История Ватикана, самой маленькой страны в мире, хранит немало трагических секретов, о многих из которых вы никогда не слышали. К примеру, знаете ли вы, что Ватикан помогал нацистам и зарабатывал деньги на холокосте?
Ватикан имеет огромное значение в христианском мире благодаря Римско-католической церкви, однако его история окутана мрачными тайнами, и некоторые из них мы собираемся раскрыть в данной статье.
1. Прошлое нельзя изменить. А вот будущее – да. Оставайтесь верны себе и будьте благодарны за все моменты, которые вы переживаете, ведь они формируют вас как личность. Вы должны гордиться тем, кем вы становитесь!
2. Чужие мнения вас не касаются. Важно ценить мнение людей, которых вы любите, однако не позволяйте им контролировать вашу жизнь. То, что вы думаете – единственное, что имеет значение, в конце концов.
Майонез – это всеми любимый соус, который скрывает много интересных фактов в своей мягкой форме, как у подтаявшего сливочного масла. Мы просто наслаждаемся этим продуктом, даже не зная, насколько это хорошо или плохо.
Многие из нас понятия не имеют, из чего готовят майонез. Итак, если вы хотите больше узнать об этом популярном соусе, читайте далее…
В России отмечаются рекордные показатели смертности от коронавирусной инфекции, нам угрожают локдауны и жизнь по QR-коду. Вопрос вакцинации встал ребром, и создаётся впечатление, что чиновников интересует не здоровье людей, а факт самой прививки, поэтому и придумываются различные меры, нередко граничащие с дискриминацией. Куда заведёт эта яростная чиновничья борьба с ковидом?
Как приготовить сушеный фарш: сушим мясо для похода и не только
Сушеный фарш пригодится не только в походе. Это замечательная закуска, и быстрорастворимое мясо, когда готовить особо некогда. Достаточно залить столовую ложку сухого фарша кипятком, и вы получите чашку вкуснейшего мясного бульона.
Солевая повязка хирурга Щеглова спасает жизнь (дешевое средство от 100 недугов)
Метод этот вовсе не какая-то сенсация.
Он просто-напросто был хорошо забыт.
Этот удивительно простой рецепт лечит многие
болезни, вытягивает токсины
от позвоночника до кожи, убивает все инфекции.
Что будет, если не забывать взять ложку чеснока с мёдом утром22-10-2021 18:27
[492x328]
На протяжении многих столетий чеснок и мёд славятся своими замечательными целебными свойствами. Что же произойдет, если смешать эти чудесные продукты? И почему чеснок с мёдом натощак — залог крепкого здоровья?
Чеснок с мёдом
Почему натощак?
Каждый ингредиент этого напитка имеет свои целебные свойства, которые при взаимодействии друг с другом превращают его в гремучую оздоровительную смесь.
А лучше всего начинать свой день с того, что наилучшим образом подготовит твой ЖКТ к оптимальному усвоению пищи. Это означает три вещи.
В чесноке содержится куча витаминов, полезных масел, аминокислот, а еще аллицин, способный уничтожать болезнетворные бактерии.
Почему мёд?
Мёд — удивительный продукт пчеловодства. Он служит и профилактикой, и натуральным средством лечения различных недугов.
Как приготовить средство?
Ингредиенты
12 зубчиков чеснока
300 г мёда
стеклянная банка с крышкой
Приготовление
Раздави зубчики чеснока.
Налей в банку мёд. Засахарившийся мёд для начала нужно будет растопить на водяной бане.
Добавь к нему измельченный чеснок.
Закрой банку крышкой и храни в темном месте неделю.
Как принимать чеснок и мёд натощак?
Принимай чеснок с мёдом по одной чайной ложке каждое утро в течение семи дней.
Следующий курс можно будет проводить не ранее, чем через месяц. Лечебный напиток по нашему рецепту поможет тебе укрепить иммунитет, снижение которого в холодное время года связано с нехваткой солнечного света и витаминов.
Хоть кот и кажется самым простым и распространенным домашним питомцем, он вовсе не обычный комок шерсти. Это действительно личность, которая имеет свой характер, предпочтения и даже настроение. Они могут обижаться на нас, выражать благодарность, или злиться и мстить. Проявление тех или иных чувств, у них естественно отличается от человеческих, из-за чего нам порой сложно их понять.
