Несложные рекомендации помогут вам насладиться отдыхом сполна и не выбыть из строя – сделайте отпуск сказкой, а не пыткой для собственных ног!

Летний отдых – это не только яркие впечатления и сбывшиеся мечты путешественника, обожающего открывать для себя все новые уголки мира, но и непростой марафон для ног. Мы все время куда-то идем, летим, едем; ставим личные олимпийские рекорды по плаванию, поднятию тяжелых чемоданов и длительности походов по музеям и магазинам. Неудивительно, что ноги зачастую «поднимают» бунт против такого обращения: гудят от усталости, отекают, болят… Можно ли их поддержать и укрепить их здоровье? Можно! Эти рекомендации помогут вам насладиться отдыхом сполна и не выбыть из строя – сделайте отпуск курортом, а не пыткой для собственных ног!
Носите удобную обувь

Самая комфортная обувь для перелетов, поездок в автомобиле, автобусе, на поезде, долгих прогулок и экскурсий – балетки с амортизирующей подошвой, текстильные кроссовки, мокасины, сандалии на невысоком устойчивом каблуке или небольшой танкетке (2,5–4 см). Идеальный вариант для пляжа – шлепанцы или вьетнамки. Если вам непременно нужны на отдыхе шпильки или высокая танкетка, обувайтесь в такую пару по вечерам на пару-тройку часов, не более. Постоянно носить обувь на абсолютно плоской подошве без ортопедической стельки специалисты тоже не рекомендуют: как и высокие каблуки, их противоположность способна вызвать деформацию стопы.
Важен и такой критерий при выборе пары для отдыха, как материал. Вне конкуренции текстиль, соломка, натуральная кожа и плотный хлопок, а вот кожезаменитель, пластик и лакированные поверхности не позволят ноге дышать.
Больше двигайтесь

Отпуск – самое время больше ходить пешком, плавать, танцевать, кататься на роликах и велосипеде, меряться силами с друзьями и знакомыми во фрисби и пляжном волейболе. Если наращивать нагрузку плавно, все эти виды активностей улучшат вашу физическую форму, повысят тонус ног и выносливость организма в целом. На что равняться? Необязательно на нормы ГТО или продвинутую фитнес-программу любимой голливудской звезды. Индикатором станут ваши собственные ощущения на исходе дня: насколько устали ноги, нет ли отеков, чувства тяжести?
Летящей походкой! Как сделать отпуск курортом для ног


Чаще ходите босиком по траве, гальке, песку

Одним из самых приятных и полезных способов вспомнить детство – пробежаться по росе на траве или по побережью, забыв про обувь. Польза для ног от этой «шалости» вполне серьезная: тут и эффект массажа, и легкий пилинг, и ощущения, сопоставимые с такими модными салонными процедурами, как псаммо- и стоун-терапия. Плюс важен и психологический эффект релаксации, снятия стресса – земля, вода, песок «забирают» тяжесть переживаний, лишний эмоциональный груз. Сложностей с выполнением этой рекомендации на отдыхе нет никаких, необходимо лишь выбрать для прогулок территорию, за чистотой которой следят.
Заведите еще одну здоровую привычку

В отпуске, когда человек свободен от рутины будней, ему проще и легче приучить себя к полезному новому. Например, к привычке начинать утро со стакана чистой воды и выпивать ее не менее рекомендуемых двух литров в день. Или чаще заменять сладости и выпечку фруктами, делать легкую ежедневную разминку, бросить курить… Эти меры благоприятно скажутся на состоянии здоровья, в том числе на тонусе мышц и кровеносных сосудов, суставов ног. Есть мнение, что для закрепления полезной привычки необходим как минимум 21 день следования ей. Если ваш отпуск длится три недели подряд и больше, все карты у вас в руках – меняйте свою жизнь к лучшему!
Летящей походкой! Как сделать отпуск курортом для ног

Научитесь правильно поднимать тяжести

Летом необходимость поднимать и переносить тяжелые сумки, коробки, чемоданы заявляет о себе как в никакой другой сезон года, что и понятно: отпуск, дача, пикники… От нашей гигантомании страдают прежде всего позвоночник, суставы и сосуды ног. Как поднимать тяжести правильно? Вот рекомендации ортопедов и мануальных терапевтов. Прежде чем поднять тяжесть, присядьте, не сгибая спину, затем возьмите поклажу в руки, и так же, с прямой спиной, поднимитесь. Так нагрузка на позвоночник и ноги распределится равномерно, межпозвоночные диски не деформируются, а спина и ноги не будут болеть. Разгибать спину с грузом в руках нельзя! Если сумка очень тяжелая, минимизировать возможный ущерб здоровью поможет нехитрый прием – следует прижать ее максимально близко к себе, так вес вещей равномерно распределится по позвоночнику и не покажется неподъемным ногам.
Когда вашим ногам нужна особая забота

Марафонские нагрузки, выпадающие на долю ног во время отпуска, на то и марафонские, что к ним сложно адаптироваться. Поэтому ножкам нужна дополнительная поддержка: специальная гимнастика, лечебный компрессионный трикотаж, контрастный душ. А также в домашнюю и дорожную аптечку можно добавить Троксевазин®! Троксевазин® можно использовать уже с первых проявлений варикоза: гель снаружи от отеков, боли, чувства тяжести и усталости, а капсулы Читать далее...

LPG-эндермология – это созданная компанией «LPG Systems» революция в области аппаратного ухода за кожей и устранении ее недостатков. Endermologie – это массаж, объединяющий в себе вакуум, вибрацию и механическое воздействие на кожный покров. Основное назначение процедуры – придание телу красивых контуров и уничтожение проявлений целлюлита. Попутно решаются такие задачи, как снятие отечности, подтягивание кожи и дренаж лимфосистемы.

LPG – первые буквы имени разработчика этой методики, француза Луи-Поля Гитея. По образованию Луи инженер и аппарат он разработал в совместном творчестве с Сержем Карагозьяном – практикующим врачом. Произошло это еще в 1986г. Endermologie первая в мире получила медицинский сертификат FDA в области лечения проявлений целлюлита. Впоследствии Л-П. Гитей продолжил свою работу в этом направлении, а С. Карагозьян изобрел другой массаж аппаратом – дермотонию.

В настоящее время LPG аппараты используют для проведения следующих процедур:

эндермология;

эндермолифт;

лимфодренажный массаж лица;

лифтмассаж;

энермоспорт;

энермотерапия.

Принцип воздействия у этих методик практически одинаковый. Проводить их можно исключительно на аппаратах LPG и врач должен получить соответствующую квалификацию. Воздействие на кожу и слой подкожного жира аппаратом LPG приводит к активизации лимфо- и кровотока. Это усиливает клеточные обменные процессы, что устраняет застойные явления и приводит к естественному сжиганию жиров. Активизируется и деятельность фибробластов, ответственных за выработку эластина и коллагена – кожа подтягивается и приобретает упругость.

LPG массаж проводится следующим образом. Пациент одевает специальный, непрозрачный, индивидуальный костюм (нижнее белье можно снять) и ложится на стол для массажа. Костюм выполняет защитно-профилактическую функцию. Он предотвращает возможность случайного вырывания волосков на теле, снимает болезненные ощущения и не допускает травмирования кожного покрова и образования гематом. Массажное устройство представляет собой камеру с встроенными параллельными пластинами (для массажа лица) и роллерами с моторчиком (для массажа тела). Через костюм, при помощи профессионала, происходит захват вакуумом жировой складки, затем идет вибрация и механическое разминание.

При этом неприятных ощущений у пациента не должно наблюдаться. Время воздействия составляет 35 минут. Сеансы проводятся два раза каждые семь дней. Продолжительность курса зависит от исходных данных клиента и состоит из 10-30 процедур. Обычно эффект заметен после шестого массажа, а после прохождения полного курса достигнутый результат закрепляется. Тем не менее, один раз в месяц желательно проводить поддерживающие сеансы. Повторить курс LPG массажа можно будет по прошествии 6-10 месяцев. Важный совет: за 90 минут до массажа и 90 минут после него не стоит употреблять ничего жидкого. Это поможет эффективнее справиться с целлюлитом и лишним жиром. Иногда возможно появление таких побочных явлений, как: озноб, отечность, синяки.

Противопоказания:

заболевания эндокринной системы;

ранки на коже;

беременность;

почечная, печеночная, дыхательная недостаточность;

недостаточное кровообращение;

болезни кожи;

грыжа;

варикоз;

онкология;

ангиома;

болезни крови;

липомы;

болезни сосудов;

в течение полугода после липосакции;

кровотечения, в т.ч. первые менструальные дни;

остеомиелит;

наличие в организме инфекций;

лихорадочное состояние;

воспаления в лимфатической системе;

склонность к судорогам;

употребление лекарств, влияющих на свертываемость крови.

