Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Чтобы избавиться от отвисших ягодиц, достаточно регулярно выполнять комплекс несложных упражнений:
• Присядьте на край стула, поставьте врозь ступни ног. Попробуйте зажать между коленями любой предмет (диванную подушку, книгу и т.д.). Вы должны прямо сидеть и держаться за сидение руками. Сильно сожмите мышцами бедер этот предмет и останьтесь в таком положении одну минуту. После этого можно расслабиться и вновь приступить к выполнению упражнения.
• Для выполнения следующего упражнения для похудения ягодиц вам надо будет встать на колени и поставить на пояс руки. После чего, сесть на пол, сначала на правую, а потом на левую ягодицу. Это упражнение надо делать до тех пор, пока не начнете ощущать усталость в мышцах ягодиц. Не стоит идти по легкому пути – не садитесь на ноги. Так вы не добьетесь абсолютно никакого эффекта. Несмотря на то, что сначала выполнять это упражнение довольно трудно, вы очень быстро его выучите.
• Для данного упражнения вам надо будет опереться затылком и спиной о стену, согнуть в коленях ноги и напрячь мышцы. В таком положении вы должны просидеть не менее одной минуты. Сначала это может быть достаточно трудно, поэтому на первых порах можно немного сократить время. Выполняя это упражнение, следите, чтобы ваш затылок, ягодицы и спина не отрывались от стенки. В противном случае данное упражнение не будет иметь абсолютно никакой эффективности.
• Обхватите обеими руками правое колено и подтяните осторожно его к груди, зафиксировав это положение минимум на 20 секунд. Эти же действия повторите и с другой ногой. Это упражнение необходимо выполнять по 5-10 раз с каждой ногой.
• Ложитесь на спину и обопритесь о стенку ногами. Напрягайте ягодичные мышцы, стараясь поднять бедра и таз от пола, при этом, не отрывая спины. Сначала вам будет очень сложно это сделать. Но уже со временем вы сможете выполнять до 10 таких подъемов за одно упражнение.
Это цитата сообщения моя_ты_красота Оригинальное сообщение
|
МОЯ ТЫ КРАСОТА
Это цитата сообщения апонк_Наталья Оригинальное сообщение
.
|
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
[показать]Техника ЭФФЕКТИВНОЕ ПРОЩЕНИЕ СЕБЯ работает на 100%! ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ СНЯТИЯ С СЕБЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРЯЗИ!!!
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
|
angel devid
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Эти народы не целуются
По утверждению ученых, поцелуй не является рефлексом. Дети, ка мы знаем не умеют целоваться. Исходя из этого поцелуям можно лишь научиться. Или же не научиться.
В мире существует достаточно много стран, где люди не знают, что такое поцелуи.
10 место:
У племен, проживающих на высотах Читтагонг, это на востоке Бангладеш, нет такого понятия и даже не существует такое выражение, как «поцелуйте меня», но они могут сказать «понюхайте меня» !!!
Это цитата сообщения piskla Оригинальное сообщение
| [показать] Если вы читаете это письмо – значит, я к вам уже пришло. И сейчас начну ворчать, потому что есть о чем! Наболело, понимаешь ли… Мне очень много лет – я и само не помню, сколько. Наверное, я было всегда. Поэтому у меня накопилась масса наблюдений за человечеством. Никогда не пытались поставить себя на мое место? А зря! Очень полезно и познавательно… Вот все говорят: «счастье, счастье…». Мечутся, ищут, мечтают обо мне. А я, между прочим, никуда и не пряталось! И не убегало! Я все время нахожусь рядом и только и жду, чтобы меня заметили. Но как меня заметят, если большинство и не представляет, как я выгляжу? Вот ведь забавно: ищут, сами не зная что! |
[показать]Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
[показать]Представим ситуацию: вам понадобилась чистая вода, но под рукой нет ни фильтра, ни супермаркета. И пусть такое стечение обстоятельств кажется фантастическим и забавным, заблудившимся в лесу или джунглях людям порой бывает не до смеха.Неважно, зачем именно вам нужна чистая вода — для промывания раны, питья или приготовления пищи. Главное, чтобы она была чистой и пригодной для использования.
Пожалуй, самый простой способ приготовления фильтра для воды — сделать его из пластиковой бутылки. Возьмите пустую пластиковую бутылку и аккуратно отрежьте у нее дно. Далее сложите несколько раз бинт и приложите его к горлышку бутылки. Если бинта не окажется под рукой, его заменит любая чистая ткань.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Слухи о том, что Ирина, супруга Сергея Безрукова, беременна, появились около года назад, однако тогда не получили подтверждения. Спустя время на страницах Ирины в социальных сетях стали появляться снимки, где она даже без намека на интересное положение, и тогда беременность актрисы приняли за слухи.
Это цитата сообщения zinaida-corpac Оригинальное сообщение
http://www.liveinternet.ru/users/3388364/post195115620/
ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО...
ЛЮБОВЬ
Приворот
Если поссорились с любимым
Заговоры от измены
Мужчинам: от робости и на женитьбу.
Заговоры на привлечение любви
На привлечение противоположного пола в Вальпургиеву ночь
Приворот на ландыши
Привороты (на любовь мужчины) на еду, питье, след
Приворот на сон-траву
Найти свою вторую половинку (для мужчин)
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Интересные факты о гавкающих
[550x573]
[550x575]
[550x575]
[550x575]
[236x155]Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Для домашнего приготовления.
[400x353]НАСТОЙКА АБРИКОСОВАЯ
1 стакан абрикосов, 500 мл водки
Из нескольких абрикосов вынуть косточки и разбить их, остальные абрикосы оставить целыми. Уложить абрикосы вместе с разбитыми косточками в банку, залить водкой и поставить в теплое темное место настаиваться. Через 1 месяц процедить массу через марлю в 4—5 слоев, отжать, отфильтровать и разлить по бутылкам.
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
[277x182]В один прекрасный день мастер привел своего ученика в парк, расположенный у подножия горы. В парке находился сложный лабиринт с очень высокими и гладкими стенами. Крыша у лабиринта отсутствовала, и его переходы освещались солнечным светом.
Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение
|
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Что может быть лучше купленной косметики? Только собственноручно приготовленная.
Свежие огурцы еще есть у всех, поэтому давайте-ка займемся приготовлением специального лосьона. Натрите на терке 3 свежих огурчика и 1 лимон. Положите смесь в стеклянную банку, добавьте стакан водки. Закройте крышкой и поставьте настаиваться в темное место недельки на три. Вот теперь можно процедить, отжать и влить в процеженную жидкость 100 мл камфарного спирта. Далее берем три яичных желтка (аккуратно отделив их от белков) и растираем со столовой ложкой меда (лучше взять жидкий). Постоянно помешивая, вливаем яичную смесь в настойку. Лечебный лосьон готов.
Храните его в холодильнике и протирайте лицо утром и вечером. Он питает и освежает кожу, предохраняет ее от воспалений и появления прыщей.
газета Травинка
Это цитата сообщения стрелец_2012 Оригинальное сообщение
Серия сообщений "Религия":
Часть 1 - Утерянное учение Христа
Часть 2 - Сергий Радонежский - Волхв
...
Часть 38 - Второе Пришествие Иисуса Христа на Виманах. (Часть 1)
Часть 39 - Второе Пришествие Иисуса Христа на Виманах.(Часть 2)
Часть 40 - Невзоров. Христианская злоба.