Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Голос, распахивающий сердце!
Я очень хочу, чтобы и Вы распахнули свои сердца, послушав этот волшебный голос!
Declan Galbraith (1991 г.р.)
Он и его семья живут в Hoo, деревне рядом с Рочестером, Кент. Его дедушка так же был певцом, и играл в группе. Он часто брал маленького Деклана на свои концерты, так же смесь шведских и ирландских традиций, стало его первым музыкальным воспитанием.
Это цитата сообщения ларекс Оригинальное сообщение
Озера Южного Урала
Озера Южного Урала
В самом центре континента Евразия, на стыке двух частей света, раскинулись Уральские горы - одни из древнейших на Земле. Величественные хребты и непроходимые леса, бескрайние степи и многочисленные озера делают этот край одним из уникальных и неповторимых мест на планете.
Ученые обнаружили здесь следы древнейших цивилизаций, неизвестных ранее. Несметные богатства таят в себе земные недра Урала. Этот самобытный край - Южный Урал - называют еще голубым ожерельем России.
[показать]Озеро Зюраткуль. Как гласит старинная легенда, много лет назад в этих местах жила девушка по имени Юрма. Многие знатные люди просили ее руки, но никому не удавалось завоевать сердце красавицы. Юрма отказывала всем женихам и возвращала их щедрые подарки. Однажды девушка нечаянно разбила волшебное зеркало, подаренное ей богатырем Семигором. Один из осколков улетел далеко в горы и превратился в прекрасное озеро. Легенда гласит, что не смог забыть красоты Юрмы Семигор, и отправился жить сюда, к берегам прекрасного озера, охранять его чистоту и первозданность
Это цитата сообщения Novichok56 Оригинальное сообщение
УРОК = КАК Я ДЕЛАЮ РАЗРЕЗНУЮ РАМОЧКУ В ФОТОШОП=
|
[показать]Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Заготовки на зиму
http://zakatki.com/
Рецепты заготовок:
Перцы стручковые, сладкий и острый
Варенья, джемы, повидло, желе....
Смородина черная, красная и белая
Акация белая, роза, лилия белая
Мандарины, апельсины, лимоны...
Полезные советы:
Подготовка к заготовительному сезону
Выбор и подготовка подходящей тары
Как готовить качественные заливки
Как правильно подготовить и заполнить банки
Инновации в заготовительном процессе
Это цитата сообщения morela4 Оригинальное сообщение
Девушки в вечерних платьях
Клипарт «девушки в вечерних платьях» Косметики tianDe на Яндекс.Фотках
вам 20 лет
|
Это цитата сообщения Franzuzhenka Оригинальное сообщение
Mои рамочки для вашего творчества!
Это цитата сообщения аксюня Оригинальное сообщение
как и с чего началось мое похудение или поход в мир стройных.
До этого это были лишь набеги - с захватом врагов - лишних килограммов.
Сначала вот о чем.
О препарате линдакса (меридиа, редуксин) – это все разные названия с одним общим фармакологической составляющей - сибутрамин.
Отличается лишь по цене. Упаковка по 10 ли 15 мг – рассчитана на 28-30 дней в завис от названия. Наиб дешевле – линдакса (30 капсул по 15мг – примерно +-1000 р, по 10 мг = +-700 руб, но говорят уже выпуск есть и на 3 месяца)
Какие выбрать по 10 ли 15 мг - зависит от степени ожирения.
У меня морбидное ожирении, весила 130 кг. – 54%.
Собственные попытки – никак не могли заставить самостоятельно соблюдать диету, головой мозгами понимала, срывалась и еще больше набирала вес.
О препарате узнала из программы Ел. Малышевой «Здоровье» - еще в прошлом году, когда в очередной раз начался цикл «Сбрось лишнее» - там объяснялось значение этого препарата, его вличние и поддержку организму для похудения .
Задумалась – почитала в интернете – отзывы и… не решилась его применять, но никаких отрицательных отзывов там не увидела. Просто подумала - химия, зачем, сама…
Короче за зиму набрала еще 415 кг. Вот тебе и сама!
В мае решила обратиться к врачу. И опять – соблюдайте диету, не ешьте то, другое. Сама знаю, но не могу. Эндокринолог так и не предложила мне ничего кроме ксеникала – который имеет смысл пить, только если ешь жирную пищу. И побочные эффекты неприятные. Про сибутрамин как-то не решилась спросить – не любят врачи, когда пациенты сами себе назначают препараты, и даже когда про что-то спрашивают…
Пришла к участковому терапевту – и тут решилась спросить, объяснила ей как и почему…
Та назначила мне обследования – ОАМ, ОАК, био-хим крови, флюорографию, Узи щитовидки, отправила к гинекологу (там узи свое), к окулисту - это все для общего наблюдения -
Там не без некоторых проблем. Вместе с тем эти проблемы не являлись противопоказаниями к препарату. Потом выписала линдаксу по 15 мг – я уже к тому времени с ценой определилась дешевле именно линдакса.