Известный украинский кардиохирург Борис Тодуров, который впервые в нашей стране провел трансплантацию сердца, поведал о тонкостях профессии, своих пациентах, а также о том, почему в Украине проблематично проводить операции по пересадке сердца.
Известный кардиохирург, доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач Украины и директор Киевского городского центра сердца, Борис Тодуров, который в 2001 году провел первую в нашей стране пересадку сердца, на съемках ток-шоу Говорить Україна (канал Украина) рассказал, сколько человек в Украине нуждается в подобной операции, что является самым сложным в его работе, а также о том, как меняется жизнь человека с пересаженным сердцем.

Борис Михайлович, именно вы проводили – первую в Украине – операцию по пересадке сердца. Правда ли, что проведение операции едва не сорвала… погода?

Можно и так сказать. Так получилось, что машина, которая должна была забрать меня – а в ящичке у меня было сердце, подготовленное для пересадки. А ведь время не ждет… Более того: когда я сказал водителю такси, что спешу на операцию по пересадке сердца, он счел меня сумасшедшим и… достал из-под сидения монтировку, выгнав из машины.
Представьте себе: ночь, лед, пустой город… И тут остановилась еще одна машина. Я сначала глазам не поверил, это было просто чудо – за рулем сидел мой однокурсник, он тоже сначала не поверил, что я спешу на операцию. Но когда я открыл ящичек с плавающим во льду сердцем – все вопросы отпали, и он молча повез меня в больницу.

Читай также: Болезни сердца: Симптомы и лечение

А как долго может "ждать" сердце, подготовленное для операции?

В этом и кроется главная проблема. Дело в том, что вне организма сердце способно жить всего 3,5 часа. А теперь посчитайте: 1,5 часа уходит на процесс пришивания сердца, примерно 1-1,5 часа – консервация, подготовка сердца и его транспортировка. Так что здесь буквально каждая минута важна.

Сколько человек в Украине нуждаются в пересадке сердца?

За многие годы в Украине провели 6 операций по пересадке сердца. А по нашим подсчетам, требуется более 2000 подобных операций в год. К сожалению, у нас в Украине очень проблематично проводить подобные операции.

Что мешает в вашей работе больше всего: люди боятся, что их органы продадут на "черном рынке"?

И это тоже. Но послушайте: в операции по пересадке сердца задействованы около 30 докторов! Специалистов, которые могут осуществить непосредственно пересадку органов в Украине, можно буквально на пальцах пересчитать. К тому же, сердце вне организма живет всего 3,5 часа… Поэтому любые домыслы о том, чтобы осуществить трансплантацию, продать органы на "черном рынке" - неуместны.

Но самая главная проблема – это наши законы. К сожалению, украинские законы предусматривают «презумпцию несогласия». И, конечно, было бы правильно, чтобы потенциальное согласие на пересадку своих органов человек давал еще при жизни. Мы уже два года пытаемся сделать так, чтобы внесли необходимые поправки в существующий закон – тогда бы могли спасать тысячи человеческих жизней ежегодно. Люди вынуждены делать подобные операции в других странах, но если удастся изменить закон – мы сможем развивать медицину, и проводить подобные операции и у нас.


А что чувствуют люди с пересаженным сердцем? Нужен ли им какой-то особый уход?

Безусловно, людям нужно привыкнуть жить с новым сердцем. Есть некоторые особенности, как например то, что у людей в пересаженном сердце нет нервных окончаний, а значит, нет нервной регуляции сердечной деятельности. Дело в том, что когда мы делаем пересадку – то обрезаем нервные волокна, а когда нет связи с нервными окончаниями – сердце не реагирует на эмоции. После подобной операции частота сердечных сокращений регулируется только за счет гормонов, поэтому и реакция, например, на грустный фильм происходит на несколько минут позже.

Людям с пересаженным сердцем нужно постоянно наблюдаться у врача, пить лекарства, но со временем они адаптируются и живут абсолютно нормально. Конечно, многое зависит и от общества: у нас к таким операциям относятся с недоверием, потому что очень мало информации. Хочется, чтобы общество понимало: если кто-то дарит орган, нужно воспринимать это не как науку о трансплантологии, а о том, как можно подарить жизнь другому человеку.

Детям рисуют рисунки как мама подарила почку, люди вырастая воспринимают науку не о том, как пересадить органы, а о том, как подарить жизнь.

Процедура под названием «флоатинг», ранее известная лишь в узких кругах медицинских экспертов и спа-фанатов, становится гораздо доступнее. И это отличная новость для тех, кто хочет улучшить состояние здоровья и внешность, не напрягаясь, а, наоборот, расслабляясь в состоянии, близком к невесомости.
Процедура под названием «флоатинг» долгое время была одним из самых тщательно охраняемых оздоровительных секретов, доступных разве что космонавтам или спортсменам, привыкшим испытывать серьезные эмоционально-физические нагрузки. С помощью флоатинга они восстанавливали силы и готовились к новым подвигам. Сам метод был разработан более полувека назад нейропсихологом Джоном Лилли, однако лишь недавно слово «флоатинг» начало фигурировать в меню продвинутых спа и оздоровительных комплексов. В Москве тем временем открылась первая специализированная студия флоатинга — Float Studio.

С английского языка floating можно перевести как «плавание на поверхности». Именно это вы и будете делать в специальном бассейне с количеством соли, достаточным, чтобы не пойти ко дну, невзирая на собственный вес.

Тех, кто плавал в Мертвом море, флоатинг скорее всего не удивит. Ощущения схожие: вы парите между небом и землей — на поверхности маслянистого соляного раствора. Правда, соль для флоатинга используется иная — английская, а вода не такая горячая, как в Мертвом море (температура — комфортные 35 градусов). При этом происходить все будет в полумраке, под тихую расслабляющую музыку и в достаточно просторном, неглубоком бассейне, в котором вы можете принимать любые позы — хоть морской звезды, хоть вытянувшегося по стойке смирно солдатика.

Что бы вы ни делали, пойти на дно без усилий не получится, и в этом главная фишка флоатинга — вы можете расслабиться и телом и душой, дав мышцам и позвоночнику, не говоря о мозге, долгожданный и ни с чем не сравнимый отдых. Кстати, процедура показана даже беременным.

Флоатинг гармонизирует деятельность обоих полушарий мозга и способствует мощному выбросу эндорфинов — «гормонов счастья». Их многие из нас привыкли получать не самыми правильными способами — например, налегая на десерты и прочие калорийные блюда. Однако после часового сеанса «в невесомости» душа вряд ли попросит тирамису или, не дай Бог, бигмак. Вы будете выше этого и захотите свернуть горы, переделав все отложенные на потом дела.

Одно из приятных последствий процедуры — вывод лишней жидкости. За один сеанс можно избавиться от 2-3 кг.

Флоатинг можно рекомендовать тем, кто хочет не только поправить здоровье, но и привести себя в порядок, не прилагая усилий. Те, кто регулярно делает эту процедуру, отмечают небольшую, но ощутимую потерю в весе, а также улучшение состояния кожи. Она становится удивительно гладкой и нежной. Волосы после погружения в соляной раствор также будут как шелковые. Ну а цвет лица... Такой вам не обеспечат даже самые волшебные румяна.
Те, кто услышал о флоатинге еще несколько лет назад или попробовал его в зарубежных спа, долгое время страдали от отсутствия подобного удовольствия в Москве, однако теперь приобщиться к этой философии проще простого. Достаточно записаться во Float Studio и на себе ощутить все многочисленные плюсы методики, одобренной и медиками, и психологами, и бьюти-экспертами.

Кабачки и баклажаны – самые вкусные и желанные овощи на летнем столе. Сегодня мы советуем вам приготовить кабачковую запеканку – сытную, ароматную, легкую, которая может служить как гарниром, так и основным блюдом.

Итак, на десять порций вам понадобятся:

Кабачки - 1 кг,

Лук репчатый - 3 шт.,

Сыр плавленый ТМ Шостка - 500 г,

Растительное масло - 50 г,

Яйца - 5 шт.,

Специи и соль - по вкусу.

Приготовление:

Помойте кабачки, обсушите бумажными полотенцами. Снимите кожуру, нарежьте кубиками. Очистите и нашинкуйте лук. Перемешайте все, посолите, поперчите, добавьте при желании травы.

Сыр плавленый ТМ Шостка порежьте, смешайте с кабачками. Добавьте растительное масло. Поставьте на огонь и помешивайте массу, пока сыр не расплавится. Снимите с плиты.

Затем введите яйца. Все хорошо перемешайте. Подготовьте форму для выпекания – смажьте ее хорошо маслом, влейте получившуюся массу. Поставьте ее в разогретую до 180 С духовку. Выпекайте запеканку из кабачков в течение получаса. Вынимайте из духовки и подавайте к столу!

Приятного аппетита!

