В городском саду играет духовой оркестр

50-е  годы  20-го века. Годы моего детства. Как раз в эти годы у нас в стране был очень популярен духовой оркестр. В выходные дни люди ходили в городской парк развлечься и отдохнуть от трудовых будней.В парке обязательно был фонтан, павильон с читальным залом, киоски, где продавали мороженое и газированную воду с сиропом и обязательно танцевальная площадка, где играл духовой оркестр.Танцующих всегда было много.Люди танцевали не только на площадке, но просто на аллеях парка, где тоже играл духовой оркестр. Оркестр играл танго, фокстрот и ,конечно, же вальс. В то время вальс танцевали все. Все таки это очень красивый и радостный танец.

Здравствуйте дорогие читатели!

Давно мечтали сделать себе красивенькую кнопочку для блога?

    [222x55]           [показать]  

Теперь у вас есть возможность сделать кнопку онлайн для своего блога прямо здесь, на лиру!

[444x500]

В продолжение предыдущего поста  о холестерине и его влиянии на сосуды, а также рекомендациях, которые даёт врач кардиолог. Исходя из комментариев, прослеживается мысль, что многие люди и не знакомы с таким понятием как повышенный холестерин и сердечно – сосудистые заболевания. Да и по поводу пищи, которая рекомендуется при атеросклерозе и повышенном холестерине есть противоположное мнение.

С одной стороны это хорошо, что многие люди живут, не болеют, не знают об этом ничего. Да и особо не придают значение, что там нельзя кушать, а что можно. Вообще не в обиду сказано будет мною  - более старшее поколение здоровей и крепче физически, чем мои сверстники, рождённые в 60 – х годах прошлого века. Но лучше знать и предупредить серьёзные последствия. В последнее время частенько лежу в больницах и вижу там людей преимущественно моего возраста 40 – 50 лет и младше. На собственном примере  расскажу про повышенный холестерин, что это такое и как может отрицательно влиять на работу организма.

Сдав анализ крови на липидный обмен, и посетив врача кардиолога, получил объяснение: Зачем необходимо снижать уровень холестерина, и какие продукты рекомендуется кушать при повышенном холестерине. Вот такой информационный лист мне был выдан. Делюсь этой информацией с вами дорогие друзья.

[504x700]

[488x700]

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Питание при остеохондрозе позвоночника.
Часть 2 - Шейный остеохондроз. Немного советов.
...
Часть 47 - Как самим разобраться в результатах общего анализа крови?
Часть 48 - Как лечить похмелье с названиями препаратов и механизмом их действия.
Часть 49 - Кардиолог объясняет зачем снижать уровень холестерина.

[225x186]Практически у каждого дома сейчас есть персональный компьютер. Мы им пользуемся очень часто и без него уже не мыслим жизни. Согласитесь — без него наверное уже и не обойтись. И хорошо, когда он нас радует своей безупречной, стабильной работой. К сожалению, возникают такие ситуации, когда техника подводит. Это случается из за поломок или по чьему нибудь злому умыслу. С поломками все понятно, а вот злые умыслы в сети у некоторых индивидуумов появляются все чаще и чаще.
И летят к нам вредные вирусы, портят жизнь очень многим. Все это проявляется в отказе компьютера загружаться. Вирусы портят операционную систему и она приходит в негодность. Есть множество антивирусных программ, готовых помочь, но они запускаются только с загруженной операционкой, а она не работает! Для этих случаев есть программы, загружающие операционную систему на вашем компьютере без участия вашего жесткого диска, то есть не используя вашу установленную операционную систему. Я хочу рассказать о программе, которая не только поможет восстановить работоспособность системы, подпорченной действиями вирусов, но и попытается вылечить зараженные объекты.

Личная свобода человека делает его здоровым и счастливым и наооборот 

Бог создал человека , а также написал 10  заветов и правила поведения - и это лежит в основе спокойной , счастливой , здоровой физически и долголетней жизни.

 Но Бог дал человеку и волю ( свободу) . Человек сам выбирает себе путь  - Божий путь,   на котором любовь к себе и ближнему , всепрощение, милосердие , добро. Это поле высоких энергий люди здесь долгие  годы живут и счастливы. они близки к Богу и получают защиту от него.  .

Но есть другой путь на котором человек забывает Божьи Заветы и поддается дьявольским соблазнам- впускает в свое сердце - уныние , скорбь, обиду, ненависть , зависть , мщение , непрощение ....,не борятся с такими чувствами .

 Они живут в поле низких энергий, здесь людей не радует жизнь , они не ощущают как прекрасен мир, их изнутри точит или зависть  или другие отрицательные чувства , спят плохо , нервы расшатываются , появляется головная боль ,потом болезни ;они живут без Божьей защиты и с ними часто  случаются неприятные случаи.

Когда дьявол соблазнял Исуса . Исус показал нам как не поддаваться  дьявольскому искушению.

 Так что Вольному - Воля как жить.

 Да приходится бороться с самим собой .

