[700x467]

Остров Мадейра славится своими многочисленными садами и парками. Самым известным туристическим маршрутом является расположенный в Фуншале на горе Монте тропический сад Jardim Tropical Monte Palace. Попасть сюда проще всего на фуникулере. Его станция находится прямо на набережной, подвесная дорога длиной более 3700 метров тянется через весь город и по времени занимает около 15 минут. С высоты птичьего полета туристам открываются замечательные пейзажи города, но не стоит забывать, что самое интересное находится наверху – в самом саду.

[700x466]

При покупке билета каждому посетителю сада вручается специальный буклет с подробной картой и маршрутами. Они расскажут вам о культуре и истории, познакомят с флорой и фауной. Интересные экспонаты располагаются не только в самом здании музея, но и вдоль аллей – здесь вы можете увидеть коллекцию традиционной португальской керамики и африканской скульптуры.

В парке есть красивые пруды и бассейны, в его японской части бурно произрастает бамбук. Во дворце Монте располагается Фонд Барардо, занимающийся вопросами развития и сохранения сада Jardim Tropical Monte Palace. Радом с дворцом находится знаменитое Центральное озеро.

[700x467]

Интерес к природным явлениям для геолога Бернхарда Эдмайера (Bernhard Edmaier) положил начало новой сфере деятельности. После получения сертификата Гильдии фотографов в Мюнхене он отправился путешествовать по еще нетронутым уголкам земного шара. За 13-летнюю деятельность в качестве фотографа Берхард объехал весь мир – от Аляски до Новой Зеландии. С высоты птичьего полета Берхард снимает недосягаемые места, о существовании которых многие даже не подозревают. 

[530x526]

Приготовить такую вкусняшку очень легко)

[640x480]

Способ приготовления:

Вначале испечь бисквитный корж. Для коржа: 90 г слив масла растереть с 90 г сахара до бела, по одному вбить 3 яйца, добавить цедру 1 лимона, 180 г муки, 1 ч ложку разрыхлителя. Выпекать 25 минут при 180 гр.

Читаем дальше))

Современный ритм жизни откладывает неблагоприятный отпечаток на нашем питании, и в первую очередь это касается завтрака.

Ведь зачастую мы просто не успеваем нормально позавтракать и перехватываем что-то на бегу. Между тем завтрак оказывает огромное влияние на наше самочувствие, помогает разбудить и взбодрить наш организм. Правильный завтрак – залог нашей активности в течение дня.

[300x300] [333x300]

Завтрак пропускать нельзя!

Тем, кто пропускает завтраки или питается неправильно трудно сосредоточиться на работе, они чувствуют себя вялыми и уставшими в самом начале дня, появляется головокружение и раздражительность. Специалисты рекомендуют съедать на завтрак треть дневной нормы калорий, и не стоит бояться, что вы поправитесь. Ведь правильный завтрак наоборот способствует похудению, так как в организме начинают вырабатываться энзимы, необходимые для переработки жиров и снижения веса.  

[231x350] [x350]

Правильный завтрак

Правильный завтрак должен быть легким, но питательным. Ведь организм еще не готов к тяжелой пище и нуждается в энергии. Классический бутерброд с колбасой и чашка кофе не принесут организму никакой пользы, ведь это абсолютно «мертвая» пища, которая просто забивает желудок. Если вам не безразлично ваше здоровье и стройность, ваш завтрак обязательно должен включать белок и сложные углеводы, которые улучшают обмен веществ и пищеварение.

Диетологи советуют начинать утро со стакана теплой воды или чая, так как жидкость помогает организму проснуться и «включает» процесс пищеварения. Вода также поможет тем, кто категорически не может завтракать по утрам. Выпейте стакан воды с лимоном и медом мелкими глотками, это разбудит ваш аппетит. А вот пить кофе натощак не стоит, это может привести к гастриту. Но если вы не можете жить без чашечки кофе, пейте его с молоком и без сахара.

[x289] [270x289]

Каша - правильный завтрак

Идеальный источник углеводов утром – это каша. Горячая каша прекрасно заряжает энергией, очищает кишечник от шлаков и контролирует усвоение жира. Для тех, кто следит за своей фигурой, идеально подойдет гречневая и овсяная каша, а манная и рисовая будут слишком калорийными. Каши прекрасно сочетаются с сухофруктами, медом и вареньем. Также хороший источник утренних углеводов – мюсли. Сочетайте их с молоком, источником белка, чтобы «убить сразу двух зайцев».

