Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Дыхательная гимнастика от головной боли
При головной боли хорошо помогает дыхательная гимнастика. Она улучшает кровообращение в сосудах головы, и боль благодаря этому отступает. Поэтому в некоторых случаях такая гимнастика может стать реальной альтернативой таблеткам-анальгетикам.
Попробуйте такие упражнения:
1. Сядьте на стул, обопритесь на спинку. Глаза можно закрыть, сосредоточьтесь на дыхании. На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Вдыхайте при этом через нос, как можно глубже, для этого с усилием расширьте ребра и живот. Считайте на вдохе до 5-6.
Затем медленно на выдохе отведите голову и откиньте ее назад. Выдыхайте на 9-12 счетов, тоже через нос, максимально втягивая живот и ребра. Повторите упражнение 5-8 раз.
2. Сядьте ровно. Глубоко вдохните ртом на 4-5 счетов. Вдох начинается с низа живота: выпятите его, наполняя воздухом, затем ощутите, как поднимаются ребра и расширяется грудная клетка. Зажмите одну ноздрю пальцем, закройте рот и выдохните весь воздух через вторую ноздрю. Выдыхайте на 9-10 счетов, опуская грудную клетку и плечи, сокращая живот. Повторите, зажимая другую ноздрю. Сделайте 8 раз (по 4 на каждую сторону носа).
3. Сидя с ровной спиной, закройте глаза. Положите подушечки безымянных пальцев на внутренние уголки глаз, подушечки среднего и указательного мягко распределите по верхнему веку над глазом. Локтями обязательно обопритесь о стол, иначе будут напрягаться плечи. Сделайте глубокий вдох, как описано выше, - помогая себе животом. Вдыхайте на 4 счета и в это время нажимайте безымянными пальцами на внутренние углы век.
Нажим должен быть не болезненным, но ощутимым. Выдыхайте так же глубоко на 5-6 счетов и в это время постепенно ослабляйте нажатие на углы глаз, а другими пальцами легкими пульсирующими движениями нажимайте на веки над глазом. Сделайте 4-8 раз
Источник:http: //vk.com/vkhousewife? w=wall-47890682_7508
Ларилорхен
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Ароматы, привлекающие в наш дом богатство и изобилие
|
Это цитата сообщения Мадам_Ида Оригинальное сообщение
Великолепный ретро сайт!
Замечательный ретро-сайт, там есть ВСЁ! Нажимаем на квадратики и переносимся на много лет назад...
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Вкуснейший банановый ликер - идеальный женский напиток
[400x222]Как мне нравится БАНАНОВЫЙ ЛИКЕР с насыщенным сладким вкусом с нотками спелого банана !... Но найти это спиртное на прилавках наших магазинов удается крайне редко. Выход только один – приготовить банановый ликер в домашних условиях. Благо, для него не нужны сложные составляющие, а сам процесс занимает не больше 30 минут.
Ждете ли вы в гости подруг или у вас намечается семейный праздник, приготовьте банановый ликер в домашних условиях. Он готовится быстро и просто, вкус получается изумительным, сладким, но без приторности, понравится даже самым привередливым гостям.
Лучший рецепт домашнего бананового ликера и коктейли с нимЭто цитата сообщения DragooonFly Оригинальное сообщение
Разнообразные веселые и красочные пасхальные идеи.
Накануне светлого праздника Пасхи я предлагаю вам украсить не только стол, но и весь дом. Конечно же, в этот праздник особое внимание уделяется декору яиц, но и о украшение дома не нужно забывать. Красота – одна из первейших ассоциаций, связанных с Пасхой. Речь идет о красоте весенней природы и о красоте крашеных яиц и куличей. Праздник этот можно сделать еще более красивым, если подобрать пасхальный декор для дома. Займитесь творчеством и подключите к процессу всю семью. Дети, я уверена, будут в восторге!
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Как пряности влияют на характер? (Аюрведа)
Пряности способны влиять на настроение человека и помогают воспитывать определенные черты характера.
АНИС помогает развить такие качества как честность, стойкость, оптимизм, активность. Воздействует на область ума, влияющую на наши поступки.
АСАФЕТИДА, если ее использовать в пищу, в Вашем характере появится больше нежности, спокойствия. Асафетида поможет нормализовать отношения с близкими родственниками. Она улучшает цвет лица, кожа становится эластичной, разглаживаются мелкие морщины.
