| Ингредиенты: круглая тыква - 1 шт. чеснок - 1 головка оливковое масло - 2 ст. л. для начинки: свинина - 700 г шампиньоны - 300 г растительное масло - 200 мл лавровый лист - 2 шт. морковь - 2 шт. лук - 2 шт. овощной или грибной бульон - 500 мл картофель - 1 кг соль, перец - по вкусу ![]() Приготовление: 1. Свинину нарезать кубиками, посолить и поперчить. Полить оливковым маслом и дать постоять 15 минут. Затем обжарить до готовности. 2. Картофель очистить, нарезать кубиками и обжарить в масле до полуготовности. Лук и морковь почистить, измельчить и обжарить. Отдельно поджарить нарезанные пластинками шампиньоны. Перемешать все ингредиенты для начинки, приправить по вкусу. 3. Тыкву размером с футбольный мяч помыть, срезать верхушку вместе с черенком и удалить сердцевину, оставив стенки толщиной 2 см. Натереть тыкву чесноком, смазать маслом и запекать в разогретой до 180 °C духовке 40 минут. Шляпку нужно готовить не больше 20 минут. 4. Вынуть тыкву, наполнить ее начинкой, залить бульоном, прикрыть верхушкой и запекать при 200 °C еще 20 минут. 5. Готовую тыкву немного остудить перед подачей. Приятного аппетита! https://www.sloosh.ru/ |
| |
|
[показать] |
|
Серия сообщений "Уроки по Фотошопу":
Часть 1 - Пошаговое обучение Фотошопу
Часть 2 - Видео уроки по фотошопу для начинающих от С. Иванова
Часть 3 - Знакомство с программой Photoshop
Часть 4 - Уроки по Фотошопу
Часть 5 - Сайт для вашего творчества
|
[показать] |
|
|
[показать]| |
|
| |
|
|
Если вы никак не можете заставить себя регулярно заниматься фитнесом, начинайте с малого - небольших комплексов упражнений, которые можно выполнять в любое время и в любом месте. Предлагаем вам, например, фитнес у стены. Эти несколько упражнений позволят вам поддержать себя в форме без использования тренажеров и специальных снарядов, не нужна даже тренировочная одежда! А понадобится вам обычная стена. ![]() 1. Приседание с опорой на стену. Встаньте на расстоянии чуть больше шага от стены, прислонитесь к ней спиной и на выдохе присядьте, не теряя контакта с опорой. Стремитесь к тому, чтобы бедра в нижней точке упражнения были параллельны полу, а голени — перпендикулярны. Сохраняйте спокойное ритмичное дыхание, не напрягайте верхнюю часть тела и мышцы живота. Удерживайте позу от 30 секунд до одной минуты. На выдохе встаньте, не теряя контакта со стеной. Отдохните минуту и повторите упражнение еще два-три раза. Зачем: для укрепления передней части бедра, ягодиц, спины, пресса и мышц голени. ![]() 2. Отжимание от стены Повернитесь к стене лицом, упритесь в нее ладонями и начинайте отжиматься. Выполните два-три подхода по 8 повторов. Пауза для отдыха между подходами — не больше минуты. Зачем: для укрепления мышц рук и плечевого пояса. ![]() 3. Планка Стоя на том же расстоянии от стены, упритесь в нее согнутыми руками (часть руки от запястья до локтя должна прижиматься к стене). Сохраняйте тело ровным и удерживайтесь в этой позе 30 секунд. Повторите два-три раза, делая паузу по одной минуте. Зачем: для укрепления мышц спины и пресса. ![]() 4. Скручивание Повернитесь к стене спиной, сделайте вдох. На выдохе повернитесь направо и коснитесь ладонями стены. Вернитесь в исходное положение, сделайте вдох и на выдохе повернитесь в другую сторону. Выполните по три поворота в каждую сторону. Зачем: для развития подвижности плечевого пояса. ![]() 5. Повороты сидя Примите положение, описанное в первом упражнении. Положите руки на бедра и наклонитесь плечом к противоположному колену. Повторите по четыре раза в каждую сторону. Зачем: для косых мышц живота и мышц ног. ![]() 6. Повороты у стены Встаньте правым боком к стене. Протяните правую руку вперед, затем поднимите ее вверх и развернитесь лицом к стене, вытягивая руки в стороны вдоль стены. Останьтесь в этой позе на 10–20 секунд, не задерживая дыхание. Вернитесь в исходное положение. Повторите в другую сторону. Зачем: для косых мышц живота и мышц спины. ![]() 7. Круговые движения руками Встаньте лицом к стене на небольшом расстоянии от нее. Поднимите руки и положите их на стену. Выполняйте круговые движения руками, водя кистями по стене. Можно удерживать контакт со стеной как внутренней, так и тыльной стороной ладони. Повторить по четыре раза в каждую сторону. Зачем: для подвижности лучезапястных суставов. https://www.sptut.ru/ |
![]() |
Этοт пирοг я люблю гοтοвить зимοй, οсοбеннο, κοгда случаются периοды бюджетнοгο κризиса. Этοт рецепт меня ниκοгда не пοдвοдил, выпечκа пοлучалась οтменная. Ингредиенты для теста:
|
[показать]
|
|
Торт на кефире: «Черный принц».
Для теста:
1 яйцо,
1 стакан сахара,
2-3 чайные ложки какао,
|