Это цитата сообщения Ananta Оригинальное сообщение
Йога мудры
Hast Mudras, i.e. Hand gestures are certain yogic gestures which if practiced, yield favorable heath effects. If practiced regularly, one will gain mental and physical strength. It is like a self healing process. Gyan mudra for instance helps a person gain memory power and cure depression. This video depicts following mudras with their benefits listed alongwith it:
1. Gyan mudra
2. Prithvi mudra
3. Varun mudra
4. Vayu mudra
5. Shunya mudra
6. Surya mudra
7. Prana mudra
8. Apana mudra
9. Apana Vayu mudra
10. Linga mudra
All these mudras are very easy yet effective. Such mudras need not be practiced all together. A person depending on his/her need can practice any 1 or more mudras.
Thanks
Это цитата сообщения Ananta Оригинальное сообщение
Ежедневные упражнения для открытия и зарядки чакр
Очень интересный и простой комплекс упражнений на открытие и зарядку чакр.
(низшие уровни поля)
 |
Встаньте с широко расставленными ногами, носки выверните наружу как можно дальше, но так, чтобы не испытывать при этом дискомфорта в области коленей. Как можно сильнее согните ноги в коленных суставах. По мере тренировки вы должны суметь опустить ягодицы на уровень колен. Несколько раз опуститесь и поднимитесь.
|
Это цитата сообщения Ananta Оригинальное сообщение
Музыка для йоги
Музыка для йоги и релаксации.
Sons da Natureza - Windsong
  |
Sons da Natureza - Visions
| |
Sons da Natureza - Heavenly Delight
| |
скачать остальные произведения
Это цитата сообщения Ananta Оригинальное сообщение
Йога от усталости. Физическая и ментальная релаксация
Правильно выстроенная практика может избавить вас от усталости и напряжения, навалившихся в конце трудного дня. Лучше всего начать выполнение комплекса с Шавасаны (позы Трупа). Конечно, если вы буквально валитесь с ног, велика вероятность, что во время выполнения асаны вы просто заснете – но и это тоже неплохо. Восстанавливающий комплекс при желании можно выполнить даже после пробуждения. Это должны быть позы лежа на спине, вытяжения вперед с опорой под голову и перевернутые позы, возможно, облегченные.
Основная идея выполнения асан в состоянии усталости – это почти пассивное пребывание в позе, однако этим “почти” здесь нельзя пренебрегать. Тонкая настройка в асане очень важна: при отсутствии явного физического усилия старайтесь выстроить асану и как бы делать Шавасану в ней.
Это цитата сообщения Ananta Оригинальное сообщение
Как сесть в позу лотоса?
Поза лотоса... Ну, никак не получается. Решила подойти с теоретической точки зрения и почитать, что рекомендуют:)
А то все сама, да сама :)
Поза Лотоса. Она же падмасана. Исходное положение – сидя прямо, с вытянутым вверх позвоночником. Сгибая правую ногу в колене, взять руками ступню и положить ее на левое бедро, выворачивая подошву вверх. Правое колено прижать к полу. Затем согнуть левую ногу в колене, взять ступню и положить на правое бедро, также выворачивая подошву вверх. Держать спину, голову и шею прямыми. Время пребывания в асане неограничено.
Осваивать позу лотоса нужно очень осторожно. Обычно на ее освоение уходит от нескольких недель до нескольких месяцев. Это одна из основных асан в йоге. Оказывает самое разностороннее воздействие. Успокаиваются нервная система, внутренние органы, восстанавливается динамическое равновесие всех сил организма. Исчезает скованность в коленях и лодыжках, укрепляется спина. Считается самой оптимальной позой для медитаций. Приводит организм в энергетическое равновесие.
Это цитата сообщения Ananta Оригинальное сообщение
Йога для ватта, питта, капха болезней
Йогические асаны для вата, питта и капха болезней.
Асаны для вата - болезней
[показать]Делать с глубоким, спокойным дыханием.
1. Астма - Прогибы назад. Халасана. Муктасана. Шавасана.
2. Боли в спине - Муктасана. Халасана. Халасана с опорой. Прогибы назад.
3. Запор - Прогибы назад. Йога Мудра. Муктасана. Сарвангасана. Шавасана. Во время этих поз живот должен быть подтянут.
4. Депрессия - Йога Мудра. Халасана. Шавасана. Таласана. Падмасана.
5. Невралгия - Муктасана. Прогибы назад. Халасана. Халасана с опорой Йога Мудра.