Само понятие «сексуальное домогательство» (или харрасмент) довольно сложное даже в своих юридической и психологической формулировках. Стоит ли говорить о том, насколько оно неоднозначно «в полях». Ведь то, что для одного не означает ровным счетом ничего, для другого может быть тягчайшим оскорблением или насилием. Считается, что самый большой риск испытать на себе сексуальные домогательства существует у женщин в преимущественно мужских коллективах. Но реалии наших дней таковы, что частенько и представители «сильного» пола становятся объектами сексуальных «приставаний» со стороны сотрудниц. Не смотря на эти данные, сегодня мы все же поговорим о «жертвах»-женщинах.
Классика статистики
Есть достаточно четкий критерий сексуальных домогательств — нежелательность оказываемых знаков внимания, назойливость в поведении коллеги, неуместность его отношения — все это вполне может считаться сексуальным домогательством. Причем, проблема настолько не нова, что статистические данные о ней уже давным-давно стали притчей во языцех и классикой мировой статистики. Так еще в 1981 году американским Комитетом по защите профессиональных качеств работника от необъективной оценки было проведено исследование, считающееся сегодня именно классическим. Опросили более 10000 женщин. Выяснили, что 42% опрошенных подвергались сексуальным домогательствам на рабочем месте, 62% отметили, что к ним прикасались недвусмысленным образом, а 20% сообщили, что были изнасилованы или столкнулись с попытками изнасилования на работе. В разных опросах цифры, конечно, разнятся. Так, есть данные, что 50% женщин подвергаются на службе сексуальным домогательствам, а один исследователь утверждал, что дело обстоит еще хуже: по его словам, он никогда не встречал женщину, которая за свою жизнь ни разу не столкнулась бы с сексуальными домогательствами по месту работы. Да и в последствии для «жертв» ситуация складывается не самым лучшим образом. Так, согласно исследованию Института работающей женщины в Нью-Йорке, 42% опрошенных вынуждены были уйти с работы из-за приставаний, а 24% были уволены в отместку на жалобы по поводу приставаний или в связи с тем, что в результате этих домогательств страдала их работа.
А согласно уже психологическим изысканиям, почти у всех этих женщин наблюдались симптомы серьезнейшего стресса (напряженность, нервозность, гневливость, страх и беспомощность). Некоторые женщины страдали от серьезного дистресса, сходного с тем, который бывает у пострадавших от изнасилования или жертв инцеста. Имели место и чисто физические расстройства (тошнота, головные боли и хроническая усталость). А некоторые менее стойкие особы даже прибегали для снятия напряжения к алкоголю и наркотическим средствам.

«Мертвая» статья
Почему же пострадавшие женщины так страдают и редко прибегают к законным мерам наказания «сексуальных нарушителей»? Ответ прост — все из-за той же недостаточной определенности самого понятия. Ведь суды также ломают головы над определением того, что является сексуальным домогательством, а что нет. В некоторых случаях его легко распознать. Это так называемые отношения «ты — мне, я — тебе», то есть обещание преимуществ на работе в обмен на сексуальную благосклонность. Не так легко установить наличие домогательства в других ситуациях: намеки, поддразнивание, шуточки, определенные жесты, рисунки сексуального содержания или фотографии — даже сами женщины признаются в том, что трудно провести различия, какие действия наносят моральный ущерб, а какие нет.
В Украине подобные ситуации регулируются Уголовным Кодексом. Статья 154 «Принуждение женщины к вступлению в сексуальную связь» раздела IV (преступления против половой свободы и половой неприкосновенности лица) УК говорит о том, что сексуальные домогательства — ни что иное как «Принуждение мужчины или женщины к вступлению в половую связь естественным или неестественным путем лицом, от которого мужчина или женщина материально или по службе зависима». И наказывается такой «рабочий разврат» штрафом до 50 необлагаемых налогом минимумов или арестом на срок до 6 месяцев. Но проблема в том, что данная статья, по словам самих правозащитников, относится к так называемым «мертвым статьям», по которым практически невозможно привлечь виновного к ответственности. Да и вероятность взыскания моральной компенсации тоже равна нулю. Все потому, что доказать произошедшее практически нереально. Поэтому наш совет — ситуацию просто не допустить!
«По Фрейду»…
Рассуждая о ситуации, которая, как вы думаете, «смахивает» на сексуальные домогательства, следует учесть и вот что. Как показывают исследования, мужчины могут расценивать происходящее с точностью наоборот. Ведь многие из них чувствуют себя польщенными, когда им делают сексуальные предложения, а каждому, как известно, легче судить со своей колокольни. Поэтому многие мужчины думают, что женщины реагируют на легкий, по их мнению, флирт подобным же образом. На самом же деле ваш коллега абсолютно ничего такого в виду не имел. А еще многие представители сильного пола Читать далее...

Женщинам нравится притягательная бронзовая кожа с оттенком молочного шоколада. И ради заветного загара мы готовы часами печься под солнцем, переворачиваясь с боку на бок и обмазываясь на следующий день сметаной сверху донизу... Правда, омрачают предупреждения врачей: мол, загар - это ужас как вредно!

Одни ученые пугают нас озоновыми дырами и смертельно опасным излучением, другие утверждают, что без витамина D жизнь невозможна. А лето такое короткое, что и разобраться во всех тонкостях не успеваешь! Единственное, что можно утверждать с уверенностью: загорать можно. Главное - соблюдать чувство меры.

Инсоляция: плюсы и минусы

На самом деле загар - это защитная реакция организма на воздействие солнечных лучей. Ультрафиолет попадает на поверхность кожи, и особые клетки (меланоциты) начинают вырабатывать пигмент меланин. Пределы естественной защиты очень индивидуальны, но лучше их не переходить: если кожа получает слишком большую дозу ультрафиолета, повреждается ДНК в клетках и образуются так называемые свободные радикалы. Они-то и вызывают к тканях различного рода мутации, раковые клетки в том числе. Тем не менее, умеренное воздействие солнышка нам жизненно необходимо.

Ультрафиолет условно делится на три разновидности:

Лучи UVA (способны достигать глубоких слоев эпидермиса даже через стекло и легкие ткани) помогают бороться с проблемами кожи: псориазом, угревой сыпью, грибковыми заболеваниями. В то же время они старят кожу, являются причиной появления морщин и пигментных пятен.
Лучи UVB (от них можно укрыться за стеклом или тканью) стимулируют синтез витамина D3, необходимый для сохранения прочности костной ткани. Он отвечает за нашу работоспособность и борьбу с депрессией. Однако этот тип лучей вызывает ожоги и провоцирует рак кожи.
Лучи UVC действуют на все живое наиболее губительно. Если раньше они не доходили до нас, благодаря озоновому слою, то сегодня приносит несравненно больше вреда.
Защита в тюбике

Современная солнцезащитная косметика бывает двух типов.

1. Средства с отражающими пигментами, т. е. кремы с микроскопическими частицами минеральных пигментов (титана, железа, цинка, слюды), которые действуют как невидимые глазу зеркала, отражающие солнце.

Такие средства эффективно препятствуют образованию свободных радикалов, защищают клетки от повреждения, но могут вызвать аллергические реакции.

2. Второй тип солнцезащитной косметики - средства с химическими фильтрами, которые поглощают солнечную энергию. Они не вызывают аллергию, но не обеспечивают 100%-ную защиту. Их максимальный фактор - SPF 20.

К слову, каждое средство от загара имеет свой коэффициент активности, степень защиты от UVB- лучей. Это число указывается рядом с аббревиатурой SPF (Sun Protection Factor) или СК (солнцезащитный коэффициент). Чем оно больше в данном средстве, тем больше В-лучей блокирует средство. Так, например, средство с SPF 2 поглощает или отражает половину всех лучей, SPF 15 - 93%, SPF 30 - 97%, SPF 60 - 99%.

При выборе средства нужно учитывать ваш тип кожи (смуглый или бледный, быстро обгорающий) и ожоговый порог, тот безопасный период в течение которого кожа может самостоятельно справляться с облучением.

Правила безопасного загара

A. Помните, что загорать нельзя детям до 3 лет, беременным женщинам, женщинам с мастопатией. Откажитесь от инсоляции, если у вас много родинок на теле или вы страдаете нарушением функции печени, неврастенией, красной волчанкой, сердечно-сосудистыми заболеваниями.

B. Безопасное время для загара - в районе 9 часов утра и после 4. При этом сеанс инсоляция должен составлять около 40 минут. Загар, полученный в эти часы самый прочный и стойкий. Худшее время для принятия солнечных ванн - с 11 до 15 часов: интенсивность ультрафиолетового излучения в это время максимальна.

C. Начинайте с 5-10 минут под солнцем. Через пару дней время можно увеличить до 15-20 минут. Впрочем, продолжительность общения с солнцем зависит от индивидуальных особенностей вашей кожи.

D. Наносить солнцезащитную косметику следует за 20-30 минут до выхода из дома, а в течение суток регулярно ее обновлять.

E. Если вы загораете у воды, не забывайте, выходя из водоема, вытираться полотенцем, иначе капли, оставшиеся на теле, будут действовать как мини-линзы и многократно усилят облучение.

F. Если вы, несмотря на все меры предосторожности, получили солнечный ожог, проведите весь следующий день в тени. За одну ночь клетки не успевают восстановиться от последствий теплового удара, и повторное воздействие солнца спровоцирует агрессию свободных радикалов, что чревато риском онкологии.

