Роллы – это одна из форм суши, заворачиваемых в водоросли «нори». Они достаточно жесткие в сухом виде, после укладки на них риса, они легко скручиваются в трубочку. Роллы ещё называют «нори-маки» («маки» в переводе с японского означает ролл).

Готовим роллы в домашних условиях: основные понятия

[показать]Прежде чем приступать к приготовлению домашних ролл, необходимо познакомиться с некоторыми понятиями:

• Нории – морские водоросли, в которые заворачивают суши.
• Тэдзу – уксус рисовый, нужно смешать 1:1 с водой.
• Циновка – специальный бамбуковый коврик, предназначенный для скручивания ролл.
• Васаби – японский хрен.

Летом самое время заниматься заготовками на зиму. Замороженные в сезон созревания ягоды, фрукты и овощи сохраняют максимум пользы. Учимся правильно замораживать: абрикосы и сливы, малину и смородину, брокколи и кабачки, а также делать замороженное пюре и фруктовый лёд.

[показать]

В жизни бывают такие ситуации, к примеру торжество или другое знаменательное событие, когда нужно выглядеть по-особенному эффектно, а весы свидетельствуют о наличии лишних килограммов. Возникает вопрос: как за короткое время привести тело и фигуру в порядок.

Сегодня разработано много различных методик и приёмов, предназначенных для избавления от лишнего веса.

Рассмотрим некоторые из них подробнее.
1. Употребление в пищу как можно меньшего количества жиров

Диетологи по спортивному питанию советуют остановиться на 25 г жира в сутки. Но столь малое количество жиров может нанести существенный вред организму, поэтому больше 3–4 недель на такой диете находиться нельзя.

Эта диета в первую очередь заставит отказаться от мяса, колбасы, яичных желтков, оливкового масла, животных жиров, маргарина, орехов, сладостей и многих других продуктов, изобилующих жиром.

Пополнять запасы жира в это время лучше всего, выпивая ежедневно по утрам приобретённый в аптеке рыбий жир в капсулах.
2. Ограничить себя в сладком

Много углеводов содержится во фруктах, овощах, конфетах, мёде, варенье, кашах и изделиях из муки. Нужно также не забывать, что углевод углеводу рознь. Так, мёд и сахар изобилуют простыми (сладкими) углеводами, а овсянка и картофель — сложными (несладкими). Проблемы с избыточным весом возникают благодаря простым углеводам, поступление которых в организм вызывает сильную секрецию инсулина, влияющего на формирование подкожного слоя жира. Не стоит употреблять также в этот период молочные продукты, в которых содержится лактоза.
3. Отказаться от переработанных продуктов

Это относится к обычным макаронам, чипсам, коле, любой консервированной продукции, компотам и сокам, так как в них содержится большое количество консервантов, предназначенных для продления сроков годности продукта. В период диеты приобретайте только рис, фасоль и овсянку.
4. Ограничить потребление углеводистой пищи

Так называемая низкоуглеводная диета является шоковым для организма человека методом похудения. Поэтому ею не стоит злоупотреблять.

Существенное сокращение количества углеводов повлечёт выведение жидкости из организма и поспособствует снижению массы тела.

Но если долго — свыше 1–1,5 месяцев — находиться на этой диете, то можно нанести существенный вред организму, снизив потребление продуктов, которые являются поставщиками энергии. У человека появятся такие симптомы, как сонливость, упадок сил и депрессия. Поэтому при этой диете рекомендовано хоть немного есть овсянки или риса.
5. Необходимость движения

Самым лучшим дополнением к диете являются занятия аэробикой 5–6 раз в неделю. Лучше всего заниматься ею по полчаса 2 раза в день — утром и вечером, при этом пульс должен составлять не менее 90 % от максимального. Для определения собственного максимального пульса рекомендуется использовать формулу: Р = 220 — В*0,8, где Р — пульс, а В — возраст в годах.

Если нет возможности 2 раза в день заниматься аэробикой, то следует прибегнуть по вечерам к кросс-тренингу.
6. Употребление белковой пищи

В сутки необходимо употреблять не менее 1,6 г белков на 1 кг веса тела.