Это цитата сообщения Ananta Оригинальное сообщение
Классические пранаямы
[274x278]
Яма – это физическое действие
Прана состоит из пяти вайю:
1. Прана вайю
2. Апана вайю
3. Удана вайю
4. Вьяна вайю
5. Самана вайю
Это цитата сообщения Ananta Оригинальное сообщение
Кундалини йога. Основные асаны
Йоги Бхаджан говорил, что каждый из нас знаком со многими из асан кундалини йога еще с материнской утробы. Так что йогический опыт –осознаем мы это или нет- был первым опытом, полученным нами при воплощении в материнском лоне. Сат нам!
Это цитата сообщения Ananta Оригинальное сообщение
Дживамукти-йога "час силы"
«Час силы». Преподаватель Екатерина Кушнер (NYM Yoga). Направление: Дживамукти-йога
Понравилось [показать]
Это цитата сообщения Ananta Оригинальное сообщение
Йога для начинающих
нравится очень :) часто выполняю именно этот комплекс [показать]
Это цитата сообщения Ananta Оригинальное сообщение
Противоказания для самостоятельных занятий йогой
Большинство из перечисленных противопоказаний разрешаются с помощью инструктора. В домашних же условиях не следует самостоятельно осваивать йогу при данных ограничениях.
- психические расстройства
- эпилепсия
- онкология
- заболевания крови
- инфекционные заболевания
- тяжёлые черепно-мозговые травмы
- повышенное внутриглазное и внутричерепное давление
- органические поражения сердца
- обострение хронических заболеваний
- массивный приём лекарств
- повышенная температура
- при обострениях хронических заболеваний
- сразу после занятий спортом
- в течение 4 часов после бани
- после приема алкоголя и наркотиков, изменяющих сознание
- полный желудок
- период месячных у женщин
Для женщин:
Женщинам в период месячных занятия йогой не запрещаются. Просто нужно самостоятельно подобрать упражнения йоги в этот период. Нужно исключить упражнения, где имеется сдавливание живота (например, Шалабхасана, Дханурасана), резкие движения и прочая нагрузка в области нижней части брюшной полости, позы с интенсивным напряжением пресса (например, Ардха и Парипурна Навасаны), а также все тяжелые и сложные упражнения. Важно исключить все перевернутые асаны, а также глубокие прогибы назад, сильные скрутки и наклоны из положения стоя, когда таз оказывается выше уровня сердца. Их выполнение сначала не вызывает никаких отрицательных последствий, но в дальнейшем может привести к развитию болезней. Силовые упражнения йоги делать по ощущениям. Некоторые из допустимых упражнений йоги в критические дни: Баддха Конасана; Вирасана; Падмасана; Уттхита Триконасана; Пашчимоттанасана и ее вариации; Баласана; Ардха Бхуджангасана.
Также допускаются занятия в группах с учителем. В эти дни пропускать занятия не стоит. Если группа выполняет упражнение, которое не допустимо для вас в этот период, например перевернутая поза, вы просто делаете в это время любую другую допустимую для вас асану или же вы просто можете сидеть в удобной для вас позе или лежать в Шавасане. Все допустимые упражнения упрощайте и слушайте свое тело. Никакого дискомфорта возникать НЕ должно! В группах для начинающих йогу большинство упражнений простые и практически все допустимые. Если асана имеет ограничение в критические дни, учитель обязательно об этом скажет.
Это цитата сообщения Rost Оригинальное сообщение
Самый простой способ вставить в сообщение проигрыватель с музыкой
| Второе за сегодня дополнение в |
Но то что получается, не очень удобно для читаталей. Появляются две такие кнопки:
Согласитесь - не очень красиво?
Гораздо красивее выглядит такой плеер:
Как вставить в сообщение проигрыватель с музыкой?
Спасибо
нетман за консультации!Возникшие вопросы не стесняясь задавайте в комментариях (как обычно).
На главный вопрос: "Зачем это нужно?" - отвечу сейчас.
Так можно вставить любую музыку, загруженную на ЛиРу (и не только на ЛиРу) непосредственно в сообщение как музыку, а не как ссылку на файл и / или ссылку на проигрыватель.
Примеры: новые альбомы "The Cure" и "Guns'n'Roses".
LI 5.09.15
Update
Часто спрашивают, отвечаю:
Куда загрузить большой mp3 файл и получить прямую ссылку на него?
Update №2
Теперь создан специальный конструктор для создания такого плеера.