[252x350] [x350]

В качестве белка на правильный завтрак можно употреблять вареные яйца, омлет, сыр, творог или йогурт. К тому же йогурт поможет сладкоежкам «обмануть» свой организм, ведь он воспринимается нами как лакомство. Стоит отметить, что молочный белок укрепляет наш иммунитет и повышает устойчивость к стрессам. А в качестве источника витаминов на завтрак полезно съедать овощной или фруктовый салат, либо выпить стакан свежевыжатого сока.

[250x335] [248x300]

Стакан

Красное озеро. Хорватия. Это карстовое озеро глубиной 287 м – самое глубокое озеро в Европе.

[670x445]

ЕЩЕ...

Вашему вниманию представлены удачно снятые кадры кошачьей жизни.

1.
[600x480]

Хорошая раскладная скамейка - можно просто и одному посидеть или с компанией.

[497x278]

[580x460]

Ингредиенты:
Мякоть свинины - 300 гр
Фарш свиной - 500 гр
Фарш говяжий - 500 гр
Орехи фисташки - 100 гр
Курага - 10 шт
Бекон - 250 гр
Чеснок - 2 зубчика
Тимьян – 2 веточки
Коньяк - 2 ст. ложки
Петрушка - 4 веточки
Лук зелёный (перья) - 2 стебля
Масло растительное
Соль, перец - по вкусу

[380x360] [380x360]

Приготовление:
Мякоть свинины промыть, нарезать кусочками 5-7 см, чеснок выдавить на чеснокодавке, к мясу добавить чеснок, коньяк, тимьян, всё перемешать, накрыть и убрать в холодильник на ночь. На следующий день курагу порезать , фисташку порезать на крупные кусочки. Лук и петрушку мелко порубить. К мякоти свинины добавить свиной и говяжий фарш, фисташки, курагу, зелень, посолить и поперчить по вкусу, всё тщательно перемешать. Форму смазать маслом, выложить полосками бекона (чтобы концы свисали наружу для завёртывания), на бекон выложить мясную начинку, уплотнить руками, завернуть концами бекона. Форму закрыть фольгой, поставить на противень, наполовину налить на противень воды. Готовить в духовке при температуре 180^оС около 1ч 20 минут, затем выключить духовку и оставить террин в ней до остывания . Достать и поставить в холодильник на 6-8 часов. Приятного аппетита!

Volody24 gl

[показать]

Арбуз – ценнейший продукт, который содержит огромное количество полезных веществ. Кроме того, арбуз привлекает не только вкусом, он является прекрасным диетическим продуктом, широко применяемым в народной медицине. Однако не стоит забывать, что принести максимальную пользу и не нанести вред нашему здоровью может только спелый арбуз, правильно выращенный и доставленный на прилавок по всем правилам.

Как выбрать спелый и безопасный арбуз?

1. Первое о чем не стоит забывать, так это о том, что арбузный сезон в нашей стране приходится на август-сентябрь. Не стоит покупать арбузы в июле, как правило, такие арбузы содержат огромное количество нитратов.

2. Приобретать арбузы следует только в торговых точках, имеющих все условия для такой торговли и соблюдающие санитарные нормы. Следите за тем, чтобы на плоды не попадала пыль и грязь.

Воздержитесь от покупки арбуза в торговых точках вдоль автомобильных дорог, арбуз полностью пропитывается тяжелыми металлами, которые имеют место быть в выхлопных газах в течение нескольких часов.

3. Приступив к выбору арбуза, внимательно осмотрите его со всех сторон – вы обязаны убедиться в его целостности и чистоте. Арбуз не должен иметь видимых трещин, вмятин, разрезов, подгнивших место. В поврежденный арбуз очень быстро проникают болезнетворные бактерии, употребление такого арбуза может окончиться на больничной койке. Обратите внимание на то, что именно по этой причине запрещена продажа разрезанных и надрезанных арбузов.