ИМБИРЬ придаст Вам способность противостоять трудностям. Он активизирует умственную деятельность, улучшает память. Имбирь дает возможность находиться весь день в бодром состоянии, снимает усталость после физического и психического напряжения, стресса. Имбирь способствует развитию таких черт характера, как целеустремленность, смелость, решительность.
Это цитата сообщения Rambutan Оригинальное сообщение
РЕЦЕПТЫ ДНЕВНИКА
РЕЦЕПТЫ ДНЕВНИКА
Здесь собраны рецепты дневника по мере накопления (вроде каталога) – 500, 1000, 1600 и 2000 рецептов. Эти сборники последовательно соединены между собой. Из рецептов дневника начала создавать сборники рецептов по определенной тематике. В сборниках рецептов по темам всегда легче найти, что можно приготовить из определенного продукта.Готовьте с нами!
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
14 продуктов для иммунитета
Это цитата сообщения Tatyana_56 Оригинальное сообщение
300 сладких мастер-классов часть 201-300
201.МК. Игольчатая хризантема для конфетных букетов.
202.МК. Кустовая хризантема для букета из конфет
203.МК. Как сделать орхидею из конфет
206.Мак из конфет
211.МК. Виноград из конфет для бутылки
212.МК. Как сделать из конфет вишенки
214.МК. Как сделать букет из конфет Малинка
215.МК.Как сделать виноград из конфет
216.
Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение
Целебные свойства растительных масел
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Хотите поддержать иммунитет? Ешьте киви!
[297x254]Когда я была в гостях у своих родственников во Франции, то обратила внимание, что местные жители едят киви гораздо чаще, чем лимоны.
Меня это очень заинтересовало. Оказалось, что в мякоти киви много витамина С, причем гораздо больше, чем в клюкве или цитрусовых, которыми мы по традиции укрепляем организм. Ну а кроме этого, в "китайском крыжовнике", как называют киви за рубежом, целый набор и других полезных витаминов и микроэлементов.
Поэтому теперь при первых симптомах простуды я измельчаю в блендере одно киви, три морковки, добавляю 1 ст.л. меда и стакан кефира. Ем эту целебную смесь с подсушенным в тостере хлебом. И вкусно, и полезно!Есть еще один простой рецепт на основе "крыжовника" для улучшения самочувствия и поддержания иммунитета: мякоть одного плода смешиваю с 1 ч.л. меда и ем три раза в день после еды.В сезон простуд многим наверняка поможет витаминный салат: смешайте 4 мелко нарезанных спелых киви, по 1 ч. л. тертого имбиря и молотой корицы, 2 ч. л. измельченной мяты. Посыпьте салат кунжутными семечками, залейте несладким йогуртом, простоквашей или кефиром (кому как нравится). Этот завтрак съедается с огромным удовольствием. Не менее вкусный салат полезно съесть вечером и при бессоннице. Смешайте одно измельченное киви с 1/3 ч.л. порошка корицы и 1 ч.л. меда. Могу сказать по собственному опыту: попробовав такой салатик, засыпаешь очень быстро.
Это цитата сообщения Veggie_Love Оригинальное сообщение
Petits fours - Птифуры
[425x567]
[320x246]Птифур (фр. petits fours)— ассорти из разного маленького печенья (или пирожного), которое чаще готовится из одинакового теста, но отличается оформлением и добавками. Чаще птифур готовят из бисквитного и песочного теста, наполняя разными начинками и украшая кремом или глазурью.
[300x300]Глазурь для птифур:
Смешать сахар и 150 мл воды. Довести сироп до кипения и варить при 120 °С до стадии «мягкий шарик». Чтобы это проверить, надо капнуть немного сиропа в холодную воду. Если капля сиропа остается мягкой, но сохраняет форму, считается, что сироп достиг указанной стадии, а следовательно, вполне подходит для приготовления глазури. Далее глазурь делится на равные части и подкрашивается пищевыми красителями, или соком свёклы, моркови, вишни.