Описание
[flash=830,1000,http://jirox.net/AsButtonGen/AsButtonGen.swf]
Как Легко Редактировать Flash сайты, и создавать
флеш-ролики. Видеоуроки по флэш для начинающих
Что еще интересного о флеш (flash) на сайте:
Видео-уроки по Macromedia Flash 8
Исходники для флэш видео и роликов
Создать и редактировать флеш объекты
Научиться делать Flash-сайт | флэш-баннер
Описание программы Macromedia Flash Professional 8
Сайт с флеш анимацией | создание флэш презентации
Иллюстрированный урок по работе в программе GIF Animato
Делается это быстро, и получается красиво. Расскажу немного поподробнее. Заходим на сайт, и выбираем вверху в меню -НАЛОЖИТЬ ТЕКСТ.
Открывается окно загрузки фото. Выбираем фото, или картинку со своего компа, или вводим ее адрес с интернета. И загружаем.
Картинка загрузилась. Теперь вводим текст внизу в рамочку.
Можно просто скопировать какие то стихи (что я и делаю), или текст, и просто вставить его в эту рамочку. Текст сразу же появляется на картинке. Но так как цвет текст
Это цитата сообщения Иннушка Оригинальное сообщение
...Соки как лекарство
-Ну почему «пробовала»? Покупаю часто. Мультифрукт, ананасовый, тропик
-Да нет же, овощные, свежевыжатые. Сокотерапией не увлекаетесь?
Сейчас, поздней осенью, когда летние запасы витаминов из овощей и фруктов ещё не улетучились, а цены на них не взлетели в заоблачную высь, самое время поднять эту тему. Посмотрим на соки, как на средства лечения, профилактики заболеваний и активизации иммунной системы.
[показать]У вас нет соковыжималки? А миксер или комбайн с измельчающими возможностями? Тоже нет? Но тёрка и кусок марли найдётся? Всё, можно изучать тему, и с завтрашнего дня – «Вперёд, за здоровьем и молодостью!»
[показать]Есть такойЭто цитата сообщения Иннушка Оригинальное сообщение
Любимые ароматные ванны
[300x214] Основные советы .Эфирные масла очень концентрированы, поэтому ни в коем случае их нельзя просто капать в воду, можно получить ожог. Для начала необходимо развести 5-7 капель эфирного масла в одной столовой ложке молока, меда, морской или поваренной соли, и только потом выливать состав в воду.Использовать надо именно 5-7 капель, не больше: жадничать не стоит, это грозит ужасной головной болью. После принятия ванны не надо ополаскиваться или мыться с использованием мыла, геля для душа - нужно просто вытереть тело полотенцем. Продолжительность принятия ванны 15-30 минут.
Эфирное масло апельсина - одно из самых волшебных масел. Оно заряжает энергией, помогает почувствовать прилив сил и поднимает настроение. Такую ванну лучше не принимать на ночь: она будет эффективнее перед веселым, интересным мероприятием, когда вам нужно настроиться на позитивный лад. С косметологической точки зрения масло апельсина помогает регулировать водно-жировой обмен, спасает от «апельсиновой корочки», способствует снижению веса, отлично подходит для профилактики и лечения целлюлита.
[показать] [показать].Прекрасный аромат лимона освежает эмоции и тонизирует, способствует концентрации внимания. Вы получите настоящее удовольствие во время принятия такой ванны. Так же масло лимона помогает при борьбе с лишним весом и целлюлите, отбеливает кожу, делая ее сияющей и упругой. Выбор эфирных масел сейчас огромен, поэтому вы без особых затруднений сможете подобрать именно то масло, которое на сто процентов будет подходить именно вам.
Дорогие мои девочки, приятных вам процедур!
И помните: МЫ САМЫЕ КРАСИВЫЕ, ЗДОРОВЫЕ И УСПЕШНЫЕ! И любые косметические процедуры не являются для нас тяжелой обязанностью!
МЫ ПРОСТО ПОЛУЧАЕМ УДОВОЛЬСТВИЕ!!!
Это цитата сообщения ZIMA_ZIMA_LETO Оригинальное сообщение
Диета на зеленом чае
Сбросив 7-8 кг за пару месяцев, можно уже переходить на привычный для тебя режим питания. Но если ты не хочешь, чтобы килограммы вернулись нужно выпивать 1 л японского зеленого чая. Вес будет продолжать снижаться и дальше, пока не стабилизируется на идеальном для тебя уровне.
Ты не задумывалась, почему японки остаются изящными даже с годами? Да просто потому, что они всю жизнь пьют зеленый чай. Но и не только пьют. Они еще и принимают его в виде прессованных таблеток. Если ты не сильная любительница этого напитка и не можешь заставить себя пить его так часто, то таблетки для тебя наиболее оптимальный вариант. Можно также вместо прессованных таблеток съедать остатки чайного листа на донышке чашки.