Дорогие друзья! Весь декабрь был серым, туманным, дождливым, а сегодня такая теплая зима, бесснежная и с неповторимым солнечным днём. Один солнечный день и вернулось спокойствие, вдохновение и радость. Приглашаю с собой на прогулку. Музыка с открытых сайтов. Приятной вам прогулки!
Упражнения для шеи: Освобождают от зажимов и нормализуют давление.
Упражнения для шеи.
Освобождают от зажимов и нормализуют давление.
Следующие упражнения предназначены для расслабления напряжённых мышц шеи и все вместе должны занимать 4–5 минут в день.
Эти 5 упражнений предназначены для расслабления напряжённых мышц шеи и все вместе должны занимать 4–5 минут в день. Если их выполнять регулярно (лучше по утрам), то вскоре наступит расслабление мышц шеи и верхней части спины, что будет способствовать лучшему притоку крови и нервной энергии к голове.
Упражнение 1.
Встаньте свободно, руки опущены. Поднимите плечи как можно выше. Держа их в этом состоянии, отведите назад насколько возможно, опустите и возвратитесь в исходное положение, делая таким образом круговые движения плечами достаточно быстро.
Повторите упражнение 25 раз, чтобы плечи непрерывно описывали круговые движения.
Упражнение 2.
То же самое, что и в упражнении 1, только в обратном направлении. Отведите плечи назад, затем поднимите как можно выше, переведите вперёд, опустите и вернитесь в исходное положение. Повторите непрерывно 25 раз.
Упражнение 3.
Опустите подбородок как можно ниже на грудь, шею расслабьте, затем поднимите голову и откиньте её как можно дальше назад.
Повторите 12 раз.
Упражнение 4.
Опустите подбородок на грудь как в предыдущем упражнении, затем плавно поверните голову налево, откиньте назад, поверните направо, вернитесь в исходное положение.
Круговое движение должно быть равномерным, с максимальной амплитудой, но без напряжения.
Повторите упражнение в противоположном направлении. Повторите 6 раз в одну сторону, 6 — в другую.
Упражнение 5.
Поверните голову как можно больше налево (тело должно оставаться прямым), вернитесь в исходное положение. Поверните голову как можно больше направо.
Повторите 10 раз в медленном темпе.
Одно и то же движение можно делать в разном ритме и эффект будет различный.
Попробуйте сделать упражнение 3 всего один раз, но как можно медленнее и с задержкой головы в крайних положениях. Такое упражнение нормализует высокое и низкое давление.
Не вставая со стула: гимнастика Воробьева на 6 минут
Этот несложный комплекс гимнастики был разработан военным врачом Воробьевым Василием Ивановичем. Полковник и кандидат медицинских наук Василий Воробьев служил на должности главного диетолога Вооруженных Сил и работал главным врачом Академии Наук.
Свою скрытую гимнастику Воробьев разработал как комплекс упражнений для людей умственного труда. Являясь очень простым и незаметным комплексом, гимнастика Воробьева до сих пор не имеет аналогов в мире.
Этот комплекс эффективен не только для легкого и гармоничного похудения, но и для избавления от множества болезней, возникающих по причине сидячего образа жизни и недостатка физической активности. Помимо стройности, гимнастика является профилактикой и лечением мигреней, ухудшения памяти, борьбы со стрессом и других проблем со здоровьем.
Как заниматься и каков эффект?
Делать комплекс Воробьева следует каждый час, но он занимает всего 6 минут. Несложно выделить 6 минут каждого часа, чтобы уже через несколько дней заметить ощутимые сдвиги: подтянувшийся живот и прилив сил. А через 2-3 месяца эффект от занятий гимнастикой Воробьева уже не возможно будет скрыть от окружающих. И хотя первые дни – самые трудные в смысле дисциплины, усилия воли, которые вы приложите, окупятся сторицей уже через несколько месяцев.
Есть проникающий все поры аромат, подчас в самом стекле не знающий преград.