G. Загорать топлесс можно, если вы моложе 22-24 лет и совершенно здоровы по женской линии. Всем, кто старше или имеет плохую наследственность, лучше проконсультироваться у маммолога, прежде чем обнажать грудь. Не следует загорать топлесс во второй фазе менструального цикла - молочная железа, переживающая в это время гормональную перестройку, слишком чувствительна к любым воздействиям. И, наконец, помните о том, что фанатичное Читать далее...

Искусство обольщения своего молодого человека нужно развивать на протяжении всей вашей совместной жизни. Ни в коем случае не нужно запускать свои отношения и не придавать им должного значения. Очень часто мужчина попросту устает и не хочет ничего, в такие моменты девушка должна брать инициативу в свои руки и возбудить избранника на более интересный досуг.
Существует огромное количество разных способов, как возбудить своего молодого человека. Какие именно подойдут твоему, решать исключительно тебе, ведь кто, как не ты, знаешь его особенности.
Как инициировать секс? Практичные советы
1. Очень важно узнать, какие у твоего парня есть эрогенные зоны. Стимуляция их поцелуем и предварительными ласками однозначно повысит либидо и возбудит его к сексуальным действиям.
2. Также очень хорошо предрасположит парня к сексуальным утехам твой внешний вид. Если в постель ты решишься надеть каблуки и откровенную одежду, которая подчеркнет твои формы, то успех бурной ночи однозначно будет гарантирован.
3. Располагать своего молодого человека к сексу можно начинать уже в обеденный перерыв, отправив ему сообщения с эротическим подтекстом. Это взбудоражит его фантазию и настроит на правильную волну.
4. Мы уже писали о том, что поесть перед сексом, чтобы твой мужчина возбудился. Поэтому не забывай о том, что путь к сердцу мужчины лежит через желудок, и обязательно побалуй его чем-то вкусненьким.
5. Очень важно создать правильную атмосферу дома. Поставь приятную расслабляющую музыку (даже если вы любите слушать нечто подрывное, то останови свой выбор на чем-то расслабляющем).
6. Многие арома-масла хорошо воспринимаются как афродизиаки. Убедись, что у твоего парня нет аллергии ни на какие запахи и смело используй приятные расслабляющие свечи, запахи и тд.
7. Экспериментируй с образом. Мы уже писали о каблуках в постель (смотри пункт 2), но не забывай о минимальной одежде, которую твоему парню захочется с тебя поскорее снять. Оденься в непривычный для него образ: брючный костюм или же развратное платье.
Обрати внимание: многим мужчинам очень нравится, когда девушка одевается в мужские костюмы

Жить гражданским браком уже не модно. Не модно настолько, что его стали называть пробным браком, так как партнеры планируют проверить свои чувства суровыми буднями и бытом.
Пробный брак заключается на определенное, четко ограниченное время. По истечении оговоренного срока брак считается автоматически расторгнутым.
Супруги взвешивают все за и против, анализируют ошибки и неудачи. После этого пара делает выбор: расстаться или остаться вместе еще на какое-то время.
Сторонники такой формы брака придерживаются мнения, что отношения стоит поддерживать, только пока они заставляют обоих партнеров развиваться.
Если взрослые люди выросли из отношений, то проще их разорвать сразу, чтобы не отдавать драгоценное время обреченному на гибель браку.

В ожидании самого долгожданного праздника в году, как никогда стоит задуматься об их красоте и здоровье. Если чувствуете, что своими силами не справитесь, укрепить ногти не получается и они выглядят ломкими и неживыми, то лучше обратиться в специализированный салон, там и оздоровить помогут и подберут нужный дизайн, соответствующий вашему общему образу и стилю.

Современные салоны красоты предлагают обширнейший перечень услуг. От наращивания и до авторского рисунка на ногтях. Новые средства по уходу и декорированию появляются на рынке чуть ли не каждодневно. При этом качество зачастую соответствует цене, что весьма приятно. Сейчас уже мало кто обходится одним простым лаком. Даже домохозяйки не перестали избегать маленьких радостей жизни, в виде красивого маникюра. Неудивительно, ведь современные технологии нанесения позволяют делать руками что угодно – мыть, стирать, готовить, в то время как ноготки остаются идеально гладкими и безупречными.



Если же вам часто приходится ездить в командировки, или вы заядлая путешественница, а возможности возить с собой большую косметичку нет, то незаменимым вариантом может стать долговременное покрытие, способное продержаться до двух недель. Если во время солнечных процедур на пляже в идеальном маникюре нет острой необходимости, то на деловых переговорах он может стать частью успеха, ведь ничто так не завораживает мужчин, как нежные ухоженные женские руки с тонкими хрупкими пальчиками и аккуратными сочными ноготками.

Долговременное покрытие ногтей обеспечивает не только завершение совершенного образа, но и укрепляет и питает. При условии использования хороших средств и умелой работы мастера покрытие обеспечивает прочную защиту ногтя от мелких механических повреждений. А благодаря своей гелеобразной структуре его можно снимать самостоятельно при помощи специальной жидкости подобно обычному лаку, при этом отдельного похода в салон красоты не требуется.

Достоинства долговременного покрытия ногтей

Фиолетовый маникюр

Главными достоинствами данного средства являются: насыщенность и богатство цветовой палитры, глянцевый равномерный блеск, легкость нанесения и ношения, полное отсутствие какого-либо запаха и конечно гипоаллергенность. Состав гелей используемых во время процедуры содержит только безопасные вещества, никаких вредных тяжелых химических примесей и смол. Разумеется, нужно понимать, что разговор идет о дорогих хороших средствах проверенных и протестированных в специальных лабораториях.

Что такое долговременное покрытие ногтей?

Долговременное покрытие ногтей — это комбинация геля и лака, содержащая в себе лучшие качества обоих элементов. Процедура долговременного покрытия не подразумевает предварительного спиливания ногтевого покрова, разрешается при частом использовании и сохраняет целостность и здоровье ногтя.

Недостатки долговременного покрытия ногтей

Красный маникюр и педикюр

Как и любое другое средство, такой вид покрытия имеет свои маленькие неудобства. Спустя какое-то время после нанесения ноготок начинает расти от основания, образуя непрокрашенную полоску и портя всю красоту нового маникюра. Однако эту проблему можно легко решить с помощью простого лака, стоит только заранее подобрать один с покрытием оттенок.

И помните, что главное в красоте, это умение верно чередовать косметические мероприятия с оздоровительными.

Развивать себя и свои личные качества можно при помощи книг. Книга — это бесценный источник информации, в котором заложена мудрость веков. Читая нужные книги, вы сможете изменить себя, свое сознание и, в конце концов, всю свою жизнь. Итак, что же почитать для саморазвития?
Как выбрать книгу для саморазвития?
Перед тем, как вы отправитесь за книгой в ближайший магазин или библиотеку, определитесь, с чего именно вы бы хотели начать свое саморазвитие. Есть несколько основных направлений саморазвития, определитесь. Что для вас важнее, на данном этапе.
Философия жизни
Психология практическая
Классическая художественная литература
Развитие физическое
Развитие интеллектуальное
Развитие творческое
Бизнес
Читаем философию жизни для саморазвития
"Лекарство для души» — Эль Тат. Книга психолога, проживающего в Санкт-Петербурге. В своем труде он делится с человечеством своим мнением о человечестве и мире вцелом.
«Таинственная сила слова. Формула любви» — Валерий Синельников. Рассказывает о том, как можно изменить жизнь с помощью…слов!
«Как быть, когда все не так, как хочется» — Александр Свияш. Книга об эзотерике в домашних условиях, о человеческой карме и о том, как сформировать желаемые события в своей жизни.
Практическая психология для саморазвития
«Практическая психология для женщин» — Василина Веда. Всегда полезнее узнать о психологии больше.
«Дым старинного камина» — Андрей Гнездилов. Потрясающая книга о сказкотерапии!
«Секреты о мужчинах, которые должна знать каждая женщина» — Барбара де Анджелис. Никогда не помешает узнать еще больше информации о мужском поле.
Классическая художественная литература для саморазвития
«Унесенные ветром» — М. Митчелл
«Война и мир» — Лев Толстой
«Мадам Бовари» — Гюстав Флобер
«Ромео и Джульетта» — Уильям Шекспир
«Бесприданница» — А.Н. Островский
Эти книги, действительно, заставляют задуматься, мысленно участвовать в судьбах героев, анализировать их поступки. Одним словом, приобретать жизненный опыт на чужом примере. По большинству классических произведений можно еще и посмотреть фильмы.
Что почитать для физического саморазвития?
«Око Возрождения» — Берни С. Сиджел и Питер Кэлдер. В книге приведены упражнения. Выполнение которых, обещает продлить молодость. Помимо этого, в книге присутствует информация о правильном питании и совместимости продуктов.
«Новая книга по йоге. Поэтапное руководство» — Люси Лайдилл, Нарайяни Рабинович и Гирис Рабинович. В книге доступно и понятно рассказано о занятиях йогой в домашних условиях. Вся книга снабжена иллюстрациями и фотографиями, благодаря которым становится понятно, как выполнять то, или иное упражнение.
Что почитать для интеллектуального саморазвития?
«Мастер ключ» — Чарльз Энел. Это самая настоящая классика литературы о пользе созидательной мысли, направленной на успех в большинстве сфер.
«Научи себя думать: самоучитель по развитию мышления» — Эдвард де Бонго. Благодаря этой книге вы сможете улучшить свое мышление. Абсолютно простая методика, которая включает в себя пять этапов.
«Разблокируй свой ум: стань гением!» — Станислав Мюллер. Особая технология, которая помогает повысить мозговую активность и процент активного мышления. Изучив данную книгу, вы сможете стать особообучаемым человеком, причем не зависимо от вашего возраста.
Что почитать для творческого саморазвития?
«Путь художника» — Джулия Кэмерон. Поистине потрясающая книга, прочитав которую, уже несколько миллионов людей сумели изменить свою судьбу. При ежедневном изучении методики курс рассчитан на двенадцать недель.
«Как писать книги» — Стивен Кинг. Необычайно полезная книга для начинающих писателей. Автор доступными словами объясняет, как писать так, чтобы это было интересно читателю. Также Кинг раскрывает стилистические ошибки некоторых авторов. Книга читается легко, текст предельно понятен.
Что почитать для саморазвития в бизнесе?
«Как привести дела в порядок» — Дэвид Аллен. Автор рассказывает о том, как правильно расставить приоритеты, организовать все дела и распланировать свое время.
«Как начать собственный бизнес. Руководство для начинающих» — Ю. Мороз. Книга будет интересна тем читателям, которые всерьез задумываются о возможности открыть собственное дело.
«От неудачника — до преуспевающего коммерсанта» — Фрэнк Беттджер. На момент написания книги, автор являлся самым высокооплачиваемым торговым агентом Соединенных Штатов Америки. Он делится с широким кругом читателей тем, как смог этого добиться, раскрывает некоторые секреты и дает полезные практические рекомендации.
«Величайший торговец в мире» — Оса Мандино. Книга уже разошлась по миру миллионными тиражами.
«Думай и богатей» — Наполеон Хилл. Невероятно интересная книга с массой личных примеров и четких рекомендаций.
«Богатый папа, бедный папа». Автобиография. Как человеку удалось выйти из самых низов общества и взлететь на вершину благополучия. Книга снабжена массой полезных бизнес — рекомендаций.
Не следует приобретать книгу, которая обещает научить вас всему и сразу. Так не Читать далее...

Имбирь – травянистое растение, которое произрастает на территории Японии, Индии, Бразилии, Ямайки, Аргентины, Китая, Западной Африки и Вьетнама. Его родиной являются западные регионы Индии и Юго-Восточная Азия. Имбирь — культурное растение, которое никогда не встречается в диком виде. В переводе с санскрита имбирь «Zingiber» переводится как «рогатый корень».

Период, когда высаживают имбирь приходится на весенние месяцы – с марта по апрель. Период созревания длится от полугода до 10 месяцев в зависимости от условий в которых имбирь произрастает. Созревание наступает тогда, когда верхние листья становятся желтыми и опадают. Размножается имбирь корневищами.

Важно понимать, что черный («барбадосский») и белый («бенгальский») имбирь – это один и тот же корень, разница лишь в степени обработки. С черного имбиря не снимают кожуру, его ошпаривают кипятком, после чего тот остается в своем первозданном состоянии. Для получения же белого имбиря, с него снимают кожуру, тщательно чистят и обрабатывают двухпроцентным раствором сернистой кислоты или хлорной известью. Вследствие чего белый имбирь теряет часть своих полезных свойств, становится менее ароматным и менее жгучим, чем черный имбирь.

Издавна имбирь славился своим ароматом и вкусом. На Руси он был необычайно популярен. Именно от имбиря пошло название «пряник», так как главным компонентом знаменитых Тульских пряников был именно имбирь. Но имбирь добавляли не только в хлебобулочные изделия. На его основе варилась медовуха, изготовлялся квас, его добавляли в варенье и сбитни. Имбирь добавлял блюдам свой пряный вкус, за счет чего всегда был необычайно востребованным.

Итак, пора узнать про пользу и вред имбиря!

Имбирь — полезный состав

Имбирь обладает массой полезных свойств, так как в его состав входит много витаминов и полезных веществ. Вот неполный список веществ, являющихся составной частью корня имбиря: магний, фосфор, натрий, кремний, калий, марганец, кальций, германий, хром, железо, алюминий никотиновая кислота, каприловая кислота, олеиновая кислота, линолевая кислота, витамин С, аспаргин, холин, жиры. Он содержит множество аминокислот, которые в обязательном порядке должны присутствовать в организме, такие как: лейзин, метионин, треонин, фениланин, валин и триптофан.

Основные компоненты имбирного корневища это сахар, крахмал, цингиберен, гингерол, цинеол, борнеол, фелландрен, камфен, цитраль, линалоол и бисаболен.

В состав имбиря входит вещество – гингерол. Именно этому фенелоподобному веществу имбирь обязан своим обжигающим специфическим вкусом.

Благодаря наличию в корне имбиря эфирных масел, он необычайно ароматен.

Имбирь – низкокалориен. На 100 грамм имбирного корня приходится всего 80 ккал.
Имбирь – полезные свойства
Полезные свойства имбиря довольно обширны. Его используют для лечения и профилактики многих болезней.

Начнем с того, что имбирь крайне благоприятно влияет на пищеварительную систему. Помимо того, что имбирь придает блюдам особый вкус, он делает пищу легкоусвояемой для организма, устраняет несварения и отрыжку, стимулирует выработку желудочного сока и нормализует желудочную секрецию. Если регулярно употреблять имбирь в пищу, у человека появляется аппетит.

Имбирь является профилактикой и лечением различных простудных заболеваний, так как стимулирует отхаркивание, а при изготовлении отвара на основе имбиря является отличным согревающим средством. Имбирь хорошо борется с болезнетворными бактериями, обладает противовоспалительным и успокоительным эффектом, к тому же укрепляет иммунитет.

Благодаря своей способности бороться с паразитами, имбирь используют для уничтожения глистов.

Полезные свойства имбиря распространяются также на больных бронхиальной астмой, а так как он обладает заживляющим свойством, его используют для лечения кожных заболеваний.

Его рекомендуют употреблять при метеоризме, поносе, желтухе, расстройствах почек, желчного пузыря и щитовидной железы.

Особенно благоприятно имбирь влияет на сосуды, укрепляет и очищает их, снижая уровень холестерина, содержащегося в крови. Является хорошим подспорьем в лечении атеросклероза и укрепляет память. Снижает давление. Хорошо влияет на работоспособность и при регулярном его приеме дарит прилив сил и бодрость. Служит профилактическим средством от тромбообразований и инсульта.

Имбирь снимает боли в суставах, мышечные боли, отеки и помогает в лечении ревматизма, артрита и артроза.

Для женщин имбирь особенно полезен. Вещества, входящие в его состав, снимают судороги, которые изредка сопровождают менструальный цикл; оказывает помощь в лечении бесплодия, благоприятно воздействует на матку. Имбирный корень снимает симптомы токсикоза: тошноту, головокружение и слабость. Именно поэтому его рекомендуется принимать не только беременным женщинам, но и людям, страдающим «морской болезнью».

Имбирь относится к афродизиакам, т.е. способствует повышению полового влечения.

Считается, что имбирь эффективен для профилактики раковых заболеваний и способствует торможению роста опухолей.

Помимо Читать далее...

Иммунитет – это невосприимчивость организма к вредным микроорганизмам, вирусам, гельминтам и прочим агентам, враждебным нашему здоровью. В задачи иммунитета также входит надзор за стабильностью генетического состава клеток или, говоря другими словами, противоопухолевая защита. Иммунитет – это очень сложная многоуровневая защита организма, которая вырабатывалась в процессе эволюции и продолжает изменяться, более или менее удачно подстраиваясь под изменения среды обитания человека. Иммунитет бывает врождённым, то есть, полученным по наследству (генетически) и приобретённым, появившимся в результате перенесённой болезни или благодаря вакцинации.

Но иммунитет – не железобетонная стена, его довольно легко подорвать. Вот несколько факторов, негативно воздействующих на иммунитет:

Нерациональное питание, в котором преобладают рафинированные продукты, различные химические добавки и полуфабрикаты.
Использование антибиотиков, причём не только для лечения человека, но при выращивании скота и птицы для производства продуктов питания.
Всевозможные токсические воздействия, связанные с производственными факторами и неблагоприятной экологией.
Мутация и адаптация бактерий, вирусов и патогенной флоры – как результат воздействия неблагоприятной экологии, употребления антибиотиков и токсического воздействия.
Всё увеличивающееся количество стрессов и депрессий, обусловленных современными условиями жизни и труда.
Хронические и неизлечимые заболевания, число которых в последнее время неуклонно растёт.
Злоупотребление спиртными напитками.
Курение.
Кофеин, содержащийся не только в кофе, но и в чае (кроме зелёного) и газированных напитках.
Овощи продукты повышающие иммунитетОсновную роль в поддержании иммунитета играют здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки и, конечно же, правильное питание. Что же нужно для поддержания иммунитета? Питательных веществ, важных для иммунитета, довольно много, поэтому и питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Для поддержания иммунитета нужны белки, витамины, ненасыщенные жирные кислоты класса Омега-3, цинк, селен, йод, лакто- и бифидобактерии, фитонциды и пищевые волокна. Каждое вещество оказывает своё особенное воздействие на иммунитет. Рассмотрим каждое из них поподробнее.