Еще раз все взвесила и подумала – лучше умру от химии – чем от ожирения, и решилась!
И я начала пить линдаксу 1 июля.
• При этом я начала пить воду = не меньше 2 литров в день, и кушать через 2,5 -3 часа.
• При этом объем пищи 250-300 гр. Это не смотря про то что в прг Здоровье говорят про норму в 1 стакан (200гр).
• Убрала сахар, хлеб – белый, жирную пищу – точнее заменила все это на альтернативу, мед, горький шоколад,
• рыба, мясо – через день или каждый день!!! Кисломолочные тоже в ходу!
•
За первые 2 недели спала отечность – при этом вес в 12 кг ушел – это не жир, а вода ушла. В итоге за 1 месяц – минус 17 кг!
Затем я продолжала пить лекарство и соблюдать план, который я для себя придумала, когда рассказала о нем терапевту, то она его одобрила. Раз уж под контролем врача, то через 2 недели сдала снова ОАМ, ОАК, био-хим крови, результаты удивительно ошеломили – сахар и холестерин опустился, как у здоровой, а вот ОАМ – показал, что воды мало, количество солей многовато, поэтому воду стала пить по 2,5 литра в день. Это не считая других напитков и жидкой еды
Потом все стало в норме.
Месяц пропила лекарство – никаких побочных проявлений не было, кроме сухости во рту – а это мне даже было на руку – жажду то надо было утолять – столько воды выпить нелегко – поэтому пила в удовольствие. А то раньше когда сама пыталась – знаю что надо воду пить! – но никак не могла себя заставить.
Настроение отличное, боевое, энергии полно –успевала все переделать и оставалось еще время … на отдых, прогулки длительные – пешие, начала ходить на ЛФК, ПЛАВАТЬ В ОЗЕРЕ ЧАСАМИ , ХОДИТЬ НА ТРОПУ ЗДОРОВЬЯ, записалась на массаж (и подводный душ-массаж – это еще круче!) и прочее…
Потом решила сделать перерыв в приеме лекарства - сама – и не пила 2 недели – трудно себя контролировать, не срывалась – нет, просто как-то головой понимала, но … как-то не всегда настроение, стала лениться…
Потом снова начала пить линдаксу, и все снова настроилось.
Снова уверенность в силах, потом вес упорно снижался, в итоге стало по 5 кг в месяц уходить.
Естественно проблемы с одеждой – по 2 размера в месяц как то ушиванием не компенсируешь, меняю гардероб – кто как-то помогает, что-то шью сама, что-то покупаю. И это конечно радует и вселяет уверенность.
Итак, пропила лекарство 1 мес.
Одновременно: пошла в бассейн – 2 раза в нед, потом практически сразу же пошла на фитнес - выбирала и пробовала разное:
– бодифлекс – по мне так полная ерунда – смех разбирает при выполнении – аж стыдно перед другими,
потом каланетик (не мое, не интересно)
потом пилатес (не мое, не интересно)
потом степ-аэробику (ноги очень уставали – огромная нагрузка на суставы – не успевала за другими, за командами инструктора, команды то на англ. языке – слова и действия в голове не укладывались - аж от напряга голова кружилась) – да и врач, мягко говоря, отсоветовала. Надо что-то менее травмоопасное для
Это цитата сообщения аксюня Оригинальное сообщение
мои планы на стройную жизнь
во первых я для себя выработала некие правила которых я и должна придерживаться
1. два литра воды в день
2. кушать через 2,5 -3 часа (даже если, кажется - не голоден) - но в порции - не больше 250-300 гр., да хоть в 21-00. Только если уже не вмоготу, но на завтра – пешком на работу и пешком с работы – быстрым шагом и не меньше 5 км!!!
3. еду не запивать никакими напитками. помни - чай, сок, и прочее - это тоже еда!
4. пить воду между приемами пищи, а не во время еды.
5. кушать все что захочешь, кроме сладкого, жирного, мучного.
Ну, если очень хочется, то можно и это – но не во время обычного приема пищи – например: чай + немного горького, темного шоколада (или зефир, или мармелад, или мед), да хоть сало + кусочек черного хлеба с чесноком – только немного – помни – тебе хочется похудеть!
