Это цитата сообщения В_копилочке Оригинальное сообщение



[700x398]
Ингредиенты:

- 2 спелых банана
- 4 яйца
- 150 г молотых овсяных хлопьев
- 1 большое яблоко
- Щепотка имбиря, ванилин
- 1 ч. л. разрыхлителя
Читать далее...

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение



ЭТАПЫ ДИЕТЫ "ЛЕСЕНКА"

1. Очищающий
Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно! Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!

2. Восстановительный
Второй этап предназначен для восстановления благоприятной среды желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как для здоровья, так для правильного похудения. На этом этапе Вам предстоит порадовать свой организм кисломолочными продуктами, которые после «Очищающего» этапа будут усваиваться организмом наиболее эффективно!

Так как рацион этого дня будет очень низкокалорийный, вы помимо колоссальной пользы для своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2 кг. Воодушевившись своими потрясающими результатами, перейти к следующей ступени.

3. Энергетический
Самый вкусный и приятный этап диеты Лесенка. В этот день Вам предстоит пополнить запасы энергии, которые организм потратил на очищение и оздоровление, чего уж таить, изголодался он и соскучился по сахару. Поэтому на 3-ей ступеньке Вам необходимо порадовать свой организм глюкозой, пока он на Вас не обиделся. Глюкоза будет исключительно полезная (изюм, мед и т.д.), поэтому похудению она никак не навредит. В этот «сладкий» день можно похудеть примерно на 0,5-1 кг.

4. Строительный
Этот этап был назван Строительным не просто так. Его задача помочь организму сжигать жировые клетки, не трогая мышечную массу. Активное поступление белка с пищей поможет организму вести необходимые «строительные» работы (ведь похудение это шок, из-за которого замедляются многие жизненно важные функции организма), но при этом процесс похудения продолжится! Строительная ступень поможет Вам распрощаться с лишними 700 гр.

5. Жиросжигающий
Ну вот мы и добрались до последней завершающей ступени! Здесь Вас ждет полезная клетчатка, которая и поможет завершить процесс похудения. Клетчатка прекрасно насыщает и утоляет чувство голода, но на её переваривание организму необходимо тратить много энергии, а в условиях недостатка гликогена после 4-х дней диеты, он начнет вырабатывать её из жира, активно сжигая его. Последняя ступенька диеты Лесенка поможет Вам скинуть еще 1-2,5 кг!
Меню диеты Лесенка на 5 дней

1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).

2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.

3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.

4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.

5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!

Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.

Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва!
[467x424]

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Кулинария >/strong>

[500x500] [696x475] Торт «Вишневая фантазия». Перед ним невозможно устоять! Высшая степень наслаждения! Ингредиенты:

Читать далее...

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

[700x365] Этим пирогом угощали гостей в дворянских семьях. Действительно божественный вкус! Каждая хозяйка должна научиться печь вкусный яблочный пирог. Существует множество вариаций этого лакомства. Редакция хочет порадовать тебя рецептом очень нежного яблочного пирога со сметанной заливкой, который еще называют цветаевским. Кроме неповторимого вкуса и изумительного аромата яблок и корицы, этот пирог неизменно радует хозяек простотой и скоростью приготовления. Яблочный пирог со сметанной заливкой ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ТЕСТА 250 г муки 1 желток 110 г

Читать далее...

Это цитата сообщения Marinichka Оригинальное сообщение

Читать далее...

Это цитата сообщения ladydv Оригинальное сообщение

Вязаный костюм для мальчика "Морской напев".

Описание + схемы ЗДЕСЬ

[373x640]

Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение

[667x700]

За счет ажурного узора по нижнему краю образуются красивые зубцы, которые выглядят еще более эффектно благодаря двухцветной пряже и разрезам на рукавах.

далее

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

.

Первая социальная сеть для рукодельниц! Будем всем очень-очень рады! Присоединяйтесь к нам!

Схема вязания объемного узора спицами  [x130] Схема вязания объемного узора спицами!!! Представляем Вам красивый  объемный узор для вязания спицами. Опытная рукодельница с легкостью расшифрует данную схему. ... Читать далее	Узор Наложенные листья спицами  [x130] Узор Наложенные листья спицами Оригинальный, не избитый и новый узор "Наложенные друг на друга листья", связанный спицами. Такой узор можно комбинировать друг с другом, ... Читать далее
Вертикальные узоры спицами  [x130]

Читать далее...