[250x250]Это цитата сообщения Оленька_Коваленко Оригинальное сообщение
Смотреть на голодный желудок строго не рекомендуется!)) Обои для рабочего стола "Десерты"
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Подборка диетических низкокалорийных рецептов
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Невероятно красиво) Пуговицы, стразы, пайетки и бисер
Дорогие мои, сегодня я хочу вас вдохновить на пуговичное творчество) Лично я, снова и снова заерзала на стуле) Вы только посмотрите, какую красоту можно создать из того, что есть в шкатулках у любой рукодельницы - из пуговиц, пайеток, бисера и стразов. Просто замечательные, эффектные, изумительные панно получаются) А продают их на etsy.com, в магазинчике BellePapiers. Любое из этих панно легко может сделать своими руками любая рукодельница. Желаю вам приятного просмотра и успехов в творчестве, для создания рукотворной красоты в доме)
[показать]
[570x689]
[показать]
[543x700]
[570x457]
[570x576]
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Важные даты первого полугодия 2014 года
[650x650]
Важные даты первого полугодия 2014 года
(это помощь для начинающих, а остальные – ТВОРИТЕ САМИ! - никаких ограничений !)
Наталья Тарасова
Для этого за несколько дней или накануне указанной даты напишите, что вы хотели бы изменить в себе или ситуации, указав только конечный результат, то, что вам нужно. И положите в конверт. А можете не писать, а просто подумать, но тогда поставьте крестик, обозначив так свою мысль, около даты.
1.Весь год стараться быть честным с собой и другими – тогда этот год будет счастливым, удачным и запоминающимся для вас.
2. Будут испытания, связанные с привязанностями (во всем – проанализируйте и лучше отпустите их сами), важно оставаться в нейтральном состоянии при этом.
3. Постоянно контролировать две вещи: свое внутреннее состояние (негативные мысли и чувства) и внешнее окружение ( убрать неправильные небожественные образцы).
4. Быть в гармонии – основное условие существования в 2014 году.
ЯНВАРЬ – Весь месяц не покупать дорогое, не заключать важных союзов, контрактов.
14 – 16 - обратить внимание на энергетику, СВЕТ. Стараться любыми известными вам способами повысить личную энергетику. Остерегаться конфликтов и вампиров. Опасность от приборов, проводки, перебои со светом. Любое дело решать «мирным путем», с радостью. Можно играючи избавиться от любых видов страха.
21 – 23 – освобождение от КАРМЫ, от привязок, привычек, навязчивых мыслей и состояний. Избавление от всего, что не нужно в вашей жизни.
30 - продумать конкретные планы на предстоящий месяц, можно записать 3 самые важные желания (но до 7 часов утра!). Подумайте: в чем вы можете быть примером для окружающих?
ФЕВРАЛЬ – Можно заниматься ремонтом, подготовкой, продумыванием, отдавать долги, но не начинать ничего важного!
3 - 4 – вот только в эти дни можно покупать, приобретать, подписывать важное.
12 - можно легко освободиться от эгоистических качеств характера, высказать вслух намерение о расширении сознания, учиться находить необычное в обычном. Представляя лучший вариант в своей ситуации – вы все изменяете в нужную вам сторону! Смелее пробуйте!
15 – Сегодня вы сможете чувствовать ВСЕ и ВСЕХ. Улыбайтесь весь день без причины – вы получите счастливые дни до первых ласточек. Уловите чувство радости быть собой. Будьте, как ребенок, - получайте от всего удовольствие!
17- Утром нужно покаяться перед Создателем за грехи свои и рода. В этот день вы можете изменить свои отношения с окружающими людьми, продумать темы получения прибыли через свои личные качества.
28 - избавляемся от всего, что уже неуместно в нашей жизни. Это день полного освобождения от любых препятствий в характере, обстоятельствах, судьбе.
МАРТ – Стараться весь месяц провести спокойно. При проявлении личной агрессии в любом конфликте, деле - вы проиграете ( это сохранится до 20 мая).
1 – тотальное изменение жизни, возможность кардинальных изменений почти сразу одновременно во всех направлениях. Написание чека изобилия ( в течение всего дня).
4 – улучшение здоровья, можно легко решить проблемы со здоровьем, начинать диеты, изменения режима дня, питания, физкультуры и пр. Т.е. этот день является пусковым ключом для вашего
Это цитата сообщения MilayaDrakosha Оригинальное сообщение
ТОП 10 комнатных растений, которые приносят счастье
Конечно, многие прочитав заголовок ухмыльнуться и подумают, что это бред. Но ведь жизнь на сегодняшний день и так сложная, давайте верить хотя бы во что-то. Тем более когда речь идет о красивом живом растении, которое способно украсить ваш дом.