 Лечит время и труд.,  полезно уйти с головой в дело .

 Хорошие лекарства : поговорить с близким человеком или со Свяшенником , или с психологом . ( психолог не врач, психологические факультеты находятся не в медицинских институтах , а в педагогических или в университете. Педагог - учит и воспитывает группу детей или подростков. Психолог работет с отдельной личностью и коректирует не здоровье , а   чувства и поведение. В этом только и отличие психолога от воспитателя.

 Например одни - стеснительные ( это помеха их  коммуникабельности, или  карьерe, другие имеют страхи - воды  , огня, томатного сока .... третьи не могут забыть прошлое , напримр несчастный случай или оскорбления и т. д.  Что эти люди больны? Нет они совершенно здоровы , но они нуждаются в коррекции своего поведения и чувств , т.е. в воспитании ).  Близкий человек успокоет , Священник предложит покается и отпустит грехи , причастит - очистит душу . Кто причащался , тот знает как легко душе и телу после причастия. Психолог как священник , только методы другие . Может направить в группу , людей с такой же проблемой.

Мы сами пускаем в себя или хорошее или плохое . Мы обязаны выбрасывать из себя все дурное , чистить душу свою.

Вот это и есть основа правильной ( счастливой и здоровой ) и неправильной ( с проблемами) жизни .

Помните об этом ,. .

век > Одиночество

Сети одиночества

27 мая, 2012 • Игуменья Домника• Также в рубрике• [показать] • [показать]

[700x466]

Сладкий характер

• 02 Октября 2012 00:00
• Дарья Рыбина
• PSYCHOLOGIES №78

Иоанн Кронштадтский – о любви к ближнему

2 января, 2012 • Святой праведный Иоанн Кронштадтский• Также в рубрике• [показать] • [показать]

[показать]

[показать]

Помириться с жирными продуктами

Воевать с жирами неразумно! Врачи и диетологи настаивают: тот, кто включает их в свои блюда, выигрывает и во вкусе, и в пользе. Хотя не все жиры и не в любом количестве для нас полезны.

Долгое время считалось «правильным» вовсе изгнать жиры из своего рациона, чтобы не набирать лишний вес и оставаться здоровыми. И действительно: от привычки ежедневно питаться (слишком) жирными блюдами до проблем с самочувствием и фигурой – всего один шаг. Однако когда выяснилось, что далеко не все липиды нам враги, а без некоторых (например, полиненасыщенных жирных кислот) наше существование и вовсе невозможно, отношение диетологов к жирам стало меняться. Какие из них для нас особенно полезны и как их лучше употреблять? На ключевые вопросы отвечают наши эксперты.

Для чего нужны жиры?

Ответ прост: без них нам не выжить. «Жир является лучшей формой накопления энергии», – объясняет диетолог-эндокринолог Алла Шилина. Сравним: при сгорании одного грамма жира выделяется 9 ккал, в то время как при сгорании того же количества белков или углеводов – всего 4 ккал. Жиры входят в состав клеточных мембран, участвуют в производстве некоторых гормонов и нейротрансмиттеров. Наш мозг почти на 60% состоит из жиров, из которых примерно треть доставляется с пищей*. Одним словом, они позволяют нам работать дольше, мыслить яснее и поддерживать хорошее настроение.

А если мы их не едим?

Недостаток их в рационе неблагоприятно сказывается на здоровье. «У человека, который употребляет недостаточно жиров, со временем может начаться нарушение отделения желчи (холестаз), запоры, увеличивается риск переломов, – предупреждает Алла Шилина. – Кроме того, может образоваться дефицит жирорастворимых витаминов в организме». При нехватке жирных кислот витамины A, D, E, F, K перестают усваиваться, а из-за этого повышается чувствительность к стрессам, возникает ощущение подавленности, снижается зрение, кожа теряет эластичность и свежий вид. С психологической же точки зрения отказ от любого вида продуктов вводит нас в состояние «когнитивного ограничения»: мы заставляем себя отключиться от своих ощущений (особенно голода и насыщения), чувств и эмоций – словом, от всего, что может выбить из состояния самоконтроля**. Но постоянно так жить невозможно: достаточно соблазниться лишь кусочком запретного продукта – и вся система теряет тормоза…

Сколько жиров нам нужно?

«Ежедневный рацион в среднем приносит нам около 2000 ккал, и жиров в нем должно быть не меньше 70 г, – рассказывает диетолог-эндокринолог Алла Шилина. – Даже если вы стараетесь снизить вес, следите за тем, чтобы их количество не опускалось ниже 20 г в день: 1–2 ст. л. оливкового масла (или в сочетании с льняным) плюс 20 г сливочного масла. Это необходимо для нормальной работы нашего организма». Нутриционист Жан-Мишель Лесерф приводит пример для обычного рациона:

• 120 г мяса (предпочтительнее говядина, телятина или птица); или 150 г рыбы
• (минимум два раза в неделю, причем один раз – жирная рыба); или 2 яйца;
• 200 г молока 1,5% жирности;
• 1 натуральный йогурт;
• 1 ломтик сыра (около 40 г);
• 10–20 г сливочного масла;
• 2 ст. л. рапсового масла (в качестве приправы);
• 2–3 ст. л. оливкового масла (для готовки

Разве от них не толстеют?