Мясо выполняет роль отличного поставщика белка, но в нём содержится много жира, поэтому лучше всего перейти на порошковый протеин, который нужно разводить водой, хранить в термосе и употреблять 5–6 раз в день с перерывами в 2,5–3 часа, предварительно взболтав. Не более 2 раз в неделю можно съедать отварную или приготовленную на пару рыбу.
7. Обильное питье

Надпочечники вырабатывают стрессовые гормоны в результате излишков воды в организме, способствуя тем самым борьбе с жировыми отложениями. Потребление в пищу большого количества белка требует увеличения количества выпиваемой негазированной воды до 10 стаканов в день.
8. Вносить изменения в калорийность суточного рациона

Для проведения подсчётов калорий потребляемой пищи потребуется справочник энергоёмкости продуктов. Так, лучше всего питаться по методу «зигзага», который выглядит следующим образом: 3 дня потреблять продуктов на 1500 калорий за 4 приёма, 1 день — 1900 кал, последующие 3 дня — опять 1500. Особенность этой диеты заключается в том, чтобы разница в калориях между «голодными» и обычным днём была в 300–500 кал. Если такая диета тяжело переносится, то число «голодных» дней стоит сократить до 2.
9. Употребление добавок

Любая диета предполагает, что в скором времени организм почувствует недостаток в витаминах, минералах и других микроэлементах. Поэтому

Доступным и эффективным способом быстро похудеть является гречневая диета. В гречневой крупе содержится большое количество витаминов В1, В2, В3, B6, B9, E, PP, минералов и микроэлементов, среди которых калий, медь, фосфор, магний, кальций, рутин, йод, марганец, селен, хром, фтор, молибден, кремний, кобальт, никель, титан, железо и цинк.
Наличие большого количества клетчатки в крупе на 30 % покрывает суточную потребность человека в ней.
Гречка помогает очищать кровеносные сосуды от холестерина, выводить шлаки, тяжелые металлы, а также токсины.
Гречневая каша быстро переваривается, поэтому рекомендована людям, страдающим такими заболеваниями, как гастрит, панкреатит и язва желудка.
К тому же организм легко усваивает растительный белок, содержащийся в этой крупе. Поэтому гречневую диету по праву считают низкокалорийной белковой.

Строгое соблюдение такой диеты не требует дополнительных сложностей с ведением записей по учету съеденных продуктов и подсчетом потребляемых калорий.

Так, за 7 дней правильно организованной гречневой диеты есть шанс потерять от 6 до 10 кг, а за 10 дней — до 12 кг. Результат будет напрямую зависеть от начального веса человека. Необходимо также помнить о том, что более 10 дней на этой диете находиться нельзя.

Еще один положительный момент гречневой диеты заключается в том, что поглощаемое большое количество воды не задерживается в организме слишком долго и не вызывает образования отеков, так как во время диеты запрещено употреблять в пищу соль.

К недостаткам этой диеты следует отнести то, что из-за бедности рациона не будет пополняться запас витаминов и микроэлементов, поэтому нарушается их баланс.

Эффективность гречневой диеты зависит от возраста человека, скорости метаболизма, группы крови и прочих генетических особенностей.
Рекомендации для тех, кого заинтересовала гречневая диета

Важным вопросом является правильное приготовление гречневой каши и следование определенному режиму питания на весь период соблюдения диеты.

Поэтому рекомендуется:
Накануне вечером, перед началом диеты, необработанную гречневую крупу промыть холодной водой и залить кипятком в соотношении 1 порция гречки на 2 порции воды. При этом норма гречки будет индивидуальной для каждого.
В кашу нельзя добавлять масло, соль, специи, сахар. Исключение составляют соевый соус, кунжутные семечки, зародыши пшеницы и семена тыквы.
Кашу можно есть столько раз в день, сколько потребуется, запивая ее водой или заливая 1%-ным кефиром, но не более 1 л в день.
Пару раз в неделю разрешается употребить 2 кислых яблока или 1 нежирный йогурт.
Последний прием пищи должен происходить не позднее, чем за 4 часа до сна.
Перед сном допускается выпить полстакана кефира.
В период соблюдения диеты необходимо посещать спортзал, при этом первые дни появится легкость во всем теле, свидетельствующая о положительных изменениях, происходящих в организме. Далее энергия начнет затрачиваться на борьбу с токсинами. Поэтому не рекомендуется в этот период увеличивать физические нагрузки. Также нужно сократить длительность тренировок. Выполнение физических упражнений необходимо для подтягивания кожи на обвисших участках, а именно на ягодицах, мышцах груди и зоне трицепса.
Во время гречневой диеты с целью компенсации недостатка глюкозы, необходимой для нормального функционирования головного мозга, допускается употребление 2 чайных ложек фруктозы в сутки, растворенных в 1 стакане воды, или меда, но не более 1 чайной ложки в день.

