Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
Художница Jane Shasky. Часть 4.
Ранее работы художницы были здесь
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Программа для обрезания видео - ВидеоМОНТАЖ
У вас собралась целая коллекция домашнего видео, но они не отвечают вашим требованиям качественного и интересного видео, потому "пылятся" в недрах компьютера? Тогда пора приниматься за редактирование и создание собственных шедевров при помощи программы ВидеоМонтаж.
Программа для обрезания видео - , позволяющая удобно редактировать видео - мощное средство для обрезки клипов, коррекции и автоматического улучшения качества, контраста, яркости и цветового баланса; редактирования или изменения звуковой дорожки, возможности добавлять интересные специальные эффекты.
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
Правильное питание на курсе похудания
Как пьем...???
[700x472]Начнем с водного баланса. Здесь это основное. Пить надо много от 3-х литров, при этом горячего зеленого чая(не крепкого...) 6 каплями сока лимона в каждую чашку. Лимонный сок - лимонная кислота как раз работу печени нормализует(а на под нагрузкой...) и запускает цикл Кребса - цикл аминокислот или, как еще говорят "дыхание клетки". Что нам сейчас крайне важно.
Никакой холодной воды - комнатной температуры - она не усваивается и просто нагружает мочевой и "промывает кишечник". Только горячий зеленый чай. Для интересующихся - 53 градуса. Сам не мерил, но горячий.
По объемам. Вода вообще для нас очень важна - в нас ее много ну и весь обмен. Клетки они же кушают и...ну да, к тому же мы сейчас активно жиры разрушаем, а выводить то нужно.
По объема - ну мы это давно говорили уж лет как 20, но теория практически(исследованием...) подтвердилась не так давно.
Ну тут БАДами стали заниматься, а они тоже организм стимулируют плюс химия. Обострения пошли хроники очень нехорошие. Вот фирмы и оплатили... исследования (куда ж деваться...американские фирмы). Результаты появились лет 5 назад. Оказалось - почти литр на 10 кг веса в день. Вот так.
Так почему советуют меньше пить...??? Все дело в стрессе и мочевом пузыре. От стресса его клинит(спазм...) потом атония развивается(ну или после цистита...). Когда воспаление(цистит...) оно болит, а тут фазы утомления - никаких сигналов. Кроме "не в рабочем состоянии". Это напрямую в мозг. Итог - никакой жажды. Пить не хочется...
Ситуация это общая вот и советуют "меньше пить иначе пойдут отеки", что правда при не работающем мочевом.
Но...!!! Дренаж нам нужен(продукты распада из организма выводить ну и вообще...) поэтому мочевой мы стимулируем(восстанавливаем его работу...) уже на первой фазе.Вот еще почему пропускать ее нельзя категорически.
Мало пьем - организм накапливает воду про запас в тканях - это вес. Мало того. Токсины не вымываются и куда только можно, в суставы, на кожу... В общем организм становится похож... ну сами придумайте на что.
При этом начинать так пить(чай разумеется...) можно и нужно на нашем курсе микроволновой терапии. Без этого никому не советуйте - отеки пойдут. Сначала мочевой стимулируем-потом пьем.
Что едим...???
Серия сообщений "ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ":
Часть 1 - Бабушкин сундук
Часть 2 - ПОЛЕЗНЫ ЛИ БАДЫ?
Часть 3 - НАСТОЙКИ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ИМЕТЬ В ДОМАШНЕЙ АПТЕЧКЕ
Часть 4 - МЕДОВАЯ ВОДА ИЗГОНИТ ПАРАЗИТОВ , ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ И МНОГО ДРУГОЕ !
Часть 5 - Правильное питание на курсе похудания
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Создаем рабочий кабинет на балконе
Зачем вам нужен балкон? Как склад для разного хлама, который не помещается в квартире или как кладовая для консервации или же для того, чтобы выйти покурить? Предлагаю вам полезную идею - перестроить балкон в личный рабочий кабинет, где можно уединиться и спокойно поработать или же почитать любимую книгу в тишине. Также можно заняться любимым хобби, а может побродить по просторам интернета.