6. помни - срываться МОЖНО, но на завтра - РАЗГРУЖАЙСЯ.
7. если хочешь сделать разгрузочный день, да хоть три - делай! если не хочешь - не делай.
8. исключи категорически - газировку, мороженое, семечки (орехи).
В принципе – орехи можно – но надо ли?
Только если жиры принципиально в виде рыбы мяса исключила самостоятельно, не прислушиваясь к пункту – 9. каждый день - кроме разгрузочных дней - должен включать белки животного происхождения - рыба, мясо, которые надо обязательно сочетать с овощами.
10. чаще ходить по магазинам одежды и старательно примерять одежду именно того размера – о котором мечтаешь. ОГРОМНЫЙ СТИМУЛ!
11. правила эти можно и не соблюдать! Можно что-то заменять, исключать, добавлять.
кроме того я составила еще план стройности, который включает в себя питание (см. выше), физические нагрузки. при этом я абсолютно не напрягаюсь. не заставляю себя. так например, я должна начать силовую гимнастику - с 10 сентября. а начала с 11 октября. ну и что, так сработал на готовность мой организм. за октябрь - вообще не сделала ни одного разгрузочного дня. а вес при этом ушел-растаял на 7 кг.
к вопросу о стимуле и мотивации: хорош еще один момент - о своих планах надо говорить максимальному количеству людей - по ситуации - хоть на работе среди коллег и гостей, среди родных и близких, среди приятелей и малознакомых людей, хоть в интернете, да хоть на митинге.
ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ, КАК БУДЕТ СТЫДНО - ОТ НЕУДАВШЕЙСЯ ПОПЫТКИ, ОТ НЕВЫПОЛНЕННОГО ОБЯЗАТЕЛЬСТВА, ЗА КОГО БУДУТ ТЕБЯ ПРИНИМАТЬ!!!
МНЕ И ЭТО ТОЖЕ ПОМОГЛО И ПОМАГАЕТ.
Мой план был таков:
0! ежемесячно мой вес должен уменьшаться на 5 кг!
КОНТРОЛЬНЫЕ ДАТЫ ВЗВЕШИВАНИЙ И ОБМЕРОВ - 1 ЧИСЛО КАЖДОГО МЕСЯЦА.
1. Летом - плаванье в озере, реке, водоеме, море – ежедневно не меньше 1 часа.
2. Бассейн – замена плаванью в реке - с 1 сентября и пожизненно! 2 раза в неделю
3. ЛФК – для суставов и растяжки, как пропедевтика – для более серьезного – до тех пор пока не скину 20 кг. Ежедневно по 15-30 минут
4. Приступить к силовой гимнастике – после 20 кг скинутого веса. 2 раза в неделю
5. Пешком и быстрым шагом на работу и обратно. Транспорт только после силовой гимнастики и бассейна. Ежедневно, желательно 5 км.
6. Зимой лыжи – 1 раз в неделю, по выходным.
7. Баня, сауна – 1 раз в неделю, по выходным
а следующее требует более осмысленного подхода:
8. Массаж лица, работа по удалению 2 подбородка. Самомассаж. Видео.
9. Массаж антицеллюлитный, массаж проблемных зон, лимфодренажный массаж, душ Шарко, подводный душ-массаж – цикл по 8-10 сеансов – по состоянию.
Источник: на худой конец - по мне так и на первый - линдакса!
Серия сообщений "как я стройнею!":
Часть 1 - мои планы на стройную жизнь
Часть 2 - как и с чего началось мое похудение или поход в мир стройных.
Часть 3 - фитнес и питание залог успеха в походе "за стройностью"
Это цитата сообщения Марьяша5 Оригинальное сообщение
Правильный уход и выращивание клубники
Правильный уход и выращивание клубники |
|||
|
|
|||
Правильный полив клубники — залог успеха
Требовательна клубника к поливу. В жаркую погоду поливать клубнику необходимо 2-3 раза в неделю, земля вокруг кустиков должна пропитаться, тогда корневой системе будет легче получать доступ к влаге. Во время цветения полив необходимо ограничивать, желательно, если позволяют погодные условия, его вообще лучше прекратить. Один раз в сезон подкормите клубнику навозной жижей. Хороший эффект дает засыпание под кусты хвои сосны или ели, земля тогда не покрывается корочкой, задерживается влага. Хвою можно заменить сухой соломой.
Это цитата сообщения Добрая_Фея Оригинальное сообщение
Шоколадно-творожно-банановый торт "Surréaliste"
Это цитата сообщения Kalinushka Оригинальное сообщение
Рамочки для стихов [13 шт.]