Гречневая диета объединяет в себе 2 составляющие, первая из которых — сама гречневая каша, а вторая — вспомогательная жидкость, которой может быть кефир или вода.

Поэтому часто эту диету еще называют кефирно-гречневой, фактически это большой разгрузочный день для всего организма. Некоторые диетологи называют гречневую диету «самой антиоксидантной» из-за ее способности взаимодействовать с такими известными антиоксидантами как апельсин, клюква, киви, ананас и чернослив.

Выходить из гречневой диеты нужно весьма осторожно, продолжая первые две недели употреблять гречку в чистом виде или как одну из составляющих какого-то блюда, так как организму нужно дать время привыкнуть к изменениям в пищевом рационе. Лишь к концу второй недели содержание гречки может быть сведено к минимуму.

Колыбель
Пеленки
Плач
Слово
Шаг
Простуда
Врач
Беготня
Игрушки
Брат
Двор
Качели
Детский сад
Школа
Двойка
Тройка
Пять
Мячь
Подножка
Гипс
Кровать
Драка
Кровь
Разбитый нос
Двор
Друзья
Тусовка
Форс
Институт
Весна
Кусты
Лето
Сессия
Хвосты
Пиво
Водка
Джинс со льдом
Коффе
Сессия
Диплом
Романтизм
Любовь
Звезда
Руки
Губы
Ночь без сна
Свадьба
Теща
Тесть
Капкан
Ссора
Клыб
Друзья
Стакан
Дом
Работа
Дом
Семья
Солнце
Лето
Снег
Зима
Сын
Пеленки
КолыбельСтресс
Давление
Постель
Бизнесс
Деньги
План
Аврал
Телевизор
Сериал
Дача
Вишни
Кабачки
Седина
Мигрень
Очки
Внук
Пеленки
Колыбель
Стресс
Давление
Постель
Сердце
Почки
Кисти
Врач
Речи
Гроб
Прощанье
Плач

Эта правдивая история о мальчике и его отце. Они любили вместе ходить на местные соревнования по футболу. И хоть мальчишка всегда сидел на скамейке, его отец все время стоял подбадривая его. Пока мальчик учился в школе, отец никогда не пропускал ни одной игры. Парнишке очень нравился футбол и он твердо решил про себя, что будет играть. Он старательно посещал все тренировки, не пропуская ни одной и всегда делал все, что в его силах. Но, к сожалению, его все время держали на скамейке запасных. А отец всегда приходил на матчи и болел за него, выкрикивая слова поддержки.
Так прошло несколько лет. Парень поступил в институт, но в футболе у него не ладилось. Тренер признавался сам себе, что держит его только из-за его усердия и самоотдачи, что помогало собраться другим игрокам и вселяло в них надежду.
Настойчивый паренек не пропустил ни одной тренировки во время учебы в институте, но он никогда не принимал участия в игре. Уже заканчивался сезон футбольных встреч между командами институтов, во время одной из тренировок парню принесли телеграмму. Он прочел ее и застыл. Проглотив комок в горле, он тихо сказал тренеру: "Мой отец умер этим утром. Ничего, что я пропущу следующую тренировку?" Тренер обнял его бережно за плечи и сказал: "Конечно, отдыхай сынок! Последнюю игру в субботу мы сможем сыграть без тебя."
Наступила суббота. Последняя игра складывалась не в пользу команды паренька. Во время второй половины матча, парень тихо проскользнул в раздевалку и одел свою футбольную форму. Потом он выбежал на поле к тренеру. Его друзья по команде и тренер очень удивились, когда увидели, что он вернулся так быстро. "Тренер, пожалуйста, выпустите меня на поле! Я просто обязан сыграть сегодня", - взмолился паренек. Тренер сделал вид, что не слышит его - он не хотел выпускать худшего игрока в последней решающей игре. Но молодой человек настаивал и наконец, почувствовав к нему жалость, тренер разрешил ему выйти на поле.
Через минуту ни тренер, ни игроки, никто на поле не мог поверить своим глазам. Этот щуплый неизвестный парень, который до этого момента никогда не играл, делал все превосходно! Команда противника просто не могла остановить его. Он бегал, пасовал, перехватывал пасы противника как профессиональный футболист. Его команда начала одерживать верх. И вот уже на последних секундах игры, парень перехватил пас и точным ударом забил решающий гол. Зрители бушевали. Игроки команды обнимали и хлопали его по плечам. Это было нечто!
После того, как все разошлись, тренер с удивлением заметил, что парень сидит одиноко в углу раздевалки. Тренер подошел и сказал: "Сынок! Я не могу поверить в то, что я видел. Ты был превосходен. Расскажи мне что случилось? Расскажи, как ты сделал это?"
Парень посмотрел на тренера со слезами на глазах и сказал: "Вы знаете ведь, что мой отец умер. Но знаете ли вы, что он был слепым?". Парень проглотил комок в горле и через силу улыбнулся. "Отец приходил на все мои игры, но сегодня была первая игра, которую он смог увидеть. И я хотел показать ему на что я способен!" "Твой отец гордится сейчас тобой", - улыбнулся тренер и похлопал мальчишку по плечу!