Данная статья построена на приметах, поэтому, очень даже может быть, что комнатные растения помогут нам стать хоть чуточку, но счастливее.
1. Спатифиллум или «женское счастье».
Поможет: незамужней девушке найти свою вторую половинку; тем, кто думает о ребенке – забеременеть. В семье где растет это цветок царит любовь и взаимопонимание.
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
ОРИГИНАЛЬНАЯ ИДЕЯ - ДЕКОР СТЕНЫ КОШЕЧКОЙ
[показать]Это цитата сообщения Olenka_10 Оригинальное сообщение
Раскрой постельного белья
Вот минимальный список того что нужно иметь занимаясь пошивом:
1. Ножницы – самый главный инструмент должен быть заточенным и применяться только для ткани, не в коем случае нельзя резать ими бумагу, для выкроек нужны другие ножницы
2. Линейка – прямая длиной 80-100 см.
3. Лекала
4. Сантиметровая лента
5. Иглы ручные
6. Булавки портновские
7. Мел портновский или карандаши. Можно применять кусочек высушенного и заточенного мыла.
8. Ну и конечно швейная машина.
Не нужно трясти своих близких и кричать «Вот мне нужно n-ое количество денег, и только тогда я научусь шить. Запомните, тот кто хочет ищет возможности, кто не хочет ищет причину. Можно на первых порах обойтись минимумом. В свое время я работала на ручной Подольской машине, не имея оверлока, шила на заказ, при этом заказчикам было, что называется до «барабана» как и на чем я работаю, их интересовал исключительно результат. Конечно, если позволяют возможности, то можно себя побаловать и хорошим оборудованием. Но это не принципиально!
Предлагаю варианты раскроя постельного белья. А так же размеры:В соответствии с отечественными стандартами, постельные комплекты разделяются на четыре вида:
Полутороспальный комплект
Пододеяльник 145х210, 150х210, 150х215, 160х220 см.
Простыня: 160х210, 150х215, 180х260 см.
Наволочки: 70х70, 60х60, 50х70 см.
Двуспальный комплект
Пододеяльник: 175х215, 180х215 см.
Простыня: 175х210, 175х215, 210x230, 220х215, 240х260 см.
Наволочки: 70х70, 60х60, 50х70 см.
Двуспальный комплект Евро
Пододеяльник: 200х220 , 200х230, 225х245 см.
Простыня: 230х250, 220х240, 240х280 см.
Наволочки: 70х70, 50х70 см.
Семейный комплект
Пододеяльник (2 шт.): 145х210, 150х220 см.
Простыня: 240х260, 240х280 см.
Наволочки: 70х70, 50х70 см.
Для правильного выбора размеров необходимо измерить ваше одеяло Пододеяльник должен быть на 5см. шире, и на 5 см. длиннее чем одеяло
1.
[427x339] 2.
[700x260] 3.
[700x260]
Серия сообщений "Практические советы по пошиву":
Часть 1 - Где взять столько денег, что бы красиво одеваться.
Часть 2 - Практические советы.
Часть 3 - Капсульный гардероб.
Часть 4 - Постельное белье (с чего начать)
Часть 5 - Раскрой постельного белья
Часть 6 - Складки
Часть 7 - Урок №3 Изготовление юбки
Часть 8 - К уроку № 3.Обработка шлицы
Серия сообщений "Обучение":
Часть 1 - Постельное белье (с чего начать)
Часть 2 - Раскрой постельного белья
Часть 3 - Машинные швы
Часть 4 - Накладной шов
...
Часть 9 - Складки
Часть 10 -
Это цитата сообщения esoterick Оригинальное сообщение
Полезные фильмы, которые заставляют задуматься
Есть фильмы, которые заставляют нас задуматься, посмотреть на жизнь и ее различные аспекты под другим углом, получить новое понимание происходящего и даже изменить свою жизнь.
Такие фильмы я называю полезными. Их смотрят не просто для того, чтобы развлечься, получить удовольствие от просмотра и забыть на следующий день. Эти фильмы запоминаются.
Здесь перечислю только фильмы, вышедшие в этом тысячелетии, а полный список фильмов (начиная с 1926 года) опубликован здесь.
Картинка, конечно, не в тему, но прикола ради))
Вот список фильмов по дате выхода: