Это цитата сообщения Режевлянка Оригинальное сообщение
МК лепесточка и вариант его применения
Это цитата сообщения Фрау_Цвингер Оригинальное сообщение
МК Канзаши. Цветок с круглыми лепестками.
Это цитата сообщения ИРИШКА_111 Оригинальное сообщение
Цветочки канзаши + МК по таким анютиным глазкам
http://stranamasterov.ru/node/580839?tid=451
[показать]
Это цитата сообщения ADELERA Оригинальное сообщение
Гиацинт канзаши - мастер-класс
Представляю вам подробный мастер-класс цветка - канзаши.
Это цитата сообщения Pion-online Оригинальное сообщение
Фоамиран мастер класс по созданию венка из роз
Доброго вам времени суток , дорогие наши мастерицы, рукодельницы!
Сегодняшняя наша творческая работа посвящена новому материалу, который недавно появился на страницах нашего магазина.
Фoaмиран.
Этим мастер классом мы немного приоткроем вам возможности этого современного материала.Лёгкого,нежного очень приятного на ощупь.
Для работы нам понадобится:
Начнём с вырезания деталей.
Придавим к листу фоамирана каттер лепесток розы размер L
Вырезаем детали по контору.
В наборе 4 размера лепестков розы.
Для одной розы мы заготовили по 5 лепестков каждого размера .
5 зелёных чашелистиков.
3-5 листиков зелени.
Здесь заготовки для нескольких роз.
Теперь нам понадобится утюг.
Будьте внимательны при работе с электрическими приборами. Мы работали на максимальной температуре в режиме лён.Но вы можете начать с более низкой.У вас всё получится, но работа будет двигаться медленнее.
Прикладываем к горячей поверхности утюга лепесток и ждём когда он начнёт менять форму. Край лепестка на глазах
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Пол-пола – хирург без скальпеля!
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
26 исцеляющих мыслей от Луизы Хей
Чтобы наши мысли не вредили нам самим, важно помнить эти несколько уроков от Луизы Хей
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Цветы из фоамирана, видео мастер классы
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Очаровательный домовёнок Кузя своими руками
Всеми известный мультик про домовенка Кузю - один из моих самых любимых. Поэтому не смогла пройти мимо такого замечательно мастер-класса Алеси Пустовой. Посмотрите на эту игрушку - Кузя совсем как из мультика! Ну как не сшить такого очаровательного домовенка?
Это цитата сообщения Еленина_Елена Оригинальное сообщение
Душевно!
Она сидела у окна,
А он вошел в ее вагон.
— Женат, — подумала она,
— Лет тридцать пять, — подумал он.
А за окном цвела весна,
День был прекрасен, словно сон.
— Красив, — подумала она.
— Как хороша! — подумал он.
Но проза жизни такова,
Он встал и вышел на перрон…
— Как жаль! — подумала она.
— Как жаль! — успел подумать он.
А дома, взяв бокал вина,
Включив любимый «Вальс-Бостон»
— Одна… — подумала она.
— Опять один… — подумал он.
Не молчите… жизнь так коротка. Одна секунда порой решает всё
«Все изменилось через год…
Она вошла к нему в вагон.
" Прошу прощенья, можно к Вам?»
«Я буду рад"- ответил он.
А за окном опять весна,
Казалось все прекрасным сном
«Вы знаете, я Вас ждала».
«Я Вас искал"- ответил он.
Дрожало пламя от свечи.
Играл тихонько " Вальс-Бостон»
«Судьба?"- спросила вдруг она.
«Любовь"- обняв её, ответил он.»
из инета
[604x453]
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Моемся без мыла - процедура оздоровления организма
[показать]
[показать]Человек 9 месяцев развивается в щелочной околоплодной жидкости матери. Околоплодная жидкость имеет уровень рН 8,5. Кожа новорожденного при рождении обладает щелочными характеристиками.
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение
Давайте выпьем, дорогие дамы,
|
Серия сообщений "подарки,тосты,юбилеи,":
Часть 1 - Пригодится всем!
Часть 2 - Пожелания с Новым Годом
...
Часть 8 - ВСЁ ДЛЯ ЮБИЛЕЯ...
Часть 9 - ЗА НАС! Красивых, добрых, мягких,
Часть 10 - Давайте выпьем, дорогие дамы,
Часть 11 - ТОСТЫ...Богинями мы были и остались...
Часть 12 - Муж и жена, лет так за 60, празднуют свою 35-годовщину свадьбы
...
Часть 27 - Поздравления в стихах на все случаи жизни
Часть 28 - Сценарии и другой материал к праздникам и событиям..
Часть 29 - Хватай Козу за бороду..Встречаем Новый 2015 год
Это цитата сообщения ПАНИ_ВАЛЕНТИНА Оригинальное сообщение
ЗА НАС! Красивых, добрых, мягких,
|
Серия сообщений "подарки,тосты,юбилеи,":
Часть 1 - Пригодится всем!
Часть 2 - Пожелания с Новым Годом
...
Часть 7 - Прикольные конкурсы для компании
Часть 8 - ВСЁ ДЛЯ ЮБИЛЕЯ...
Часть 9 - ЗА НАС! Красивых, добрых, мягких,
Часть 10 - Давайте выпьем, дорогие дамы,
Часть 11 - ТОСТЫ...Богинями мы были и остались...
...
Часть 27 - Поздравления в стихах на все случаи жизни
Часть 28 - Сценарии и другой материал к праздникам и событиям..
Часть 29 - Хватай Козу за бороду..Встречаем Новый 2015 год
Это цитата сообщения Хьюго_Пьюго_рукоделие Оригинальное сообщение
цветочный ободок на волосы
цветочный ободок на волосы
Мастер - класс от Ольги Грушенковой
Посмотрев этот мастер класс вы сможете научиться делать такие цветочки.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Как избавится от зависти
Это цитата сообщения elena-space Оригинальное сообщение
Пять упражнений Поля Брегга для восстановления позвоночника
Поль Брэгг утверждает, что нарушения функции позвоночника поддаются восстановлению, практически в любом возрасте. Были разработаны 5 упражнений Поля Брэгга, которые легки и просты в выполнении.
Единственное условие, которое необходимо строго соблюдать, - это выполнение комплекса упражнений в комплексе.
Если человек станет подобным образом заботиться о своем позвоночнике, то и в 70—80 лет он будет здоров, энергичен, будет обладать ясным умом и трезвой памятью. Для этого необходимо осознать важность упражнений для своего здоровья и ежедневно выполнять их, хотя бы в минимальном объеме. Положительные результаты появляются буквально через несколько недель или даже через несколько дней регулярных занятий.
Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:
Не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника;
Выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузку со своими физическими возможностями, начиная с малой и постепенно ее увеличивая;
Не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой движения, начните с небольших раскачивающих позвонки движений, осторожно и постепенно увеличивая их амплитуду.
Эти правила необходимо соблюдать по той причине, что вы не знаете истинное состояние своего позвоночника, степень отложения солей, состояние межпозвонковых дисков и связок. Излишняя нагрузка вместо пользы может причинить вред.
Помните, что, тренируя и растягивая позвоночный столб, мы усиливаем мускулы и связки, которые будут держать позвоночник в растянутом состоянии. Эта работа будет стимулировать циркуляцию энергии и крови по всему организму. Увеличится обмен веществ, а внутренние органы окрепнут. В целом, это благотворно скажется на самочувствии всего организма.
Успех любого дела зависит от мотивации. Чем она сильнее, тем большего может достигнуть человек. Приступая к выполнению комплекса упражнений для позвоночника, создайте эту мотивацию — убедите себя в том, что вам эти упражнения жизненно необходимы. Этим вы решите более половины поставленной задачи. Теперь необходимо втянуться в тренировочный режим и постепенно наращивать нагрузку. Для этого начинайте с самого малого. В течение первой недели делайте упражнения достаточно медленно. Если почувствуете неудобство или утомление, прекратите на время выполнение упражнений. Но постепенно вы почувствуете, что от регулярных занятий организм становится крепче, возрастает выносливость, позвоночник становится здоровее.
Как при любой физической нагрузке, после упражнений на позвоночник будут возникать боли в мышцах. Это вполне нормально. Вскоре они пройдут.
Между упражнениями предусматривается отдых.
Первое упражнение эффективно воздействует на часть нервной системы, которая ответственна за работу головы, глазных мышц и на нервы, которые являются связующими с желудком и кишечником. При выполнении первого упражнения мы воздействуем на головную боль, глазное напряжение и несварение желудка. Значительно тренируется мышца шейного отдела позвоночника.
Лягте на пол лицом вниз, затем следует поднять таз и выгнуть спину дугой. При этом таз находится выше уровня опущенной головы. Тело должно иметь опору исключительно на пальцы ног и ладони. Ноги на ширине плеч. Колени и локти выпрямлены, создавая позвоночнику необходимую напряженность. Опустив таз почти до пола, поднять голову, затем резко откинуть ее назад. Упражнение следует делать не спеша. Опустив таз, максимально низко, затем не спеша поднять его как можно выше, при этом следует выгнуть спину и снова повторить. При правильном выполнении упражнения чувствуется некоторое облегчение, за счет расслабления позвоночника.
Второе упражнение тренирует и укрепляет мышцы грудного отдела позвоночника. Стимулируются нервы, которые идут к печени и почкам. При выполнении упражнения наблюдается облегчение при болезни печени и почек, возникшей в результате нервного расстройства. Налаживается нормальная работа почек.
Лечь на пол лицом вниз, подняв таз и выгнуть спину. Тело опирается только на пальцы ног и ладони. Руки и ноги прямые. Повернуть таз максимально вправо, при этом опуская бок как можно ниже. Все повторить с поворотом в другую сторону. Упражнение следует делать медленно.
Следующее упражнение тренирует мышцу поясничного отдела позвоночника, в районе ее перехода от грудного отдела к тазу. Во время выполнения упражнения позвоночный столб находится в состоянии полного расслабления, происходит стимуляция каждого нервного центра. Наблюдается облегчение состояния тазовой области. Стимулируется восстановительный процесс межпозвонковых дисков.
Сесть на пол, упереться на расставленные прямые руки, которые расположены немного сзади, ноги согнуты. Приподнять таз, тело должно опираться на расставленные прямые руки и согнутые ноги. Движения следует делать ритмично. После поднять тело, чтобы позвоночник был в горизонтальном положении, и опуститься.
Четвертое