Раскупорив сундук, приплывший к нам с Востока, с замком, под пальцами скрежещущим жестоко,
Иль в доме брошенном и пыльном разыскав Весь полный запахов годов минувших шкаф,
Случалось ли тебе найти флакон забытый, - И в миг овеян ты душой, в стекле сокрытой. Там в забытьи дремал, с тяжелым мраком слит, Рой мыслей, словно горсть печальных хризалид;
Вдруг, крылья распустив, причудливой толпою Он слил цвет розовый с лазурью золотою. Не так ли нас пьянит и носится вокруг Воспоминаний рой, от сна очнувшись вдруг? Нас, взор смежив, влечет безумье к бездне черной, Где - человеческих миазмов дух тлетворный.
Душа низринута во тьму седых веков, Где Лазарь, весь смердя, встает среди гробов, Как привидение, и саван разрывает; Восторг былых страстей в нем сердце надрывает.
Так погружусь и я в забвенье и во мглу, Заброшен в пыльный шкаф, забыт в его углу; Флакон надтреснутый, нечистый, липкий, пыльный - Я сохраню тебя, чума, как склеп могильный.
О жизнь моей души, о сердца страшный яд! Я всем поведаю, что твой всесилен взгляд, Что сами ангелы мне в грудь отраву влили И что напиток тот мои уста хвалили!
Ни в рождественских, ни в новогодних святцах нет такого имени – Санта-Клаус. Откуда взялся этот персонаж?
19 декабря (по новому стилю) для христиан – день святителя Николая Чудотворца, епископа из города Миры Ликийские в Малой Азии. Этот святой, один из самых почитаемых в христианском мире (в Германии особое почитание святого Николауса началось в VI, в Риме – в VIII веке), и стал прототипом западноевропейского и североамериканского новогодне-рождественского персонажа Санта-Клауса.
Белка-акробат и удивленный лемур: самые смешные фотографии дикой природы.20-12-2019 09:33
Белка-акробат и удивленный лемур: самые смешные фотографии дикой природы.
"Стоп, ты не пройдешь!" Белку редко можно увидеть в такой необычной позе...
Объявлены финалисты фотоконкурса самых смешных фотографий дикой природы (Comedy Wildlife Photography Awards). Конкурс проводится в четвертый раз и пользуется у профессионалов и любителей фотографии огромной популярностью. Ежегодно на него присылают тысячи работ. Мы собрали снимки, прошедшие в заключительный этап конкурса.
Мыши в лондонском метро и орангутанги-боксеры: лучшие фотографии диких животных в 2019 году18-12-2019 08:17
Мыши в лондонском метро и орангутанги-боксеры: лучшие фотографии диких животных в 2019 году
Валерий Малеевлетом был в экспедиции в пустыне Гоби в Монголии, где заметил тушканчика, хотя это обычно ночное животное. Кровяные сосуды в больших ушах рассеивают тепло, и тушканчик может жить при сильной жаре.
Лондонский Музей естествознания проводит конкурс на лучшую фотографию животных. Голосует народ, а не специалисты. Кураторы выбрали 25 лучших, на их взгляд, фотографий для конкурса "Лучший фотограф дикой природы (WPY 2019)" - народный выбор.
Как убрать рекламу в браузере google chrome.
Как отключить всплывающую рекламу.
Для этого нам нужно будет зайти в настройки, нажав три точки
справа в браузерной строке.
Берём кефир и уже через 15 минут пьём чай с Вкуснейшими сахарными "пальчиками"
Берём кефир и уже через 15 минут пьём чай с Вкуснейшими сахарными "пальчиками"
_____________________________________
Ингредиенты:
Кефир — 1 стакан (200-220 мл),Куриные яйца — 3 шт.,Сахар — 150 г,Масло растительное — 100 г (замеряла именно в граммах),Ванилин или ванильный сахар по вкусу,Разрыхлитель — 2 ч. л.,Соль на кончике ножа,Мука — около 600 г,Растительное масло для жарки, и сахарная пудра или сахар для обсыпки
Всё делается очень быстро — в миску наливаем кефир (без разницы какой температуры), разбиваем яйца, вливаем растительное масло, кладем сахар, ванилин, соль, и венчиком где-то пару минут взбиваем.