Большинство кошек любит ласку и само внимание от хозяина. Им нравится когда их тискают, обнимают и гладят. Но бывают и другие особи, которые на дух не переносят подобных нежностей. Может всё-таки это связано с неправильным подходом? Давайте разберемся.
У кота в течение всего дня, есть свои кошачьи дела, если так можно сказать. Нам, людям, кажется, что они ничего не делают, а только спят и едят. Однако это совершенно не так. С утра им нужно посмотреть в окошко, и проследить за птицами.
Ближе к обеду можно поспать, а потом побегать и проследить за своим хозяином. Ближе к вечеру наступают долгие гигиенические процедуры. Так что, кошки вовсе не бездельничают, а занимаются бытовыми, кошачьими делами.
Иногда, бывают такие моменты, когда кошку лучше не трогать. При этом, не важно что вы хотели сделать, поласкать или просто потискать. Она действительно может быть занята, и если вы нарушите её покой, то знатно получите.
Например, если у неё обеденный сон, то не стоит будить и ради собственной хотелки тискать. Это может понравиться только вам, а вот кошке нет. Или же, если кот старательно вылизывается, и тут вы решили всё испортить. Возможно такое, что кот обидится, и придется исправляться.
Кроме того, кошки ой как не любят детской ласки. В силу своего возраста, дети не понимают, что кошке приятно, а что нет. Они в целом не думают об этом, гораздо интереснее дернуть кота за хвост. Поэтому, важно следить за такими мероприятиями.
Многие думают, что котам нравится когда их гладят по животу, ближе к основанию хвоста. В этом месте самая пушистая и мягкая шерсть, по крайней мере, так кажется. Однако кот от таких ласк, вряд ли будет в восторге.
Для кошачьих живот является уязвимым местом, они могут доверить это место для поглаживания только при наличии огромной любви и доверия. Однако лучше не экспериментировать, потому что кот может поцарапать и даже укусить.
Ученые проводили исследования, в ходе которых выясняли, что самым приятным для поглаживания местом, является лоб, щеки, и подбородок. Все эти места пригодны для легкого почесывания и нежной ласки.
Наверное, стоит упомянуть, что гладить нудно только по направлению роста шерсти. Никогда не делайте иначе, так как это вызывает неприятные ощущения у кошки, и тогда, даже лоб станет запретной зоной для поглаживаний.
Эта маска магически удаляет пятна, шрамы, угревую сыпь и морщины22-10-2021 17:25
[640x337]
Используйте эти удивительные маски для лица, если у вас проблемная кожа. Они помогут избавиться от возрастных пятен, морщин, угревой сыпи. Эти маски сотворят чудеса с вашим лицом.
Мед, мускатный орех и корица.
Корица может снизить риск заболеваний, вызванных бактериями, благодаря своим противогрибковым, противовирусным и антимикробным свойствам. Мускатный орех может помочь при акне и он обладает противовоспалительным свойством.
Мед помогает дезинфицировать и ускорить процесс заживления акне и выступает как антибактериальное средство. Лимон поможет в осветления пятен или шрамов.
Для этой маски вам понадобится:
1 чайная ложка меда
1 чайная ложка свежего лимонного сока
1/2 чайной ложки корицы
1/2 чайной ложки мускатного ореха
Смешайте ингредиенты вместе до получения однородной пасты. Если у вас чувствительная кожа лимон лучше не добавлять.
Нанесите маску на лицо, но будьте осторожны и избегайте попадания в глаза.
Оставьте на 30 минут, если будет очень жечь, то умойте лицо теплой водой после 10 минут.
Нанесите обычный крем.
Алоэ вера и куркума.
Эта комбинация является отличным источником ферментов, питательных веществ и полисахарида, которые удаляют токсины из кожи и уравновешивают естественный уровень влаги кожи.
Смешайте 1 чайную ложку мякоти алоэ вера и свежую куркуму и приготовьте пасту.
Нанесите пасту на проблемные места.
Оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой.
Молоко и мед.
Молоко может улучшить тонус кожи. Он успокаивает раздраженную кожу и помогает смягчить покраснение.
Вам понадобится 1 столовая ложка молока или йогурта и 1 столовая ложка меда.
Тщательно смешайте.
Нанесите пасту и дайте ей 10-15 минут.