Мёд, продукты повышающие иммунитетБелки. Белки являются источниками незаменимых аминокислот, необходимы для синтеза иммуноглобулинов, а также способствуют восстановлению поражённых бактериями и вирусами клеток. Белковые продукты, повышающие иммунитет – это рыба, особенно морская, мясо, яйца, молочные продукты, капуста (белокочанная, цветная, брокколи), орехи, грибы, бобовые культуры, крупы.
Цинк. Цинк участвует в синтезе гормонов тимуса – главной иммунной железы, регулируетуровень кортизола, подавляющего иммунитет, способствует образованию иммунных клеток, в том числе фагоцитов, а также усиливает иммуностимулирующее воздействие витаминов А и С. К продуктам, содержащим цинк, относятся морская рыба, мясо, печень, креветки и устрицы, овсяная крупа, орехи, грибы, желтки яиц, сыр, зелёный горошек, фасоль.

Селен. Селен обладает антиоксидантным действием, участвует в выработке антител, борющихся с инфекциями, и, кроме всего прочего, способствует сохранению в организме цинка. Продукты, содержащие цинк: морская рыба, морепродукты, «живые» (нежареные) орехи, семена и злаки, грибы, пивные дрожжи.

Морская рыба - продукты повышающие иммунитетЙод. Йод очень важен для щитовидной железы, так как в ней вырабатываются гормоны, отвечающие за иммунную защиту. Продукты с содержанием йода: морская рыба, морепродукты, морская капуста, свежее молоко, яйца, чеснок, помидоры, морковь, фасоль, салат, зелёный салат, спаржа.

Молочные продукты повышающие иммунитетЛакто- и бифидобактерии. Лакто- и бифидобактерии формируют иммунный статус человека, создают благоприятную среду для размножения клеток-защитников, уничтожают болезнетворную микрофлору кишечника, синтезируют аминокислоты и способствуют пищеварению, подавляют гнилостные процессы и убивают гноеродные микробы. Продукты, содержащие полезные бактерии: любые «живые» кисломолочные продукты, квашеная капуста, мочёные яблоки, квас.

Пищевые волокна. Клетчатка является естественным сорбентом ядов, холестерина, солей тяжёлых металлов и других вредных веществ, активизирует иммунные клетки и нейтрализует воспалительные процессы. Клетчатка бывает растворимой (пектин, клейковина) и нерастворимой (целлюлоза, гемицеллюлоза и лигнин). Продукты с пищевыми волокнами: овсяная крупа, цитрусовые, яблоки, капуста, орехи, отруби, неочищенные злаки и бобовые, семена подсолнечника.

Чеснок и лук, продукты повышающие иммунитет

Фитонциды. Фитонциды убивают болезнетворные микроорганизмы, бактерии и грибы, повышают сопротивляемость организма к инфекциям и усиливают восстановительные процессы в тканях. Продукты с фитонцидами: лук, чеснок, редька, хрен, черёмуха, чёрная смородина, черника.

Ненасыщенные жирные кислоты. Ненасыщенные жирные кислоты класса Омега-3 способствуют регуляции процессов Читать далее...

Женщины и мужчины Древнего Рима пользовались пинцетом для удаления неэстетичных волос. Эпиляция в те времена была трудоемкой и болезненной процедурой. В современном мире существуют множество способов избавления от нежелательных волос: при помощи крема, геля, мусса для депиляции, воска, ультразвука, лазера. Есть ещё фотоэпиляция, электроэпиляция, эпиляция с использованием тока высокой частоты.
Но до сих пор не существует способа эпиляции, который бы избавлял от ненужной растительности раз и навсегда. Зато у современных женщин есть выбор: длительно и безболезненно или с болью за секунды удалять волоски. Следует различать эпиляцию и депиляцию. Эпиляция – это удаление волоса с корнем, депиляция – это воздействие на волос без затрагивания волосяной луковицы.
Выбривание отдельных участков тела – самый распространенный вид депиляции. Проводить надо регулярно, хотя бы раз в неделю. Перед бритьем на нужный участок тела наносится мыльная пена или специальные крема, гели для бритья. Это необходимо для смягчения и дезинфицирования кожи и волосков. Для чувствительной кожи крем необходимо подбирать тщательно. Бритье допускается и по направлению роста волос и против роста. Выбривая против роста волос можно добиться большего эффекта депиляции. Затем споласкивают кожу прохладной водой и тщательно вытирают мягким полотенцем. Обязательно после бритья пользоваться кремом, для предотвращения раздражения и сухости. Основным неприятным моментом данного способа можно назвать колючую щетину, которая начинает досаждать уже через сутки после бритья.
Обесцвечивание волос считается безболезненным и простым видом депиляции. Самый эффективный метод, решающий проблему редких волос на лице или теле. Осветляющая жидкость наносится на определенный участок кожи и после временного воздействия смывается. При этом способе депиляции волосы обесцвечиваются, становятся хрупкими и ломкими. Пергидроль (50% перекись водорода) разводят водой в соотношении 1:10. Ватку размачивают в данном растворе и обрабатывают волосы им от одного до двух часов (время обработки зависит от толщины и цвета волос). Процесс длительный, может повторяться несколько дней подряд до полного обесцвечивания. Можно использовать 10 % перекись водорода с 2-3 каплями нашатырного спирта. Если нет желания возиться с растворами, то можно в аптеке заказать мазь (0,5 г антифебрина, 10 г безводного ланолина, 20 г вазелина, 6 г пергидроля). После длительного применения мази волосы светлеют и становятся ломкими, сухими.
Удаление волос при помощи кремов и гелей называется энзимной депиляцией. Данный вид депиляции предпочтителен беременным женщинам. Обычно используют его в зоне бикини. Хорошие крема не проникают в глубокие слои кожи, лишь воздействуют на волос.
Удаление волос при помощи смолы или воска – это биоэпиляция. Эпиляция горячим воском безболезненнее, чем холодным. Потому что нагретый воск смягчает кожу, и волоски удаляются без проблем. Обычно данный вид эпиляции выбирают для избавления волос из зон подмышек и бикини. Есть несколько обязательных нюансов при использовании восковых полосок: накладывать по росту волос, а убирать – против роста. После довольно болезненной процедуры стоит использовать крем для снятия раздражения и покраснения кожи. К преимуществам данного вида эпиляции стоит отнести долгий период роста волос после удаления. Повторные процедуры становятся менее болезненными.
Удаление волос с помощью электрических приборов называется электроэпиляцией. Эти приборы выщипывают волосы как пинцет. Область применения – ноги до колен. У некоторых устройств есть специальные насадки для нежного удаления волос из зоны бикини и подмышек. Лучше всего покупать прибор со съемным контейнером для льда. Лед охлаждает кожу и притупляет болезненные ощущения при удалении волос. Есть один побочный эффект данного вида эпиляции – это врастание волоса в кожу и последующее воспаление.
Удаление волос с использованием электрического тока – это электролиз, воздействующий на волосяную луковицу разрядом электротока. Эффективен этот вид эпиляции при редких досаждающих волосках в области лица и тела. Сеанс током проводится около 10 минут. Большое количество волосков удалить не получится. Процедура проводится под местным обезболиванием.
Одним из современных видов удаления волос считается ультразвуковая эпиляция, с помощью специального аппарата и геля. Сначала проводят восковую эпиляцию. Затем наносят специальный гель, который при помощи воздействия ультразвука проникает в глубокие слои кожи. Он замедляет процесс деления зародышевых клеток. Чтобы получить определенный эффект этот вид эпиляции придется многократно повторить. Через год можно говорить о результативности этого метода. Нежелательный фактор – разрушение соседних клеток кожи, помимо клеток волосяных луковиц. В области бикини эта процедура не проводится.
Фотоэпиляция – это удаление волоса с помощью светового излучения высокой мощности. Данный метод применим на любом участке тела и лица. Не удаляют только очень светлые и седые волосы. После 3-6 Читать далее...