Эту красивую женщину знают во всем мире. Еще бы. Ведь она была в свое время фотомоделью, а сейчас является продюсером, талантливой актрисой, получившей титул кавалерственной дамы Ордена искусств и литературы Франции.
Известность к ней пришла после того, как она сыграла в киноленте П.Верховена «Основной инстинкт». Поистине культовым стал момент допроса главной героини, где девушка, одетая в белое платье, сидит, закинув ногу за ногу, а после перекладывает их. До сих пор создаются пересъемки и озвучки данной сцены и выставляются в интернет.
А еще Шэрон Стоун, а речь пойдет именно о ней, с гордостью заявляла: «Я дочь рабочего и библиотекарши, но при этом, как всякая еврейка, внучка пророков».
Художник Луи Жан-Франсуа Лагрене (Louis Jean François Lagrenee), по прозвищу Старший, родился в декабре 1724 года в Париже.
Учился в Парижской академии художеств и сумел получить большую, так называемую «римскую», премию, уехал за счёт академии в Италию, где три года учился и работал, после возвращения на родину был приписан к Парижской академии, в 1755 году стал действительным членом академии, а в 1762 году – профессором.
В 1760 году, Луи Жан-Франсуа Лагрене ,по приглашению императрицы Елизаветы Петровны, прибыл в Петербург, был удостоен титула придворного живописца и звания профессора-преподавателя исторической живописи в Санкт-Петербургской Академии художеств. Однако, из-за постоянных конфликтов с графом И. Шуваловым в 1763 году покинул Петербург и вернулся в Париж.
В 1781 году получил должность директора Французской академии в Риме и титул адъюнкт-ректора Парижской Академии, а ещё солидную пенсию от короля за картину «Малабарская вдова».
А потом случилась революция и художника лишили всех званий, должностей и содержания. Впоследствии Наполеон I наградил Louis Jean François Lagrenee орденом Почётного Легиона и дал ему должность хранителя и администратора наполеоновского музея.
Умер художник в июне 1805 года, похоронен в Париже.
Картины художника Луи Жана-Франсуа Лагрене (Louis Jean François Lagrenee)
Женские портреты в иллюстрациях Жюстина Флорентино.
Жюстин Флорентино (Justine Florentino) мечтает о том, что однажды станет востребованным художником, который будет сотрудничать с кино-/игровой индустрией, создавая высококлассные работы, а пока, он старательно учится, совершенствуя свои навыки в разных жанрах и стилях. Из-под «пера» художника-самоучки выходят удивительно реалистичные женские портреты, некоторые из которых напоминают героинь фильмов и книжных произведений.
Всё своё внимание Жюстин концентрирует в основном на женских образах. Героинями его работ становятся не только актрисы и певицы, а и полюбившиеся многими персонажи от миловидной Джульетты до властной и самодостаточной Дейнерис Таргариен. Его работы, не имея определённых границ между реализмом и фигуративной живописью, ещё раз указывают на потрясающий художественный вкус автора, который каждым последующим штрихом пытается передать неудержимую страсть, нежные эмоции и пленительный магнетизм исходящий от каждой девушки изображённой ловкой рукой художника.
Способности Робин к рисованию проявились в раннем возрасте, когда мама дала ей бумагу и карандаши. Мать девочки думала, что она сможет нарисовать только детские каракули.Когда она через несколько минут показала листок с рисунком девочки ждущей прибытия поезда, мать была удивлена ее способностям.
Робин обучалась в нескольких художественных колледжах Америки. Ее любимая тема цветы. Картины пользуются большой популярностью. Живет и работает в Калифорнии. Site
Валерий Малеев летом был в экспедиции в пустыне Гоби в Монголии, где заметил тушканчика, хотя это обычно ночное животное. Кровяные сосуды в больших ушах рассеивают тепло, и тушканчик может жить при сильной жаре.
Способности Робин к рисованию проявились в раннем возрасте, когда мама дала ей бумагу и карандаши. Мать девочки думала, что она сможет нарисовать только детские каракули.Когда она через несколько минут показала листок с рисунком девочки ждущей прибытия поезда, мать была удивлена ее способностям.
