя, а главная роль. Как бы сильно ты ни любила мужчину, но если он не отвечает на твою любовь, однажды ты ощутишь пустоту в своём сердце, а это так больно. Будь с тем, кто зажигает звёзды в твоих глазах, а после ими любуется, для кого ты единственная и самая лучшая женщина на Земле, кто видит и уважает в тебе человека. Любовь мужчины творит чудеса, она способна превратить твою жизнь в сказку. Не ищи того, кто не стремится отыскать тебя, ведь так и себя потерять недолго. Всегда выбирай для жизни того, кто не сомневается в том, что ему нужна именно ты, такая, какая есть, пусть иногда взбалмошная и смешная, но для него самая милая и желанная. Позволь себе быть любимой девочкой сильного и любящего мужчины - это такое счастье.
— Сегодня самый счастливый день в моей жизни, —
заявляла она.
— Позавчера ты говорила то же самое.
— Позавчера уже нету. И завтра нету. Есть сегодня.
И надо прожить его так,
чтобы оно было самым счастливым.
~*~ Даниил Гранин "Иду на грозу" ~*~
Счастливого дня!..)
Приятно - это когда хорошего не ждёшь,
а оно берёт и случается!
Пусть хорошего в вашей жизни будет больше!
Ну здравствуй, луна...
Здравствуй, моя полуночница -
Темного синего неба священная жрица.
В звездной пыли ночной, словно в огромной песочнице,
След заплутался от быстрой твоей колесницы.
И в этой вязи из млечных созвездий таинственных
Тьма колобродит, пугая тенями и шорохом.
Прячет свою откровенность за мраком воинственным,
Ночь до краев заполняя туманом и мороком.
Я все пытаюсь уснуть, от бессонницы мучаясь,
Пью мятный чай. В голове шумят думы с тревогами -
Маются, мечутся, ищут удобного случая,
Чтоб разразиться бессмысленными монологами.
Чтобы разбить тишину ненужными фразами,
Что уж давно для тебя и меня бесполезные.
Тьма вторит мыслям, корчась кривыми гримасами,
Старыми ранами ноет, уже бестелесными.
Светишь луна...? На лице твоем нету ни капельки
Того смятенья, что ночь для людей уготовила.
Луч одинокий твой - еле заметный и маленький -
Тихо стирает следы моего пустословия.
И чуть качаясь на тонкой невидимой ниточке,
Ищешь, луна, ты в стихах моих каплю созвучия -
Тихо вздыхаешь, добавив моей поэтичности
Чуть меньше слов и чуть больше святого беззвучия.
Кто сказал, что капля - это мало?
Ну, а если, чаша до краев...
Если этой капли не хватало,
Чтобы море вышло с берегов?
Кто сказал, что капля - это мало?
Быть бы нам на капельку добрей.
Может в мире горя меньше стало
Если бы на капельку мудрей.
Кто сказал, что капля - это мало?
Подарите капельку тепла.
Чтобы близким жить полегче стало,
Для добра и капля - не мала.