Затем смойте.
Авокадо и банан.
Авокадо и бананы полны витаминов и минералов, которые помогают в регенерации кожи, делая ее мягкой и светлой.
Нарежьте авокадо и банан и положите их в блендер.
Вы можете смешать их с медом или оливковым маслом.
Во-первых, вымыйте лицо, а затем нанесите смесь на кожу.
Оставьте на 20-30 минут, а затем смойте теплой водой.
Эта маска поможет вам увлажнить кожу и избавит от шрамов и акне.
Папайя и мед.
Папайя является плодом анти-старения, который поможет в удалении глубоких морщин и темной кожи. Папайя содержит папаин, фермент, который помогает предотвратить формирование гноя и уменьшает воспаление. Сделайте увлажняющий уход за кожей благодаря маски для лица, путем смешивания пюре папайи с медом.
Нанесите ее на лицо и шею и оставьте на 10 минут.
Эта маска сделает кожу гладкой, жесткой и твердой и отшелушит поврежденные и мертвые клетки кожи.
Все эти маски являются идеальным решением, если у вас нет времени, чтобы бежать в спа для релаксации. Еще лучше, если все они сделаны из нетоксичных ингредиентов, которые уменьшают пятна, защищают кожу от солнечных ожогов. Кроме того, они все увлажняют кожу
Арахис я купила очищенный и подсушила в духовке.Это считаю лучшим вариантом,т.к. сама регулировала цвет.Учитывайте,что он ещё будет 15 минут с коржиками выпекаться.Чтоб не получились угольки 🙈
⠀
Масло и яйцо должны быть комнатной tº ☝
⠀
Миксером взбила масло со щепоткой соли.
Добавила сах.пудру, ван.сахар взбила до посветления и пышности
В два этапа ввела разболтанное яйцо, после каждого перемешивая массу до однородности
⠀
Муку просеяла с разрыхлителем.Сперва добавила половину, перемешала лопаткой.После вторую половину(пару ложек оставляю на домес).Когда продукты соединились, на стол высыпала оставшиеся две ложки муки, выложила массу и быстро замесила тесто(оно будет нежное, мягкое и матовое)
⠀
Коврик хорошо подпылила мукой, тесто тоже подпылила, раскатала в пласт толщиной ≈7-8 мм.Формой Ø 10 см вырезала круги.В центре каждого круга вырезала серединку насадкой Ø3см
⠀
С помощью шпателя(его я тоже подпыляла мукой) перенесла круги на застеленный противень, смазала разболтанным яйцом, щедро посыпала арахисом
⠀
Выпекала при t 180º С ≈ 15-17 мин.Смотрите по своей духовке!
⠀
Как правило, эти коржики не принято сильно запекать.Они должны оставаться светлыми.Хотя это все индивидуально, кто какое печенье любит: мягкое или хрустящее.Я один противень сделала более светлыми.Другой, чуть поджаристее
Как известно, Windows не славится конфиденциальностью пользователей. За ними наблюдает и Microsoft, и программы, и другие пользователи. Все это конечно можно минимизировать, но все таки, дыры в системе пока остаются. И неважно версия системы - 7, 8, 10, плюс ко всему сама Windows создала папку, где хранит все данные о вашей активность. А именно - какие программы, папки или файлы вы открывали и в какое время. Вот так вот, на блюдечке, наша любимая винда дает возможность посмотреть кому угодно, что и когда вы делали. Сказать, что на вас можно составить компромат - ничего не сказать.
ГРЕЙ И ХОЗЯИН...
Сердце остановилось. Усилия врачей были напрасны. Но вдруг, в тишине зазвучал крик медсестры
- Реанимация!!! .....
Больно! Как же больно… Невозможно дышать… Молодой мужчина шатаясь добрел до лавочки в сквере и присел, пытаясь отдышаться и унять боль, которая каленым стержнем пронизывала все тело. Но она не отступала, вгрызаясь в каждую клетку.
Мужчина попытался сделать глубокий вдох, но боль нанесла еще один удар и тело обмякло… Он уже не увидел людей, столпившихся вокруг, не услышал звуков сирены Скорой и голосов врачей, спешащих на помощь.
