Если вы до сих не дружите с этим чудом (авокадо, кстати, ягода!), то советую ввести его в ежедневный рацион!!
⠀
Почему?
🥑в авокадо огромное количество полезных растительных жиров (15гр на 100гр продукта)
🥑калорий 200, углеводов 9гр, белка 2гр, воды 75%
🥑огромное содержание витаминов: А, К, В5, Е, В1, цинка, железа
🥑 авокадо богат фолиевой кислотой — до 90 мкг на один авокадо среднего размера. Это 23 % от общей дневной нормы. Хорошо подходит беременным и собирающимся зачать
🥑разрешен даже для тех, кто болеет сахарным диабетом 2типа
🥑содержит полезные пищевые волокна, помогающие жкт
🥑в авокадо есть антиоксиданты, что хорошо для молодости кожи (наружное применение тоже допускается в виде масок)
🥑снижает артериальное давление
🥑в Мексике считается афродизиаком!
🥑есть версия, что авокадо выводит «плохой» холестерин и оч хорош для тех, у кого есть какие-либо проблемы с сердцем
🥑 употребление авокадо вместе с овощами помогает повысить степень усваиваемости растительной пищи
🥑 исследования показали, что экстракт авокадо дает надежду тем, кто долгие годы страдает от болей в суставах
🥑 при употреблении авокадо, вы будете быстрее и надолго насыщаться, поэтому не сможете много с’есть. Соответственно, такой рацион позволит потреблять меньше калорий.
Ну что, вы уже в рядах любителей АВОКАДО?
