
Спешу поделиться с вами сладким рецептиком. Это маффины «Чудо-ягода». Готовятся они достаточно просто и быстро, а вкус действительно чудесный!
|
10 салатов с СЫРОМ
[показать]
|
Как преобразить свой сад, чтобы он был непохожим на другие? Выделялся из массы таких же садов, не только радовал глаз окружающих, но и нёс в себе неповторимое изящество. Над этим думают уже сотни лет многие профессиональные садоводы. Порой, придумать что-то новое бывает очень сложно: ведь практически все приёмы оформления сада были уже использованы другими садоводами. Копировать или выдумывать нечто новое? Вот извечный вопрос, который стоит перед каждым, у кого есть хоть крохотный участок земли. Сделать свой сад уютным и непохожим на другие пытаются многие. Здесь Вы познакомитесь с несколькими дизайнами, которые, наверняка, понравятся Вам. Возьмите их идеи себе на вооружение и воплотите в жизнь! Пусть ваш сад станет садом вашей мечты!
[показать]
[272x187]Можно похудеть, сидя на жесткой диете, но кто вам даст гарантии, что потерянные килограммы вновь не вернуться? Или заниматься голоданием, пить всякие разные таблетки для похудения и т.д.
Стоп! Забудем о диетах! Я дам вам 30 советов о том как, легко поддерживаясь их, вы скажете своему лишнему весу: «Прощай навсегда!».
Совет 1: Заведите дневник питания. Каждый день записывая, что вы съели, так легче вам будет, потом просмотреть, что лишнего было в вашем рационе.
Совет 2: Не увлекайтесь диетами. Уже доказано, что все потерянные килограммы, вновь возвращаются, а иногда с плюсом. Запомните лозунг: «Если вы на диете, то это на всю жизнь», а это так сложно и ненужно.
Совет 3: Старайтесь не оставаться без пищи более 4 часов. Вы не успеете проголодаться и не переедите.
Совет 4: Возьмите за правило подсчитывать калории. Например, каждый вечер чай с конфеткой (а это 20 ккал) могут превратиться за год в килограмм жира на ваших бедрах.
Совет 5: Важно следить, чтобы ваш дневной рацион составлял не ниже 1800 ккал и не превышал 2000 ккал.
|
|