Свет… Откуда он? Такой мягкий и теплый. Где я? Боли нет. Да и тело такое невесомое. Мужчина пытался оглянуться, но вокруг клубился легкий туман. А потом он увидел собаку… Большая овчарка шла к нему, неслышно ступая мягкими лапами. И мужчина узнал его! Это был Грей.
— Здравствуй, Хозяин.
— Грей? Ты? Но…как ты меня нашел? И почему ты разговариваешь со мной? Я сплю?
— Здесь все могут разговаривать и понимать друг друга. Нет, Хозяин, ты не спишь. Ты умираешь. А я умер уже давно. Там, на той дороге, где ты выбросил меня из машины.
И мужчина вспомнил то, что старательно пытался забыть все эти годы. То страшное и черное, что душило по ночам. Предательство!
— Вижу, что не забыл… Помнишь, как разозлился на меня, старика? Как трясясь от бешенства запихнул в машину и повез за город? Как оставил меня на дороге и уехал, не оглянувшись? Помнишь… А я ведь не виноват, что постарел и стал раздражать тебя.
Пес тяжело вздохнул и лег.
— Грей, я был уверен, что тебя подберут и ты найдешь новый дом!
— Не ври самому себе, Хозяин! Так ты успокаивал себя, оправдывая то, что сделал. А я… Я долго бежал за машиной, но не догнал тебя и потерял след. Старый нос и больные лапы подвели меня. Тогда я побрел на прежнее место и стал ждать, когда ты вернешься за мной. Я верил, что ты обязательно вернешься за своим Греем. Я верил тебе и любил так, как могут любить только собаки!
И очень волновался, как ты там один, без меня! Некому принести тебе тапки, разбудить утром, лизнув языком, помолчать с тобой, когда грустно. Но ты все не возвращался. Каждый день я метался вдоль дороги, боясь, что ты не увидишь меня! А потом меня сбила машина… Я не сразу умер там, на обочине. Знаешь, что я хотел больше всего в тот миг, когда жизнь уходила из меня?
Увидеть тебя, услышать твой голос и умереть, положив голову тебе на колени. Но последний мой вздох услышала только холодная лужа.
А знаешь, нас ведь тут много таких: выброшенных за ненадобностью, замерзших на пустых дачах, заморенных голодом, убитых ради забавы… Вы, люди, часто бываете жестоки. И не хотите думать, что за все придется платить!
Мужчина опустился на колени перед собакой. Тело опять пронзила боль. Но это была боль от осознания содеянного ужаса своего поступка. Колючие слезы резали глаза и не приносили облегчения.
— Прости меня, пес! Прости!!! Собаки могут любить и прощать! Прости, хоть я этого и не заслуживаю!
Старый пес кряхтя подошел к человеку. Хозяину, которого любил всегда.
— Я простил тебе мою смерть. А вот тебе еще рано умирать. Плачь! Твои слезы – твое искупление. Я попрошу за тебя. Теплый язык коснулся щеки, большая лапа накрыла руку мужчины.
— Прощай…
В реанимационном отделении врачи бились за жизнь молодого мужчины. Обширный инфаркт. Но все усилия были напрасны. В 18:30 зафиксировано время смерти. Сердце остановилось. Конец…
Тишину реанимации разорвал крик медсестры: «Слеза! На щеке слеза! Он плачет!»
— Адреналин в сердце!..
— Дефибриллятор!…
— Разряд!…
— Еще разряд!!!
Ровная линия на экране монитора дрогнула и выгнулась слабой, но такой жизнеутверждающей дугой…
Месяц спустя молодой мужчина стоял на пороге клиники. Он жив, и даже осенний дождь не может испортить счастье возвращения. Его спасение врачи называли не иначе, как чудом! Выйдя за ворота больницы, мужчина неспешно направился в сторону дома. Он шел, погруженный в свои мысли, когда под ноги ему выкатился грязный и мокрый клубок, оказавшийся щенком.
— Привет, малыш! Ты чей?
Весь внешний вид щенка говорил о том, что он ничей и отчаянно нуждается в помощи. Мужчина поднял малыша с земли, сунул за пазуху и заботливо поправил торчащее ухо.
— Пойдем домой,… Грей!
Старый пес, окруженный легким белым туманом, положил голову на лапы, устало вздохнул и прикрыл глаза. Он спас в человеке Человека...