Какие же условия необходимо выполнить для создания рабочего кабинета на балконе?
1. Прежде всего, заняться остеклением вашего балкона. При этом не забудьте про шторы или жалюзи.
2. На следующем этапе сделайте на балконе капитальный ремонт. Для этого утеплите и обшейте пластиком наружные стены, а потолок и стены внутри оклейте обоями или зашейте вагонкой. Уберите с балкона весь хлам и разные ненужные вещи.
3. Если у вас в планах проводить время в кабинете на балконе круглогодично, позаботьтесь об установке системы отопления. Установите радиаторы, сплит-систему или же обустройте теплый пол. Также в качестве дополнения можно воспользоваться электрическим обогревателем.
4. При оборудовании кабинета позаботьтесь о достаточном освещении и о необходимом для вас количестве розеток.
5. Мебель в кабинете на балконе должна присутствовать, но по минимуму. В роли рабочего стола может выступать столешница, которую необходимо надежно прикрутить к стене. Для любимых книг и дисков соорудите пару-тройку компактных полок. Позаботьтесь о своем комфорте, подобрав удобное для работы и отдыха, кресло или стул. Также положите на пол коврик небольшого размера.
Если на ваш iPad случайно попала вода или уронили и он перестал работать, то лучше всего обратиться в сервисный центр https://restore.com.ua/, где проведут качественную диагностику и ремонт. Хорошие специалисты и наличие оригинальных запчастей - гарантия того, что неисправность будет устранена.
Серия сообщений "Уют в Доме":
Часть 1 - Цветочный садик на балконе.
Часть 2 - Секреты наклейки обоев в квартире.
...
Часть 35 - Уют и теплота помещения при оформлении интерьера в желтый цвет
Часть 36 - Возможности кондиционера для создания уюта в помещении
Часть 37 - Создаем рабочий кабинет на балконе
Это цитата сообщения Matrioshka Оригинальное сообщение
В стране детства моего... Художница Laura Berry.
В стране детства моего
не изменилось ничего... Там по-прежнему цветет та же вишня у ворот... И на солнечном крылечке дремлет черный кот... В стране детства моего так же светится окно, и мне дедушка читает на ночь сказки... | и уходит темный страх, и все снова так легко, и так прекрасно...  [250x167] | так наивно и смешно девочка с косой рисует лето... Дом, березку и цветы, свои первые мечты, что умчатся в облака на крыльях ветра... © Copyright Яшенко Дарья |
Это цитата сообщения О_себе_-_Молчу Оригинальное сообщение
Австралийский художник Джоэл Ри
Это цитата сообщения Елена_Сухенко Оригинальное сообщение
Садовое, картинки для творчества
Нашла эту красоту на просторах интернета, а вот имя автора этих иллюстраций, увы не удалось...
Если кто знает имя художника, напишите, буду вам очень признательна!
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Alexandra-Victoria Оригинальное сообщение
Художники Hayter: Отец Charles Hayter (1761-1835) и младший сын John Hayter (England, 1800-1895) - часть 1.
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Гречневое печенье с яблоком
[287x299]На 100 г - 200 ккал.
Для приготовления нам нужно:
- мука гречневая 125 г;
- яблоко 2 шт средних;
- отруби овсяные 1 ст. л. можно любые другие;
- масло оливковое 1 ч. л;
- мед 1 ст. л;
- кефир 150 мл
Приступаем к приготовлению:
Трем яблоко на терке. Добавляем гречневую муку, отруби, масло, мед и кефир и тщательно перемешиваем. Оставляем на 15-20 минут. Если тесто будет слишком сухое, добавить еще кефира. Оно должно хорошо лепиться и не рассыпаться.
Разливаем тесто на равное количество шариков, из каждого сделать тонкую лепешку. Выпекаем в духовке при 150С в течение 1 часа.
Получается хрустящее и в меру сладкое.
