Та женщина, которая ушла, 
Не будет беспокоить вас звонками 
И баловать в субботу пирожками, 
Рассказывать, что ночью не спала… 
Ей будет абсолютно всё равно,
Что ни одной с рыбалки смс-ки… 
Что удочки стары, порвались лески, 
А рыбы в речке спрятались на дно…
Та женщина, которая ушла, 
Не будет вспоминать объятья ваши 
И станет на одну потерю старше, 
Но у неё, как прежде, два крыла… 
Ручьём не льются слёзы по щекам 
От запаха духов чужих и сладких… 
Она уйдёт, не бросив взгляд украдкой, 
А вместо вас возьмёт себе щенка…

Что случится со мной через тысячу лет?
или вот, например, через год или десять?
он когда-то сказал: - ничего у нас нет
и не будет уже ничего, не надейся.

и сложилось в груди все что сжаться могло,
и сгорело дотла - ничего не осталось!
что душою кривить: мне жилось тяжело -
я пыталась дышать, но увы, задыхалась.

но и это ушло, и софитовый свет,
освещает меня в незнакомые лица.
я ищу в них тепло - и я вижу ответ.
и я верю, что больше беды не случится.

и мне нравится это: чуть что - на вокзал,
и бежать от себя, но бежать еле слышно:

а потом он расскажет, что он меня знал,
и любил больше жизни... да как-то не вышло.


(с)Ах Астахова

73, 3 вес. 
Талия 91
Бёдра 103
Грудь 106.
 

Вес 73,4. Ну и славненько, что от 75 ушла и не возвращаюсь.  Ещё бы...еда- то какая
Талия 90
Бёдра 102

Грудь...107????  Это что,она расти на траве и твороге начала
1. творог и кофе
2.опять творог и кофе через 2 часа.
3 . салат из травки. Руккола- шмукола.. Всякая трава и ни одной овощинки... Но это уже в 7 часов.

Вес 74, Сантиметр куда-то  потерялся.  Ага, вот...
Талия 92
бёдра 102
грудь  106
1. творог и кофе
2. мясо с фасолью, но совсем немного
3. салат "как всегда"
2 яблока

Это за вчера. Забегалась что-то....
Уже и не помню, что ела....
Вес 73,6 кг
Талия 90, я бы даже сказала ближе к 89
Бёдра 103
Грудь 106
1. Творог, кофе 11-00
2. Каша гречневая, рыба, салат из капусты, моркови и немного свёклы, всё сырое, всё на терке мелкой, кроме капусты,масло уксус бальзамический. 14-00
3.Салат тот же, маленький кусочек рыбы.
4. 2 яблока за день. 
Два раза на диске, две прогулки большие и быстрые с собакой :)

74,2 кг. Вот  так с утра. К вечеру, кстати, 73,9 , что радует. 
Талия 91 см
Бёдра  101
Грудь....106
День сегодня весь неправильный. 
1. творог 1,8 %, 200 грамм, чашка кофе с сахаром. 10-00
2. 250 гр. кефир 16-00
3. УЖАС....макароны с курой. 18-00
4. Салат любимый из помидорины, огурца, капусты и сельдерея 23-00
Вот как-то так сегодня. 
И как бы ещё научится воду из организма сливать...
Что-то у меня голова побаливает, видно от винца, что мы изволили выкушать с подружкой, запивая куру с макаронами:)
 

С утра 73,1...100 грамм это круто:)
Талия 90 см
Бёдра 104
грудь....грудь...грудь...106 ( уф...).
И опять поехали
1. Немного сыра( конечно опять напополам с Монькой), так же напополам кусочек свежего огурца, одно яйцо, чашка кофе с ложкой сахара.
2. 250 грамм кефира обезжиренного ( БЕЗ сахара, я прям герой.) и яблоко.
3. Три столовые ложки салата типа оливье ( знаю, что нельзя майонез, но я совсем чуть-чуть)  и яблоко.
Это не всё,ещё буду дополнять.
4. Салат "Как всегда" помидор, кусочек огурца,сыр немного  и оливки. Всё маслом и бальзамическим уксусом. Пара небольших кусочков хлеба. 
Надеюсь, что это всё. Если захочу есть,то выпью обезжиренный кефир или чай зелёный....

Хожу  по часу с утра и вечером вокруг квартала с собакой. Иду быстро, Конечно приходиться останавливаться, а то он бедный писать не успеваетя же просто лечу...Прихожу домой уставшая...Надо бы кроссовки какие специальные для ходьбы. Есть , интересно, такие?  А то в моих как-то немного икры побаливают, хочется что-то, чтобы пружинило под ногами. 
Ну посмотрим, заметит ли любимый по возвращении, КАК я изменилась?  Если не заметит я ему  устрою..... весёлую ночку....

Я всё про диеты гоняю. Всё думаю, ведь это сколько надо силы воли, чтобы сесть на диету Дюкана и просидеть на ней неимоверное количество недель, а то и месяцев.  С одной стороны она вроде бы проста- ешь, что хочешь.Но это "что хочешь" надо приготовить отдельно именно себе.  Жарить только на гриле, Варить какие-то супы. Вроде всё можно, но какое-то ограничение  всё равно напрягает.
Всякие кефирные и гречневые - это вообще убийство.  Представьте себе себя любимую, жующую гречку без соли  и масла!!!!    и запивающую всё это однопроцентным кефиром.. Я понимаю, что если бы у меня было 50 кг лишних я бы и не на такую диету присела, При моих от 4 до 10, (это мне разные сайты предлагают похудеть до 58 кг.) я могу и повыпендриваться при выборе диеты. 
Представляю, что станет с моим лицом, шеей и грудью!!!! ( достояние республики   ), если я буду дурой и пойду  у них на поводу. В моём возрасте весить 58 кг- неприлично. 
Может просто меньше жрать? 
И ещё. ...Дача....
Вы представляете себе дачу без шашлыков?  Без окрошки? Знаю, знаю, окрошку можно сделать из огурцов, редиса и травы разной, да ещё и кефиром залить.  Знаю, могу и так, но не люблю. Люблю окрошку, как бабуля делала, с картошечкой, отваренной в мундирах :) , с колбаской...мммм... да квасом всё это, квасом:)
А что поделаешь? Один раз живём. На следующий день буду есть творожок малопроцентный и яблоки лупить, но от окрошки не откажусь:)
Всё же надо доставлять себе удовольствие в жизни. 
Вспомнила фотографии, что видела  в группе Дюкана ДО и ПОСЛЕ. Мама родная, половина этих людей полными была красивее, да ещё и улыбались- это ДО. 
А ПОСЛЕ- грустные, смурные....а вы попробуйте не получать удовольствия от еды и только и думать о том, что ты себе сегодня приготовишь.... Короче-не понравились мне лица людей на фотках  ПОСЛЕ .  

Вес 74 кг.А куда он денется? И вообще мне кажется, что я сегодня многовато съела. Подруга на меня ругается, говорит, что я голодаю.Нет совсем и не голодаю.Нормально. Надо бы ещё поменьше пайки делать, а то люблю целую тарелку салата настругать. Итак...

Талия- 93

Бёдра- 106

Грудь- 106  на выдохе ( Алилуйя!!!)



1. творог 1,8 %, чашка кофе с ложкой сахара. 10-00

2. Салат из куры, помидора и кусочка огурца,заправленного маслом и бальзамическим уксусом, соль ( совсем немного,стала ограничивать) и перец. Кусочек хлеба. 16-00

3 . немного риса с салатом из помидора и кусочка огурца с той же заправкой. 20-00 ( поздновато всё, надо бы пораньше)

 А ещё 2 яблока в течение дня.

Вот пожалуй и всё.

А ещё я купила себе диск, который вращается и кручусь на нём по 200 раз. Сегодня  было  два подхода:)

И гуляю с собакой я по часу быстрым шагом,подтягивая при этом живот. Но надо бы хоть 5 минут в день лёжа на полу ноги поднимать повыше....пока любимый в отъезде:)



 

Забыла совсем. Ночью мне сегодня приснилось, что меня змея укусила. И не просто укусила, а прямо на пальце так и висела и мой стоматолог !!!! лечил меня и перевязывал.
Интересненько, это какая такая змея в моём окружении:))

Вес с утра 74,6
Талия 93 см
Бёдра  103
Грудь 106 ( ну и славненько :) )
1. Кофе с ложкой сахара.Немного сыра- 10-30
2 Немного овсяной каши-13-00
3. Салат как всегда 17-00
4. 2 яйца- 19-00 , чай зелёный

С утра пошла гулять с собакой, надела куртку и поняла, что легко могу её застегнуть. да ещё и до соседней молнии дотянуться тоже могу. Застегнуть не могу, потому как грудь туда не помещается:)
Взвесилась на электронных весах, оказалась 73,7 живого веса:)
Талия 96
Бёдра 106
Грудь 106
1. Кофе с 1 ложкой сахара, 6 кусочков сыра напополам с  Монькой- 10-30
2. Салат помидор, половинка огурца, свежая капуста, оливки,маслины,  немного сыра из банки финского, чуть соли, масло ароматизированное и бальзамический уксус. Два куска хлеба с отрубями.  Чашка зелёного чая. 15-30

Дано -уже 75 кг. Наклоняться тяжело:)Надо что-то делать. Перебрала много диет. Начала с Дюкана. Мрак, побоялась. Решила попробовать своими силами. 
Итак.
1. Кофе 150 грамм, 6 кусочков сыра с собакой напополам.- 11 утра
2. Салат- помидор,огурец, перец. Грамм 200 примерно,три куска хлеба с отрубями.- 15-00
3.  Половинка отварной грудки с кило-сладким соусом 20-00
4.  Чашка зелёного чая-200 грамм.