/Лия Тимонина/
Дыхание при всяких ДОЛБАНЫХ ковид-л-ах...15-10-2021 19:43
Ковид очень просто и быстро лечится.(делюсь личным опытом) Особенно в начале болезни. Без таблеток.У меня двое родственников пенсионеров весь год работали почти в " эпицентрах" , вокруг них болели все , и молодые, и пожилые, а они - ни разу. Рассказываю как такое возможно
Для начала постарайтесь не заболеть. Но не нужно бояться больных граждан. Вообще, не нужно бояться, и маски не обязательны. Просто выходя из транспорта или из офиса пройдите по улице быстрым шагом 5 минут дыша "антивирусным" способом: длинный выдох, короткий вдох( например, на 4 счёта - выдох, на 2 счёта - вдох). Гарантия ,что вы не заболеете - сутки.Проверено. Поэтому выходя на улицу, хотя бы раз в день старайтесь так подышать. Это нужно делать так же, как моете после улицы руки с мылом.
Если вы всё же подцепили вирус, но у вас ещё пока есть силы, идите на улицу и дышите. Помните , 5 минут - это время обновления популяции вирусов. Сколько бы вы их ни выдохнули принудительно вентилируя легкие, но с оставшимися у иммунитета хватит сил справиться . И вы будете здоровы.
Если вы не можете идти гулять. Сил нет или дождик льёт, воспользуйтесь содовым раствором( на 1/3 стакана воды, 0,5 чайн.ложки соды). Держать во рту нужно 5 минут.( Не 1 минуту, и не 3 минуты!) 5 минут - время обновления популяции вирусов. Как хотите, мойте посуду, смотрите телевизор, но держите содовый раствор во рту 5 минут. Вы выздоровете. Сразу. НЕ через неделю, НЕ через 3 дня. СРАЗУ.( Содовый раствор повреждает оболочку вирусов в тот момент, когда они(вирионы) появляются из больной клетки, оказываются в слизистой оболочке носоглотки и ищут здоровую клетку, чтобы к ней приклеиться.( А раз повреждена оболочка вируса , он к здоровой клетке приклеиться не может). А специализируется большинство вирусов на взломе клеток носоглотки, трахей, легких)
Считаете нужным, идите к врачам. Но только оба метода помогают сразу, а здоровый человек к врачу не пойдет
Если вы болеете уже несколько дней с температурой, подержите содовый раствор во рту ( несколько раз за день)и идите гулять и дышать. Нет сил идти на улицу - дышите перед открытым окном, только машите, пожалуйста, при этом руками. Нужна активная циркуляция крови. (Не будете шевелиться - дыхание не будет лечебным ) Через три дня будете здоровы.
Если вы хотите, то глотайте таблетки. Я их не пью. И так через 3 дня будете здоровы. Если только аспирин от загустения крови, (запивая молоком или заедая сыром, чтобы не раздражал стенки желудка)
Если вы уже мучались кашлем( до содового раствора и антивирусного дыхания) то вам нужно хорошо прокашляться с помощью "хугов"( опять же, без таблеток). "Хуги" - это когда согнутые в локтях руки поднимаете горизонтально на уровне плеч, а потом с воплем "Хуг!" резко на выдохе прижимаете к бокам локти , сжимая грудную клетку. Таких хугов нужно сделать сколько сможете. У меня больше 30и не получалось. После "хугов" можно жить и спать ночью спокойной. Пока есть необходимость прокашливаться, делайте " хуги".
Кроме ковида есть другие вирусные заболевания. Они лечатся точно так же. (Но ковид лечится легче их всех)
Исключение составляют вирусные, вызывающие гайморит, когда вирусы проникают в пазухи носа, когда простуда сопровождается сильным насморком. Лечится содой - так же, а дышать - по-другому. Идите на улицу или откройте окно и дышите 5 минут таким образом: только через нос 6 коротких-коротких, резких-резких выдохов ( по типу "ежика-хомячка") и один короткий вдох, тоже через нос. Нос отложит сразу. Сможете им нормально дышать. ( Без капель и мазей!) Это "антигайморитный" способ дыхания.
Повторите несколько раз за день. Смотрите по самочувствию, что и сколько раз повторить. Но "антигайморитным" способом надо будет дышать и потом на улице при каждом удобном случае, для профилактики . Потому, что риновирус, вызывающий гайморит, может долго прятаться и проявится сразу, как только вы переутомитесь или переохладитесь.