Рамочка синяя
|
Это цитата сообщения Марьяша5 Оригинальное сообщение
Как по внешнему виду растений определить их потребность в питательных элементах.
|
Как по внешнему виду растений определить их потребность
в питательных элементах. |
|||
Дефицит минерального питания возникает, когда растения не получают необходимых им элементов питания (включая азот, фосфор, калий, кальций, магния и серу, железо, бор, медь, цинк, молибден, марганец, хлор).
Можно научиться точно, распознавать специфические симптомы недостаточности отдельных элементов при визу¬альном осмотре.
И помогут в этом помидоры.
Если в вашем огороде помидоры растут вместе с другими культурами, внимательно наблюдайте за помидорами.
Они сразу отреагируют на отсутствие определенных элементов питания в почве.
Сведения, полученные от наблюдений за томатами, помогут обработать с таким же успехом другие культуры.
И так, что же может быть:
АЗОТНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ (азотное голодание)
Признаки:
Общее пожелтение всего растения, включая жилки листа, слабые, плохо развивающиеся стебли и листья, отмирание старых листьев, отсутствие плодов.
Коррекция: 450-500 г нитрата аммония (аммиачной селитры) на узкую гряду длиной 9-10 м.
ФОСФОРНАЯ НЕДОСТАТОЧНОСТЬ
Признаки:
Тонкие, слабые, плохо развивающиеся растения, темно-зеленая, голубоватая окраска листьев, красно-пурпурные оттенки листьев, темный, иногда почти черный цвет засыхающих листьев, красные и фиолетовые цвета на верхней поверхности листьев, багрянистые с фиолетовым отливом пятна на нижней стороне листьев между жилками, недостаточное количество и плохое качество плодов.
Коррекция: 225-250 г диаммоний-фосфата на узкую гряду длиной 9-10 м.
НЕДОСТАТОК КАЛИЯ
Признаки:
Краевой ожог листа или листьев, бурые, сухие пятна на листе и между жилками, плоды плохого качества, плохой рост корней, стебли зерновых настолько ослаблены, что колосья сгибаются книзу и позднее полегают на землю.
Коррекция: 450-500 г хлорида калия на узкую гряду длиной 9-10 м.
ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ
Признаки:
Отмирание верхушечных почек у растений, быстрое и сильное завязание, ожоги и отмирание крупных участков листа или листьев, бледная окраска и слабое развитие растений, плохое развитие корней, увеличенные размеры листьев, плохое цветение и плодоношение,
Коррекция: 450-500г нитрата кальция (кальциевой селитры) на узкую гряду длиной 9—10 м.
НЕДОСТАТОК МАГНИЯ
Признаки:
Желтые пятна между жилками взрослых листьев, позднее эти пятна высыхают, цве¬ты желтеют и отпадают, плоды плохой формы и слабо развиты, на взрослых листьях появляется яркая окраска красных, желтых, оранжевых и фиолетовых цветов.
Коррекция: 450-500 г сульфата магния (так называемой английской, или горькой, соли, содержащей 11-131 магния) на узкую гряду длиной 9-10 м.
НЕДОСТАТОК ЖЕЛЕЗА
Признаки:
Листья приобретают бледно-зеленую окраску, ткань их не отмирает.
Коррекция: 450-500г огородной удобрительной смеси на узкую гряду длиной 9—10 м.
НЕДОСТАТОК МЕДИ
Признаки:
Потемнение кончиков листьев.
Коррекция: 450-500г огородной удобрительной смеси на узкую гряду длиной 9-10 м.
НЕДОСТАТОК БОРА
Признаки:
Отмирает верхушечные почки и корешки, листья опадают, растения не цветут.
Коррекция: 450-500г огородной удобрительной смеси на узкую гряду длиной 9-10 м.
Как только признак дефицита замечен, нужно как можно быстрее предпринять меры по устранению дефицита.
Внесите нужный питательный элемент и полейте культуру.
Не повторяйте корректирующую обработку, пока не пройдет несколько недель.
Корректировать дефицит питания нужно в дополнение к регулярной программе подкормок, но не вместе с ней.
Не добавляйте дополнительные питательные вещества к вашей обычной питательной смеси.
Вместо этого внесите корректирующее удобрение отдельно не в дни регулярных подкормок, а в другие дни, с последующим отдельным поливом.
ЧЕМ ЛЕЧИТЬ ПОВРЕЖДЕННУЮ КОРУ У ПЛОДОВЫХ ДЕРЕВЬЕВ
(яблоня, груша, вишня, слива и т.д.)
Солнечный ожог, неверная обрезка, острые