Мы знаем, что жирная пища калорийнее белковой или углеводной и с ней важна умеренность. Но при этом жир жиру рознь: звучит невероятно, но некоторые жиры не только не способствуют набору веса, но и не мешают худеть! Так, средиземноморское меню, содержащее верную дозу хорошо подобранных жиров, помогает обрести и сохранить стройность намного лучше, чем экстремальные «обезжиренные» диеты. «Людям с излишним весом специалисты по питанию даже рекомендуют употреблять ненасыщенные жирные кислоты омега-3, – объясняет нутриционист Жан-Мишель Лесерф (Jean-Michel Lecerf). – Это в целом способствует расщеплению жиров в организме и замедляет процесс их накопления»***.

Растительные жиры всегда полезнее?

Ответ не так однозначен, подчеркивает Жан-Мишель Лесерф: «Например, все специалисты признают достоинства жирной рыбы, но предостерегают от употребления пальмового масла – а ведь оно растительное! Гораздо важнее отличать полезные полиненасыщенные жирные кислоты от полинасыщеных – последние сжигаются с трудом, замедляют переработку других жиров,

[показать]

Лама Йонге Мингьюр Ринпоче :«Счастье живет в каждом из нас»

Этой весной он впервые приехал в Москву, чтобы провести семинар для всех желающих познакомиться с практикой медитации, а также превратить свои страхи или проблемы... в лучших друзей. Встреча с человеком, которого называют «самым счастливым в мире».

[350x452]

«Скажите, Ринпоче, нужно ли медитировать на денежный поток, чтобы стать богатым?» – по-русски спрашивает юноша, пробившийся к микрофону. Зал замирает. Молодой лама на сцене внимательно слушает переводчика и затем заливается смехом: «Нет-нет, зачем же! Лучше повторяйте мантру: All money coming home». (Для знающих – это намек на одну из главных мантр тибетского буддизма Om mani padme hum, пожелание счастья всем живым существам.) И он снова смеется. А потом продолжает уже совершенно серьезно – о том, что подлинная медитация не предполагает достижения сиюминутных материальных благ, но может дать нечто большее – ощущение внутренней радости и подлинной свободы.

Лама Йонге Мингьюр Ринпоче – выдающийся представитель нового поколения тибетских мастеров медитации. Он свободно ориентируется в реалиях западной культуры, шутит на хорошем английском и сравнивает наш беспокойный человеческий ум с сегодняшним фондовым рынком. Он родился в Непале в 1975 году, в семье тулку Ургьена Ринпоче. В переводе с тибетского «тулку» означает «физическое тело Будды» – так называют людей, полностью реализовавших свою просветленную природу и обучающих практикам и методам медитации. С девяти лет Мингьюр Ринпоче получал наставления от своего отца, а в 12 лет был официально признан седьмым воплощением йогина Йонге Мингьюра Ринпоче. Получив классическое монастырское образование и проведя шесть лет в одиночном медитативном затворничестве, молодой монах познакомился со знаменитым чилийским нейробиологом и философом Франсиско Варелой (Francisco Javier Varela Garca). Эта встреча побудила Мингьюра Ринпоче всерьез заняться изучением биологии, неврологии, психологии и физики. Он понял: для того чтобы донести до западного человека драгоценные семена буддийской практики, нужно научиться разговаривать с ним на языке науки.

В 2002 году американский нейрофизиолог Ричард Дэвидсон (Richard Davidson) пригласил Мингьюра Ринпоче принять участие в исследованиях Вейсмановской лаборатории нейрофизиологии и функционирования мозга (США). Ученый хотел выяснить, как медитация влияет на активность нашего мозга. Результаты этого исследования поразили всех – оказалось, что опытные практики медитации вроде Мингьюра Ринпоче действительно могут управлять мозговой активностью и влиять на процессы, которые раньше считались автоматическими. И, как следствие, менять свое психическое и ментальное состояние по собственному желанию.

О том, как этого достичь и как научное понимание процессов, происходящих в мозге, может помочь в практике медитации, Мингьюр Ринпоче рассказал в двух своих книгах, мгновенно ставших бестселлерами во всем мире.

[350x238]

Psychologies: Журнал Time назвал вас «самым счастливым человеком в мире». Поэтому прежде всего с вами хочется говорить о счастье.

Йонге Мингьюр Ринпоче: Отлично, я очень рад! (Смеется.)

В обыденном понимании счастье довольно материально и часто зависит от других людей, обстоятельств... А что имеете в виду вы, когда говорите о нем?

Для меня счастье – это состояние ума. Радостное, уверенное, открытое. Умиротворенное, свободное, существующее в нас вне зависимости от обстоятельств. Если