Синий лес

Летний вечер

Степан Владимирович Нестерчук (Россия, 1978)

ВесеннеПейзажное (часть-2)



Апрель с утра звенит ручьями, кругом проталины видны,
Под рыжим солнцем исчезают остатки прожитой зимы,
К нам снова в гости не вернётся метель седая и снега,
Когда хозяйкой полноправной гуляет по земле весна.

Цветёт у нашей речки верба, раскрыл подснежник лепестки,
А на берёзе возле дома поют без устали скворцы,
Они всем сердцем очень рады, что не вернутся холода,
Что оживилась вся природа от дуновения ветерка.

Апрель приносит чувствам радость, ещё всё ждёт нас впереди,
Листочки первые на ветках и ранним утром свет зари,
Лишь только время год за годом уходит чуточку быстрей,
Пока ведёт нас свет надежды и любим мы ещё сильней!
© Copyright: Николай Гренков, 2024




Степан Владимирович Нестерчук родился в 1978 году в городе Дмитрове. В 2002 году окончил Московский Государственный Художественно - Промышленный Университет имени С.Г.Строганова.

С 2006 года член Творческого Союза Художников России и Международной Федерации Художников.

Знаете, что объединяет большинство людей, которые в 75–80 лет ходят ровно, не шаркают, не опираются на стену в коридоре и не просят внуков помочь встать с дивана? Они не делали «кошку-корову». Они делали кое-что другое. И начали не в 60, а намного позже — что особенно важно.

Мы привыкли думать, что старость и ходунки — это почти синонимы. Что если колени болят, то «уже всё», что позвоночник «рассыпается» сам по себе, что равновесие уходит, и ничего тут не поделаешь.

Но это опасное заблуждение. Часто мы сами себя в этом убеждаем, откладывая заботу о себе «на потом». Однако практика доказывает обратное.

Сегодня я расскажу вам про пять упражнений, о которых почти не говорят в обычных статьях о здоровье. Не про растяжку, не про плавание, не про скандинавскую ходьбу — хотя всё это хорошо. Именно про те движения, которые напрямую влияют на то, будете ли вы ходить самостоятельно в 80 лет или нет.

Прежде чем браться за новые упражнения, особенно в возрасте, обязательно сходите к врачу, пусть посмотрит. Если не уверены, что устоите на ногах, делайте всё рядом со стеной или стулом — чтобы придержаться, если что.

Первое упражнение: стояние на одной ноге с закрытыми глазами

Звучит просто. На деле — это одно из самых мощных упражнений для профилактики падений, которое только существует.

Знаете, что меня всегда умиляло? Когда видишь в интернете видео, где огромный пес и крошечный котенок спят в обнимку. Сердце просто тает!

Но давайте честно — не все собаки готовы делить диван с мурлыкающим соседом. А некоторые породы словно созданы природой для идеального межвидового дуэта.

Золотистый ретривер — дипломат с четырьмя лапами

Если бы собаки могли работать в ООН, золотистые ретриверы точно стали бы послами мира. Эти пушистые добряки обладают каким-то магическим даром находить общий язык со всеми живыми существами.

Кошка шипит? Ретривер мирно ляжет в сторонке и будет терпеливо ждать, пока киса не поймет, что он не враг.

Их секрет в том, что они не пытаются доминировать. Ретривер скорее предложит: "Хочешь поиграть? Нет? Ладно, я подожду". Такая собачья мудрость!

Бассет-хаунд — флегматик с висячими ушами

Представьте философа среди собак — вот он, бассет-хаунд. Эти коротколапые мудрецы настолько спокойны, что кошки часто принимают их за мебель. И знаете что? Бассетам это только нравится!