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение



Огромная благодарность автору: Ирина Ворошилова

[342x232] Подшить подгибку подола платья или юбки можно несколькими способами. И выбираются они в зависимости от ткани и фасона, оснащенности оборудованием которое есть у портнихи и наконец от желания и настроения.
Самый древний и простой способ подшивка ручными стежками. Этот способ подходит для любых материалов и требует минимальных затрат и усилий.
Им пользуются как портнихи-самоучки, так и в лучших салонах и домах моделей. О них я расскажу в другой статье.

В этой статье мы рассмотрим два способа — это подшивка на швейной машине и подшивка на оверлоке.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ

Это цитата сообщения Rietta Оригинальное сообщение

Осенняя пора. То солнечно и ясно, То сыплется с небес холодный мелкий дождь. И кажется, что нет такой на свете краски, Которую в листве сегодня не найдешь. [показать] [225x211]Синев Евгений родился в 1952 году в Нижегородской области. В 1972 году закончил Ивановское художественное училище, а в 1980 г. Московское высшее художественно - промышленное училище бывшее Строгановское. С 1985 года член художественного фонда РСФСР. Работал на комбинате диарамно-макетных работ. Постоянный участник выставок. Многие работы находятся в частных коллекциях России и за рубежом, публикуется в различных художественных изданиях. Преимущественно пейзажист. В основном картины художника выполнены мастихином на холстах. [показать] Rietta

Это цитата сообщения ВЛАДИОЛА Оригинальное сообщение

/strong>

Интерьерные куклы

Смотри далее

Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение



Читать далее...

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

strong>

Узор спицами "Зубчатая коса"

Читать далее

Первая социальная сеть для рукодельниц! Будем всем очень-очень рады! Присоединяйтесь к нам!

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение



Автор: Mastercrochet. Вязание спицами и крючком.
[700x394]
От автора:
В этом ролике коротко расскажу о пряже, которую использую для вязания носков и покажу укрепляющий узор для пятки, который продлит её "жизнь".
Этот ролик рассчитан на тех, кто уже умеет вязать носки.
Читать далее

Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение

Добро пожаловать на канал https://www.youtube.com/user/mslanavi1

[550x465]

Читать далее...

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

СМОТРИТЕ ДАЛЕЕ… [показать]

Это цитата сообщения Rietta Оригинальное сообщение

[показать] [показать] Работы этого художника можно охарактеризовать одним словом - они очень талантливые. Художник из Детройта Артур Чартов обладает отличной фантазией и фотографической памятью. Годы обучения в High School of Music & Art, New York City,Carnegie-Mellon University, Pittsburgh, PA. BFA и Cranbrook Academy of Art, Bloomfield Hills, MI. MFA не прошли даром и развивали талант художника, умение чётко прорисовывает различные предметы и воду очень реалистично. Его работы выставлялись и на персональных выставках, и в галереях,и в экспозициях, где получали многочисленные награды. Часть работ Артура Чартова хранятся в частных коллекциях. Сайт [показать] [показать] Rietta

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение

Нажми на картинку

[показать] Красивая роза при помощи шнура гусенички или бурдона	[показать] Бабочки.	[показать] Розочки для ирландского кружева от Ольги Ингрии
[показать] Мк и идеи от Наташи Бондаренко	[показать] МОТИВЫ ИРЛАНДСКОГО КРУЖЕВА.ПЛОСКИЕ БУКЕТИКИ. АППЛИКАЦИИ. ПОДБОРКА 10	Ажурные бабочки крючком.
[показать] Розы крючком по спирали-ирландское кружево	[показать] Ирисы крючком-ирландское кружево	Объёмный цветок крючком
[показать] Мастер-классы к этой красоте Часть1 http://www.liveinternet.ru/users/musorina_78/post390054158/ Часть 2 http://www.liveinternet.ru/users/musorina_78/post390054137/ Часть 3 http://www.liveinternet.ru/users/musorina_78/post390054123/ Часть 4 http://www.liveinternet.ru/users/musorina_78/post390054100/ Часть 5

Читать далее...

Это цитата сообщения дракоша52 Оригинальное сообщение



Читать далее...