Если на улице морозы, ниже 10 градусов, то дышать "длинный выдох, короткий вдох" будет холодно. Поэтому дышите "антигайморитным" способом. Он теплее, а лечебный эффект такой же .
Ещё " длинный выдох, короткий вдох" врачи рекомендуют при бессоннице. Вы заснете и не заметите как. И спать будете хорошо всю оставшуюся ночь.
Моя соседка по подъезду, чтобы не болеть, весь год гуляет каждый день по два часа очень быстрым шагом. Когда я ей рассказала про дыхательный метод и про соду, она ответила:"Извини, я в это не верю". И пошла гулять . Два часа. Очень быстрым шагом.
мой родственник работает почти в ".эпицентре" . Не болел ни разу( дышал "антивирусным способом" до работы и после) но как-то пришёл домой и сказал ,что болит горло. Раствор соды он во рту держать не хотел но согласился полоскать горло . Однако терпения его больше чем на 2 минуты не хватило. Через три часа спашиваю :" Как горло?" - "Болит". Тогда я посадила его у телевизора с содовым раствором во рту, он при мне засёк время, и выдержал эти 5 минут. Горло болеть перестало и
Часто пеку эту нямку,но не знала, что она называется «Каракум»
Маргарин — 200г
Сахар — 1 стакан
Мука — 1 стакан
Яйцо — 1 шт.
Сода — п/ч ложки
Соль — щепотка
Варенье
Яйцо перемешать с сахаром. Маргарин растопить и перемешать вместе с сахаром и яйцом. Высыпать муку, добавить соду и соль, перемешать. Тесто получается очень эластичное. 1/4 часть теста кладем в морозилку. Остальное тесто тонким слоем равномерно руками распределяем по противню. Сверху мажем вареньем. Достаем тот кусочек из морозилки и трем его на крупной терке сверху. Выпекать в духовке до румяности 15-20 мин.
2. Грибок
Перемешать 1 ст.л. касторки и 1 ст.л. соды.
Наносить лекарство на место, пoраженное грибком. Оставить на месте на полчаса, после чего смыть и высушить кожу.
3. Боли в суставах
Аналогичный рецепт подходит для избавления от болей в кoленнoм суставе.
4. Pаздражение глаз
Перемешaть 1 ч.л. касторового мaсла и ½ ч.л. бикарбoната натрия. Нанести на кожу век. Оставить на 20 мин. Смыть водoй.
Помимо устранения раздражения глаз, лекарство также избавит от темных кругов вокруг глаз.
5. Омоложение кожи рук
Перемешать 1 ст.л. касторового масла и 1 ст.л. соды. Массировaть скрабом кисти рук до 3 мин., отлично смыть.
6. Кожные воспaлeния
Наносить лекаpство на место поражения до полного избавления от воспаления.
7. Малоподвижность суcтавов
Массирующими движениями наносить то же лекарство на стопы.
8. Омоложение шеи
Анaлогичный рецепт. Делaть массаж любой день на протяжении 3 месяцев. Не лишь устранит кожные трудности, но и избавит от охриплости!
9. Пигментные пятна
Перед сном нанести ту же смесь на кожу нa 20 мин.
10. Папилломы
Тот же рецепт. Держать скpаб на поpаженном месте около получаса, затем отлично cмыть.
11. Укусы насекомых
Наноcится то же лекарство рaз в день, чтобы устранить зуд и болевые ощyщения.
12. Бoродавки
Нанеcти то же лекaрство на место с бородавкой, обвязать повязкой. Снять повязку утpом. Так удастcя избавиться от нароста за пару дней.
13. Боли в cпинe
Массирyющими движениями нанести тy же смеcь на пояcницу.
14. Растяжки, стрии
Намазывать лекарство на пораженный участок рaз в день, чтобы убавить тон и рельeф растяжек.
Оба ингредиента имеют низкую стоимость, поэтому купить их можно когда угодно. Если вас беспoкоит хоть одна из перечислeнных проблем, обязательно начнитe лeчение каcторовым маслицeм и содой прямо сейчас.
Матеpиалы носят ознакомительный характер. Помните, самолечение опасно для жизни, за консультациeй по поводy применения любых лекарственных препаратов и методов
[492x328]
[640x337]
