Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Упражнение 1. Поза кота.
Принимается поза на коленях, руки впереди ладонями к полу. Пальцы должны быть в противоположную сторону от тела. Медленно опустить голову вниз, а хребет поднять вверх, выгибая позвоночник и вытягиваясь.
Упражнение 2. Превращение из кошки в собаку.
Медленно выравнивается спина, взгляд устремлен вверх, выдерживается пять секунд и занимается опять поза кошки. Таким образом достигается слабое напряжение мышечной ткани, облегчается боль в пояснице и повышается гибкость.
Упражнение 3. «Крокодил».
Займите положение лежа на животе. Сгибаются локти и кладутся ладони на пол на уровне подмышек. После этого делается упор на грудную часть тела и слегка приподнимаем её над полом..
Упражнение 4. «Герой».
Сесть так, чтобы ноги были согнуты в коленях и икрах, ступни будут находиться по бокам, а подошвы ног направлены вверх. Пальцы ног должны касаться тела или быть максимально сближенными. Руки находятся на коленях. Выдерживается максимальное время.
Упражнение 5. Твист при помощи бедер.
Лежа на спине, сгибается левое колено вверх и перемещается к правой стороне. Руки лежат плашмя, не отрываясь от пола, голова смотрит вверх или в противоположную сторону для лучшего натяжения. Таким образом тело медленно крутится в разные стороны с задержкой по 10 секунд. Мышцы живота напряжены для поддержки спины.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Растяжка для спины: основные упражнения
Это цитата сообщения Вера_Петрикова Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Могу сказать, что видео с жизненными хитростями или бытовыми, как сейчас модно называть лайфхаками в большинстве своем люди смотрят.
Это цитата сообщения Енот_69 Оригинальное сообщение
Проверить расчет «коммуналки» вы можете при помощи специально разработанных калькуляторов. Проще всего воспользоваться сводным калькулятором коммунальных платежей на сайте ФАС — выбрав свой субъект РФ, вы автоматически перейдете на страницу регионального сайта, на которой расположен калькулятор ЖКХ.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
1. Всегда добавляйте в тесто разведенный картофельный крахмал – булки и пироги будут пышными и мягкими даже на следующий день. Главное условие вкусных пирогов — пышное, хорошо взошедшее тесто: муку для теста необходимо просеять: из нее удаляются посторонние примеси, и она обогащается кислородом воздуха
2. В любое тесто (кроме пельменного, слоеного, заварного, песочного), то есть тесто на пироги, блины, хлеб, оладьи — на пол литра жидкости добавляйте всегда «жменю» (примерно столовая ложка с горкой) манки. Монашки научили: "Раньше самый качественный хлеб стряпали из крупчатки. Он долго не высыхал и был пышным. Сейчас крупчатки нет. Теперь добавляйте жменю манки и всегда будет хорошая выпечка." Вот такой бесценный этот совет.
3. Добавлять в тесто, помимо молока полстакана минводы. Развести 1 ч. л. соды в 1/2 ст. воды и слегка загасить ее лимонной кислотой или уксусом.
Выпечка,действительно, получается супер.Даже оставшееся на следующий день, пышненькая.
4. В помещении, где разделывают тесто, не должно быть сквозняка: он способствует образованию очень плотной корочки на пироге.
5. При замесе дрожжевого теста все продукты должны быть теплыми или комнатной температуры, продукты из холодильника замедляют подъем теста
Это цитата сообщения Irina-snez Оригинальное сообщение
Новой информер "Вечная сказка"
Вечный новогодний информер
Водите курсором по картинке, щелкайте, чтобы послушать музыку...
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
     Сайты проверила, всё работает, логотипов на открытках нет. |
Серия сообщений "Рамки":
Часть 1 - РАМОЧКИ КО ДНЮ СВ.ВАЛЕНТИНА
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 17 - Рамки ко Дню Победы онлайн
Часть 18 - Рамки для вашего творчества
Часть 19 - Фото в рамку без фотошопа
Нам потребуется:
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Schamada Оригинальное сообщение
|
|
|
Это цитата сообщения Infinity_I Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Queen_de_la_reanimaR Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
Что такое - фотошоп знают уже многие, а для тех кто не знает скажу: фотошоп - это редактор графический и многофункциональный для работы с изображениями. особенно он незаменим для любителей создавать открытки, аватарки, схемы для дневников, да и вообще для обработки любых картинок и фотографий. Но если раньше фотошоп нужно было скачивать и устанавливать на свой компьютер, а это еще и не всегда выходило корректно, то сейчас все гораздо проще, поскольку есть сервис фотошоп онлайн. Заходим на сайт и начинаем творить будущий шедевр, поверьте, спецэффектов для этого предостаточно! А самое важное, это то, что фотошоп онлайн на русском языке и это позволит вам быстро во всем разобраться и приступить к работе. Хотя конечно есть и полная пошаговая инструкция.
|
Стихотворение в прозе И.С.Тургенева, как РЕКВИЕМ, я посвящаю ВСЕМ, кого уже нет с нами в этом мире...
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
|