Любая женщина, которая хочет заботиться о своей коже, должна знать, что такое микродермабразия лица, что такое алмазная микродермабразия и можно ли проводить микродермабразию в домашних условиях.
Микродермабразию лица иногда называют процессом модернизации кожи.
Специалист, который занимается таким методом пилинга, как микродермабразия лица, использует во время процедуры специальную машину, кончик рабочей головки которой покрыт настоящими или искусственными алмазами.
Микродермабразия лица
Микродермабразия лица - это косметическая процедура, которую сегодня наперебой предлагают не только SPA-салоны и салоны красоты, но и некоторые врачи-косметологи. Микродермабразия лица использует легкое абразивное стирание верхнего рогового слоя кожи, состоящего из отмерших клеток. Этот метод работает для удаления кожи, которая была повреждена от воздействия солнечных лучей, кроме того микродермабразия лица может также уменьшить или удалить темные пятна на поверхности кожи, уменьшить проявления рубцов или устранить их совсем. Отдельный вид этой процедуры, микродермабразия рубцов, очень эффективен. Этот процесс не требует анестезии и не является особенно болезненным.
Микродермабразию лица иногда называют процессом модернизации кожи, так как с ее помощью можно добиться существенного сокращения количества растяжек, шрамов и других видов поражений кожи. Когда кожа каким-либо образом повреждается, она быстро заживает, чтобы избежать инфекции и потери крови. Заживление происходит с использованием коллагена, который помогает процессу. Коллаген составляет основу шрама, который со временем постепенно заменяется нормальной, здоровой кожей. Идея процесса микродермабразии лица в том, чтобы специально создавать небольшое количество повреждений в область шрамов. Эти повреждения будут стимулировать процесс обновления кожи, в результате кожа на месте шрама или рубца быстро заменится новой.
Алмазная микродермабразия
Раньше микродермабразия проводилось с использованием абразивных кристаллов. Однако с распространением процесса возникло много новых методов. Еще совсем недавно использовали технику микродермабразии с помощью стекла, когда крошечные кристаллы стекла с высокой скоростью ударялись о кожу лица, отшелушивая и удаляя внешний слой кожи. Одна из последних разработок в этой области - алмазная микродермабразия. Процедуру алмазной микродермабразии можно проводить и дома. Конечно, этот вариант не так эффективен, как профессиональная процедура, зато дешевле и проще. В наборах для домашней алмазной микродермабразии используются крошечные частицы песка, которые и полируют кожу, с целью удаления старых, мертвых ее клеток. Если использовать набор для домашней алмазной микродермабразии регулярно, видимый эффект не заставит долго себя ждать.
Давайте подробнее рассмотрим процедуру алмазной микродермабразии. Специалист, который занимается таким методом пилинга, использует во время процедуры специальную машину, кончик рабочей головки которой покрыт настоящими или искусственными алмазами. Эти алмазы аккуратно стирают верхний слой кожи. Процедура алмазной микродермабразии обычно безболезненна. Кроме того, параллельно с удалением мертвых или поврежденных клеток, она улучшает кровообращение и очищает поры кожи лица.
При алмазной микродермабразии очень важен размер используемого наконечника. Он зависит от участка тела, на котором планируется провести очистку, от типа кожи и, конечно, от желаемого результата пилинга. Существуют три основных размера наконечников для алмазной микродермабразии. Первый – «100» или «сотка» – предназначен для первичной обработки. Он используется для обработки очень грубых участков кожи, например, на локтях или ногах. Размер «200» считается «нормальным» и может быть использован на почти на всех частях тела, в то время как размер «300» применяется для чувствительной обработки. Размеры наконечников можно сравнить с различными типами наждачной бумаги: чем ниже число, тем грубее наконечник и тем больше клеток кожи с вас снимут за один раз.
Микродермабразия в домашних условиях
Мы уже упоминали, что процедуру микродермабразии можно проводить в домашних условиях. Микродермабразия, как и химический пилинг, нужна для глубокой очистки кожи. Такой, которую нельзя сделать с помощью обычных моющих средств. В зависимости от типа кожи, производители продуктов для микродермабразии в домашних условиях могут ориентироваться и на профессиональные процедуры, то есть одни и те же средства могут использоваться как специалистами, так и домохозяйками. Процедура микродермабразии в домашних условиях является довольно простой, особенно после прочтения наших рекомендаций.
Во-первых, вы должны четко знать свой тип кожи. Основных типов (по общепринятой классификации) пять: жирная, сухая, комбинированная, нормальная и чувствительная. Определить свой тип кожи можно с помощью многочисленных on-line тестов, которые предлагают сайты косметической тематики.
Перед тем, как проводить микродермабразию в домашних условиях, обязательно проконсультируйтесь с Читать далее...

Выбор в пользу женственной укладки волос может означать, что вам может понравится прическа в греческом стиле. Вопреки расхожему мнению, варианты укладки волос гречанок не ограничивались только узлом на затылки и закрученными под повязку волосами. Дамы Древней Греции были большими модницами, они учитывали не только длину волос, но и их состояние и форму лица, шеи и плеч.


Кому подойдет прическа родом из Греции?

Скорее, стоит задать вопрос, кому же она не подойдет: практически каждая девушка сможет найти вариант для себя. Итак, она окажется удобным вариантом, если у вас:

высокий и средний по высоте лоб;
длинная и средняя шея;
стандартное и большое расстояния между линией верхнего века и бровями.
В любом случае, главное — ваше желание выглядеть, словно нежная Афродита или воинственная Афина. А вариаций, как сделать греческую прическу. Причем они подразделяются на повседневные и праздничные: даже в древности старались найти способ ежедневной укладки, которую можно делать самостоятельно. А вот праздничные варианты требовали участия служанок или помощниц.

Для создания одного из видов прически вам понадобятся:

крупный или мелкий гребень;
повязка, резинки;
заколки-невидимки, заколки в виде «крабиков»;
немного укладочных средств.
А сам вид прически в греческом стиле выбирайте сами, в особенности, учитывайте длину и густоту волос.
Укладка с повязкой

Самый распространенный способ уложить волосы, чтобы выглядеть нежно, романтично и необычно. Очень удобно, что реализовать его можно самой, просто взяв пару зеркал.

Приготовьте повязку. Это можно быть купленная в магазине лента и плотная стильная резинка. А если вы хотите выглядеть максимально аутентично, возьмите несколько шелковых ленточек и переплетите их в одну — как в спираль.
Расчешите волосы с обязательным прямым пробором и завяжите на голову повязку. Такие греческие прически на длинные волосы требуют носить ее по линии роста волос на лбу. Во-первых, так он будет казаться выше, во-вторых, на середине лба повязки в Древней Греции носили только мужчины.
Каждую отдельную прядь аккуратно закручивайте вокруг повязки наверх. Каждую прядку закалывайте шпильками. Следите, чтобы масса волос выглядела однородно. Если уж очень хочется, можете завить две пряди по бокам, а потом выпустите их, словно локоны. Это создаст ореол некоторой небрежности и романтичности.
Можете слегка закрепить укладку лаком, но следите, чтобы это было незаметно!
Прическа гетеры

Оригинальная прическа, которая не всегда подойдет для ежедневного ношения. Для создания подобной прически в греческом стиле фото с затылка и в профиль окажется очень полезным.

Расчешите волосы и соберите их в небрежный пучок на затылке.
Возьмите купленную (но чаще заказную) шапочку с сеткой под названием стефана. Она часто украшена шнурками под золота, а иногда можно встретить варианты с пайетками, стразами и камушками.
Прикройте пучок стефаной, а волосы вокруг нее следует завить. Кстати, эта греческая прическа с челкой предполагает наличия небольшого количества волос на лбу, они могут быть и короткими. Потому обладательницы челок могут обратить на нее внимание.
Греческий узел или коримбос

Довольно простой вариант женской прически в греческом стиле, но несколько отличается от традиционного узла.

Расчешите чистые волосы, завейте их, но не до кудряшек: пусть это будут тугие волны. Разделите их на прямой пробор.
Отведите волосы назад, но перед этим сначала опустите их вдоль скул, и только потом уложите на затылке. Пучок на голове должен быть тугим.
Закрепите волосы шпильками, можете повязать вокруг пучка ленту или повязку. Помните, что лоб не стоит открывать полностью, в этом варианте прически в греческом стиле по краям лба опускаются пряди.

Хвост по-гречески

Очень удобный и нарядный вариант для повседневной жизни, когда необходимо иметь аккуратно убранную голову.

Расчешите чистые волосы, завейте их в локоны.
Соберите на макушке высокий хвост, закрепите его резинкой. Вариантом может стать лента или даже прядь собственных волос. Сбрызните остальную голову лаком для волос, чтобы не выбивались прядки.
Помните, что во многих прическах в греческом стиле присутствуют ниспадающие ленты или бусы. Греческий хвост — не исключение. Добавьте пару лент с бусинками в хвост, и вам будет трудно не заметить на учебе или в офисе.
Лампадион или языки пламени

Помните фильм «Александр» с красавицей Анджелиной Джоли в роли матери будущего завоевателя? Именно эту прическу носила царица. Это сложный, скорее, праздничный вариант. Подобные греческие прически фото требуют даже для простой укладки на затылке, не говоря уже о выполнении полноценной укладки.

Вымойте и расчешите волосы, завейте их. Возьмите одну толстую прядь на затылке, завяжите его резинкой или тесемкой у основания. Потом скрутите ее и опустите в завитки основной массы длинных волос.
То же самое делаем с остальными кончиками волос. Поделите их на прядки, а потом просто откидывайте назад.
После того как поработали со всеми волосами, закрепите их шпильками у начала той первой Читать далее...

Касторовое масло – замечательное косметическое средство. Оно обладает многими, реально действующими, чудодейственными свойствами: смягчает, отбеливает и питает кожу, убирает пигментные пятна, шрамы и бородавки.