Sonya_kot
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Блюда из шампиньонов - 30 рецептов с фото
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Стручковая фасоль - 30 рецептов с фото
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Художник Spartaco Lombardo
Spartaco Lombardo - современный художник, который родился в городе Lulno, в Италии, 26.03.1958 г. Родной город его расположен на берегу красивого озера Маджоре. И это оказало немалое влияние на формирование художественного вкуса Spartaco Lombardo. Когда ему исполнилось 23 года, началась его профессиональная карьера художника. За тридцать лет он много раз становился победителем итальянских и мировых художественных конкурсов. Spartaco Lombardo и сегодня активно участвует в многочисленных выставках, успешно проводит авторские показы своих работ. Он пишет пейзажи, портреты, фигуры, жанровые сцены, но наиболее важными героями многих его картин являются лошади.
Подборка картин:
1.
[600x600]
Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Кабачковая диета
Благодаря кабачковой диете можно легко сбросить лишние килограммы. При этом соблюдать такую диету можно достаточно долго, не существует ограничений во времени, главное - результат в виде потерянного веса.
Кабачковая диета имеет свои плюсы:
[показать]
- Нет необходимости ограничивать количество съеденных кабачков.
- Овощ полезен для здоровья и это неоспоримый факт. Благодаря кабачку улучшается сердечная деятельность, повышается иммунитет, поднимается жизненный тонус и увеличивается работоспособность.
- Кабачки содержат много калия, магния, богаты на железо. В них присутствуют витамины В1, В3, С, а также белок и каротин.
- Кабачки выводят из организма избыточную жидкость, что хорошо в борьбе с целлюлитом.
Правила кабачковой диеты:
- Лучше использовать крупные, зрелые и темно-зеленые кабачки.
- Кабачки не нужно очищать. В кожуре много микроэлементов и витаминов, поэтому все блюда готовят из неочищенных кабачков.
- Параллельно с кабачками обязательно необходимо употреблять другие овощи плюс фрукты.
- Обязательна белковая пища при кабачковой диете. Рыба, мясо и птица.
- Необходимо полностью исключить мучные и кондитерские изделия из своего рациона. Отказаться от сахаросодержащий продуктов, копченостей, колбасы и алкоголя.
Меню кабачковой диеты (один из вариантов):
Завтрак - тушенные овощи: кабачки 250 г, баклажаны 150 г, морковка и лук плюс травяной чай.
Ланч - грейпфрутовый или апельсиновый сок 1 стакан и в добавок 1 зеленое яблочко с семечками и кожурой.
Обед - запеченные кабачки 250 г, диетическое мясо 50 г (например курица). Парочка абрикосов или слив плюс травяной чай.
Полдник - запеченные кабачки - 250 г, салат из капусты и морковки (сырой) 150 г плюс стакан воды.
Ужин - чашка чая плюс 8-10 штучек кураги или чернослива.
Кабачковая диета противопоказана людям с заболеваниями почек, поскольку высокое содержание калия в кабачках может затруднить работу почек.
_______________________________________
Хорошую статью о похудении и рационе диеты любимой, которая займет 7 дней читайте на http://evehealth.ru/lyubimaya-dieta-na-7-dnejj-dlya-vsekh/, где также есть полезные советы диетологов для тех, кто хочет похудеть быстро.
Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение
Красота современной лаковой миниатюры | Ирина Кузнецова
Художница Ирина Кузнецова
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Розовое настроение. Фотоподборка
Королева цветов)
Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение
Цветочный микс,иллюстрации | Danhui Nai (часть 5.)
Художник-иллюстратор Danhui Nai (Китай)
Это цитата сообщения Монте_Карло Оригинальное сообщение
Упражнение от обвисшего живота, просто бомба, помогает на 100% ✔.
Упражнение 1 💪
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.
Упражнение 2 💪
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.
Упражнение 3 💪
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.
Упражнение 4 💪
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.
[604x359]
Это цитата сообщения ИринаФР Оригинальное сообщение
Рисуем на стене, Азы
I. Кирпич.
1. Для успешного исполнения стенной росписи необходимо начать с разработки и изготовления образца. Лист картона или ватмана следует покрыть масляной краской и прикрепить малярной клейкой лентой к рабочему столу таким образом, чтобы по окончанию работы неокрашеный край зрительно выглядел как рамка.
[показать]
Читать далее