позаимствоваа у Лучиэнь_ищущая_Тень

1. Жизнь взаймы. Эрих Мария Ремарк 
Мужчина, его автомобиль, хрупкая девушка, умирающая от туберкулеза. Героиня тратит все деньги на платья Balenciaga, а герой очень хочет верить в лучшее. Ироничный и абсурдный финал переворачивает эту сентиментальную историю с ног на голову. Если верить в сомнительный тезис о том, что каждая девушка в 17 лет должна читать Ремарка, то пусть уж это будет “Жизнь взаймы”. 

2. Портрет Дориана Грея. Оскар Уайльд 
Прекрасный и капризный юноша Дориан не хочет стареть. Талантливый художник Бэзил пишет его портрет и, сам того не зная, в буквальном смысле передает на холсте его душу. Теперь Дориан навеки молод, а портрет стареет вместо него. Прекрасный мистический роман про наивный эгоизм юных, про аморальность красоты и про то, как на самом деле страшно никогда не меняться. 

3. Повелитель мух. Уильям Голдинг 
Жуткая книга про развлечения английских школьников на необитаемом острове. Маленькие мальчики проживают эволюцию наоборот, превращаясь, из цивилизованных детей в злых, диких зверушек, культивирующих страх и силу, способных на убийство. История про свободу, которая предполагает ответственность, и про то, что юность и невинность – вовсе не синонимы. 

4. Ночь нежна 
Френсис Скотт Фицджеральд 
Дорогие машины, виллы на Лазурном берегу, шелковые платья – а счастья нет. Любовный треугольник с участием врача по имени Дик, его молодой невротической жены Николь и юной легкомысленной актрисы Розмэри – главный роман о любви, силе и слабости. 

5. Бойня номер 5 
Курт Воннегут 
Подзаголовок романа – “Крестовый поход детей” – самое правильное определение Второй мировой войны. Это война, на которую пошли дети – 17-летние мальчики с отсутствующими мозгами. Главный герой совершает бесконечный перемещения во времени, вспоминая свой бессмысленный и совсем не героический поход против Мирового зла. В этой книге про войну – ни одной батальной сцены. Только глупость и абсурдность всей затеи глазами живого юноши. 

6. Лолита 
Владимир Набоков 
Можно бесконечно спорить о том, что это было – грязное извращение или чистое чувство, провокация или исповедь. Все неважно. Прочитать эту книгу про взаимоотношения сорокалетнего Гумберта и его тринадцатилетней падчерицы стоит хотя бы для того, чтобы понять, почему все мы иногда ведем себя так странно, общаясь со взрослыми мужчинами. 