Масло (касторка) – вязкая, прозрачная, густая жидкость желтоватого цвета; почти не имеет запаха, не очень приятное на вкус.

Это масло добывают из клещевины. Клещевина – быстрорастущий кустарник, родина которого северо-восточная Африка.

Если у вас редкие, ломкие, слабые ресницы, не нужно их подрезать, в надежде, что они станут, после этого, быстрее расти. Лучше купите – Масло клещевины. Оно поможет ресницам стать пушистыми, длинными и густыми. Продается это чудо – масло в аптеке. Кстати, стоит оно совсем недорого, по сравнению с другими косметическими средствами.

Касторовое масло для ресниц. Применение. Если, все же, вы подрезали реснички, рекомендуем вам применить следующее средство: возьмите 5 грамм касторового масла, 8 грамм вазелина, 0, 2 грамма бальзама Шостаковского (его можно заменить перуанским бальзамом). Данную смесь тщательно размешайте. Используйте ее дважды в день. Просто смазывайте ею реснички. Не нужно бояться: мазь – совершенно безвредна.

Наносится, касторовое масло, на ресницы, с помощью кисточки или ватного диска (тампона). Перед применением, лучше всего, масло, чуть – чуть, подогреть. Хранить масло, можно, например, в флакончике из – под старой туши. Промойте и высушите флаком. Потом перелейте в него касторовое масло.

Хотя, благодаря современным производителям, такой флакончик вам вряд ли пригодится. Дело в том, что, касторовое масло, производят сейчас в очень удобном флаконе, с кисточкой или щеточкой. К тому же, в масло клещевины, начали добавлять витамины, что оказывает очень положительное влияние на область его применения.

Касторовое масло (касторка) – весьма полезный продукт. Но, людям, которые склонны к аллергии, с ним нужно быть осторожным, так как масло может спровоцировать раздражение.

Масло, на ресницы, наносите вечером. Естественно, предварительно, с них стоит смыть макияж. Наносить масло нужно на середину и на кончики ресниц. Спустя некоторое время его нужно удалить ватным тампоном (сухим). Делайте эту процедуру месяц. Затем, дайте вашим ресничкам небольшой отдых. При желании, возобновите процедуры. Аккуратными движениями, втирайте масло в веки, по линии роста ресниц (трижды в неделю). Результаты вы сможете увидеть уже через 1 – 2 недели: реснички станут более густыми и длинными, заметно улучшится их рост.

Касторовое масло для роста ресниц. Существует массаж для роста и укрепления ресниц, с использованием касторового масла. Смочите щеточку маслом и массажируйте веки. Следите за тем, чтобы масло, случайно, не попало в глаз. Не макайте щеточку именно в масло. Поместите, на указательный палец, капельку «касторки» и наклонитесь к нему. Моргая, намочите капелькой кончики ресниц на вашем верхнем веке. Затем разотрите масло по всем ресницам, начиная с верхних век. Проделывайте такую процедуру ежедневно. Не забывайте, что, после использования, щеточку нужно вымывать теплой, мыльной водой.

Чтобы реснички лучше росли, попробуйте использовать касторовое масло в сочетании с ромом. Наносите это средство, на ресницы и веки, таким образом, чтобы оно не попало в глаза.

Если ваши ресницы очень ломкие, наносите касторовое масло, на них, три раза в неделю, на один час. В том случае, если ресницы очень активно выпадают, смазывайте их касторовым маслом, перед сном. Не смывайте до самого утра.

Попробуйте добавить, в касторовое масло, следующие виды масел: льняное, розовое, миндальное, масло косточек винограда и пшеничных зародышей. Если всех этих видов у вас нет, то нескольких из них, будет вполне достаточно. Нанесите на веки смесь этих масел. Через десять минут смойте (теплой водичкой).

Можно просто втирать это масло в корни ресниц (четыре раза в неделю). Тогда ваши ресницы будут расти гораздо быстрее.

Маски для ресниц с касторовым маслом. Народные средства и рецепты в домашних условиях.

Еще есть вот такое вот народное средство, с помощью которого, ваши ресницы, «научатся» быстрому росту. Смешайте масло с соком алоэ (70:30). Нанесите на ресницы то, что в итоге получилось. Если нет сока алоэ, его может, спокойно, заменить сок персика.

Маски из касторки (для ресниц) намного лучше использовать в комплексе с глазными примочками. Заварите цветки василька либо ромашку. Остудите отвар. Этим отваром смочите ватные тампоны и наложите на глаза (на 15 минут).

Картофель в рационе в целом не мешает потере лишнего веса, как считалось ранее - сообщают исследователи из США.

Исследователи из Университета Калифорнии в Дэвисе и Национального центра безопасности пищевых продуктов и технологии в Иллинойском технологическом институте, представили результаты исследований, которые доказывают, что люди могут свободно есть картошку, не опасаясь, что этот продукт помешает им в похудении - рассказывают ученые.

Исследование должно было лучше понять роль картофеля и гликемического индекса в потере веса. Главным образом потому, что овощи являются одними из продуктов с высоким гликемическим индексом, который, по мнению многих, мешает организму избавиться от лишних килограммов.

"Результаты этого исследования подтверждают то, о чем эксперты в области питания говорили в течение многих лет: если мы говорим о потере веса, не обязательно нужно исключать определенные продукты или группы продуктов. Гораздо эффективнее сокращать калории. Нет никаких доказательств того, что картофель, приготовленный правильно, способствует увеличению веса. Под правильным приготовлением понимается отказ от использования майонеза и прочих вредных видов жира. На самом деле, блюда из картофеля могут быть частью здоровой диеты", - сказал исследователь Бритт Бартон-Фриман.

Опрос был проведен среди 86 мужчин и женщин, имеющих избыточный вес. На протяжение 12 недель они соблюдали диету, которая ограничивала калории, но содержала картофель. Результаты показывают, что все люди, принимавшие участие в эксперименте, похудели.

Масло применяется для ухода и лечения волос. Тип масла может быть любым (репейное, оливковое, аргановое), также можно добавлять в рецептуру всевозможные эфирные масла для укрепления и питания волос.

Этот ритуал известен на протяжении веков женщинами Востока, которые защищают волосы и кожу головы от неблагоприятных последствий палящего солнца и сухого воздуха. В нашей стране масляные маски и обертывания приобретают все большую популярность.

Если ваши волосы часто подвежены парикмахерских процедурам (окраска, укладка), и не хотят ложиться на свои места, масляная маска восстановит их здоровый внешний вид. Особенно она полезна для сухих волос и волос смешанного типа (жирных и корней и сухих на кончиках).

Распространенные ошибки

Очень распространенная ошибка, когда для маски женщины применяют слишком много маски. Это означает, что мы должны использовать больше шампуня и мыть волосы несколько раз. Неверно также слишком долго держать масло на волосах, что может привести к их ослаблению или даже потере. Не рекомендуется также использовать процедурные шампуни и кондиционеры с силиконом, которые блокируют проникновение масла в волосы. Во время процедуры следует обращаться с волосами мягко, не дергать их и не тереть, чтобы не повредить структуру волос. Маска должна быть приятным и расслабляющим ритуалом.

Польза от масел

Лечение рекомендуется проводить для всех типов волос. Масло дает волосам глубокий и здоровый блеск. Пересушенные, ломкие и непослушные пряди восстанавливают гибкость и надлежащий уровень влажности.

Бородавки, или по-научному, папилломы, являются очень распространенным заболеванием кожи. Оно наблюдается у 75 процентов населения. Чаще их бывают только акне.

Появлению папиллом способствует ослабленный иммунитет, ведь эти новообразования не что иное, как результат «проделок» папилломавируса. Таким образом, наиболее уязвимыми являются дети (их иммунная система еще не сформировалась). Во многих случаях, папилломы - только эстетическая проблема. Согласитесь, что бородавка на пальце, или еще хуже, на лице - это почти что трагедия для представительниц слабого пола. Иногда такие новообразования начинают болеть или расти. К счастью, вы можете избавиться от них с использованием различных методов эстетической медицины.

Кюретаж с помощью дерматологической ложки. Метод удаления обычных бородавок, которые не растут и не причиняют боли. Это очень эффективное средство. Очень редко бывает, что бородавки вырастают снова. Однако, после того, как проведена операция, остается небольшой шрам.
Криотерапия, или замораживание бородавок жидким азотом или окисью азота. Используется для обычных бородавок. Заживление ран занимает много времени, иногда до 14 дней, затем формируется небольшой шрам.
Лазерная терапия. Она может удалить только некоторые виды папиллом. Внимание! Не рекомендуется этим способом удалять бородавки вокруг ногтей, на спине и руках. Это может деформировать ногтевую пластину или изуродовать шрамами руки.
Электрокоагуляция. Подходящий способ избавления от многих видов папиллом. Рана заживает примерно 7 дней. Шрамы остаются.
Кератолитические методы, такие как выскабливание препаратами ретиноловой кислоты. Эффективный способ удаления плоских бородавок (на лице). Главное преимущество - у вас не останется никаких следов.