4. Спелый арбуз отличается плотной, блестящей поверхностью. Ее невозможно проткнуть ногтем, если же ноготь легко входит в плоть арбуза – перед вами незрелый плод.

5. Верный признак спелого арбуза наличие сухого хвостика и светлых «бочков». Кроме того, обратите на внимание на то, что при похлопывании у спелого арбуза должен быть звонкий звук.

Как определить какой перед вами арбуз «мальчик» или «девочка»?

Для того чтобы определить «половую принадлежность» арбуза следует обратить внимание на низ ягоды, если он вогнутый – перед вами арбуз «девочка», если же он ровный или выпуклый – «мальчик». Как правило «девочки» более отличаются более насыщенным и сладким вкусом.

Такая маска делает кожу более упругой, чистой, свежей и с хорошим тонусом. Подходит для нормальной и жирной кожи.

[показать]

Морковь содержит очень много полезных витаминов – каротин, железо и минеральные соли.
Морковные маски делают из сваренной морковки. Чтобы сохранить в ней полезные минеральные соли, то варите ее на пару, так полезнее.
Почистите одну большую морковку и сварите ее на пару до мягкости, чтобы можно было легко проткнуть вилкой. Разомните морковку в пюре до кремообразной консистенции.

Читаем дальше))

Чернослив – сушеный плод сливы черного цвета, имеет

приятный кисло-сладкий вкус. Благодаря замечательным свойствам этого сухофрукта, диета с черносливом позволит за 4 дня похудеть на 2-4 кг. При этом диета не голодная, организм получает на ней необходимые ему полезные вещества.

Чернослив для похудения: почему диета работает?

Сначала разберемся, почему чернослив эффективен для похудения:
• Чернослив хорошо насыщает при относительно невысокой калорийности.

• Высокое содержание пектинов в черносливе позволяет применять его как эффективное средство для очищения кишечника, использовать чернослив при запорах. Регулярное употребление чернослива гарантирует очищение организма от шлаков.

• Чернослив один из рекордсменов по содержанию калия (732 мг на 100 г), калий восстанавливает водно-солевой баланс, нормализует давление. Калий необходим для мышц, в том числе сердечной. Из-за высокого содержания калия чернослив производит легкий мочегонный эффект.

• Также чернослив содержит: фосфор, магний, железо, бета-каротин, витамины группы В, C, органические кислоты.

Как выбрать чернослив?

Чернослив, который принесет организму только пользу:

• не горчит, плод должен быть сладким на вкус, в идеале – с кислинкой.
• имеет насыщенный черный цвет,
• не блестит, чернослив с глянцевым блеском обработан жирами, если вы купили именно такие плоды, надо промыть их особенно тщательно теплой водой.

Диета с черносливом, меню

1-й день:
• Завтрак – яйцо вареное, грейпфрут, чашка черного кофе без сахара и 1-2 шт. чернослива.
• Обед – борщ (без картофеля), ломтик ржаного или зернового хлеба, грецкие орехи – 2 шт., чернослив – 8 шт., чай без сахара.
• Ужин – яйцо вареное, порция рыбы, апельсин, чай.

2-й день:
• Завтрак – кусочек твердого сыра – 30 г, чернослив – 2 шт., кофе.
• Обед – щи, ломтик ржаного или зернового хлеба, 100 г говядины отварной, миндаль – 2-3 шт., чай.
• Ужин – салат из свежих овощей, чернослив – 4 шт., чай.

3-й день:
• Завтрак – ломтик зернового хлеба с нежирной ветчиной и сыром, чернослив – 3 шт., кофе.
• Обед – суп из овощей, ломтик ржаного хлеба, помидор, небольшая картофелина, сваренная в мундире, чернослив – 2 шт., чай.
• Перекус – яблоко, чернослив – 2 шт.
• Ужин – ломтик ржаного хлеба, стакан молока (кефира), чернослив – 5 шт., чай.

4-й день:
• Завтрак – пол стакана хлопьев геркулес с молоком, чернослив – 4 шт., кофе.
• Обед – борщ (без картофеля), ломтик ржаного хлеба, помидор, огурец, чернослив – 2 шт., чай.
• Ужин – ломтик ржаного хлеба с нежирной ветчиной и сыром, 40 г изюма, чернослив – 6 шт., чай.

[700x483]

[700x481]