Для лимонно-бананового крема понадобится: 3 больших яйца треть стакана лимонного сока 150 грамм сахара 55 грамм масла 1 стол. ложка тертой лимонной цедры 1 измельчённый банан Взбиваем яйца с сахаром, пропускаем через сито в миску с растопленным маслом. Добавляем лимонный сок и цедру, измельчённый в кашицу банан и готовим в микроволновке, в режиме нагрева 3 – 4 мин, взбивая каждую минуту, пока смесь не загустеет. Выливаем в формочку слоями, чередуя с жидким шоколадом. Украшаем сверху шоколадной крошкой. [525x700]

[показать] Согласно Ведам, возникшим около 5 тыс. лет назад, энергия женщины – это основа Мира. Потому как именно творческое женское "Я" дает мужчине те силы, которые направляют его на подвиги и свершения. У каждой из нас бывают периоды энергетического спада. Веды предлагают удивительные способы, которые увеличивают Силу Женщины.

Итак, список дел, которые дают нам Силу:

1. Массаж. Согласно Ведам женское тело просто нуждается в прикосновениях. Наше тело нужно шевелить, разминать. Иначе энергия застаивается. Давит на тело изнутри. И вызывает недуги.

2. Посещение парикмахерской - красивая прическа – это не просто способ поднять себе настроение. Волосы для женщины и у женщины – это отражение ее мыслей. Поэтому-то в Индии, где очень популярно ведическое знание, придается такое значение женской прическе.

3. Маникюр – красивые руки хочется целовать! Так говорят мужчины.

4. Общение с другими женщинами – взаимный обмен энергией очень усиливает женщин. Мужчине нужна тишина для осознания себя. Женщина лучше понимает свои переживания в общении с подругами.

[421x604]

В 2009 году Дмитрий Чернышев и Григорий Крамской прочитали для народа (в основном, молодёжи), прекрасную лекцию о сексе и смысле жизни, зачитывающийся блогом Митрича, предлагает всем ознакомиться с ее гениальным содержанием.

— Мы хотели посмотреть на жизнь человека с точки зрения физики — рассмотреть те силы, которые влияют на мужчину и женщину и двигают их в ту или иную сторону. А также подумать, что может человек этим силам противопоставить.
Мы будем говорить не конкретно о вас, а о неком абстрактном человеке. Мы верим, что вы никогда не воровали мелочь у родителей и занимались сексом только по любви.
Мы разделили жизнь на семилетние этапы. Просто для удобства.

1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса.
2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
3. Откажитесь от компьютерных игр. Они портят восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных.
4. Напрочь откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Начните питаться правильно.
5. Делайте утреннюю зарядку.
6. Приучите себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
7. Принимайте еду в одно и то же время - организм скажет вам за это спасибо.
8. Спите не менее 8 часов. Это очень важно для самочувствия.
9. Экономьте деньги. Начните откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает кругозор. Лучше путешествуйте дикарями, без тур-агенств.
10. Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется! Чаще улыбайтесь.
11. Заведите дневник своих успехов. По вечерам отмечайте свои достижения. Любые, даже самые маленькие.
12. Начните читать правильные книги, меняющие жизнь.
13. Посвящайте интернету не более часа в день.
14. За 10-15 минут до еды выпивайте по стакану чистой воды. Пейте в день не менее 2 л. воды. Это улучшает внутренние процессы. Вы будете чувствовать себя лучше.
15. Займитесь своим телом. Сжигайте жир и наращивайте массу мышц.
16. Найдите картинки своих целей и наклейте их на видном месте. Визуализация очень важна.
17. Выпишите на бумажку все "висяки" (дела, которые давно нужно сделать и которые не дают вам покоя). Разделайтесь с ними, и жить станет легче. Проверено.
18. Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.
19. Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. Делая добро не ждите ничего взамен. Добро вернется в другом.
20. Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. Замените привычное картофельное пюре и макароны свежими овощами.
21. Ходите прямо. Следите за осанкой.
22. Откажитесь от всевозможных вредных привычек. Курение и алкоголь вызывает рак и другие болезни. Зачем вам обрекать себя на несчастную жизнь?
23. Говорите людям приятные слова и комплименты. Будет прекрасно, если это войдет в привычку.

Сохраняйте список себе, чтобы не забыть.
Начинайте меняться, и мир вокруг вас изменится!

Всегда Ваша YuliaBelka

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]